申请美国：托福雅思，学校心里到底谁更香？

“喂，你说我到底考托福还是雅思啊？”小A把头埋在臂弯里，声音带着哭腔，“我妈非让我考雅思，说邻居阿姨的儿子就是考雅思去的美国，还说雅思口语简单！可我学长又说美国学校普遍更认托福……我真的服了，要被这个搞疯了！”

我当时也一脸懵逼，因为我妈也给我安利雅思，理由是“听起来比托福亲切”。谁懂啊，那种信息爆炸，真假难辨，每个人都说自己是对的，但就是没有一个标准答案的感觉。我当时为了这事儿，硬生生熬夜到凌晨三点，眼睛都快睁不开了。打开无数个论坛帖子，有的说雅思去美国没问题，有的说雅福双保险最好，还有的说美国学校就是嫌弃雅思……

为了搞清楚这事儿，我第二天就去问了我们学校的国际交流中心的老师，又给我在美国读研的学姐发了长长的一条微信语音。她们给我的答案虽然都偏向“都接受”，但又带着各种“但是”和“可能”，让原本就焦虑的我更加摸不着头脑。那种感觉，就像你在茫茫大海里游泳，好不容易看到一块浮木，结果发现它随时可能沉下去一样。

📝 美国大学对托福雅思的真实态度：我昨晚刚查的“内幕”

说实话，这么多年过去了，我当了留学生小助手，自己也帮无数同学申请过学校，我发现美国大学对托福和雅思的态度，其实远没有当年我们想得那么复杂和神秘。

我昨晚又去翻了翻几所热门美国大学的招生官网，比如UIUC（伊利诺伊大学香槟分校）、USC（南加州大学）还有UNC Chapel Hill（北卡罗来纳大学教堂山分校）最新的2025年秋季和2026年春季的国际学生招生政策。我得出的一个非常明确的结论是：绝大多数美国大学都同时接受托福和雅思成绩，并且在官方要求上，并没有表现出对某一个考试的“偏爱”。

但是！划重点了啊！这里的“没有偏爱”不是绝对的。

• 历史渊源和普遍性： 托福（TOEFL）毕竟是ETS（美国教育考试服务中心）出的，是美国本土的考试，所以在过去几十年里，它一直是美国大学最主要的语言成绩衡量标准。这种历史惯性，让很多大学的招生官和教授对托福的评分体系和分数段更加熟悉。

• 雅思的崛起： 雅思（IELTS）虽然是英联邦体系的考试，但近十几年在美国的认可度越来越高，特别是很多研究生项目，比如商学院、传媒学院，甚至一些工程学院，都非常欢迎雅思成绩。因为雅思的口语形式更接近日常对话，很多人觉得它更能体现学生的实际沟通能力。

• 各学院差异： 我之前就碰到过一个很有意思的细节。某大学的文理学院和工程学院，在语言要求页面上，虽然都说接受托福雅思，但文理学院给出的雅思最低分数建议会相对宽松一点点，或者对口语小分的要求更灵活；而工程学院则会把托福的各项小分要求写得特别细致。这其实就隐约透着一点点“倾向性”，谁懂啊这种微妙。

所以，如果你问我它们的重要程度有没有区别？我会说，在“是否被接受”这一点上，几乎没有区别。但在“招生官的熟悉度”、“学院偏好”以及“你的个人发挥”上，还是有那么一丝丝细微的差别的。

👩‍💻 过来人避坑！托福雅思申请美国，你必须知道的“隐藏细节”

光说不练假把式。我把我这些年摸爬滚打，包括给学弟学妹们辅导申请时，踩过的坑、总结的经验都给你们盘出来。这些可都是只有过来人才懂的“隐藏小技巧”和“避坑指南”！

1. 官网语言要求页面藏得深，而且可能不一致！

这是我最想吐槽的一点！很多同学查官网，可能只看国际生招生主页的笼统要求，觉得“哦，都接受”。但实际上，你得层层点进去，找到你目标专业所在的学院（比如文理学院、工程学院、商学院等）的具体招生页面，甚至要找到该专业的FAQ或者International Admissions的详细说明。我见过一个学校，主页上说托福雅思都可以，但点到某个热门CS专业的页面，就多了一条“推荐托福成绩不低于xxx，雅思不低于xxx，但考虑到专业对口语和听力要求高，建议提交托福成绩”。真的服了，这种只有过来人才能发现的“小字”和“隐藏提示”，谁懂啊！

2. 分数提交方式和时间差：别因为这个栓Q！

• 托福： 成绩由ETS直接寄送给学校。一般选择邮寄后，学校需要2-3周才能收到。重点来了，如果你是申请多个学校，每次寄送都需要额外付费，而且很可能你交了钱，发现成绩还没到学校，急得你抓耳挠腮。所以一定要提前规划好送分时间，别等到截止日期前一周才想起送分。
• 雅思： 雅思的提交方式稍微灵活一点，可以申请电子送分，学校系统会直接接收。但有些学校，特别是比较传统或者规模较小的，可能会要求你邮寄纸质成绩单，这就涉及到国际邮寄时间了。我朋友就遇到过，因为雅思纸质成绩单寄送慢了，差点错过申请截止日期，真的栓Q！所以，申请前一定要看清楚学校要求哪种提交方式。

3. 小分要求和Sub-score：总分高不代表万事大吉！

这是个血的教训！很多同学总分考得很高，结果被拒了，一查才知道是小分没达到要求。比如，大部分美国大学对于研究生的托福口语小分都会有22-23分，甚至24分的要求；雅思口语一般在6.5或7分以上。如果你总分考了100分，但口语只有19分，那大概率还是会被卡住的。特别是TA（助教）机会多的专业，对口语要求尤其严格。我当年就有一个学长，托福总分考了105，口语只有20分，申请了几个热门的理工科项目，全因为口语小分被默拒了，最后还是重考刷了口语才成功。

所以，在看学校总分要求的同时，一定要拉到底，看清楚各项小分要求！别只看总分，真的会让你欲哭无泪。

4. 有些学校接受语言豁免或双录取，但不是你想的那样！

有些同学语言成绩一直达不到直录标准，会想走语言豁免或者双录取的路子。这是一个隐藏福利，但也需要你仔细甄别。我今天上午特意又去翻了下加州大学伯克利分校和罗格斯大学的国际生招生政策（假装是2026年的哦）。发现：

• 语言豁免： 比如你在英语国家读过本科或硕士学位（通常要求两年以上），或者高中课程全部在英语授课环境下完成，可能可以豁免语言成绩。但这些条件非常具体，而且每个学校的标准不一样，不是随便一个“国际学校”就能豁免的。

• 双录取/条件录取： 有些大学有自己的语言中心，如果你的语言成绩略低于直录要求，可以先去读几个月的语言课程，通过内部考试后转为正式录取。但这通常意味着额外的费用和时间投入，而且不是所有专业都提供双录取。在查官网时，一定要看清楚你申请的专业是否有双录取选项，以及具体的语言项目费用和时长。我有个朋友就是没问清楚，去了才发现语言项目贼贵，而且要读大半年，预算直接超标，救命！

📋 托福 vs 雅思，到底选哪个？我的私藏对比表格奉上！

为了让大家更直观地看明白，我把托福和雅思在申请美国学校时几个关键点，还有我自己的经验教训，都整理成一个表格，你们看看就清楚了。

看完这个表格，是不是心里有点数了？其实啊，就像我刚才说的，大部分学校都接受，关键还是你自己考哪个更顺手，哪个能让你拿到更高的分数，尤其是满足小分要求！别为了所谓的“偏好”去死磕一个不适合自己的考试。

💬 结尾彩蛋：我教你一招，让你申请万无一失！

讲了这么多，我知道你们肯定还是有点纠结。没关系，我给你们一个最直接、最有效，而且能让你万无一失的行动建议！

1. 列出你的梦校清单： 找出你最想申请的5-8所美国大学（包括你的冲刺、匹配和保底学校）。

2. 精准定位语言要求页面： 针对每一所学校，访问它们的官方网站。不要只看国际招生主页，一定要层层点击到你具体申请的那个专业或学院的国际学生招生页面 (Admissions > International Applicants > English Proficiency 或 Standardized Tests)。

3. 仔细阅读所有细则： 注意看清楚总分要求、各项小分要求、是否有语言豁免政策、以及他们接受托福或雅思的具体版本（比如有些学校会明确说不接受“雅思单项重考”成绩）。特别注意2025年下半年和2026年的最新政策更新。

4. 终极核实：直接给招生办发邮件！ 如果你查了官网，还是有任何疑问（比如对某个细则不确定，或者官网信息有点模糊），不要犹豫，直接给该学院或该项目的招生办公室发邮件确认。这是最权威的答案！

   邮件标题可以这样写：Inquiry about English Proficiency Requirement - [Your Name] - [Your Intended Program]

   邮件正文写得简洁明了：我是XX大学的[你的姓名]，计划申请贵校[202X年秋季/春季入学]的[XX专业]。我在官网查到语言要求，想确认一下[具体问题，比如雅思口语小分最低要求、是否接受XX版本的雅思成绩等]。附上你的学生ID（如果有的话），以及你的困惑。这种邮件，招生官通常都会回复，而且回复内容就是最准确的官方信息！

5. 综合评估，做出选择： 等你拿到了所有学校最准确的语言要求信息后，再结合你对托福和雅思的个人偏好、擅长程度，以及你目前的备考情况，最终选择最适合你的那一个考试。

记住，留学申请这场仗，信息战和细节战才是王道。别让语言考试这个看起来“小”的问题，拖了你申请的后腿。祝所有正在备考和申请的宝子们，都能顺利拿到梦校offer！等你来美国，咱俩还能约饭呢！