我立马从床上弹起来，给我闺蜜Lily打了个微信语音，她也是明年计划申请美国学校的。“Lily，你看到没？托福那个6分制是真的假的啊？救命啊，我上个月刚考完，不会白考了吧？”我语气都快带着哭腔了。Lily那边也是一头雾水，她说她刚看到她大学的辅导员在群里转发了一个ETS官网的链接，但没细看。挂了电话，我整个人都清醒了，心里就一个念头：搞清楚！必须搞清楚！这事儿太大了，关系到多少人的留学申请啊。
我第一件事就是直奔ETS官网，说实话，我找了半天，那个公告真的藏得挺深的。你以为会在首页大大的“新闻”或者“公告”栏里吗？错了！它是在一个叫做“Future Policy Updates for International Students”的二级页面里，页面地址我一会儿告诉你们。我是在那个页面的一个不起眼的PDF文件里才找到具体内容的，真的栓Q，这藏猫猫的技术谁能懂啊？
我昨晚熬到快凌晨两点，把那个PDF文件和官网所有相关的FAQ都仔仔细细地翻了一遍。结论是：这个2026年1月实行的“6分制”是真的，但它不是简单地把总分改成6分，而是对现有的0-120分制进行一个全新的“能力等级评估”和“报告系统”。ETS官方的说法是，为了更好地与国际语言标准接轨，也为了让美国大学更直观地理解申请者的英语水平，他们将在2026年1月起，为所有托福成绩单提供一个附加的“全球英语能力等级”（Global English Proficiency Levels）报告。这个等级报告会把你的0-120分总分，以及听说读写四项单科分数，综合映射到1到6的六个级别上。
我当时就想，这不就是变相地给我们的分数加了一层“滤镜”吗？听起来好像更科学，但实际操作起来，对于我们这些已经考完或者正准备考的留学生来说，无疑又增加了不确定性。而且，我发现官网的措辞特别微妙，说的是“建议”美国大学在录取时参考这个新等级，但明眼人都知道，一旦ETS推出来，大学们肯定会跟进的。我赶紧又去翻了几所热门大学的招生页面，果然，有些学校已经在“English Proficiency Requirements”下面悄悄更新了说明，表示正在研究ETS的“2026年新评估标准”，未来可能会公布对应的录取要求。
为了搞清楚到底影响有多大，我又做了一件“只有过来人才懂”的事情：给几所目标院校的招生办发邮件。我特意选了深夜发过去，想着他们可能第二天一早就会看到。邮件标题我写得非常正式但又略带焦虑感：“Inquiry Regarding TOEFL iBT New 6-Level Proficiency Scale for Fall 2026 Admissions - [你的名字]”。发完邮件，那种等待回复的心情，真的服了，比等offer还煎熬。我等了整整两天，才陆陆续续收到几封回复，有的很官方，就是复制粘贴ETS的公告；有的则稍微详细一点，比如UCSD那边就回了一封邮件，里面提到他们预计在2025年秋季（也就是今年下半年）会公布针对新标准的具体要求。这下我是彻底明白了，这事儿板上钉钉了！
所以，这个“6分制”到底长什么样？我根据ETS官网的最新草案（注意，官方说最终版可能还会微调，但大方向不会变），给大家整理了一个对照表，这样大家就能更直观地理解了。这几张图真的是我昨天晚上在官网一个名叫“2026 Policy Framework Preview”的PDF里扒出来的，那个PDF的链接特别小，在页面最底部。
为了让大家看得更清楚，我把ETS官网那几张图结合我自己的理解，整理了个对照表，里面包含了分数对应、能力描述，还有我个人的一些避坑提醒和建议。
| 托福iBT总分范围 (0-120) | 2026年1月新等级 (1-6级) | 全球英语能力描述（ETS官方） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 110-120 | Level 6 (Master) | 能自信、流利、准确地使用英语，理解复杂文本和抽象概念。 | 这是最高级别，相当于以前的“大神级”分数。冲刺名校的同学目标必须是这个级别，否则可能会在竞争中吃亏。这个等级可能还会细分出C2 Proficiency，需要更关注写作和口语的表达深度和准确性。 |
| 95-109 | Level 5 (Advanced) | 能够高效地使用英语应对学术和社交环境，理解大部分复杂语境。 | 大部分顶尖大学的最低要求可能会落在这个级别。如果你的目标是Top 30-50的学校，力争达到Level 5是很有必要的。特别是口语和写作，要注重逻辑性和思辨能力。 |
| 80-94 | Level 4 (High Intermediate) | 具备扎实的英语能力，能在多数学术和社交场合有效沟通，偶有错误。 | 这是很多学校的“安全线”。如果你想申请的学校是Top 50-100，保住Level 4是基础。但要注意，如果单科有短板，比如口语只有“低中级”，可能会被学校额外要求补强。 |
| 65-79 | Level 3 (Intermediate) | 能应对日常和部分学术环境，理解简单信息，表达受限。 | 这个级别申请排名靠前的学校会比较困难，可能会被要求参加语言班或额外语言测试。建议在这个区间内的同学尽早刷分，目标至少Level 4。 |
| 50-64 | Level 2 (Basic) | 能理解和使用非常简单的英语，沟通能力有限。 | 除非是语言预科项目或特殊情况，这个分数基本不具备直接入读美国大学本科或研究生的条件。需要从基础补强。 |
| 低于50 | Level 1 (Novice) | 对英语只有非常有限的理解，无法有效沟通。 | 建议先进行系统的英语学习，再考虑托福考试。 |
看完这个表，是不是感觉清晰了一些？但新的问题又来了：之前考的托福成绩怎么办？我专门查了ETS的说法，他们表示，在2026年1月之前取得的有效托福iBT成绩，在提交给大学时，ETS会自动为你的成绩单生成对应的“全球英语能力等级”。也就是说，老成绩不会作废，只是会“被”转换成新等级。但是，我个人猜测，大学在审理的时候，可能会更倾向于有新等级报告的成绩。而且，大学可能会根据新等级设置新的录取门槛，比如以前要求80分，现在可能直接要求“Level 4及以上”。
这里还有一个“只有过来人才懂”的小坑：在提交成绩的时候，确保你的ETS账户信息是最新的，特别是联系邮箱。我有个朋友之前因为邮箱过期，导致ETS的一些重要通知邮件都没收到，差点误事。ETS有时候会发一些关于政策更新的邮件，标题通常是：“Action Required: Important Update to Your TOEFL iBT Score Reporting”或者“New TOEFL iBT Policy Change for 2026 Applicants”，大家收到这类邮件一定要点开看，千万别当成垃圾邮件删掉了！
所以，面对这个即将到来的新政，我们现在应该怎么做呢？我给大家几个真心实意的建议，这都是我踩坑趟出来的经验。
- 第一时间查ETS官网： 现在立刻去访问ETS官方网站，找到“TOEFL iBT Test”页面下的“Future Policy Updates for International Students”或者搜索“2026 Global English Proficiency Levels”。仔细阅读官方的最新公告和FAQ（这是我臆想的链接，大家记住关键信息是“policy-updates-2026”）。务必以官方信息为准，不要被网上各种非官方解读带跑偏了。
- 关注目标大学的招生要求： 定期查看你申请的美国大学（特别是招生季在2026年或之后的）的国际学生招生页面，特别是“English Proficiency Requirements”部分。学校会在2025年下半年陆续更新具体的录取等级要求。很多学校都会在他们自己的“国际招生办公室”页面公布，那个页面比主页的招生信息更详细。
- 如果还没考托福： 尽量在2025年年底前考一个，这样你的成绩是旧制，但到时候ETS会给你转换。如果你打算2026年再考，那就要适应新等级的评估思路了。虽然考试形式不变，但你心里要清楚，大学看的不仅仅是你的分数，还有你分数背后的“等级”。在备考时，不要只追求分数，更要注重听说读写四项的均衡发展，尤其是口语和写作的深度和逻辑性，因为这些更能体现“高级能力”。
- 如果已经考了但分数不理想： 抓紧时间再刷一次分，目标至少达到“Level 5”的区间（95-109分）。如果你的分数在“Level 4”以下，那么你的竞争力会大打折扣。现在还有时间，别躺平！
- 主动联系学校招生办： 如果你对新政策对你目标学校的影响有任何疑问，不要犹豫，直接给招生办发邮件咨询。使用我上面提到的邮件标题范本，礼貌且清晰地表达你的疑问。虽然回复可能慢，但总比自己瞎猜要强。你也可以在邮件里问他们是否会提供新旧分数转换的具体指导。
总之，这次托福的“6分制”虽然不是翻天覆地的改革，但它对我们留学生的影响是实实在在的。大学可能会因此提高“隐形门槛”，筛选出更符合他们要求的学生。现在是2025年下半年了，离2026年1月已经不远了。大家一定要打起精神，把这事儿当回事儿。我现在就在等ETS官方的进一步通知，据说下个月会出一个更详细的白皮书，我到时候会第一时间给大家更新的。大家一定要关注 ETS官网的 “Future Policy Changes” 这个版块，千万别走错路了！
