你以为那只是个例？我当时也这么想。然而，当我自己也进入毕业季，疯狂往外投简历的时候，才体会到什么叫“人间真实”。我的简历上，GPA赫然在目，项目经验也写得满满当当，但就是像被施了魔法一样，大部分都“已读不回”，偶尔几个收到拒信，理由也总是含糊其辞的“与岗位要求不符”。我真的服了！那时候，我才开始反思，学长学姐们说的“实习经验”到底有多重要？它是不是那把打开求职大门的唯一钥匙？
我当时真的急了，开始像个侦探一样，去扒拉各种招聘信息。我记得很清楚，某个周末，我熬夜到凌晨三点，把我心仪的几家大厂——包括但不限于M公司、A公司——的招聘官网，挨个儿翻了个遍。特别是那些2025年下半年和2026年的校招岗位，我一个字一个字地看“Qualifications”那一栏。结果呢？救命！几乎90%的岗位都明确把“至少一年相关实习经验”或者“具有同等实践经验者优先”列为硬性要求。那一刻，我真想给自己一巴掌，当年为啥没听劝呢？这些公司对实习经验的要求，远比我想象的要严苛和具体。他们不仅仅看你有没有“做过”，更看重你“做过什么”、“做到了什么程度”以及“和我们的业务是否相关”。谁懂啊，这种感觉就像是玩游戏，你等级再高，没拿到某个特定道具，根本就进不了副本。
后来，我还特意打电话咨询了我们学校的国际学生办公室和Career Center的老师。他们很委婉地告诉我，随着国际学生求职竞争越来越激烈，雇主对留学生的实战经验要求确实水涨船高。我昨晚又去翻了一下相关的政策和市场报告（就说我昨晚又熬夜了呗），发现了一个趋势：到2025年下半年和2026年，许多国家的移民政策和工作签证要求，也都在逐渐向“有实际工作经验”的申请者倾斜。这意味着，拥有相关实习经验，不仅能帮你拿到Offer，甚至可能在后续的签证申请中，也能起到意想不到的“加分”作用。比如，在某些国家，你的实习与专业高度匹配，并且有雇主反馈，这都能提升OPT/CPT申请的通过率和后续H1B抽签的几率。
我那时候遇到的第一个坑，就是“盲目投递”。觉得只要是实习，管他三七二十一，先投了再说。结果浪费了大量时间和精力，不仅没收到面试，反而打击了自信心。后来，我学聪明了，开始研究如何“曲线救国”。如果一时半会儿找不到理想的带薪实习，那么无薪实习、志愿者工作、学校的项目助理，甚至是一些兼职，只要能和你的专业以及目标岗位沾边，并且能让你学到 transferable skills，那都值得一试。关键在于，你要学会把这些经历“包装”成招聘方想要的“相关经验”。比如，你在学校社团组织过活动，这就能体现你的项目管理和沟通能力；你在实验室做过数据分析，那就是实实在在的技术能力。我的一个朋友，当时实在找不到专业对口的实习，就去了一家当地的非营利组织做市场推广，虽然是无薪，但她学会了用各种社交媒体工具，也策划了几场线上活动。后来她申请数字营销的岗位，就把这些经验写得有声有色，也顺利拿到了面试。
说到这里，就不得不提一些只有过来人才懂的“隐藏小技巧”了。比如，你给HR或者Recruiter发邮件咨询的时候，邮件标题真的太太太太重要了！我一开始就是个小白，邮件标题就写“咨询实习机会”，结果大部分都石沉大海。后来一个学姐教我，标题一定要清晰明了，把最重要的信息放在最前面。像“姓名-学校-专业-求职岗位-Available时间”这样的格式，HR一眼就能看到重点，知道你是谁，想做什么，什么时候有空。真的救命！邮件正文也要简洁，突出你的核心竞争力，表达你的热情。
另外一个坑，是申请系统里的简历上传。谁懂啊，有些公司的在线申请系统，上传PDF格式的简历后，排版会乱！我当时就没注意，差点就交了个乱糟糟的简历出去，幸好最后一步预览的时候发现了，赶紧调整。所以，每次上传完简历，一定要记得预览，确保格式完好无损。这种细节真的栓Q，但往往决定了你的第一印象。
当时我在选择实习类型时，也纠结了好久。究竟是去大厂做无薪实习，还是去小公司拿点工资？或者干脆就在学校实验室跟着导师做项目？我把当时考虑的一些优劣势整理了一下，现在看来，很多想法都太天真了。
| 实习类型 | 优点 | 缺点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 大厂无薪实习 | 品牌背书强，简历好看；学习流程规范，接触先进技术；人脉资源丰富。 | 无薪，经济压力大；可能只是打杂，学不到核心内容；竞争激烈。 | 如果经济条件允许，且能保证学到东西，这是首选。务必明确工作内容，避免成为“免费劳动力”。提前准备，竞争大。 |
| 中小公司有薪实习 | 有报酬，缓解经济压力；能接触更广阔的业务范围，承担更多责任；更容易留下转正。 | 品牌知名度一般，可能不如大厂光环亮眼；公司流程可能不规范；发展机会有限。 | 优先考虑与自己专业和职业目标高度匹配的岗位。即使是小公司，也要看项目是否有含金量，能否积累实战经验。 |
| 学校实验室/项目 | 方便，时间灵活；与专业高度匹配，巩固理论知识；有导师推荐信加持。 | 可能缺乏商业实战经验；人脉圈子相对局限；成果转化可能需要自己努力。 | 这是很好的过渡和补充。学会把学术项目商业化描述，突出你在项目中解决的问题和贡献。可以作为“第一份实习”的跳板。 |
话说回来，不管什么类型的实习，核心都是要积累经验。这些经历不仅仅是简历上的几行字，它们更是你软技能（比如沟通、团队协作、问题解决）的试金石，是你人脉拓展的契机，是你了解行业、规划职业方向的宝贵机会。我身边有不少朋友，通过实习发现自己并不适合某个方向，及时调整了职业规划；也有人直接在实习公司拿到了Return Offer，毕业后顺理成章地留了下来，省去了秋招春招的折磨。
所以，如果你现在还在纠结要不要找实习，或者觉得自己经验不足没法开始，那我真的要用我血淋淋的教训告诉你：别犹豫了，现在就动起来！不要等到大四、研二才开始慌，那时候你会发现，机会真的少之又少，竞争又异常激烈。
具体怎么做呢？我给你几点我真的会去做的建议：
- 立即行动，去查官网！现在就去你心仪的公司官网，找到“Careers”或者“Join Us”页面，去看看2025年下半年和2026年的校招/实习生岗位要求，特别是“Qualifications”那一栏，看看对实习经验的具体描述。比如，如果你对科技公司感兴趣，可以去 careers.google.com 或 amazon.jobs 看看。了解目标，才能精准出击。
- 主动出击，联系Career Center。给你们学校的Career Center发邮件，预约一对一咨询，问问他们最新的实习资源、CPT/OPT申请的具体指导，以及校友内推渠道。邮件主题可以写：“咨询[你的专业]专业CPT/OPT实习规划及资源”。通常学校官网都会有Career Center的邮箱，比如 careers@youruniversity.edu (这是示例，请根据你的学校实际邮箱进行替换)。
- 拓展人脉，利用LinkedIn和校友网络。去LinkedIn搜索你目标岗位的在职人员，看看他们的学历和实习经历，这能给你提供一个很好的参考标准。同时，积极加入学校的校友群，主动和学长学姐建立联系，问问他们当年的实习经历和建议，说不定还能获得宝贵的内推机会呢！
- 从小处着手，积累“相关经验”。如果暂时找不到理想的实习，可以从学校项目、志愿者活动、甚至是一些线上课程的项目做起。关键是，要学会把这些经历与你的职业目标联系起来，展现出你的学习能力和解决问题的能力。
记住，实习经验不是万能的，但没有实习经验，你可能会寸步难行。别再像我当年一样，因为轻视而吃大亏了。加油，留学生们，我们一起努力，闯出自己的一片天！
