我记得特别清楚，那是在2019年春天，大二下学期，一个周五的晚上，我刚考完一门要命的高数，整个人都快虚脱了。躺在宿舍床上刷手机，偶然看到一个日本留学展的广告。当时我就心头一动，想着，要是我能去日本边读书边吃抹茶冰淇淋该多好啊！我随手就把这事儿跟室友小A念叨了一句：“诶，你说本科在读真的能去日本交换吗？感觉好遥远啊。” 小A当时正在刷剧，头也不抬地回我：“你不是只想去打工吗？” 哈哈，真的栓Q，谁懂我那种迷茫又渴望的心情啊！那时候，我连自己的大学有没有国际交流项目都不知道，更别说日本的留学政策了。
那之后的一个月，我简直像着了魔一样，把能查的都查了个遍。从学校官网到各种留学论坛，再到后来直接打电话去国际交流处骚扰老师，那段日子熬的夜，真的够我补十年觉了。但回头看，那些弯路和踩过的坑，都是宝贵的经验啊！所以今天，我作为过来人，就来手把手地告诉大家，本科在读想去日本，到底有哪些路可以走，以及2025年下半年到2026年最新的政策和避坑小技巧！
本科在读，去日本留学主要有这几条路！
首先，答案是肯定的：本科在读完全可以去日本留学！ 但具体怎么去，学问可就大了。我当年摸索下来，主要有以下几种途径：
1. 校际交换项目（短期/长期）
这是最“官方”也是最“省心”的一种方式了，前提是你的大学跟日本的大学有合作关系。我当时发现，我们学校国际处官网的页面藏得那叫一个深，一般都在“教务通知”里找链接，或者直接搜“国际交流”，点进去还得找“学生项目”再“海外交换”，真的服了！
- 适合人群： 学习成绩优秀、语言能力达标（通常是日语N2以上，或者托福/雅思有一定分数）、希望体验日本大学生活、且不想影响国内学业进度的同学。
- 我的真实经历： 我当时硬着头皮去国际交流处问，老师给我了一堆合作院校的名单。他们会要求你看各自学校的交换生手册，每个学校对GPA、语言成绩的要求都不一样。我还记得有一所我很心仪的日本大学，它要求日语N1，当时我N2都没过，直接心碎了半边。
- 申请要点（2025/2026最新）：
- GPA： 绝大多数学校会要求你的平均绩点在3.0/4.0或80/100以上。现在竞争越来越激烈，如果你能有3.5+那简直是加分项。
- 语言： 日本大学的交换项目，如果想上专业课，基本都是要求日语N2或N1。有些英语授课的项目则需要雅思6.0或托福80+。我昨晚刚翻了早稻田和庆应的国际项目页面，2025年秋季和2026年春季的申请，对语言成绩的卡分比之前更严了一点，特别是口语部分，大家要提前准备。
- 申请材料： 成绩单、在读证明、语言成绩证明、推荐信、个人陈述、学习计划等。个人陈述和学习计划一定要用心写，展示你为什么选择这所学校、这个项目，以及去日本学习的规划。
- 时间线： 通常会在你预定交换的前一年秋季或冬季开放申请。比如想2026年秋季去，2025年下半年就要开始留意了。
- 避坑提醒： 交换名额非常有限，竞争激烈！务必提前一年就开始准备语言成绩和刷GPA。另外，很多学校的交换项目，学分是可以在国内大学抵扣的，但一定要提前跟国内院系和教务处沟通好，确认学分转换细则，否则学分白修就惨了。我当时有个朋友就是因为没问清楚，在日本修的学分回国不能抵，结果还要在国内补课，救命！
2. 语言学校（毕业后衔接，或休学前往）
如果你的大学没有合适的交换项目，或者你更想先集中精力提升日语，为将来申请研究生或在日本工作做准备，那么语言学校是个非常灵活的选择。我当时想，要是学校没合作，我自己去行不行？就去网上搜“日本语言学校”，结果铺天盖地都是广告，筛选信息真的栓Q。
- 适合人群： 想要强化日语、适应日本生活、但目前日语水平不足以直接进入日本大学或研究生院的本科生。通常是利用本科毕业后的空档期，或者选择休学前往。
- 我的真实经历： 我当时考虑过毕业后去语言学校，就咨询了好几家机构，也自己研究了很多学校。我发现语言学校的招生简章，每年都会小改动，特别是2025年下半年和2026年的新政策，我今天上午刚去几个大校官网（比如ISI、东京国际大学）翻了翻，发现对资金证明要求又严格了点，特别提了要看流水，不仅仅是存款证明了。谁懂啊，当初我就是被存款证明坑过一次，家里虽然有钱但流水不够，差点没过！
- 申请要点（2025/2026最新）：
- 学历： 通常要求高中毕业或同等学历。所以本科在读的你，只要能提供在读证明，并说明你是计划休学或毕业后前往，理论上是没问题的。
- 语言： 一般建议有日语N5-N4水平，虽然有些学校声称零基础也可以，但有基础去会适应得更快。
- 资金： 这是重中之重！目前（2025年下半年至2026年），日本入国管理局对资金审核越来越严格。通常需要提供15-20万人民币的存款证明，存期要达到3-6个月，并且要提供父母或担保人的近三年收入证明和银行流水。一定要确保资金来源清晰、稳定，并解释清楚。
- 材料： 在读证明、毕业预定证明（如果你是大三、大四）、户口本、护照、照片、日语学习证明、经费支付书、存款证明、收入证明等。
- 签证： 语言学校需要办理“留学签证”，这个签证的申请，入管局会非常看重你的“留学动机”和“资金实力”。
- 避坑提醒： 如果你是本科在读期间休学去读语言学校，务必提前办理好休学手续，并咨询清楚休学期限和复学条件，以免影响国内学业。另外，语言学校鱼龙混杂，一定要选那些有资质、口碑好的学校。多去知乎、小红书看看真实学生的评价，比中介的广告靠谱多了。
3. 短期项目/夏校（体验为主）
如果你只是想在假期体验一下日本生活和文化，或者作为未来长期留学的试水，短期项目和夏校也是一个不错的选择。我当时因为语言和时间原因，也差点报了一个暑期文化体验营，但最后因为跟考试时间冲突了就放弃了。
- 适合人群： 假期时间充裕、想短期体验日本生活、语言能力要求不高、费用预算有限的同学。
- 项目特点： 通常持续几周到一两个月，内容多为日语学习+文化体验（茶道、和服、动漫等）。
- 申请要点： 相对简单，一般只需要护照、申请表，少数可能需要简单的面试。语言要求通常不高，很多项目零基础也可。
- 避坑提醒： 短期项目费用不便宜，但它不能算作正式的“留学经历”，更多是旅游+学习的性质。但对于犹豫是否长期留学、或者想提前适应日本生活的同学来说，是一个很好的跳板。
这些项目怎么选？学姐给你总结个表格！
说了一堆，是不是有点蒙？我给大家总结了个表格，一目了然，对比一下你就能找到最适合自己的路了！
| 项目类型 | 适合人群 | 优势 | 劣势 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| 校际交换项目 | 成绩优秀、语言达标、想体验日本大学生活、且不影响国内学业者。 | 学费通常较低，部分甚至免费；有学分转换机会；官方背景有保障；能深入体验日本大学文化。 | 名额少，竞争激烈；对GPA和语言要求高；项目选择受限于本校合作院校。 | 提前一年半开始准备语言和GPA！去国际处官网挖信息，跟老师打好关系。确认好学分转换政策，避免白读。 |
| 语言学校 | 希望系统学习日语、为未来升学或工作打基础、语言能力待提升者。 | 入学门槛相对较低；课程灵活，能快速提升日语；可休学前往；毕业后升学途径广。 | 学费和生活费全自费，费用较高；签证资金审核严格；选校需谨慎，鱼龙混杂。 | 资金流水和来源一定要准备充分！选校多做功课，别只听中介一面之词。休学前往要和国内大学确认好复学政策。 |
| 短期项目/夏校 | 假期有限、想短期体验日本文化、日语初学者、作为长期留学的试水者。 | 申请简单，门槛低；时间灵活，不影响学业；文化体验丰富。 | 费用较高，但不是正式留学；对日语提升有限；更多是旅游性质。 | 作为“预备役”体验不错，但别指望能学到太多学术内容。找正规机构或大学官方项目，避免上当受骗。 |
看，是不是清晰多了？但光看表格还不够，咱们还得结合实际情况来聊聊。
学姐给你的真心话和下一步行动建议！
姐妹们，听我一句劝，如果你真的对日本留学心动了，那就别犹豫，立刻行动起来！
第一步，明确你的目标。 你是想体验一下？还是想为以后去日本读研/工作打基础？不同的目标，选择的路径是完全不一样的。
第二步，立刻去摸清你所在大学的家底。 冲向自己大学的“国际交流处”官网，搜索“海外交换项目”或者“国际合作”，找到那个负责老师的邮箱地址或者办公电话。我当年就是硬着头皮发了上百封邮件，才摸清了门路。邮件标题可以写“关于本科生赴日交换项目咨询——[你的姓名]”，这样老师一眼就能看到重点，回复的效率会高很多。
第三步，如果考虑语言学校，务必开始准备资金！ 钱是留学的基础，而且日本对资金证明的审核越来越严格。我现在告诉你一个最最最官方的查证渠道：去日本入国管理局的官网（moj.go.jp/isa/index.html），这是2025年下半年到2026年的最新链接，我今天刚刷的！找到那个“在留资格认定证明书交付申请”的页面，仔细看看材料清单，特别是关于“经费支付能力”的部分，每半年都会更新一次，千万别用旧版的清单去准备材料！
第四步，提升日语，刻不容缓！ 无论是交换还是语言学校，有好的日语基础，你的选择面会宽很多，在日本的生活也会顺利很多。N2是敲门砖，N1是加分项，现在就开始啃书吧！
最后，我想说，留学从来不是一件轻松的事，它需要你付出巨大的努力和勇气。但当你真正站在异国的土地上，体验着不一样的文化，结交着来自世界各地的朋友，你会发现这一切都值了！别让“本科在读”成为你追逐梦想的借口，学姐相信你一定可以！等你回来分享经验哦！我们下次再聊！
