刚到法国的第一个月，2023年9月。我拖着两个超重行李箱，顶着时差的懵，住进了小巴黎14区一个15平的studio。那会儿欧元还没概念，只觉得“数字小嘛，花呗！”。结果呢？月底账单一出来，我直接“栓Q”了！房租、电话卡、交通卡、还有那些看着便宜实则巨贵的超市零食……我妈给我打生活费的时候，都忍不住问：“闺女，你是不是在法国买了埃菲尔铁塔？” 那个月，我吃了半个月的泡面，发誓一定要把法国的“省钱经”给摸透！谁懂啊，这种初来乍到的无助和钱包空空的绝望？
转眼在法国混了几年，从刚来的“大冤种”变成了“省钱小能手”，积累了一大堆压箱底的省钱秘籍。今天，我就把这些亲测有效、绝对能帮你省钱的法子，像聊天一样，一股脑儿全告诉你们！别再踩我踩过的坑了，好吗？
第一个大头：房子！别让房租吸干你的血！
刚来法国，房租是最大的开销，没有之一。我当年就是图省事找了中介，被收了一个月的中介费，现在想起来都肉疼！我的建议是，能住CROUS宿舍就住CROUS，那是法国政府给学生提供的一种福利房，价格便宜到你想哭，而且通常就在大学附近或者交通便利的地方。我一个学妹，2025年秋季入学，就成功申请到了，据说她现在每个月房租不到300欧，还是带独立卫浴的！
CAF房补：救命稻草，一定要申请！
这个必须强调！CAF（Caisse d'Allocations Familiales）是法国的房屋补助。我当年申请的时候，真是跑断了腿，填表填到崩溃。我记得2024年初，我第一次在CAF官网（www.caf.fr）提交材料，系统卡得我怀疑人生，好几次提交失败。而且那时候的界面，真的有点“上古神器”的感觉，找个上传文件的入口都要找半天。材料清单也巨多，出生证明双认证、房租合同、居留证明、银行流水……每一份都得是法语，而且有的是原件扫描，有的是复印件。最让人心焦的是，提交后没有任何音讯！我傻等了快两个月，打电话过去（那电话费也真不便宜），才知道原来我的申请被“退回”了，原因竟然是出生证明的翻译件缺少公证章！
所以，我在这里特别提醒，根据我昨晚刚在CAF官网翻到的2026年最新政策说明（官网现在终于好用多了，还增加了英文版指导，感动！），虽然申请流程简化了一点，但对材料的审核更加严格了！你们务必在网上提交前，对照checklist（清单）逐项检查，尤其是翻译件的公证，一丁点马虎都可能导致延误。CAF的邮件回复通常会以“Accusé de réception de votre demande”为标题，但实际内容可能在垃圾邮件里，一定要查！我当年就是错过了好几封关键邮件，真的服了。
第二个大头：交通！别让出行费用吓跑你！
法国的公共交通系统非常发达，但如果你不懂得选择合适的套餐，通勤费用也是一笔不小的开支。尤其是巴黎，动不动就跨区，价格蹭蹭往上涨。
我的经验是，如果你是长期在巴黎地区（法兰西岛）学习和生活，办理一张Navigo Imagine R学生年卡是最划算的。它覆盖了所有区域，可以无限次乘坐地铁、公交、有轨电车和RER。我刚来的时候，傻傻地买了月票，结果发现不如年卡划算。2025-2026学年，Imagine R的价格大概在370-380欧元左右（具体价格要看你申请时的官方通知，每年微调），可以分期付款，摊到每个月才三十多欧，比月票便宜多了！
对于短期出行或者偶尔去其他城市玩，提前在SNCF（法国国家铁路公司）官网（www.sncf-connect.com）上买火车票能省很多。我发现很多学弟学妹都不知道，SNCF经常有“Ouigo”特价票，虽然车厢不如TGV舒服，但价格真的感人，有时从巴黎到里昂才10欧元！而且，如果你年龄在12-27岁之间，可以办理青年卡（Carte Avantage Jeune），一年49欧，每次买火车票都能打折，坐几趟长途就回本了，血赚不亏！
第三个大头：吃吃吃！管住嘴，更要管住钱包！
法国美食虽多，但天天外面吃，钱包真的会瘦成闪电。我刚来那会，每天看到面包店的羊角包就走不动道，超市里各种奶酪、火腿也随便买，结果一个月下来，发现大部分都是一时冲动，没吃完就过期了，浪费！
我的省钱大法：自己做饭 + CROUS餐厅 + 超市妙招！
- 自己做饭：这是王道！买个电饭煲，学几道家常菜，成本立马降下来。我当年周末最大的乐趣就是去华人超市采购，价格比法国超市便宜，能买到老干妈、方便面这些“续命神器”。
- CROUS大学食堂：如果你是拿政府奖学金或者有特殊困难证明，2025年秋季的餐标依旧是1欧元一顿饭，包含主食、配菜和甜点。普通学生也只要3.3欧元左右。这价格，在外面连杯咖啡都买不到啊！我有个同学，天天在CROUS吃饭，她说伙食虽然不能说多美味，但胜在营养均衡又便宜，能省大笔钱。
- 超市购物妙招：
- 打折时间：法国超市，尤其是Monoprix、Carrefour City这种市中心店，在晚上快关门的时候，很多临期食品会半价甚至更低打折出售，比如当天生产的面包、沙拉、酸奶等。我经常晚上八点冲到超市，抢购第二天早餐和午餐，超级划算！
- 打折App：“Too Good To Go”和“Phenix”是两款神器，合作商家会把当天卖不完的食品（面包店、超市、餐厅）以超低价打包出售，盲盒形式，但基本不会踩雷，都是好东西。我去年在Too Good To Go上，2.99欧买到过价值15欧的面包店大礼包，里面有法棍、羊角包、还有各种甜点，真的香！
- 避开市中心超市：市中心的超市租金高，物价也相对更高。稍微走远一点，去Lidl、Aldi或者大型Carrefour/Auchan，你会发现新世界！
第四个大头：通讯和银行！别被坑在小细节上！
通讯和银行卡看似小钱，但选错了也会让你郁闷很久。
我刚来法国的时候，因为语言不好，被街边的SFR门店忽悠办了一个绑定两年的高价套餐，结果信号还时好时坏，每个月话费让我心疼。后来听朋友建议，果断换了Free Mobile，虽然信号在有些地方（尤其是地铁里）会有点弱，但胜在便宜，流量又多，还有全球漫游功能，回国也能用！
为了让你们少走弯路，我这里整理了一个2025年下半年法国主要手机运营商的对比：
| 运营商 | 特点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| Free Mobile | 价格便宜，流量大（2025年已达250GB+），套餐灵活，部分套餐含国际漫游。 | 避坑：刚来别图便宜直接办它家，信号可能让你在关键时刻崩溃。最好先买个短期预付费卡试试。如果你对网络速度和信号稳定性要求高，不建议作为唯一选择。 |
| Bouygues Telecom | 性价比高，信号稳定，常有学生优惠。覆盖较好。 | 建议：学生党首选，套餐灵活，售后也不错。留意官网限时优惠，尤其是返校季。我周围很多同学都用它家。 |
| SFR/Orange | 信号最好，服务点多，覆盖最广，但价格相对较高。 | 建议：预算充足或对信号要求极高的可以考虑。避坑：谨防推销绑定两年合约！有些套餐默认包含各种增值服务，要仔细看清条款，不需要的及时取消。 |
选择哪个套餐，真的得看你的实际需求和预算。像我，现在就用Free的无限流量套餐，因为平时都在学校和家之间，信号还行，偶尔去乡下就有点吃力，不过大部分时间都很ok啦。
银行卡：办对卡，还能薅羊毛！
法国的银行种类很多，学生账户通常有各种优惠。我个人推荐办像BNP Paribas、Société Générale或者LCL这种大银行的学生账户，他们通常会免年费，还会送一些开户奖励。我有个朋友，2026年刚入学，在BNP开户就拿到了80欧元的开户奖励，不过条件是账户要保持至少1500欧存款三个月。这些信息，你们可以去他们官网的“étudiants”或“jeunes”专区查看最新政策，或者直接去银行网点问。
还有，一定注意，法国银行经常会推销各种保险，很多是默认勾选的，开户的时候一定要问清楚，不需要的坚决拒绝！我当年就莫名其妙地多买了一个“手机丢失险”，根本没用上，白交了一年钱，真的服了。
最后，也是最重要的：心态和信息差！
省钱不是抠门，而是聪明地花钱。很多信息，如果你不主动去查、去问，就只能当“大冤种”。
- 多查官网：无论是CAF、CROUS、SNCF，还是各大超市、运营商，他们的官网信息都是最准确的。虽然有些网站设计一言难尽，但耐心点，总能找到你想要的。
- 多问学长学姐：他们是活体攻略，会给你最直接的建议。
- 加入当地留学生群：群里经常会有各种二手交易信息、打折优惠券分享，能帮你省不少钱。
- 利用学生优惠：法国很多博物馆、电影院、剧院都有学生折扣，有些甚至有免费日。比如巴黎的卢浮宫、奥赛博物馆，欧盟学生持学生证常年免费参观，这是国内体会不到的福利，一定要好好利用！
我当年就是一点点摸索出来的，各种踩坑，各种被坑，才有了今天这份“省钱宝典”。希望我的经验能帮你们在法国的留学生活少一些经济压力，多一些精彩体验！毕竟，我们来法国不只是读书，更是体验生活，对吧？
好了，夜深了，我的废话也说得差不多了。最后再给你们一个我压箱底的行动建议：
行动起来！ 我强烈建议你们，在临行前或者刚到法国，先去所在城市的CROUS官网（比如巴黎就是www.crous-paris.fr，其他城市请自行替换，格式通常是crous-城市名.fr）查阅2025-2026学年的最新学生福利政策，尤其是针对国际学生的专项补助。很多学校自己的官网上也会发布相关信息。如果实在搞不懂，就直接发邮件给他们的官方邮箱（一般是services.etudiants@crous-xxx.fr，注意替换城市简写），邮件标题写清楚你的姓名和学生号，以及问题概要，礼貌地询问。别忘了多查查邮件，包括垃圾箱！你发出去的每一封邮件，你查阅的每一个官网页面，都是在为你的钱包和未来省钱！祝你们留学顺利，省钱愉快！
