五年前的那个夏天，我刚到日本，一个人住在语言学校宿舍那个巴掌大的小房间里。爸妈隔着视频问我钱够不够，我嘴上说着“放心吧，够花！”其实心里慌得一批，看着手头那份密密麻麻的留学费用清单，我的手都在抖。学费、住宿费、初期生活费……每一个数字都像一座大山压在我心头，当时真以为自己要吃土了，甚至动过干脆回国的念头。
那时候，我真的好希望能有个“过来人”能手把手地教教我，这钱到底怎么花才能不那么肉疼。可我当时啥都不懂，只能硬着头皮自己摸索。幸好，我没放弃，也幸好当年我够“抠门”，才硬生生摸索出了一套自己的省钱哲学。现在回想起来，真是感慨万千。
今天，我这个在 www.lxs.net 工作了五年的老留学生编辑，就来跟你们掏心窝子！把这些年我压箱底的省钱秘籍，结合我昨晚刚从官网翻出来的2025/2026年最新政策和数据，全都告诉你们！别再走我当年的弯路了，能省一点是一点，谁的钱也不是大风刮来的，对吧？
学费篇：硬核省钱第一步，奖学金申请我帮你捋顺！
说到留学费用，学费绝对是大头。动辄几十万日元，甚至上百万日元一年，真的服了！但别怕，日本的奖学金种类其实非常多，不是只有学霸才能拿！关键是信息差，以及你有没有耐心去挖。
1. 日本政府文部科学省奖学金 (MEXT)
这个是大家都知道的“香饽饽”，金额高，免学费，还会发生活费。但申请难度是真的高，竞争激烈。我当年也试过，材料写得那叫一个头秃！
- 申请时间： 通常在前一年甚至前一年半就开始准备了。比如你想2026年入学，2024年下半年甚至更早就得开始关注了。我今天特地去MEXT官网看了一眼，2025年秋季入学的申请窗口很多都快关了，2026年的信息估计得再等等。
- 申请流程： 通过大使馆/领事馆推荐（国内申请）或者大学推荐（在日本申请）。大学推荐的难度相对大使馆推荐会小一点。
- 我的建议： 如果你成绩特别优秀，语言能力强，并且有明确的研究计划，一定要试！但务必提早准备，包括研究计划书、推荐信。推荐信一定要找了解你的老师写，内容越具体越好。
2. 各大学校私立奖学金与学费减免
这是我重点推荐大家关注的！很多大学，尤其是私立大学，都会有自己设立的奖学金和学费减免政策，有些是入学前申请，有些是入学后根据成绩申请。
- 查询方法： 直接去目标大学的“留学生支援”或“奖学金”板块！别小看这个步骤，很多同学都是直接看录取要求，忽视了这些宝藏页面。我当年就是挨个大学官网翻，翻到眼瞎！特别是那些不那么热门的大学，竞争会小很多。
- 减免力度： 从30%到100%不等。我有个朋友就是拿到了所在大学50%的学费减免，省下的钱直接够她半年的生活费了，谁不说一句羡慕！
- 申请要点： 入学前申请的，通常会根据你的日语成绩、英语成绩、过往学业表现来评定。入学后申请的，则会看你在校期间的成绩。
3. 地方政府及民间团体奖学金
这些奖学金通常金额没有MEXT那么大，几万日元到十几万日元不等，但胜在申请人数相对较少，容易被忽略。有些还对所在地区有要求，比如你住在某个特定区域，或者学校在某个特定城市。
- 哪里找： 各地国际交流中心、大学的国际交流课、或者一些留学信息网站（比如我们www.lxs.net也会定期更新）。
- 特色： 很多这类奖学金会要求面试，或者写一篇小论文，所以日语口语和写作能力很重要。
说实话，申请奖学金这个事儿，真的需要耐心和毅力。我记得有一次，为了确认一个奖学金的细节，我来来回回给学校的国际交流中心发了五六封邮件，等邮件回复等得我心力交瘁。你们发邮件的时候，邮件标题一定要写清楚！比如：“【奖学金咨询】202X年学部生-您的姓名-学号（若有）”，这样人家一看就知道你是谁，问啥事儿。日本人很看重这些细节的，真的！
下面这个表格，是我根据我这些年了解到的情况，结合2025/2026年的大致趋势，给你们总结的几类常见奖学金对比，希望能帮到你们：
| 奖学金类型 | 金额范围（每月/每年） | 申请难度 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 日本政府文部科学省奖学金 (MEXT) | 约117,000-147,000日元/月（具体看身份） | 高（竞争激烈） | 提早一年半开始准备，研究计划书是重中之重。大学推荐比大使馆推荐机会大些。 |
| 大学私立奖学金/学费减免 | 学费30%-100%减免，或数万日元/月 | 中等偏高 | 入学前看大学官网“留学生支援”板块，入学后保持好成绩。别光盯着热门大学，冷门点可能有惊喜。 |
| 地方政府/民间团体奖学金 | 几万到十几万日元/月 | 中等偏低 | 多关注所在地国际交流中心官网，有些针对特定地区或专业。虽然金额不大，但积少成多。 |
| 紧急贷款/助学金 | 一次性或分期 | 低（特殊情况） | 遇到紧急情况，别硬撑！找学校国际交流科咨询，他们会提供帮助。 |
总而言之，学费这块，主动出击是关键。不要等入学了才开始想，那时候很多机会都已经溜走了。我当年就是入学后才后知后觉，好多奖学金都错过了，真的栓Q！
生活费篇：衣食住行，花式省钱大法看这里！
搞定了学费，生活费就是你每天要面对的“硬仗”了。我在日本这么多年，这方面的心得那叫一个丰富！
1. 住：省钱头号工程，能省多少看你选择
- 学校宿舍： 最划算，没有之一！租金通常比外面便宜一大截，而且省去了礼金、押金、中介费这些日本特有的“坑”。但名额真的很少，申请要趁早，手慢无！我在语言学校的时候抢到了宿舍，那真是救命了，不然初期费用会爆炸。
- 学生公寓/留学生会馆： 也是不错的选择，租金比学校宿舍高一点，但比普通租房便宜，而且安全性高，设施齐全。有些还会定期举办交流活动。
- 合租： 如果想省钱，又想有更大的居住空间，找靠谱的室友合租是个好办法。但一定要找生活习惯相近的，不然住一起真的会各种摩擦。
- 避坑提醒： 日本租房的初期费用是真的高！除了房租，还有礼金（给房东的感谢费，不退），押金（可退），中介费（一个月房租+税），火灾保险，钥匙更换费，担保公司费用等等。有些中介就是不说清楚，等签合同的时候你才发现，救命！所以签合同前，一定要问清楚除了房租还有什么费用，一项一项列出来。我当年就被中介忽悠过，多交了好几万日元。
2. 食：吃得好又省钱，是门技术活
- 自己做饭： 这是省钱的终极大法！日本超市经常打折，特别是晚上8点以后，生鲜、便当、熟食都会贴上20%-50%的折扣标签。我当年每天晚上八点半准时出现在超市，淘打折便当、寿司、蔬菜水果，真的省了好多钱。
- 学生食堂： 大学食堂通常物美价廉，套餐选择多，营养均衡。我一周至少有三四天在食堂解决，比外面餐厅便宜一半。
- 活用优惠： 各种超市会员卡、积分卡、App优惠券一定要用起来！药妆店、百元店、便利店也有很多优惠活动。
- 避坑提醒： 不要天天外食！日本的外食虽然好吃，但真的贵。一顿午饭七八百日元，晚餐上千日元，一个月下来就是一笔大开销。
3. 行：交通费，能省则省！
- 通学定期券： 学生专属福利，乘坐公共交通（电车、巴士）有巨大折扣。只要你是在校学生，去学校申请定期券，价格会比普通月票便宜很多。我在新宿上学的时候，办了定期券，一个月交通费从一万多日元直接降到六千多，真的太香了！
- 自行车： 短距离通勤神器。买一辆二手自行车，几千日元就能搞定。但要注意停放，日本对自行车停放管理很严格，乱停会被拖走罚款的。还有就是防盗，记得买个好点的锁。
- 步行： 健康又省钱。能走就走，还能顺便看看日本的街景。
4. 衣：不买贵的，只买对的
- 优衣库、GU、H&M： 这些平价品牌是留学生的首选。基础款多，质量也不错。
- 二手店： 日本的二手店（比如Book Off、Hard Off、2nd Street）真的是宝藏！能淘到很多质量很好，甚至全新带吊牌的衣服、鞋子、包包，价格却是白菜价。我很多冬天的大衣都是在二手店淘的，款式不落伍，还很保暖。
- 换季打折： 日本的打折季很给力，比如新年福袋、夏季打折、冬季打折。看准时机囤货。
下面这个表格，是我对日本生活开销的一些分析，以及我的省钱策略：
| 生活开销项 | 每月大致费用（东京地区，仅供参考） | 省钱策略 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 房租 | 40,000-80,000日元 | 学校宿舍 > 学生公寓 > 合租 > 普通租房 | 初期费用（礼金、押金、中介费等）非常高，签合同前问清楚所有额外费用。 |
| 伙食费 | 20,000-40,000日元 | 自己做饭 > 学生食堂 > 快餐 > 餐厅 | 晚上8点后去超市买打折商品，活用超市会员卡。别天天外食！ |
| 交通费 | 5,000-15,000日元 | 通学定期券 > 自行车 > 步行 | 申请通学定期券省一大笔，自行车要注意停放和防盗。 |
| 手机费 | 2,000-5,000日元 | 选择格安SIM卡（如UQ mobile, Y!mobile, LINE mobile） | 初期办卡费用可能较高，但月租便宜。不要用运营商套餐，太贵了！ |
| 水电煤气网 | 5,000-10,000日元 | 节约使用，洗澡快点，随手关灯，冬天少开空调 | 冬季电费煤气费会暴涨，注意保暖措施。 |
| 娱乐/购物 | 5,000-20,000日元 | 逛二手店，利用打折季，寻找免费活动 | 合理规划预算，不要盲目消费。日本电影院票价很贵，谁懂啊！ |
看吧，生活费这块，每一项都有可以操作的空间。只要你用心，真的能省下不少。
打工篇：合法合规，又能体验生活！
很多同学都会选择打工来补贴生活费，这不仅能赚钱，还能锻炼日语，了解日本社会。但我必须强调几点！
- 资格外活动许可： 这是打工的前提！没有这个许可就打工是违法的，后果非常严重！入境的时候，在机场的海关直接就能申请，让工作人员给你在再留卡背面盖章就行。如果当时忘了，后期去入管局办理也很方便。
- 合法打工时间： 作为留学生，每周合法打工时间是28小时。暑假、寒假等长假期间可以放宽到每周40小时。千万不要超时间！
- 常见工作： 便利店店员、居酒屋服务员、餐厅后厨、语言学校助教、工厂流水线等。东京地区的时薪通常在1100日元起步，地方城市会稍低。
- 我的建议： 找工作要通过正规渠道，比如学校的求职网站、Hello Work、或者熟人介绍。有些“黑工”虽然时薪高，但风险极大，一旦被发现，你的留学生活就可能直接画上句号。真的栓Q，千万别碰！
- 提高时薪： 如果你的日语口语好，可以尝试找一些需要更多沟通的工作，比如免税店销售、导游兼职等，时薪会更高。
过来人的心路历程和隐藏小技巧
省钱这件事，说起来容易做起来难，它是一场长期的“修行”。
- 心理建设： 不要觉得省钱是“抠门”，这是对自己的负责，也是一种能力。我在日本的五年，真的体会到，钱不是万能的，但没钱是万万不能的！
- 信息搜集： 多用谷歌！很多信息其实网上都有，多花点时间去查，比你乱撞要强。还有就是多看我们www.lxs.net这样的留学网站，我们编辑每天都在更新最新政策和经验！
- 交朋友： 多跟本地人或者长期留学生交流。他们可能会告诉你很多你不知道的省钱小窍门，比如哪里有便宜的二手家具店，哪个超市周几打折最狠，哪个App有免费优惠券等等。
- 学会拒绝： 有些无谓的社交开销，比如你不想参加的聚会，或者价格很高的活动，学会礼貌地拒绝。你的钱是你的，不是用来撑面子的。
- 文件整理： 所有的缴费单据、奖学金申请材料、打工合同等等，都要分类整理好，以备不时之需。我当年就是随手扔，结果需要的时候找半天，真的会原地爆炸。
日本留学，不仅仅是学知识，更是学生活。省钱也是其中重要的一环。这五年，我从一个对钱没什么概念的小屁孩，变成了现在精打细算、锱铢必较的“老油条”。虽然过程有点苦，但回过头看，这段经历让我成长了很多。你们的留学之路，肯定也会充满挑战，但请相信，只要你肯努力，一切都会好起来的。
现在就行动起来吧！
说了这么多，理论知识再多，不如立刻行动！
我建议你，今天晚上回去，就点开你心仪的大学官网，找到“留学生支援”或“奖学金”那个板块，开始一页一页地翻看。 特别是那些关于申请时间和要求的部分，一定要仔细阅读，拿个小本本记下来！
记住！很多奖学金的申请截止日期都在入学前一年的秋冬季，错过了就真的要等一年了。别给自己留遗憾！
有什么看不懂的，或者觉得信息不明确的，别客气，直接给学校的国际交流中心发邮件。邮件标题就写：“【关于XX奖学金的咨询】您的姓名-学号（如果有）”，内容尽量用日语写，简洁礼貌。他们都会回复你的。
最后，如果你在摸索过程中有任何疑问，或者发现了什么新的省钱技巧，也欢迎随时回来我们www.lxs.net 的论坛或者文章评论区分享！我们是一家人，互相帮助才能走得更远！
祝大家留学顺利，省钱多多！
