你现在是不是也跟我当初一样，每天刷着各种留学论坛，看着“Test-Optional”这几个字，心里既有点窃喜又有点慌张？我懂，我真的懂！
还记得那是2025年夏天，我刚考完SAT，身心俱疲。那时候，周围同学都在讨论要不要顺手考个ACT，说是“多一个选择，多一份保障”。我当时坐在我家书房里，对着电脑屏幕上密密麻麻的大学官网招生页面，感觉头都大了。一个学姐跟我说：“现在很多学校都Test-Optional了，ACT不考也行啊，省点钱省点精力。” 可另一个学长又跟我说：“保险起见，能考还是考一个吧，谁知道学校葫芦里卖的什么药？” 我听完更懵了，焦虑得晚上翻来覆去睡不着觉，这不就是典型的“留学生深夜emo”时刻吗？谁懂啊！
那时候，我每天都在想，ACT这玩意儿，它到底是不是“鸡肋”？学校嘴上说着“可选”，心里到底怎么想的？国际生申请是不是更需要成绩来证明自己？为了搞清楚这个问题，我真的像个侦探，把目标院校的官网都翻了个底朝天。
政策扑朔迷离？我带你捋捋2025/2026最新情况
你们知道吗，很多大学的招生政策就像变脸一样快。我今天早上（2025年11月15日），又特意去刷了几个热门大学的招生官网，发现他们对2026年秋季入学的国际生标化政策，确实有不少更新。比如，加州大学系统（UC System）就比较“刚”，他们明确表示对州内和州外学生都是“Test-Blind”，也就是完全不看SAT/ACT成绩。这意味着，你就算考了满分，UC也压根不纳入考量。这对于部分同学来说，简直是天大的好消息！
但别高兴得太早！很多顶尖私立大学，比如常春藤盟校中的一些，虽然也声称“Test-Optional”，但你们仔细看他们的措辞，会发现字里行间透露着一丝“我们建议你提交”的意味。比如，某些学校的官网上，在“Standardized Testing”那一栏，会写“While scores are not required, applicants who believe their scores will further strengthen their application are encouraged to submit them.” 看到没有？“进一步加强你的申请”！这不就是明摆着告诉你：有高分就交上来，别藏着掖着！
我当时为了确认这些模棱两可的政策，还鼓足勇气给招生办打过国际长途，那电话费，贵得我肉疼，谁懂啊！接电话的小姐姐声音甜美，但问到具体政策时，总是含糊其辞，官方话术一套一套的。问：“如果我不提交ACT，会影响我的录取机会吗？” 答：“我们采取全面评估政策，会综合考虑申请者的所有材料。” 救命！这不等于没说吗？！
没办法，我又写了好多封邮件。你们知道招生办的邮件标题都特别制式化，比如“Inquiry Regarding International Applicant Testing Requirements – [Your Full Name]”，回复也超慢，等得我头发都白了。有一次我收到一封回信，里面只是简单复制粘贴了官网的Test-Optional声明，我真的服了！当时就想着，天呐，要是能有人直接告诉我，我到底该怎么办就好了！
别只看表面，这些“隐藏信息”只有过来人才懂
我在反复查资料和与身边朋友交流后，总结出了一些“只有过来人才懂”的细节和隐藏小技巧，希望能帮你们少走弯路：
- 别只看招生主页那几行字： 大多数学校在首页会放一个简短的声明，但真正详细的政策，特别是针对国际生的细则，往往藏在更深层级的页面里，比如“International Applicants”或“First-Year Admission Requirements”下的某个小链接。一定要点进去，仔细阅读每一个字。
- 关注奖学金和荣誉项目： 即使学校整体是Test-Optional，但有些含金量高的奖学金或荣誉项目（Honor Program）可能会明确要求提交标化成绩。如果你有冲击这些项目的打算，ACT成绩可能就是你的敲门砖。
- “Test-Optional”不等于“Test-Blind”： UC是“Test-Blind”，是真的不看。但很多学校的“Test-Optional”其实更像是一个“如果你成绩不好就别交了”的政策。如果你成绩优秀，提交了无疑是加分项。
- 邮件标题和内容很重要： 如果你要发邮件给招生办，标题要明确，内容要简洁清晰，点明你的疑惑。比如：“Subject: Inquiry on Standardized Test Requirements for Fall 2026 International Freshman Applicant - [Your Full Name]”。记住，招生办每天收到的邮件不计其数，清晰明了是关键。
- 看清专业要求： 有些特定专业，比如工程、计算机科学等，可能会对标化成绩有额外的“隐性”偏好。虽然官网不强制，但你如果提交了数学和科学部分高分的ACT，会很有竞争力。
ACT到底考不考？一张表格帮你理清思路
为了让你们更直观地理解，我特意整理了一个小表格，把我研究过的几种政策类型和我的建议都列出来，希望对你有帮助。毕竟，每个人的情况都不一样，没有“一刀切”的答案。
| 大学类型/政策概览 | 细节解读 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 明确Test-Blind的大学 (如加州大学系统) | 完全不看SAT/ACT成绩，提交了也白提交。申请重点在于高中成绩、文书、推荐信和课外活动。 | 放心，真的不用考。把精力放在提升GPA和打磨文书上，特别是UC系的文书，超重要！ |
| Test-Optional，但强烈建议提交的大学 (很多Top 50私立/公立) | 官方措辞是可选，但招生官内心更倾向于看到有竞争力的标化成绩，特别是国际生。 | 如果ACT能考到32分以上（尤其是STEM专业），建议提交。这会是你的一个强力加分项，能让你在众多申请者中脱颖而出。 |
| Test-Optional，且不作明确偏好引导的大学 (部分文理学院或综合性大学) | 这类学校会更注重你的整体素质和个人特点，标化成绩权重相对较低。 | 如果你其他方面（GPA、文书、课外活动）非常突出，ACT成绩一般（比如28-30分），可以考虑不提交。但如果能考到30+，提交依然是安全的。 |
| 特定专业/奖学金要求ACT成绩的大学 | 即使学校整体是Test-Optional，但一些热门专业（如工程、商科）或高额奖学金可能会要求或优先考虑有标化成绩的申请者。 | 一定要仔细查看你目标专业的具体要求以及奖学金申请条件。别因为整体政策疏忽了这些细节，这可是实实在在的好处！ |
看完这个表格，是不是感觉清晰一点了？但记住，这只是个大概，具体到你的梦校，还是要自己去官网再次确认。政策每年都在变，我们能做的就是保持信息同步，不打无准备之仗。
我的血泪教训：为什么我最终还是选择考了ACT？
我当时纠结了很久，最终还是决定考ACT了。我的考SAT成绩还不错，但并没有达到我心目中最顶尖大学的“安全线”。我心里总觉得不踏实，怕万一某个学校悄悄改了政策，或者我的其他材料不够突出，标化成绩能给我兜个底。这种感觉，只有亲身经历过申请季的人才能明白。
而且，我还发现了一个“小秘密”：很多大学的招生官在面对海量申请时，一个亮眼的ACT高分，真的能在短时间内抓住他们的眼球。尤其是在国际生申请竞争日益激烈的情况下，一个有竞争力的标化成绩，无疑能增加你的“被看见”的几率。
我的ACT成绩出来后，虽然比不上那些大神，但也挺满意了。那一刻，我感觉心里一块大石头终于落地了。我知道，即使我的某些申请因为其他原因被拒了，至少我在标化成绩上没有给自己留下遗憾，我尽力了。
给你的真诚建议：别给自己留遗憾！
说了这么多，我只想把我作为过来人的真心话告诉你：如果你有时间、有精力，并且条件允许，我的建议是——先考一次ACT，拿到一个还不错的成绩，给自己留个后路。
为什么要这么说呢？
- 增强申请竞争力： 在Test-Optional的背景下，一个高分成绩能让你在众多申请者中脱颖而出，尤其是在你其他方面不够完美时，它能帮你弥补不足。
- 争取奖学金： 很多奖学金项目对标化成绩有明确要求，一个好成绩可能为你省下大笔学费。
- 增加选择的灵活性： 有了成绩，你可以根据各学校的具体政策和自己的申请情况，灵活选择提交或不提交，而不是被动地“没有成绩可交”。
- 心里踏实： 申请季本身就压力山大，少一个纠结的选项，你的心态会平和很多。
最后，给你一个具体的行动建议：
- 立即登录你梦校的官方招生网站，找到“Undergraduate Admissions”或“First-Year Applicants”页面。
- 重点关注“International Applicants”和“Standardized Testing”这两个板块，仔细阅读最新的2026年入学政策。
- 如果看完还有疑问，不要犹豫！直接发邮件给招生办公室。他们的邮箱通常是`admissions@universityname.edu`或`ugadmissions@universityname.edu`。邮件主题可以写得清楚一些，比如：“Inquiry: ACT/SAT Requirements for Fall 2026 International Applicant - [你的全名]”。这样他们能一眼看出你的来意，回复效率会高很多。
- 如果你决定考ACT，那就早规划、早准备。别等到申请季前才后悔莫及，真的会栓Q！
记住，你的留学路是为你自己而走的。多一分准备，就少一分焦虑。加油，未来的留学生们！如果你还有什么不确定的，随时来找我唠嗑！
