赴日留学生存法则：过来人血泪总结的常识！

初到日本：一场与行政手续的“拉锯战”

还记得我刚到日本那会儿，那是2019年的秋天，东京的枫叶还没怎么红。一下飞机，顺利办完在留卡，感觉自己简直是人生赢家。结果第二天去区役所（日本的街道办事处，办各种手续的地方）办理住址登录，那是真的给我上了一课。我当时住在一个相对偏远的区，从宿舍到区役所要转两趟车，晃悠了一个多小时才到。

一进去，乌泱泱全是人，各种窗口，各种表格。我吭哧吭哧排了一个多小时队，到窗口把我的在留卡一递，工作人员用非常礼貌但又带着点“你在干啥”的眼神看着我，然后递给我一张全日文的、密密麻麻的表格，告诉我：“请填写。”我当时心想，不是吧？我以为就直接登录一下就行了，怎么还要填这么多？上面全是汉字，可连起来我就是一个字都看不懂！旁边一位好心的日本大妈看我一脸懵，用塑料英语加比划告诉我，我得先拿号，然后去一个专门的“外国人咨询窗口”寻求帮助。谁懂啊！我排的那个队是给日本人办理的！我当时的心情，简直就是“栓Q”！那天我折腾了整整一个下午，最后还是靠着手机翻译和一位中国留学生前辈的电话遥控，才勉强填完。

这事儿之后，我真切地体会到，来日本，除了学业，还有一场关于“生存”的硬仗要打。而这其中，行政手续绝对是第一道坎。

搞定区役所：住所登录、国民健康保险和My Number卡

这三样，是你来日本后最最最最重要的事情，没有之一！你落地安顿好，第一周内就得去办。我今天早上刚去查了下，根据2025年下半年更新的外国人登录政策，流程上有些小优化，但本质没变，依然是“材料准备充分，一次性搞定”的原则。

通常，你得去你所居住的市町村的区役所或者市役所办理。进去之后，不要像我当年一样傻傻排队，记得先找“外国人住民向け（针对外国居民）”或者“転入届（迁入申报）”的指示牌。最好提前在官网上下载并打印好相关的表格，哪怕看不懂，也至少知道大概长什么样。

这里我给你们列个表，对比一下这三个核心手续，以及我给你们的“避坑提醒”：

看吧，每个都有点小门道。当年我就是傻乎乎地一个一个去问，浪费了好多时间。所以，你们一定要提前准备好所有材料，不懂就问！别怕开口！

电话、银行、交通卡：衣食住行前的“三座大山”

搞定区役所，你以为就能高枕无忧了吗？Nonono，真正的挑战才刚刚开始。

手机卡：保持联络是王道！

刚到日本，你需要一张手机卡！这是保命符啊。当时我傻乎乎地去Docomo办了张卡，套餐死贵，月租7000多日元，肉疼！后来才知道，原来有那么多“格安SIM”可以选择，比如UQ Mobile, Y!mobile, LINE Mobile等等。它们用的都是三大运营商的网络，但是套餐便宜得多，信号也OK！

我昨天刚查了下2026年最新的格安SIM套餐，很多公司都有针对留学生的优惠，比如大流量套餐价格更亲民。办理的时候，你需要提供在留卡、护照、以及你的银行账户信息（如果没有，可能需要用信用卡）。我建议你们在宿舍或者学校附近的电器店直接找这些格安SIM的柜台办理，店员可以帮你设置好，省心省力。

银行开户：钱袋子的问题

银行开户也是个大坑！谁懂啊，日本的银行对外国人开户审查非常严格。我当年去三菱UFJ，因为刚来日本不到半年，直接就被拒了！理由是“居住不满六个月，无法证明长期居住意向”。当时真的沮丧到想哭！后来是在学校的帮助下，才在邮局银行（ゆうちょ銀行）成功开户。邮局银行相对来说对留学生友好一些，但现在也要求你提交My Number卡信息了。

我的建议：

• 刚来日本，首选邮局银行（ゆうちょ銀行）。开户所需材料通常是在留卡、护照、印章（没有也行，可以签字）、以及你的居住证明（住民票）。
• 办理时一定要强调你是学生，并告知你的在留期限。
• 如果学校有合作的银行，比如三井住友银行的学生卡，那是最好的选择。
• 记得问清楚是否能网上银行转账，手续费怎么算。很多银行的网上银行功能，刚开始对外国人是有限制的。

交通卡：告别现金买票的麻烦！

在东京，JR、私铁、地下铁交织成一张密集的网。如果你像我一样，刚来日本还在研究怎么买票，那真的是浪费生命。一张IC卡（Suica或Pasmo）就能让你畅行无阻。这两种卡功能基本一样，可以充值，也可以在便利店、部分自动贩卖机使用。

避坑提醒：

• 买一张不记名卡就好，可以在任何车站的自动售票机购买。
• 如果你住在东京，办理一张Suica，它会带你走遍关东。关西的ICOCA也类似。现在这些卡在全国大部分城市都是可以通用的。
• 别把卡弄丢了！虽然不记名卡丢失不可补办，但好在卡里没多少钱也无所谓。如果你介意，可以办理记名卡，但相对麻烦一点。

垃圾分类：日本生活最大的“玄学”

这个！这个！真的是所有来日留学生的噩梦！谁懂啊！我第一次扔垃圾，把塑料瓶和牛奶盒混在一起，结果第二天就被贴了张黄色警告条在我的垃圾袋上，上面写着“分拣不合格”！当时真的社死现场！

日本的垃圾分类，那叫一个精细！可燃垃圾、不可燃垃圾、塑料瓶、玻璃瓶、易拉罐、报纸、杂志、纸箱、电池、大型垃圾……每个区都有自己的一套分类规则和回收日。而且，有些东西你觉得是可燃的，结果它不是！有些你觉得是不可燃的，它又可能是！真的服了！

我的血泪史总结：

• 获取垃圾分类手册： 你入住后，通常区役所或不动产公司会给你一份垃圾分类指南。这是你最重要的参考书！有些学校也会发。
• 对照日历扔垃圾： 每个区都有一个“垃圾回收日历”。比如周二、周五是可燃垃圾，周三是塑料，每月第一个周一是瓶罐。千万别提前扔，也别错过时间。
• 清洗干净： 扔塑料瓶、牛奶盒、玻璃瓶之前，一定要用水清洗干净，并去除盖子、标签等。牛奶盒甚至要剪开洗净、晾干、叠好。
• 大型垃圾： 扔家具、家电这种大型垃圾，需要提前电话预约，付费并贴上指定贴纸，才能在指定日期扔到指定地点。
• 可燃与不可燃： 最容易混淆的。比如用完的一次性餐具是可燃，但打火机、陶瓷器皿是不可燃。电池不能直接扔，要专门回收。

打工、购物、租房：留学生活的那些“小确幸”与“大坑”

打工：补贴生活费，体验社会

很多留学生会选择打工，我也不例外。在办理在留卡的时候，记得同时申请“资格外活动许可”，不然打工就是违法！2026年的最低时薪标准，东京地区已经超过1120日元了，其他地区也有相应提升，但普遍还是东京最高。所以如果你想多赚点，可以考虑在东京打工。

打工避坑：

• 时间限制： 留学生每周打工时间不能超过28小时（节假日期间放宽到每天8小时）。
• 工种限制： 不能从事风俗行业。
• 找工作： 可以通过学校的掲示板、打工杂志（如タウンワーク）、线上招聘网站（如indeed、マイナビバイト）来找。便利店、餐厅、居酒屋、补习班都是常见的选择。
• 面试： 态度要诚恳，准时，服装整洁。很多店会提供交通费报销。

购物：省钱是门大学问

日本物价不算低，所以学会购物省钱很重要。

• 超市： 每天晚上打烊前一两个小时，生鲜、熟食会打折，可以捡便宜。
• 百元店（ダイソー、Seria）： 生活小物、文具、餐具，应有尽有，质量也不错。
• 药妆店： 不止卖药妆，很多日用品也比超市便宜。留意折扣活动。
• 二手店（Book Off、Hard Off）： 淘书、淘碟、电器、衣服的好地方，品相好的价格也很划算。
• 退税： 如果你回国前想买大件，在一些大型商场购物达到一定金额，可以凭护照享受退税服务。

租房：留学生活最大的投入

租房是日本留学开销的大头。我当年租房的时候，被中介的各种“初期费用”给惊呆了。礼金、押金、中介费、火灾保险、换锁费、清洁费……加起来能顶好几个月房租！

避坑：

• 初期费用： 通常是房租的4~6倍。礼金（不要回）、押金（退房时扣除清洁费后返还）是主要部分。现在也有“礼金・敷金ゼロ（零礼金零押金）”的房子，但通常月租会稍高一点，或者合同有其他限制，要仔细看清楚。
• 保证会社： 大部分外国人租房都需要加入保证会社，相当于担保公司，帮你向房东担保。这笔费用通常是月租的50%~100%，每年续交。
• 合同条款： 一定要仔细阅读！特别是关于退房时的清洁费、修缮费等。我当年退房就被扣了一大笔清洁费，因为合同里写明了要专业的清理。
• 找房子： 建议通过学校合作的留学生公寓，或者专门面向外国人的不动产公司（比如Leopalace 21）。虽然选择可能少点，但流程相对简单，语言沟通也方便。

最后的忠告：积极主动，多问多学！

说了这么多，是不是觉得有点头大？哈哈，别担心！这些都是过来人走过的路，你们现在提前知道了，就能少走很多弯路。

日本是个细节控的社会，很多事情都要按规矩来。所以，遇到不懂的，不要怕！

• 多问： 问前辈、问学校的留学生中心、问区役所的外国人窗口，甚至问友善的日本人，他们通常都很乐意帮忙。
• 多查： 善用谷歌，日本的官网信息非常详细，虽然是日文，但现在翻译软件很强大了。
• 学日语： 这是根本！日语越好，你解决问题的能力就越强，生活也会越顺利。

总之，留学生活不仅仅是学习，更是一场全面的成长。你会遇到各种挑战，也会收获宝贵的经验。希望我今天晚上这番唠叨，能给即将踏上日本征程的你，一点点帮助和温暖。

如果你还有任何疑问，或者想了解更多具体细节，比如办理手机卡时哪家公司的哪个套餐最划算，或者怎么预约区役所的外国人咨询，欢迎随时给我发邮件！我会把我的邮箱地址放在lxs.net网站的【留学生小助手】专栏里，邮件标题记得写上【咨询：日本留学常识+你的问题】哦，这样我才能第一时间看到并回复你！或者你也可以直接去你所在城市的市役所/区役所官网，找到【外国人住民向け】这个板块，或者直接搜索【〇〇市 外国人 転入届 手続き】来获取最官方的最新信息！加油！