加拿大本科申请，我的五年血泪规划经验全在这儿！

现在回想起来，那感觉就跟蒙着眼走迷宫一样。五年过去了，我从一个申请小白变成了你们口中的“老司机”，踩过的坑估计比你们吃过的盐都多。所以，今天我不想跟你讲那些大道理，就想跟你像深夜语音聊天一样，掏心窝子地聊聊，加拿大本科申请，到底怎么规划才能少走弯路，一击即中。

规划第一步：知己知彼，GPA和标化雷打不动！

首先，别以为GPA不重要，这玩意儿是硬杠杠！很多同学觉得，我反正要考雅思托福，学校成绩差不多就行。大错特错！我跟你说，加拿大大学的招生官，尤其是2026年秋季入学的申请，首先看的就是你的高中成绩，特别是最后两年，也就是高二和高三的。

我昨晚刚去多大（University of Toronto）和UBC（University of British Columbia）的官网翻了翻他们对国际申请者的最新要求，真的，对申请者的学术背景，尤其是核心课程的成绩，那叫一个严格。他们会看你数学、科学、英文这些主要科目的分数，如果你目标是商科或者工程这种热门专业，85%+的平均分基本是门槛了，很多甚至要求90%+。如果你成绩单上出现不及格或者补考，那真的是减分项，想解释都难。

然后就是标化考试，也就是大家常说的雅思、托福这些语言成绩。这个东西，真的，越早准备越好！别拖到最后一刻，真的会影响心态。我当年考雅思，第一次口语真是翻车现场，感觉自己舌头打结了，救命！当时紧张得连自己名字都差点忘了怎么说，结果出来分数比平时模拟低了整整一分，直接就傻眼了。后来吸取教训，提前半年就开始刷题、找语伴练习，才勉强考到了目标分数。

现在我看很多加拿大大学，比如曼尼托巴大学、萨省大学等，都开始更灵活地接受多邻国考试成绩了，这给了大家多一个选择。但如果你目标是像麦吉尔大学、皇后大学这样的顶尖学府，或者申请像医学院预科、法学院预科这种对语言要求极高的专业，我还是强烈建议你考雅思或托福，而且要奔着总分6.5（单项不低于6.0）甚至7.0+去努力，这样稳妥。毕竟，政策每年都在变，但高分的硬实力永远是王道。

至于SAT/ACT，虽然现在很多加拿大大学，甚至包括一些美国大学，都把它们列为“可选”（Test-Optional）了，但如果你目标是顶尖的商科或工程学院，尤其是在你的GPA不是特别突出的时候，有一个漂亮的SAT/ACT高分，绝对是你的加分项，能让你在众多申请者中脱颖而出。我身边就有学弟，GPA一般，但SAT考了1500+，最后进了麦吉尔的商学院，你品，你细品。

规划第二步：别光学习，你的课外活动才是“灵魂”！

光有高分没用，加拿大大学看重的是你的全人发展。我当年刚开始申请的时候，为了凑课外活动，瞎报了一堆社团，比如什么“国际象棋社”、“摄影俱乐部”，结果呢，参加了两三次就没影了，什么成果都没有。后来才知道，招生官更看重的是你活动的质量，而不是数量。

他们想看到的是，你在活动中展现了什么样的领导力、团队协作能力、解决问题能力，或者你对某个领域的热情和持续投入。比如，你是不是在社团里担任了干部？有没有组织过什么活动？有没有通过志愿服务对社区产生了积极影响？哪怕是你的个人爱好，比如你热爱编程，有没有自己开发过小程序？你喜欢画画，有没有办过小型画展或者给社区画过壁画？这些都比你参加十个泛泛的社团要有说服力。

我去年有个学弟来问我，他高中参加了好多机器人比赛，但是好几次都没得奖。他很沮丧，觉得是不是这些经历就没用了。我跟他说，没关系，关键是你在过程中学到了什么，解决了什么技术难题，从失败中获得了什么教训，体现了什么坚持不懈的品质。这些才是招生官真正想看到的。你只需要把这些“故事”在你的文书里好好讲出来就行。

所以，从高一或者高二开始，就得有意识地规划自己的课外活动了。选择2-3个你真正感兴趣、并且能长期投入的领域，深入发展，争取做出点成绩。这不仅能让你的申请材料更丰富，也能让你在大学面试或者未来的职业生涯中，有更多可以讲的“故事”。

规划第三步：文书写作，你的故事让招生官记住你！

文书写作，包括个人陈述（Personal Statement）和各种小论文（Essays），这玩意儿，是你能跟招生官“面对面”聊天的机会！也是你展现自己独特个性和思考深度的绝佳平台。我跟你说，当年我写PS，改了不下十遍，每次都觉得自己写的都是流水账。有一次我熬夜到凌晨三点，写完感觉自己是个哲学家，结果第二天给学长一看，他看完直接问：“你这写了个啥？完全看不出是你啊！” 真的服了！

后来我才明白，好的文书不是词藻华丽，而是要真诚、独特、有故事感。你不需要把自己写成一个完美的圣人，招生官更想看到的是一个活生生、有血有肉的你，你的成长、你的困惑、你的坚持、你的思考。比如，UBC有个常规的短文题，要求你“描述一个你失败的经历以及你从中学到了什么”，这种题目就特别能看出一个人的思考深度和自我反省能力。

写文书的时候，避免空泛的口号，多用具体的例子和细节来支撑你的观点。比如，你提到自己有领导力，那就举一个你在某个项目中如何带领团队克服困难的例子；你提到自己对某个专业充满热情，那就说说你是如何接触到这个领域，阅读了哪些书籍，做了哪些研究，甚至是为此“废寝忘食”的细节。

至于推荐信，这个也很关键。我的经验是，找对推荐人比什么都重要！别只找个头衔大的校长或者教导主任，而是要找真正了解你、上过你课、并且能写出你具体事例和亮点的老师。如果你跟某个老师关系很好，他在课堂上观察过你的表现，或者你参与过他的项目，那么他写出来的推荐信会更有说服力。提前跟老师沟通，提供你的个人简历和一些你希望他重点提及的亮点，方便老师帮你写出更精准、更有力的推荐信。而且，务必提前至少一个月跟老师预约，给他们留足时间，毕竟老师们都很忙的。

规划第四步：申请流程，时间线是你的生命线！

很多朋友对申请时间线都一知半解，我当年也一样，以为“差不多就行”。结果就是手忙脚乱，错过了好几个心仪专业的Early Round！真的别学我，这是我根据2025年和2026年入学季最新的官网信息，给你整理的关键时间点，你对照一下看看。当然，具体到每个学校每个专业，截止日期都会有细微差别，所以一定要以官网为准。

下面这个表，是我在查阅了包括安大略省大学申请中心（OUAC）以及多个大学官网后，给你总结的一个大概的时间规划。希望你看了能对整个申请流程有个更清晰的认识：

看完这张表，是不是感觉清晰多了？但记住，这只是个大概，每个学校的截止日期都会有细微差别，所以一定要去目标学校的官网再次确认。申请加拿大本科主要通过两种方式：一种是安省大学申请中心（OUAC），主要是申请安省的大学；另一种是直接在大学官网上申请。OUAC105和OUAC101要分清，105是给非安省高中生用的，101是给安省高中生用的，别选错了。我当年就差点把101当105用了，吓出一身冷汗，幸好最后发现改过来了，不然就白申请了！

你需要准备的申请材料清单大致包括：高中成绩单（通常需要提供高一到高三上学期的成绩）、语言成绩（雅思/托福/多邻国）、标化成绩（SAT/ACT，如果需要）、文书（个人陈述、小论文）、推荐信（通常1-2封）、作品集（针对艺术、建筑等专业）、护照复印件等。这些材料都需要有英文版，或者官方认可的翻译件。别自己翻译然后提交，学校不认的！一定要找学校认可的翻译机构或者官方盖章的翻译件。

最后唠两句：心态比什么都重要！

我知道申请季真的很焦虑，每天都在刷邮件，生怕错过什么重要通知。我那时候也是，手机24小时不离手，睡觉前都要看一眼，生怕一觉醒来Offer就飞了。那段时间我失眠多梦，头发都掉了好几根，感觉自己老了好几岁。真的，心态放平一点，这只是你人生中的一个阶段，不是全部。

被拒了没关系，条条大路通罗马。我有个朋友，第一年没申请上心仪的专业，他选择Gap了一年，去做了个自己很感兴趣的NGO实习，积累了非常棒的社会经验。第二年他带着这份独特的经历重新申请，反而去了比他原来目标更好的学校和专业！所以，即使结果不如预期，也不要气馁，那可能只是在为你开启另一扇门。

相信我，保持积极的心态，同时也要有Plan B，这样你在整个申请过程中会更加从容。

说了这么多，你可能有点晕了。别急，我们一步步来。我给你最实际的建议就是：现在立刻！马上去你最心仪的两到三所加拿大大学官网，找到他们的“Future Students”或“Admissions”页面。 仔细阅读里面的“Required Documents”（所需材料）和“Application Deadlines”（申请截止日期）。尤其是针对国际学生的那个部分，每年都有微调，比如对语言成绩的要求、对特定国际高中课程的认可等等。如果页面实在复杂看不懂，或者有任何疑问，别害羞，直接给他们的Admissions Office发邮件问！邮件标题可以写“Inquiry about [Your Program Name] Application for 2026 Fall Intake”，内容具体一点，他们一般都会耐心回复的。多问一句，少走十里弯路，真的！如果官网查完还有问题，也可以来我们www.lxs.net的论坛发帖问，老学长学姐都在那里等你，说不定能找到同专业的小伙伴呢！