一、初来乍到的“栓Q”时刻：选课比选对象还难？
记得2019年9月，我刚到温哥华，正是秋高气爽的季节。我拖着两个超重行李箱，满心期待着即将开启的美剧般高中生活。结果呢？第一天去学校报到，国际学生办公室的老师笑眯眯地递给我一张密密麻麻的课程表，说：“这是你们这一学年的选课指南，下周五之前提交。”当时我的大脑直接“宕机”了！满眼都是什么“Pre-Calculus 11”、“English First Peoples 12”、“Social Studies 11: 20th Century History”……救命啊，这都是什么跟什么？我连加拿大的教育体系都没搞明白，怎么选课？
我当时真的想给家里打电话说：“爸妈，我可能要退学了！”后来才发现，这只是个开始。我为了搞清楚高中毕业要求和大学申请的先修课程，硬是熬了好几个大夜。我查遍了BC省教育厅的官网，又打电话问了三个大学的招生办，邮件发了十几封，来来回回折腾了快一个月，才搞明白哪个课程代码是真正有用的，哪个是“万金油”，哪个是“鸡肋”。真的服了！你知道吗，很多高中热门的科学课，比如Biology 11/12，一开学就秒满，手速慢一点就只能排waiting list，甚至等到第二学期才有机会。所以，提前研究学校课程手册真的特别重要，我昨晚刚又去学校官网翻了2025年下半年的课程预告，不少学校对国际生的选课要求都更细致了，有些热门课程现在要求提前几个月预注册。别到时候来了抓瞎，谁懂啊！
二、学习强度：不是“水”，是你“没吃对药”
很多人都说加拿大高中很轻松，学业压力小，是真的吗？我只能说，看你怎么学，和你想申请什么大学。如果你目标是加拿大顶尖大学，比如UBC、UT，那对不起，高中GPA你必须给我拉满，而且很多大学现在对高中课程的难度和广度也有要求。不是选几门容易的课混个高分就能蒙混过关的。
我记得我高二的时候，为了赶上大学申请的截止日期，同时还要兼顾三门高级写作课（English Lit 12, AP English Language, Creative Writing），每周至少要写两篇五页纸以上的论文，外加各种小组项目、口头报告。有一次我为了一个历史项目，在图书馆待到半夜，回来路上差点迷路，那时候真的觉得，这哪是轻松，简直是“炼狱”啊！但也是那段时间，我的英文写作和批判性思维能力突飞猛进。
避坑小贴士：
- 官方指南是圣经： 2026年大学招生政策，很多学校都会参考你高中最后一年的选课难度。所以，目标大学的官网招生页面才是你的第一手资料，不要全听中介的“经验之谈”。我当年就是拿着UBC的录取要求，一条条对照着选课的。
- ESL课程： 刚来的同学，学校会强制要求上ESL（English as a Second Language）。有些同学觉得占用了正课时间，想尽快摆脱。但我的建议是，如果你的英语基础不是特别扎实，就好好利用ESL，它能帮你更快适应全英文授课环境，提高学术英语能力。我有个朋友就是急于求成，跳过了大部分ESL，结果上正课的时候听不懂，跟不上，后来补课花了两倍的时间和精力。
- 期末考试≠一切： 加拿大高中更注重平时作业、项目展示、课堂参与。期末考试占比通常不高，有些省份甚至取消了统考。这意味着你平时就得拿出状态，不能指望考前突击。
三、生活大爆炸：寄宿家庭、交通和社交的那些事儿
寄宿家庭：是天堂还是“地雷”？
刚到加拿大，大部分同学都会选择寄宿家庭。我当时也是。我遇到的第一个寄宿家庭是位非常友善的白人老奶奶，她对我像亲孙女一样，每天变着花样给我做饭，带我去参加社区活动。我甚至学到了怎么烤派！这段经历让我很快适应了当地生活，口语也进步神速。
但我也听过不少朋友的“地雷”故事：有的寄宿家庭对饭菜非常敷衍，甚至直接给冷冻披萨；有的限制洗澡时间，每天只能洗十分钟；还有的把孩子当成摇钱树，对生活细节管东管西。谁懂啊，那种寄人篱下的感觉真的不好受。
我的建议：
如果你在寄宿家庭住得不舒服，一定要主动跟学校的国际学生办公室沟通！别忍着！他们有责任协助你解决问题，甚至帮你更换寄宿家庭。我一个朋友就是因为不敢说，硬生生熬了一年，最后得了轻度抑郁。而且，现在很多寄宿家庭都会签订协议，对餐食、住宿环境都有明确规定。2026年起，部分省份教育局对国际学生的寄宿家庭资质审核更严格了，会定期回访，所以你的权益更有保障了。
交通出行：大温村可不是北上广深
加拿大很多城市，特别是大城市之外的地方，公共交通可能没有你想象的那么发达。我所在的温哥华，虽然公共交通系统还算可以，但如果你住在离学校稍远的寄宿家庭，每天通勤可能就要花一两个小时。我那时候为了省钱，每天要换两趟公交、一趟天车，早上六点半就得起床，晚上回到家都快九点了，写作业的时间都少了很多。
- 交通卡： 记得办理本地的交通卡（比如温哥华的Compass Card），比每次买票划算很多。
- 地图App： Google Maps是你最好的朋友，出门前一定要查好路线。
- 冬季出行： 加拿大的冬天雪大路滑，公交车可能会晚点甚至停运。提前规划好备用方案，不要因为交通迟到扣分。
社交融入：交朋友是门大学问
很多人来加拿大高中，都想融入当地人的圈子。我刚来的时候也是，看到金发碧眼的同学就主动上前搭讪。结果呢，大部分时候人家只是礼貌性回应一下，很难深交。倒不是人家排外，而是大家的文化背景、成长经历、兴趣爱好都差太多了。
后来我发现，真正能交到朋友的，是那些共同的爱好和经历。我参加了学校的合唱团、辩论社，还报名了社区的足球队。在那里，我认识了一群志同道合的朋友，大家一起排练、比赛、聚餐，友谊自然而然就建立起来了。我的建议是，不要刻意去迎合谁，做真实的自己，积极参与学校和社区的活动，总能找到属于你的圈子。
我当时还遇到一个很有意思的细节：加拿大高中生非常喜欢用Snapchat和Instagram，如果你想快速融入他们的日常交流，可以尝试注册一个。但别沉迷，学习还是第一位的！
四、高中毕业后，怎么申请加拿大大学？
这是我被问到最多的问题之一。很多人以为加拿大高中毕业就自然能上加拿大大学，大错特错！高中毕业只是第一步，后面还有很多门道。
公立高中 vs 私立高中：你该怎么选？
很多人在选学校的时候都会纠结公立还是私立，我当初也是一头雾水，两边都去咨询过，也听了不少学长学姐的经验，总结出个大概，你们可以看看这个表格，也许能帮你理清思路。
| 特点 | 公立高中（Public High School） | 私立高中（Private High School） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 学费 | 通常较低，由教育局管理。 | 通常较高，从几万到十几万加币不等。 | 公立学校性价比高，但需要提早申请，热门教育局学位紧张。私立学校学费虽高，但部分提供更精细的升学指导和服务。 |
| 生源 | 本地学生为主，国际生比例较低。 | 国际生比例相对较高，也有不少本地学生。部分私校有严格入学筛选。 | 公立学校能更好地体验本地文化，但需主动融入。私立学校同学间可能更容易找到共同话题，但也要警惕“小圈子”。 |
| 课程设置 | 标准省教育局课程，选择相对丰富但竞争激烈。 | 除了省教育局课程，可能提供IB、AP等国际课程，或特色艺术/体育项目。 | 如果你未来目标是名校且英语基础好，可以考虑提供IB/AP的私立学校，对大学申请有加分。但这些课程难度大，别轻易挑战。 |
| 管理方式 | 相对宽松，更强调学生自主性。 | 通常管理严格，对学生的学习和生活有更多约束。部分提供寄宿。 | 自制力强的学生适合公立。如果担心孩子太散漫，或者需要更多照顾，私立学校可能更合适。但也要考虑孩子是否适应严格管理。 |
| 升学指导 | 有升学顾问，但需要自己主动预约和沟通。 | 通常提供更个性化、更频繁的升学指导服务。 | 无论公立私立，你都得主动去找升学顾问！他们不是保姆。我当年就是每周固定时间去“骚扰”我的升学顾问，才拿到很多一手资料和建议。 |
看完这个，是不是心里有点数了？其实学校选择没有绝对的好坏，只有适不适合你。最关键的，还是你要清楚自己想要什么，以及你的孩子适合什么样的环境。
申请加拿大大学的“隐藏”规则
- 早期录取（Early Admission）： 如果你成绩优异，可以在高三上学期就提交大学申请，有些学校会在年底或年初就给你发Offer。这是个好机会，能让你早早定心。
- 课程要求： 很多热门专业（比如工程、商科、计算机）不仅看总GPA，还会对你高二高三的特定科目成绩有严格要求。比如，申请工程专业，你必须要有Physics 12、Chemistry 12和Calculus 12的优异成绩。我最近在更新2026年的大学申请指南，发现好多大学都开始要求提交高中阶段的“课外活动清单”，要详细到参与时长和你的角色！
- 个人陈述（Personal Statement）： 这部分很多同学会忽略。大学不仅看你的分数，还想了解你是一个怎样的人。写好PS能让你的申请锦上添花。找你的英语老师或者升学顾问帮你修改润色，特别重要！
- 申请截止日期： 一定要提前规划，不要等到最后一天！每年都有不少同学因为错过截止日期而追悔莫及。特别是奖学金的申请，截止日期往往比常规申请更早。
五、我的肺腑之言：留学生不是“金丝雀”
我知道很多人都觉得留学生家里有钱，生活轻松。但我在这边五年，真的体会到国际学生的不易。我们不仅要面对学业压力，还要适应文化差异、语言障碍，甚至要学会独立处理生活中的各种琐事。深夜里因为思乡而掉眼泪，因为听不懂老师讲课而焦虑，因为交不到朋友而孤独，这些都是我们每个人必经的挣扎。
但同时，这也是一次宝贵的成长经历。它会让你变得更独立、更坚韧、更有国际视野。我常常想，如果没有当年那些“栓Q”时刻，没有那些查官网、等邮件、踩坑的经历，我可能永远都不会是现在这个，能独当一面、还能在这里跟你分享经验的“小助手”。
最后，给你一个我真的会去做的具体建议：
我建议你现在就去你目标学校的国际学生招生页面，找到他们的课程手册（Course Calendar）和国际学生入学指南（International Student Admissions Guide），仔细研究一下选课要求和毕业学分，特别是那些未来想申请大学的专业对高中课程的具体要求。很多学校都会在每年秋季发布2025/2026学年的最新政策，现在是最佳查看时机。
如果有任何疑问，不要犹豫，直接给国际招生办公室发邮件！他们的邮箱一般长这样：international@schoolname.ca。邮件主题一定要写清楚：“Prospective Student Inquiry - [你的姓名] - [申请学年]”，这样回复会快很多，而且显得你很专业！邮件内容要简洁明了，一次性把问题问清楚，别来回好几封邮件才说清一件事。行动起来，少走弯路！加油！
