我记得特别清楚，当时我鼓足勇气给一个已经在美国读商学院的学姐发了微信语音。我问她：“学姐，我到底是考GMAT还是GRE啊？我听说商学院GMAT多，可是我数学不太好，GRE好像词汇量要求高，我英语本来就一般……”学姐当时特别耐心，她告诉我：“小丫头，别急，这事儿没你想的那么复杂，但也没那么简单。关键是看你的专业和学校要求。”
她那句话，我记到今天。是啊，再多的经验分享，都比不上你自己的实际需求。这几年我在lxs.net当编辑，接触了形形色色准备留学的同学，发现大家在GMAT和GRE这个环节踩的坑，几乎都是当年我踩过的，真的栓Q。所以今天，我就像深夜跟你开语音一样，把这些年我摸爬滚打的心得，以及我昨晚刚去GMAC和ETS官网翻的2025年下半年和2026年最新政策，全都掰开了揉碎了讲给你听，希望你能少走弯路！
GMAT与GRE：到底是什么“妖魔鬼怪”？
咱先不谈选哪个，咱先弄清楚它俩究竟是啥。简单来说，它们都是标准化研究生入学考试，用来评估你在学术方面的能力，像是个“门槛”。
GMAT (Graduate Management Admission Test)
- 主战场： 主要是商科专业，比如MBA（工商管理硕士）、金融硕士（Master of Finance）、管理学硕士（Master of Management）等等。大部分顶尖商学院都更青睐GMAT成绩。
- 核心考察： 逻辑推理、数据分析、批判性思维。它不仅仅考你的知识储备，更考你如何在压力下分析问题、解决问题的能力。
- 最新变化（2025/2026年）： 我昨晚刚从GMAC（GMAT考试委员会）官网刷到，现在主推的是GMAT Focus Edition。这个新版本，时长更短了，大概2小时15分钟，而且取消了AWA（分析性写作）部分，只保留了数据洞察（Data Insights）、定量推理（Quantitative Reasoning）和文本逻辑推理（Verbal Reasoning）三个部分。每个部分都是自适应的，也就是说你答对一道题，下一道题难度就会增加，反之则会降低。总分从800分变成了805分（满分不变，但计分方式变了）。这个调整让考试更“精简”了，但对每个部分的考察深度却丝毫没减。
GRE (Graduate Record Examinations General Test)
- 主战场： 广阔得多！几乎所有非商科的研究生专业都会接受GRE，比如理工科（工程、计算机科学、物理等）、人文社科（历史、文学、心理学等）、法学（JD，但很多也接受LSAT），甚至有些商学院也开始接受GRE了。它的适用范围真的非常广，堪称“万金油”。
- 核心考察： 词汇量、阅读理解、逻辑推理和定量分析。它的特点是对词汇量的要求非常高，很多你平时根本用不到的“生僻词”会出现在Verbal部分。
- 最新变化（2025/2026年）： 我今天早上收到的ETS（GRE考试委员会）邮件通知，GRE普通考试也已经大幅缩短了！现在的考试时长大约是1小时58分钟，比以前的近4小时大大缩短。它去掉了分析性写作部分的Argumentation Essay，减少了Verbal和Quantitative部分的题目数量。 Verbal部分依然对词汇量要求很高，但整体的考试压力小了很多。总分依然是130-170，满分340。
我当年怎么选的？给你的避坑指南！
说实话，我当年纠结了足足一个月！看了无数帖子，问了好多人，最后还是自己一头雾水。学姐那句话点醒我之后，我才开始真正做“功课”。
第一步，也是最重要的一步：查官网！
我知道你可能觉得这句是废话，但真的，很多人就是懒得去查。我当年就是，先是看各种留学机构的推荐，再是听学长学姐的“经验之谈”，结果发现，这些信息都是滞后的，而且不一定完全符合你的具体情况。我跟你说，留学这事儿，每个项目的要求都是独立的，你必须打开你想申请的大学官网，找到“Prospective Students”或者“Admissions”，再点进去看具体的“Program Requirements”或者“Application Checklist”。
- 看清“Required”还是“Accepted”： 有些商学院会明确写“GMAT Required”，那就别想了，老老实实考GMAT。有些会写“GMAT or GRE Accepted”，这时候你就有选择了。更绝的是，有些学校还会偷偷写一句“GMAT preferred”，这种小心思你得懂！
- 隐藏很深的页面： 谁懂啊！有些大学的官网设计简直是反人类，Admission页面信息会藏在很深的二级三级页面里，甚至要你点一个PDF文件才能看到。我当年为了找一个专业的具体要求，花了一个下午，真的像侦探一样。我的小技巧是，在官网搜索框直接搜“program name + admission requirements + GMAT GRE”。
- 打电话或发邮件确认： 如果官网信息实在模糊不清，或者你对某个措辞有疑问，别犹豫，直接给招生办公室打电话或者发邮件！我当年就打过好几次国际长途，还发了好几封邮件。发邮件的话，标题一定要写清楚，比如“Inquiry about GMAT/GRE requirements for [Your Program Name] - [Your Full Name]”，这样对方一看就知道你是谁，问什么事。他们回复一般都很快，而且信息最准确。
第二步：结合自身情况和专业方向！
当你确认了申请的项目到底接受哪个考试后，如果有得选，那就要看你自己的优势劣势了。
- GMAT Focus Edition： 如果你数学思维比较好，逻辑分析能力强，或者目标就是顶尖商学院，GMAT Focus会是你的首选。它虽然取消了AWA，但数据洞察部分结合了图表分析、多源推理，对综合能力要求更高。如果你对死记硬背单词比较抵触，GMAT的词汇量要求相对GRE低一些，更多是考察语境下的逻辑和阅读理解。但别以为GMAT的数学就简单，它的数据充分性（Data Sufficiency）部分，是很多中国学生也容易栽跟头的地方，因为它考的不是算得快不快，而是你能不能判断出“信息够不够解题”。
- GRE General Test： 如果你申请的是理工科、文科、社科等非商科专业，或者未来想在多个领域拓展，GRE就是你的“通用票”。它的Verbal部分确实对词汇量要求极高，你可能要背好几千个“红宝书”里的单词，谁背谁知道！但它的数学部分相对GMAT来说，更偏向基础知识的考察，难度也略低一些。如果你的英语阅读速度快，词汇量大，但对GMAT那种烧脑的逻辑题有点发怵，那GRE可能更适合你。
说了一堆，可能你还是有点懵，没关系，我给你整理个表格，一目了然！
| 项目 | GMAT Focus Edition (2025/2026最新) | GRE General Test (2025/2026最新) |
|---|---|---|
| 适用专业 | 主要商科（MBA, MiM, MSF等） | 几乎所有研究生专业（理工、文社科、法学、部分商科） |
| 考试时长 | 约2小时15分钟 | 约1小时58分钟 |
| 考察重点 | 数据洞察、定量推理、文本逻辑推理（逻辑、批判性思维、数据分析） | 词汇、阅读理解、定量推理、分析性写作 |
| 主要分数区间 | 205-805分（满分805） | 130-170分/部分（总分340） |
| 分数有效期 | 5年 | 5年 |
| 我的建议/避坑提醒 | 优先考虑商科申请者。GMAT Focus更高效，但对数据整合分析能力要求高。数学部分逻辑性强，别光顾着刷题，要理解出题思路。 | 适用面广，适合专业未定或多专业申请者。Verbal部分词汇量是道坎，要尽早开始背单词，谁背谁知道，别偷懒！数学对中国学生相对友好。 |
看完这个表，是不是感觉清晰多了？记住，最终的选择权在你手里，但信息是你的“指南针”。
最后，给你一个我真的会去做的下一步行动建议！
与其继续在网上瞎逛，不如把你的时间花在最有效率的地方：
- 立即打开你目标院校和目标专业的官网。 不要只看学校首页，直接导航到你感兴趣的那个“Department”或“Program”的“Admission”或“Application Requirements”页面。
- 仔细查找关于GMAT和GRE的要求。 留意关键词：Required (必须), Recommended (推荐), Accepted (接受)。如果写的是“Accepted”，就意味着两个都可以，这时候你再结合表格和自身情况做决定。
- 如果信息模糊，立刻发邮件给招生办公室！ 这是最直接最准确的办法。邮件标题可以写“Inquiry about GMAT/GRE Requirements - [你的名字] - [申请项目名称]”，邮件内容简明扼要，附上你的疑问。
- 别忘了看最新的考试政策！ GMAC和ETS官网是第一手信息源。比如GMAT Focus Edition和GRE General Test的最新调整，这些都可能影响你的备考策略。你可以直接去 mba.com 和 ets.org/gre 查阅最新的考试形式和政策。
留学路上，选择多，坑也多。但我希望通过今天的分享，能帮你把GMAT和GRE这个最大的“拦路虎”给解决掉。别怕，一步一步来，所有过来人都像你一样迷茫过，所以你不是一个人在战斗。如果你还有其他困惑，或者在备考过程中遇到什么难题，随时来我们lxs.net的论坛发帖问我，或者直接给我发邮件到 editor@lxs.net，我看到了都会第一时间回复你的！加油，宝贝们！
