我的天，第五阶段了？我当时就一个激灵，手里的咖啡差点没泼出来。赶紧给坐在旁边的同事小李推了推，"你看！又来了，美国留学新规第五波，这不是要搞事情吗？" 小李也凑过来，看到“F-1身份维护和OPT申请细则修订”这几个字，瞬间睡意全无。
我跟你说，那一晚我直接通宵了。立马就去翻了ICE官网、USCIS官网，真的，每次更新都像寻宝游戏。那个官网啊，页面设计得跟迷宫似的，重点内容总藏在二级甚至三级链接里，生怕你找着似的。我找了半天，才从一个不起眼的PDF文件里扒拉出这次新规（五）的核心内容。
最让我头大的是，这次的更新特别针对2026年夏季及以后入学的新生，以及准备在2026年春季或夏季申请OPT的在读学生。很多细节都改了，比方说F-1学生在校期间的远程学习比例，还有OPT申请的推荐信要求，都变得更严苛了。我当时就想着，我有个学妹小雅，明年春天就要申请OPT了，她要是没看到这些细节，可不得抓狂？
实在搞不清楚，我硬着头皮给学校的国际学生办公室（ISS）打了N个电话，打了快两个小时才通。你知道吗，他们电话里说的有时候跟官网刚更新的还有点时差，搞得我更晕了。后来我干脆发了邮件，等了三天半才收到回复，回复还模棱两可，真是栓Q了。
所以啊，我今天早上又去翻了USCIS官网，发现他们悄悄更新了F-1学生身份维持的一些规定，特别是关于远程学习和实习的。而且，明年（2026年）OPT申请的一些材料要求，也比我们当年复杂多了。真的是只有过来人才懂，有些重要邮件，标题起得特别不紧急，容易被忽略。还有USCIS的某个表格，可能刚更新了最新版本，但Instruction页面上的链接还是旧的，你下载错了就白忙活了。
为了让大家看得更清楚，我把这次新规（五）里，我觉得最需要注意的几个点，跟我当年（大概是2020-2021年）的情况对比了一下，还加了我的避坑建议，谁懂啊，都是血泪！
| 政策类别 | 旧规定 (2020-2021年) | 新规定 (2025-2026年) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| I-20 国际旅行签名有效期 | 一般为12个月 | 缩短为6个月；且对国际旅行目的审核更严格 | 每次离境美国前，务必检查I-20签名是否在有效期内，并重新找ISS签字。预留至少两周处理时间。 |
| OPT申请材料清单 | 成绩单、I-94、护照信息、I-765表格 | 新增要求：两封来自教授或项目导师的推荐信（需有学校官方抬头和具体职责描述），以及实习/志愿者经历证明 | 至少提前半年开始准备推荐信，和教授沟通好，提供详细的工作内容和时长。实习证明也要提前问公司要好。别等DDL前才想起来！ |
| F-1校外远程兼职规定 | 20小时/周，且通常需CBT/OPT或CPT批准 | 新增要求：任何远程兼职工作，无论是否与专业相关，都需ISS特别审核，并证明其对学业无负面影响。部分远程工作可能会被视为违反F-1身份。 | 任何校外工作，包括远程兼职，都必须第一时间咨询ISS。不要私自决定，后果非常严重，可能导致F-1身份失效。 |
| F-1身份恢复（Reinstatement） | 相对宽松，提供解释信和必要材料即可 | 要求更严格的“不可抗力”证明，且解释信需详细说明延误原因和未来学业计划，审批时间延长 | 千万不要断签！时刻保持F-1有效。如果真的不幸身份失效，第一时间联系ISS，按照他们的指导准备材料，越快越好。 |
看完这个表，是不是感觉头都大了？真的，有些细节不注意，分分钟影响你的留学之路。我当年就差点因为I-20过期没续签，回国后差点回不来，救命！当时我打电话给ISS，他们才告诉我，过期超过30天就得重新申请，吓得我一身冷汗。
而且，这些新规还在持续细化中。我发现一个隐藏小技巧：USCIS和ICE官网都有各自的邮件订阅列表，有些重要更新会第一时间通过邮件通知。虽然他们邮件标题经常不醒目，但总比你天天刷网页强。我把链接收藏在浏览器书签栏，每天早上第一件事就是点进去看有没有新邮件，真的服了。
所以啊，我给大家一个最实在的建议：无论你现在是大一还是研二，都马上去你们学校国际学生办公室（International Student Services, 简称ISS）的官网，找到他们的“Policy Updates”或者“F-1 Status Maintenance”页面。特别是关于2026年夏季及以后入学的学生，有些新的orientation和check-in要求，错过可能就麻烦了。
最好是直接给ISS发个邮件，邮件标题就写『Urgent Inquiry: 2025-2026 F-1 Policy Updates & My Specific Situation』，把你最关心的问题问清楚，不要等出事了才想起来。别怕麻烦，你的留学之路，自己要上心啊！他们官网一般都会有一个FAQ页面，或者直接给他们打电话。我把一些我发现的常用链接和注意事项都整理了一下，你们可以去看看我LXS.net主页的置顶文章，里面有更详细的指引。好了，不早了，我先去研究下一个新规了，咱们下次再聊！
