还记得吗，2021年刚来多伦多那会儿，秋风萧瑟，我缩在宿舍的小桌前，对着电脑屏幕刷了一晚上小红书和知乎。室友小A突然探头过来，一脸愁容地问我：“诶，你将来想留这儿吗？”我当时愣了一下，脑子里一片浆糊。我一个刚下飞机，连Tim Hortons的咖啡都还没喝明白的留学生，哪敢想那么远？
小A叹了口气：“我听学长说，要是没实习，毕业工签都难搞，更别提移民了……” 她声音不大，但我感觉像一道惊雷在耳边炸开。那一瞬间，我才真正意识到，留学不仅仅是读书，更是一场关于未来的战役。我当时就觉得，天呐，我的未来难道从现在就开始倒计时了吗？谁懂啊！那种迷茫和焦虑，真是一辈子都忘不了。
实习，真的是留加第一步吗？我的血泪教训！
刚入学那会儿，学校里、网络上就充斥着各种说法：“没有实习经验，你毕业就失业！”、“没有Co-op就拿不到工签！”、“实习就是拿PR的敲门砖！”。给我吓得不轻，那段时间我吃饭不香，睡觉不安，天天研究各种实习申请攻略，结果走了不少弯路。
别光听风就是雨，官网政策才是王道！
我后来才发现，很多网上的信息都是过时或者以偏概全的。2025年下半年**最新**（我昨晚熬夜，咖啡都喝了两大杯，就是为了给你们把IRCC官网翻个底朝天！），对于国际学生来说，毕业工签（PGWP）的申请条件依然是：持有符合条件的DLI（指定学习机构）文凭、完成至少8个月的全日制学习、保持学签有效等等。官方政策里，实习本身跟PGWP的申请并没有**直接强制捆绑**！
但是！划重点了！实习对你留加的间接影响，那真的是太大了！
- 简历加分： 实习经验是加拿大雇主最看重的，没有之一。
- 人脉积累： 通过实习，你能接触到行业内部人士，建立宝贵的人脉。
- 转正机会： 很多公司倾向于从实习生中挑选正式员工，知根知底，省去了重新培训的成本。
- 行业认知： 让你真正了解一个行业，找到自己喜欢和擅长的方向。
所以，虽然实习不是强制申请PGWP的条件，但它是你留在加拿大工作、甚至拿PR的“隐形钥匙”！
Co-op/Internship项目，是所有专业都有吗？
很多同学问我，是不是所有专业都有带薪Co-op？我只能说，真的不是！ 我当时就是被学校官网一句“提供丰富的实习机会”给蒙蔽了。结果来了之后才发现，我们专业（偏文科）所谓的“实习机会”基本都是无薪或者义工性质的，而且数量少得可怜。真的服了！
实际上，Co-op或Internship项目，尤其是能让你拿到工资，甚至攒下未来工作经验的，主要集中在工程、计算机、数据科学、商科（尤其是金融、会计、市场分析）等热门专业。这些专业通常有成熟的合作企业，学生的就业率也相对较高。而文科、艺术、社会科学等专业，带薪Co-op的机会相对会少很多，或者以无薪或volunteer形式为主。
避坑提醒： 在你申请学校、选择专业之前，一定要去具体专业的页面看清楚！不要只看学院的大概介绍，要深入到课程设置里，看看有没有强制或选修的Co-op学期、Internship学分要求。最好能找到该专业的毕业生就业报告，看看他们都去了哪些公司，有没有相关实习经验。这比听任何人的“小道消息”都靠谱！
找实习/工作，这些“黑科技”你得掌握！
当初我找实习，也是投了上百份简历石沉大海，每天睡前都怀疑人生。后来才发现，很多HR根本不看格式不符、关键词不匹配的简历。这年头，AI比你先看简历，你敢信？！
简历和求职信：别再用模板了！
你知道吗？很多加拿大公司，尤其是大公司，会用ATS（Applicant Tracking System）筛选简历。如果你的简历没有包含职位描述里的关键词，那它可能根本就到不了HR手里！简直是人间真实！
我的小秘密：
- 定制化： 每一份简历和求职信都要根据申请的职位描述进行修改，突出与该职位相关的技能和经验。
- 关键词： 把职位描述中的核心关键词，自然地融入到你的简历里，尤其是在技能和经验描述部分。
- 量化成就： 用具体数据说话！比如“提升了销售额15%”、“优化了流程，节省了20%的时间”，比空泛的“积极主动”、“团队合作能力强”更有说服力。
细节提醒： 简历邮件的标题别再傻傻地写“Resume - [你的名字]”了，太没新意，很容易被淹没！你可以改成：“Application for [职位名称] - [你的名字] - [你最亮眼的技能/项目经验]”。比如“Application for Junior Software Engineer - Li Ming - Python & Web Development Expert”。我当时就是这么改的，回复率瞬间高了不止一个档次！
Networking：从陌生到熟人，真的没那么难！
以前我总觉得Networking就是去参加那种高大上的酒会，跟一群陌生人尬聊。后来才发现，最有效的Networking可能就在你身边，而且可以非常自然。
- 学校Career Centre： 他们的资源比你想象的丰富。我当初就是通过学校组织的模拟面试，认识了一位咨询公司的经理。虽然我最终没去他们公司，但她给我的面试反馈和行业建议，让我受益匪浅。他们还会组织校友分享会、一对一职业辅导，这些都是“隐藏的宝藏”！
- LinkedIn： 这不仅仅是一个找工作的平台，更是一个“人脉宝库”。主动connect你的校友（尤其是已经毕业在工作的），礼貌地发信息请教，问问他们的求职经验，甚至可以约个“Informational Interview”（短暂的线上聊天，了解他们的工作内容和行业），你会有意想不到的收获。我至今还记得，一个素不相识的学长，手把手教我怎么修改求职信，甚至帮我内推了一个岗位。
- Info Session/Career Fair： 参加这些活动时，别傻站着拿宣传册！提前查好参展的公司，准备好几个有深度的问题（比如“贵公司目前在X领域面临的最大挑战是什么？”、“新入职的员工大概多久能独立负责一个项目？”），去跟Recruiter或公司代表聊。给他们留下一个积极、有准备的印象，结束后别忘了发一封感谢邮件，加个LinkedIn！
岗位哪里找？官网、内推、Job Board缺一不可！
除了大家熟悉的LinkedIn、Indeed，还有一些“隐藏”的宝藏，我把几个主要的求职渠道做了一个对比，希望能给你们点思路。
| 渠道 | 优点 | 缺点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 公司官网 | 最全、最准确的职位信息，可能看到一些未在其他平台发布的独家岗位 | 申请流程可能比较繁琐，需要重复填写信息，竞争激烈 | 必看！ 锁定目标公司，定时刷新。很多大公司，尤其是科技公司，只会在自己官网发布实习岗位。 |
| 职位数量庞大，可以直观看到内推人，方便进行Networking | 消息回复速度相对较慢，海投容易石沉大海 | 重点关注！ 优化个人主页，主动Connect校友和行业人士，利用LinkedIn Premium功能辅助求职。 | |
| Indeed/Job Bank | 岗位数量庞大，涵盖各行各业，适合大面积撒网 | 信息鱼龙混杂，有时滞后，骗子广告较多，简历筛选可能不严格 | 注意辨别！ 遇到薪资待遇太好、面试流程过于简单、或者要求先交费的，立刻警惕，栓Q！ |
| 学校Career Portal | 专门针对本校学生的岗位，部分有独家合作协议，竞争相对小 | 岗位数量有限，主要局限于合作企业，行业覆盖可能不全 | 千万别忽略！ 这是你的主场优势！很多本地企业会通过学校招聘，成功率很高。 |
| 内推 | 成功率最高，简历能直接到HR或用人经理手里，获得面试机会大 | 资源稀缺，需要较强的Networking能力和人脉积累 | 最高效的渠道！ 参加校友活动，找学长学姐、教授、行业前辈，勇敢开口寻求内推。 |
对比完这些，是不是感觉清晰很多了？我当初就是傻傻地只知道刷Indeed，错过了好多好机会，真的服了！现在回想起来，当初要是能多用用学校资源，多和校友聊聊，我的求职之路肯定会顺畅很多。
毕业工签（PGWP）和PR，我的碎碎念！
拿到offer只是第一步，工签续签更让人头大。我当年就是因为一个**小细节**，差点耽误了工签申请，给我急得每天都在掉头发！
PGWP：时限、申请，别踩坑！
2026年最新政策（嗯，我又去IRCC官网爬了一遍，你们就说我爱不爱你们吧！），PGWP的时长是根据你的学制来的。注意！ 如果你读了多个项目（比如一个8个月的GC和一个1年的Diploma），PGWP的时长通常是**按你学时最长的那个项目来算**。也就是说，你可能只拿到1年的PGWP，而不是1年8个月。我有个朋友就是因为这个计算方式栽了跟头，最后PGWP比预期短了半年，找工作时间非常紧张！救命！
申请时间也超重要，必须在你的毕业信（Graduation Letter）发出后180天内提交申请！我当时等成绩单和毕业信就等了快两个月，每天都心惊胆战，生怕IRCC的系统抽风。小技巧： 提前准备好所有材料（护照、学签、电子照片、成绩单、毕业信等），一拿到毕业信就立刻提交！**IRCC官网上的checklist要打印下来，一项项对照，千万别漏！**
经验移民（CEC）和省提名（PNP）：PR不是梦！
留学的最终目标很多都是PR（永久居民）吧？加拿大经验类移民（CEC）是大部分国际毕业生考虑的途径。关键在于，你需要有合法的加拿大工作经验。
2025年下半年，CEC的申请要求变化不大，但EE（Express Entry）的分数线波动较大，竞争依然激烈。我的忠告是： 尽量找NOC 0、A、B类的工作（专业、管理、技术性岗位），全职工作一年，语言成绩考高点（雅思四个7是基本配置，越高越好），学历认证做好，年龄越年轻越有优势。这些都是EE加分的项。
省提名（PNP）也是个好选项，尤其是对那些在EE分数上有点吃亏的同学。每个省的PNP政策都不一样，有的省对特定专业、特定地区的毕业生有特殊优待。比如安省（Ontario）的硕博毕业生通道（OINP Masters Graduate Stream），BC省的科技类通道（BC PNP Tech Pilot）。
独家秘籍： 很多省提名项目会有**“抽签制”或者“先到先得”**。所以，时刻关注你所在省份移民局官网的更新，比什么都重要！我当时为了抢安省的硕博通道，半夜三点定闹钟，就怕错过那一瞬的开放！那个紧张程度，简直堪比抢演唱会门票！
说了这么多，是不是觉得有点头绪了？我知道，在加拿大求职和移民的路上，我们就像在大海里航行，孤单又迷茫。但别怕！我总结了这么多，就是想告诉你，你不是一个人。
现在，我希望你立刻去做的一件事是：
打开浏览器，访问加拿大移民局（IRCC）官网： https://www.canada.ca/en/immigration-refugees-citizenship.html，点击“Study in Canada”或“Work in Canada”，认真阅读关于毕业工签（PGWP）和国际学生工作权利的最新官方信息。别看网上那些二手消息了，官网才是最权威的！ 搞清楚基本规则，你才不会在后面踩更大的坑！这是你一切规划的起点！
