你可能觉得，能进UCLA的都是学神吧？天赋异禀，从小自带光环？哈哈，别傻了。我就是一个普通人，甚至还踩了不少坑。能“卷”进去，靠的真不是什么运气，而是那股子不服输的劲儿，以及…把官网“啃”到烂的毅力。今天就趁着这深夜的劲儿，跟你好好唠唠，我当初是怎么摸爬滚打，终于挤进UCLA的。
别只看网上乱七八糟的攻略，官方信息才是王道！
谁懂啊，我刚开始申请的时候，也跟你们一样，各种小红书、知乎、留学论坛翻个底朝天。结果呢？信息是多，但好多都是几年前的，甚至有些是误导。我跟你说，我最近又去UCLA官网翻了一遍2026 Fall的申请要求，好多细节又悄悄改了！
我的第一条血泪忠告： UCLA官网的招生页面，尤其是你目标学院或专业的系官网，才是你最可靠的资料库。比如，本科申请的话，UC Application Portal的各种指南和视频教程一定要看。研究生的话，每个系的研究方向、教授个人主页、往届录取数据，这些都比任何二手信息来得真实！我当时为了确认一个GPA算法的细节，直接在官网的FAQ里找了两个多小时，最后才在一个不起眼的小角落找到了明确的说明。真的服了，官方就不能把这些藏得浅一点吗？
而且，别以为官网上的信息都是一眼就能看懂的。有些条款特别绕，我甚至会把它们复制到翻译软件里，再一句句理解。如果你实在看不懂，或者有疑问，别犹豫，直接给Admissions Office发邮件！我当时就发过好几封，虽然回复不一定很快，但至少是官方权威的解答。那邮件标题，我都是“Inquiry about [我的专业] Application Requirements - [我的名字]”这样写，确保对方一看就知道我是谁、问什么。
文书：这不是作文比赛，这是“讲故事”！
UCLA的文书要求，真的是要命！Personal Statement、Statement of Purpose，还有各种小essay。我当时写PS，初稿简直就是流水账，把我的“辉煌”经历一股脑全倒上去。结果给我导师一看，就俩字：“不行！”
导师跟我说，UCLA想看的不是你有多牛，而是你有多“适合”他们。你要讲一个属于你自己的故事，一个能让招生官看到你独特个性、成长轨迹和未来潜力的故事。我记得有一个小essay，题目是“Describe an experience that has changed your perspective.”（描述一个改变你观念的经历）。我当时就写了我一次参加社区志愿活动，如何从一开始的敷衍了事，到后来真正体会到帮助别人的快乐，并因此坚定了未来要从事教育行业的决心。
我的建议：
- 真实： 你的经历和感受必须是真实的，别编！招生官阅人无数，一眼就能看穿。
- 具体： 用具体的例子和细节支撑你的观点，而不是空泛的口号。
- 关联： 你的故事要巧妙地和UCLA的特点、你的目标专业联系起来。让招生官觉得，你就是他们要找的人。
- 修改： 至少找3-5个人帮你修改。我的PS改了不下10稿，有专业老师，有英语好的同学，甚至还有UCLA的学长。每个人的反馈都很宝贵。我当时还用Grammarly Premium和一些AI工具辅助检查语法和流畅度，但核心思想和故事框架必须是自己的。
尤其是研究生申请的SOP，那更是重中之重。你要清楚地阐述你的研究兴趣、学术背景如何支撑你的兴趣、未来想在UCLA做什么研究、毕业后的职业规划。这需要你提前把UCLA相关专业的教授研究方向吃透，甚至可以大胆地提到某个教授的名字，表明你对他的研究很感兴趣，希望能加入他的实验室。我当时为了SOP，把目标专业的十几个教授主页都翻烂了，还下载了他们最近发表的论文粗略地读了一遍，就为了在SOP里能“点睛”一下。
推荐信：找对人，说好话，提前催！
推荐信的重要性，真的不亚于你的GPA和文书。UCLA看重的不仅仅是你的学术能力，还有你的个人品质、领导力、团队协作能力等等。这些，只有通过了解你的老师才能客观地评价。
我当时的做法：
- 选择老师： 我选了三位老师。一位是我专业课的教授，分数高，互动多；一位是我实习公司的直属领导，能评价我的职业能力；还有一位是我的班主任，对我的性格和综合表现比较了解。
- 提前沟通： 至少提前两个月联系老师！把你的CV、PS草稿、申请的专业和学校、推荐信的DDL都发给老师。最重要的是，要告诉老师你希望他们能在推荐信里强调你哪些特点或能力。我当时甚至还写了一份“推荐信要点”，把我觉得最重要的几个方面标出来。
- 温和催促： 老师都挺忙的，他们不是只给你一个人写推荐信。所以，在DDL前一两周，可以礼貌地发邮件提醒一下。邮件标题可以写“Follow-up on Recommendation Letter for UCLA Application - [你的名字]”，这样比较正式也不失礼貌。我当时真是各种小心翼翼，生怕老师不高兴。
对了，如果你本科申请，找高中班主任或者教导主任写，记住要他们突出你的高中表现和潜力。研究生则主要找教授，特别是与你研究方向相关的教授，他们的推荐信更有说服力。
成绩和标化：硬指标是门槛，但不是全部！
GPA、托福/雅思、GRE/GMAT，这些都是硬指标，是UCLA衡量你学术能力的基础。我当时为了刷GPA，真的是图书馆常客，考试周基本就住在自习室了。托福考了三次，第一次听力没发挥好，第二次口语卡壳，第三次才勉强达到UCLA的最低要求线。救命啊，那段备考的日子，我真的太痛苦了！
但我要说的是，如果你某项成绩没有达到“完美”，也别太绝望。UCLA是综合评估，它会看你的整体情况。比如，如果你的GPA不是很高，但你在某个领域有突出的项目经验，或者你的文书写得非常出彩，一样有机会！我认识一个学姐，她GRE成绩不算特别高，但她有一篇高质量的论文发表，最后也顺利进了UCLA。所以，不要因为某一项短板就放弃，要学会“扬长避短”。
避坑指南：这些细节，过来人才懂！
申请UCLA这条路，简直就是“坑”多水深。我当时就踩了不少坑，现在想想真是栓Q。为了让你少走弯路，我给你总结一个表格，对比一下常见问题和我的避坑建议。
申请UCLA真的不是一条直路，很多岔路口，一不小心就掉坑里了。特别是对本科和研究生，或者不同学院，要求真的差好多。来，我给你总结个表，看看是不是这个理儿。
| 申请阶段/方面 | 本科申请注意事项 | 研究生申请注意事项 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 官网信息 | 更多关注通识教育、文理学院及UC Application Portal要求。 | 侧重系所官网、导师主页、研究方向及往届录取数据。 | 一定要细化到学院/系，不然会看错，UCLA官网信息巨多且层级深，一定要耐心挖掘。我当时就差点把商学院的申请要求套用到工学院上，幸好及时发现！ |
| 文书要求 | Personal Insight Questions (PIQs)，侧重个人特质、活动经历、领导力。 | Statement of Purpose (SOP)，侧重研究兴趣、学术背景、未来规划与UCLA契合度。 | 找UCLA学长学姐或专业老师改，他们最懂UCLA想看什么！不要套模板，要讲自己的故事，独特是王道！ |
| 推荐信 | 高中老师为主，突出你的成长、品格和学习潜力。 | 专业课教授为主，突出科研能力、学术潜力及与目标专业的匹配度。 | 提前至少2个月联系老师，提供你的CV、文书草稿和“推荐信要点”，方便老师为你写出有力的推荐信。 |
| 面试 (部分专业) | 极少数本科专业有面试，如艺术、音乐。 | 部分研究生专业会有面试，特别是博士项目。 | 提前准备，了解教授研究方向，模拟面试，展现你的热情和专业知识。口语不好的要多练！ |
你看，是不是处处是学问？当时我就是没分清这些，差点跑偏。很多时候，你以为你看懂了，其实只是你以为！那种一头雾水又不敢问的焦虑感，谁懂啊？！
心态：漫长等待，要学会自我调节！
提交完所有材料后，最折磨人的就是漫长的等待期。我那段时间，手机几乎不离手，每隔几个小时就刷一次邮箱，生怕错过任何邮件。有时候刷到半夜，看到一封不是UCLA的邮件，都会有种莫名的失落感。那段时间，我真的瘦了好几斤！
我的经验是，在这个阶段，你需要做两件事：
- 充实自己： 别光等着，继续提升自己。可以学一门新语言，参加一些线上课程，或者找一份相关的实习。这样即使结果不尽如人意，你也有其他的收获。
- 准备备选方案： 申请UCLA，当然是奔着最好去的。但人生总有Plan B。同时申请几所学校，或者提前了解一下如果没被录取，你有哪些其他选择。这样可以减轻你的焦虑感。
别给自己太大压力，要相信你已经尽力了。结果怎样，都不是你一个人的问题，也和UCLA当年的招生政策、申请人数、竞争激烈程度都有关系。
最后，给你一个超级具体的行动建议！
好了，说了这么多，你现在最应该做的，就是打开UCLA的官网 www.ucla.edu/admission (如果你是研究生，直接找你目标专业的系官网)，找到“Admission Requirements”或者“How to Apply”页面，把2026 Fall（或者你目标申请的年份）的申请流程和所有细则，从头到尾看一遍！特别是那个FAQ和申请流程图，打印出来划重点！
如果你在任何一个环节有疑问，比如，你的课程是否符合UCLA的要求，或者某个成绩单提交格式不明确，**直接发邮件给UCLA的Admissions Office** (本科通常是ugadm@admissions.ucla.edu，研究生是gradaid@grad.ucla.edu，具体邮箱官网会有)。邮件标题写清楚你的问题，比如“Question about Transfer Credit for [你的专业] - [你的名字]”，别害羞！这是最直接有效获得准确信息的方式，比你在网上各种问来问去靠谱多了。
祝你好运，希望有一天，你也能在凌晨一点半，收到那封改变你命运的UCLA录取邮件！加油，学弟学妹！我在洛杉矶等你！
