但咬咬牙，我还是坚持下来了。现在想想，那段时间的煎熬，真的为我后来在日本的学习打下了基础。所以今天，我想把这些年我在日本学医的真实体验和踩过的坑，掰开揉碎了，给你们好好讲讲，希望能帮你们少走点弯路，避开那些我当初真的服了的雷。
其实，选择来日本学医，很多人都是冲着它严谨的教学、领先的研究和相对亲民的留学费用。当然，还有那份对医学的执着。但这条路，绝不是网上几篇攻略就能完全搞定的，里面门道太多了。
日本医学留学，到底有哪几条路？
去日本学医，主要有两种大方向，一种是直接申请本科，另一种是申请研究生（修士/博士）。但说实话，对于咱们国际生来说，直接申请本科的难度简直是“地狱模式”。
本科（医学部医学科）
- 难度系数： ?????
- 主要路径： 参加日本留学考试（EJU），然后参加各大学的校内考和面试。
- 我的真实感受： 报考本科医学部，EJU成绩不仅要高，还要是顶级的高，卷得飞起！我当年就听过有学长EJU考了700多分（总分800），还是没考上理想的国立医科大学。而且，校内考不光考数理化，还要考日语小论文，甚至还有人文社会科学的常识。面试更是五花八门，会问你对日本医疗的看法，对医学伦理的理解等等。语言能力必须达到N1中的N1，还要能用日语进行深入的学术讨论。我今天早上刚又去翻了下几所国立大学2026年的招生简章，发现对EJU的成绩要求比前两年又“内卷”了不少，很多大学都暗示性地要求你各科都接近满分。
研究生（大学院医学研究科）
这是咱们留学生的主流选择，也是我走的这条路。
- 难度系数： ???✨
- 主要路径： 先申请“研究生”（注意，日本的“研究生”≠国内的硕士，它更像是一个旁听生/预科生），跟着教授做研究，适应一段时间后，再通过大学院的入学考试，正式成为“院生”（修士或博士）。
- 我的真实感受： 这条路相对更可行，但“联系教授”（也就是“套磁”）是重中之重！我当年为了套磁，给不下50位教授发过邮件。刚开始根本不懂邮件怎么写，发出去的邮件石沉大海。后来才学到，邮件标题一定要清晰明了，比如
[Your Name] - Research Inquiry for Professor [Professor's Name]，内容要简明扼要，直接点出你的背景、为什么对他的研究感兴趣，以及你的研究计划概要。收到教授回复简直比中彩票还开心！不过，很多教授是不会回邮件的，或者回得很慢，所以心态一定要好，不要气馁。我记得当时就有一个教授，我等了他快一个月，几乎都放弃了，结果突然一天半夜收到他的邮件，把我激动得差点没跳起来！ - 研究计划书： 这是敲门砖！一定要体现出你对该研究领域的热情、扎实的专业背景以及严谨的逻辑思维。我当时为了写我的研究计划书，真的是头发都掉了好几把，前后改了不下十次。
- 语言要求： 大部分要求日语N1，但也有一些偏基础研究的实验室，对英语（托福/雅思）有要求，可能N2或N3也能尝试，但英语成绩要好。
选校避坑指南：只看排名你就输了！
选学校，真的不能只看排名！特别是医学专业，教授的研究方向和实验室氛围，可能比学校的综合排名更重要。
怎么选学校和教授？
- 研究方向匹配度： 这是第一位！如果你对基础医学感兴趣，却去申请一个偏临床的教授，那肯定没戏。我当初就是犯了这个错，海投的时候没仔细看教授的研究领域，浪费了不少时间。我的经验是，先确定自己想研究的细分领域（比如肿瘤免疫、神经科学、再生医学等），再去官网找对应研究方向的教授。
- 国立 vs. 私立：
- 国立大学： 学费相对便宜，研究实力强，教授资源丰富，但竞争也更激烈。比如东京大学、京都大学、大阪大学等，都是医学界的翘楚。
- 私立大学： 学费昂贵，但有些私立大学在某些领域有独特的优势，而且招生可能相对国立大学有更多元化的考量。比如庆应义塾大学、顺天堂大学等。
- 地域选择： 东京大阪等大城市资源多，但生活成本高。地方大学可能生活成本低，也能接触到不同的医疗环境和研究资源。这真的看个人权衡。
官方信息源，你必须反复刷！
- 各大学官网： 这是最最权威的！重点看“外国人留学生招生”、“大学院医学研究科”、“教员紹介”这几个板块。我昨晚又去翻了几个学校的官网，发现有些大学的2026年入学募集要项（招生简章）已经更新了，里面对申请材料、语言要求、甚至推荐信格式都有非常详细的规定。谁懂啊，有些学校的网页设计真的反人类，各种跳转，一个页面就能把你绕晕！所以一定要耐心细致地看。
- JASSO官网： 日本学生支援机构（JASSO）的官网是查询奖学金、留学政策的好地方。
申请流程大揭秘：邮件标题很重要！
申请流程繁琐又漫长，每个环节都可能藏着坑。
1. 教授套磁，邮件怎么写？
- 邮件内容： 教授是决定你能不能入学的第一道门槛。邮件一定要简洁明了，突出你的优势。
- 第一封邮件： 自我介绍（姓名、学历、学校）、明确表达对教授研究方向的兴趣（具体到教授的某篇论文或某个项目），附上你的简历（PDF格式）。研究计划书可以等到教授回复后再发，或者简要概述。
- 不要泛泛而谈： 不要只说“我对您的研究很感兴趣”，要具体说明是哪个研究点吸引了你。这能让教授觉得你确实做了功课，而不是海投。
- 邮件标题： 我用血泪换来的经验是，邮件标题一定要包含你的姓名和“研究咨询”或“入学申请”字样，比如：
[〇〇大学 〇〇研究科入学希望] 〇〇（你的姓名）より研究相談。这样教授一看就知道是什么事，也不容易被当成垃圾邮件。 - 被拒怎么办： 别灰心！我当年被拒了十几次，真的栓Q！但每次被拒，我就反思是不是我的研究计划书不够好，或者邮件写得不够到位。调整心态，继续找下一个教授。
2. 提交材料，细节决定成败！
- 基本材料： 成绩单、毕业证明（预毕业证明）、研究计划书、推荐信、语言成绩证明（日语N1、英语托福/雅思）、护照复印件、证件照等。
- 公证翻译： 很多材料需要去公证处做公证翻译，比如成绩单和毕业证明。一定要提前规划时间，公证翻译会耗时一到两周。我当年就是因为卡在公证翻译上，差点错过了提交截止日期。
- 推荐信： 最好找你的大学导师或专业课老师写，内容要真实、具体，突出你的学术能力和研究潜力。
3. 校内考/面试，紧张到手心冒汗！
- 校内考： 一般会考专业课（根据你申请的细分方向）、日语小论文。这些都可以在大学院的募集要项里找到具体要求和往年考题。我当时为了准备专业课考试，真的是把大学的教科书又重新翻了一遍。
- 面试：
- 形式： 可能会有线上和线下两种。现在更多是线上视频面试。
- 内容： 会问你研究计划书的细节、未来的研究方向、为什么选择日本、毕业后的规划、甚至一些你对医疗伦理的看法。我的面试官还问了我为什么放弃国内的XX机会来日本，真的服了！
- 准备： 提前模拟面试，对自己的研究计划书倒背如流，对可能被问到的问题有所准备。日语口语一定要练好，表达清晰流畅是加分项。
费用与奖学金，早规划早受益！
日本留学费用相对欧美国家确实便宜，但医学专业嘛，总归是投入比较大的。不过别怕，有很多奖学金可以申请。
- 学费：
- 国立大学： 大学院一般是每年53万日元左右（约2.5-2.6万人民币），相对亲民。
- 私立大学： 费用就高多了，每年可能在100万到200万日元甚至更高（约5-10万人民币）。
- 生活费： 东京地区每月10-15万日元（约5000-7500人民币），地方城市可能8-12万日元。
- 奖学金：
- 文部科学省奖学金（国费）： 这是最高级别的奖学金，竞争非常激烈，每月约14.3万日元。
- JASSO奖学金： 提供给自费留学生，金额相对较少，每月约4.8万日元。
- 大学内部奖学金： 各大学会设立自己的奖学金，数量和金额不等。
- 民间团体奖学金： 各种财团会提供针对留学生的奖学金。
我的建议是，从一开始申请阶段就要关注奖学金信息，很多奖学金都有特定的申请截止日期和要求。我当初就是差点错过了JASSO的申请，幸亏学姐提醒了我。
为了让大家更直观地理解，我整理了一个表格，把国立和私立医科大学的一些特点简单对比一下，你们看看有没有自己中意的。
| 特点 | 国立医科大学 | 私立医科大学 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 学费 | 每年约53万日元 | 每年100万~200万+日元 | 预算有限首选国立，但也要考虑生活费。私立贵，但奖学金覆盖面可能更广。 |
| 研究环境 | 多为综合性大学，研究方向广，学术氛围浓厚，设备先进。 | 部分有特色优势学科，可能更专注于某些细分领域。 | 重点看教授的研究方向与你的匹配度，别只看学校名气。 |
| 竞争难度 | 非常激烈，尤其是名校，对EJU/专业能力要求极高。 | 相对国立可能稍低，但名校医科也很难考。 | 本科阶段，国立难度极高；研究生阶段，看你套磁能力和研究计划。 |
| 奖学金 | 国费、JASSO、大学内、民间团体种类多。 | 也有不少，但可能更偏向校内和特定财团。 | 尽早研究各大学和机构的奖学金政策和申请时间。 |
看完这个表，是不是对选校有点谱了？但别忘了，这只是个大概，具体到每个学校差别可大了，一定要亲自去官网看最新的招生简章哦。
过来人碎碎念：那些只有过来人才懂的小贴士
- 语言是硬伤： 别以为N1就万事大吉了。N1只是个敲门砖，医学专业词汇，那真的是另一个维度的挑战。谁懂啊，当初我N1高分飘过，结果上课还是听得一愣一愣的，真的服了！日常交流没问题，但要用日语听懂复杂的医学讲座，和日本人进行深入的学术讨论，那就需要更长时间的积累了。
- 心态调整： 这条路漫长且辛苦，需要极大的耐心和毅力。套磁被拒，考试失利，研究不顺…这些都会打击你的积极性。所以，保持积极乐观的心态非常重要。
- 信息搜集： 永远不要停止搜集信息！官网、JASSO、学长学姐、留学论坛、公众号，多方验证，确保信息的准确性。
- 不要孤军奋战： 找靠谱的学长学姐请教，他们是你的活字典。如果条件允许，也可以考虑找专业的留学中介，他们能帮你省去很多麻烦（但一定要擦亮眼睛选靠谱的！）。
好了，说了这么多，我知道你可能还是觉得有点晕。但没关系，留学本身就是一场信息战，也是一场心理战。
我现在可以给你一个超具体、你立马就能做的行动建议：首先，找到你最感兴趣的3-5所日本医科大学的官网，直接找到他们「外国人留学生招生」或者「大学院医学研究科（医学系）」的页面，重点关注2026年入学的募集要项（招生简章）。把里面的所有文件都下载下来，哪怕看不懂也要先存着。然后，在每个学校的「教员介绍」或者「研究室一覧」里，找到你感兴趣的教授，记下他们的名字和研究方向。这是你迈出的第一步，也是最重要的一步。别怕麻烦，因为，你值得！
