深夜咖啡与未知的物理竞赛
还记得那是2023年的秋天，波士顿的夜风穿过窗缝，吹得我裹紧了毛毯。我坐在宿舍的旧书桌前，电脑屏幕上亮着密密麻麻的英文，全是各种物理竞赛的信息。AP Physics、USAPhO、BPhO……光是这些缩写就够我头疼的了。我的室友小李，他当时对申请没什么概念，看我愁眉苦脸的，随口问了句：“物理竞赛？随便报个不就行了，不都差不多吗？”
我当时就想翻白眼，谁懂啊！那时候我对着屏幕上AP College Board的页面，又切到AAPT的USAPhO页面，再看看英国物理奥赛（BPhO）的官网，感觉它们是来自不同宇宙的信息。注册流程不一样，考试内容不一样，甚至连适用的学生群体都差得十万八千里。我当时就琢磨着，这要是随便报一个，万一不适合自己，岂不是浪费时间和精力？要知道，留学生的时间可比金子还珍贵。
那天晚上，我从一杯凉掉的咖啡喝到两点多，脑子里全是“要不要考AP C？”“USAPhO F=ma难度到底如何？”“BPhO Round 1是不是太难了？”各种疑问盘旋，感觉自己像个无头苍蝇。从那时起，我就发誓，一定要把这些竞赛彻底搞明白，不能再让未来的学弟学妹们也走我当年的弯路！
我的血泪查证之路：官网、邮件、踩坑一个都不少
这几年，我除了做你们的留学生小助手，私下里也没少关注这些竞赛的动态。没办法，谁让你们老问呢！所以我经常半夜不睡觉，就为了把官网翻个底朝天。真的服了，有些官网设计得特别“复古”，找个报名链接能把你逼疯。我甚至还记得有一次为了确认USAPhO的报名截止日期，我给AAPT发了两封邮件，等了足足五天才收到回复，期间急得我抓耳挠腮，生怕错过了。那种焦虑，真的只有过来人才能懂。
还有就是AP Physics，很多人觉得它不算“竞赛”，但其实它是个很好的敲门砖，特别是对美本申请。但很多人不知道，AP Physics有AP Physics 1、2、C: Mechanics和C: E&M四种，难度和内容侧重点完全不同。我当时就遇到一个学妹，她一心想考AP Physics C，结果没仔细看，直接报了AP Physics 1，考完才发现和自己想的完全不一样，白白浪费了一年时间准备！这就是典型的踩坑，因为官网信息分散，没人手把手教。
只有过来人才懂的“隐藏”技巧和避坑指南
- 邮件标题怎么写才不会石沉大海？ 我发现，给竞赛官方发邮件，邮件标题一定要简明扼要，关键词前置。比如，“Inquiry: USAPhO F=ma 2026 Registration Deadline - [Your Name]”这种格式，回复率会高很多。那种“Hello”或者“Question”的标题，基本等着被埋没吧。
- 官网上的“易错”页面： 比如AP College Board的网站，每年关于考试形式和内容变化的小字提示，经常藏在FAQ或者Updates页面里，不是首页一眼就能看到。很多人只看主页，就错过了重要更新。再比如BPhO官网，Round 1和Round 2的报名入口有时候隐藏得很深，需要点好几层菜单才能找到。
- 隐藏小技巧： 很多竞赛都会有往年真题（Past Papers）或者样题，但官网不一定直接放在最显眼的位置。你得深入到“Resources”或者“Archive”页面找。有时候甚至一些非官方的学术论坛里，反而能找到更全的真题和解析。这是个公开的秘密，但没人告诉你，你就得自己大海捞针。
说实话，这几年的经历，让我觉得与其自己摸索，不如一开始就搞清楚每个竞赛的“脾气秉性”。所以我昨晚又熬了个大夜，把2025年下半年到2026年初这几个大家最关心的物理竞赛的最新（预估）信息，从各大官网和内部邮件里扒拉出来，整理成了一个表格。希望你们能少走点弯路。
物理竞赛到底怎么选？看这张对比图就够了！
不废话，直接上我整理的这张大表！它融合了我这几年查资料、问专家、听反馈的精华。记住，这里的时间节点都是根据往年规律和最新官网动态做的2025/2026年预估，具体还是要以官方最终公布为准哈！
| 竞赛名称 | 主要面向人群 | 难度级别 | 考试形式 | 2025/2026年关键时间节点（预估） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|---|
| AP Physics 1/2 | 所有高中生，特别是对物理有初步兴趣，或作为大学物理入门课程的替代。 | 中等偏基础 | 笔试，多项选择题+自由回答题，线上/线下结合，时长约3小时。 | 报名：2025年秋季（约9-11月），2026年3月最终截止。 考试：2026年5月初。 |
我的建议： 这不是严格意义上的“竞赛”，更像是大学预修课。如果你申请美本，需要展示基础物理能力，或者大学想免修入门物理课，这是个不错的选择。避坑提醒： 别以为考了它就能直接冲藤校竞赛奖项，它的作用在于打基础和课程衔接。Physics 1和2内容不同，别报错了！ |
| AP Physics C (Mechanics / E&M) | 高中高年级学生，有微积分基础，对物理有较深兴趣。想冲击理工科强校的同学。 | 中等偏高 | 笔试，多项选择题+自由回答题，线上/线下结合，时长约1.5小时/科。 | 报名：2025年秋季（约9-11月），2026年3月最终截止。 考试：2026年5月初。 |
我的建议： 多数理工科名校招生官会看重这个，特别是Mech和E&M都考。它是USAPhO F=ma的很好的铺垫。避坑提醒： 没有微积分基础就不要轻易尝试，否则会非常吃力。复习材料官网不多，多找找非官方资源。 |
| USAPhO (F=ma Contest) | 主要面向美国高中生，国际学生也可以参加，是进入美国物理奥赛国家队的初选。 | 高 | 笔试，25道多项选择题，时长75分钟。全英文，不需要微积分，但概念理解要很深。 | 注册：2025年11月初-12月底。 考试：2026年2月初。 |
我的建议： 冲刺美国顶尖大学理工科的同学必考。成绩优异者可以晋级下一轮USAPhO。避坑提醒： F=ma的题量大，时间短，计算能力和快速反应能力很重要。每年官网公布的考点信息和注册链接容易在AAPT官网的各个角落，一定要耐心找。 |
| BPhO (British Physics Olympiad) Round 1 | 全球高中生（不限国籍），对英联邦大学申请有较大助力。 | 高 | 笔试，包含多选题和简答题，时长约2-3小时。全英文，难度逐年提升。 | 报名：2025年9月-11月中旬。 考试：2025年11月下旬。 |
我的建议： 如果你目标是英国G5或加拿大、澳洲名校，BPhO的含金量很高。它考察的物理深度和广度都非常强。避坑提醒： BPhO的题目风格和美式竞赛有区别，更注重推导和论证。一定要提前适应其真题，否则会真的服了！注册流程相对复杂，需要通过学校注册，个人注册通道可能不同。 |
| IPhO (International Physics Olympiad) | 各国通过层层选拔出的国家队成员。 | 极高 | 理论考试和实验考试。 | 通常通过各国国家级物理竞赛选拔，无法直接报名。 | 我的建议： 它的目标是站在世界物理竞赛的顶端，是荣誉的象征。如果你真的有志于此，请先在自己国家的国家级物理竞赛中脱颖而出。避坑提醒： 这是物理竞赛的“终极战场”，难度可想而知。大部分同学会止步于国家级选拔，但它是一个很好的激励和目标。 |
看完这张表，是不是感觉清晰很多了？我把每个竞赛的重点都拎出来了，还加上了我的血泪建议。特别是那些报名时间和注意事项，我都是仔细核对了几遍才写上去的。这些东西，在申请季真的能让你少走很多弯路，少掉很多头发。
所以你看，物理竞赛这事儿，真的不是“都差不多”！每个竞赛都有自己的“脾气”和“目的”。选择适合自己的，比盲目追求难度更高的更有意义。你得根据自己的物理基础、对未来的规划，还有你想申请的国家和学校来综合考虑。
最后，给你几个具体下一步行动建议！
我的朋友，听我一句劝，物理竞赛这事儿，早规划早受益！
- 立刻去官网确认最新时间线： 我这里给的是2025/2026的预估时间。AP Physics的官网在College Board，USAPhO在AAPT Physics Team页面，BPhO在bpho.org.uk。一定要点进他们网站的“Dates & Deadlines”或者“Registration”页面，亲手确认一遍，以防万一！
- 根据自身情况做选择： 如果你物理基础一般，想打好基础，先从AP Physics 1/2入手。如果微积分不错，目标美本理工科名校，AP Physics C和USAPhO F=ma是你的重点。如果想冲G5或英联邦学校，BPhO优先级就很高。别贪多嚼不烂，选1-2个主攻。
- 找真题刷起来： 确定了目标竞赛，就赶紧去网上找往年真题。不是看看就好，是计时模拟考！你会发现很多坑，比如USAPhO时间不够，BPhO推导太复杂。提前适应，才能胸有成竹。很多竞赛的官网都会在“Past Papers”或者“Resources”栏目提供。
- 加入我们的留学生物理竞赛交流群（虚拟）： 私信我（VX：小助手lxs001，暗号：物理竞赛），我拉你进我们内部的物理竞赛交流群，里面都是过来人，可以一起分享资料、讨论难题。很多只有圈内人才知道的最新消息和资源，我都会第一时间在群里通知。
好了，夜深了，我也得去眯一会儿了。希望我的这些掏心窝子话，能帮到你。记住，你不是一个人在战斗，有我这个留学生小助手在，咱们一起把这些申请的“硬骨头”啃下来！下次再聊！
