瑞典留学，真的只花学费就够了吗？
当然不是！学费只是大头中的一个，生活费才是真正考验你省钱功力的地方。在瑞典摸爬滚打了五年，我把吃土和省钱秘籍都给你了，咱们一步步来盘。
学费：官网查到吐血，我帮你划重点（2025/2026年最新）
非欧盟学生在瑞典留学，学费是躲不过的。我昨晚又去各大学校官网翻了个底朝天，真的服了，每个学校、每个专业都有一点点差别。但大体上，硕士项目通常每年在10万到15万瑞典克朗（SEK）之间。工程类、商科会相对高一些，比如KTH（瑞典皇家理工学院）和隆德大学的很多硕士项目，大概在12万到14万克朗一年。人文社科专业学费会低一些，可能在9万到12万克朗。我刚刷到2025/2026学年的数据，基本上这个区间波动不大，大家可以放心参考。
哦对了，别忘了申请费，通常是900克朗。这笔钱看着不多，但谁懂啊，要是申请好几个学校，加起来也是一笔开销，这可是沉没成本。
生活费：房租、吃饭、交通，这些大头你准备好了吗？
学费虽然高，但至少是个固定数字。生活费就弹性多了，完全看你怎么花。我当年为了省钱，真的是把瑞典的超市价格研究了个透彻，也踩了不少坑。
房租：斯德哥尔摩和“乡下”的差距，救命啊！
房租绝对是生活费里的大头，尤其是斯德哥尔摩这种大城市，简直是救命啊！我刚来那会儿，找房子简直是一把辛酸泪。2025/2026学年来看，斯德哥尔摩市中心的一个单间，带独立卫浴的，轻松就能飙到5000-7000克朗/月。如果运气好，能申请到学校宿舍或者离市区远一点，可能3500-5000克朗。但如果是在哥德堡、隆德、乌普萨拉这些城市，房租会便宜一些，3000-4500克朗的单间也挺常见。
我的建议是，拿到录取通知后第一时间就去排学校宿舍，那个队真的比你去宜家买家具还长。还有，多看看Blocket这种瑞典的二手交易网站，或者Facebook上的当地租房群组，可能捡到宝，但一定要小心骗子！我有个朋友当年就是被骗过押金，真的栓Q。
吃饭：外卖自由？想都别想！
在瑞典，如果你想顿顿下馆子或者叫外卖，那你的钱包会哭给你看。一份普通的午餐，可能就得100-150克朗。我这几年都是自己做饭，一个月买菜大概在2000-3000克朗，这还是在我精打细算、基本不点外卖的情况下。亚洲超市的物价会稍微高一点，但为了那一抹家乡味，偶尔奢侈一下也值了！
记得多关注ICA、Coop、Lidl这些超市的打折信息，尤其是Lidl，很多东西都挺划算的，质量也不错。还有，周末去农贸市场可能也有惊喜哦，一些当季蔬菜水果会比超市便宜。
交通：自行车万岁！
瑞典的公共交通不算便宜，但非常方便且准时。斯德哥尔摩的月票大概是900克朗左右，其他城市会略低，但也能在700-800克朗。对于我们学生来说，自行车才是YYDS！我来瑞典的第二个月就买了辆二手自行车，从此实现了交通自由，每个月省了多少钱啊！谁懂啊，那种迎着风骑行的自由感，还省钱又锻炼身体！
其他杂七杂八：电话费、洗漱用品、社交娱乐...
别以为只有大头，这些小钱加起来也挺可观的。电话费一个月大概150-250克朗，看你选的套餐和运营商（Comviq、Hallon是学生常选）。洗漱用品、生活用品，这些零零碎碎的，一个月也要花掉几百克朗。最要命的是社交娱乐，瑞典人很爱Fika（咖啡时间），出去喝个咖啡，看看电影，参加个派对，这些都是钱啊！我通常会给自己设个预算，比如一个月500-1000克朗的娱乐费。
那些你可能忽略的“隐藏开销”和“过来人避坑指南”
除了这些明面上的，还有些钱，当年我真的是踩坑踩得心都在滴血。今天就给大家一个过来人的血泪教训！
签证申请和保险费用：别小看它！
申请签证的时候，那个签证费也是一笔，我最近查到2025年的数据，大概是1500克朗左右。然后就是强制购买的保险，有些学校会包含一部分基础的，但很多时候你需要自己额外购买更全面的，以防万一。我建议大家一定要买好，万一在国外生病了，那费用真的不是开玩笑的。
初期置办费用：从宜家到二手，总得花点钱
刚到瑞典，宿舍里空荡荡的，床单被罩、锅碗瓢盆、台灯椅子，这些都得买。我当时去宜家，结果一趟下来几千克朗就没了。后来学聪明了，多逛逛二手店、跳蚤市场或者Facebook Marketplace，能省不少。我甚至还在学校的二手群里淘到过一个几乎全新的电饭煲，只花了100克朗！谁懂啊，那种成就感！
往返机票：回家的诱惑与现实
虽然不是每月都有，但一年一两次的往返机票也是大头。提早订票非常重要，我当年回国过年，提前半年订票，往返才5000多人民币。如果临近再订，轻松破万！所以大家一定要规划好，提前关注航班信息，尤其是一些航空公司大促的时候。
说这么多，可能大家还是有点懵。我整理了一个对比表格，把一些常见的花销和我的建议都列出来，希望能帮大家更直观地理解。
瑞典留学主要花销概览与我的避坑提醒 (2025/2026参考)
| 花销类别 | 预估月消费 (SEK) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 学费 (年均折合月) | 8,000 - 12,500 | 第一时间确认奖学金机会，官网政策每年更新，昨天我刚看KTH的硕士项目部分学费小幅上涨。 |
| 房租 | 3,500 - 7,000 | 拿到offer立刻申请学校宿舍！同时关注Blocket和Facebook群组，警惕诈骗信息！ |
| 伙食费 | 2,000 - 3,000 | 自己做饭是王道，多逛Lidl、ICA打折区，学做瑞典菜也能省钱。 |
| 交通费 | 0 - 900 | 初期买张月票适应，熟悉后考虑二手自行车，谁懂啊，省钱又锻炼！ |
| 电话费 | 150 - 250 | Comviq、Hallon学生套餐挺划算，对比一下流量和通话时长。 |
| 个人用品/娱乐 | 500 - 1,000 | 设置每月预算，偶尔放纵一下没问题，但别过度。多参加免费的学生活动。 |
| 保险/签证/机票 (摊薄) | 500 - 1,500 | 签证提前申请，保险买足，机票趁早定！这是大头但容易被忽略。 |
| 总计 (每月) | 14,650 - 26,150 | （约合人民币1万到1.8万）这个范围很广，完全看你的生活方式和城市选择！ |
怎么样，看完这个表格，是不是对瑞典留学到底要准备多少钱心里有底了？当然，这只是个大致的估算，每个人的消费习惯和城市选择都会有很大的影响。但有一点是肯定的：提前规划，了解清楚，总没错！
如何在瑞典“活下去”并“活得好”？我的终极省钱秘籍
在瑞典留学，确实不像国内那么“放飞自我”，但也不是说就得天天吃土。这几年我也总结出了一些省钱的秘籍，分享给大家，希望你们能少走弯路。
- 打工兼职： 瑞典允许留学生打工，没有时间限制。我当年就在一家咖啡店打过工，时薪虽然不算高，但也能补贴不少生活费。多关注学校的招聘信息，或者去当地的兼职网站看看，比如Arbetsförmedlingen。
- 学生折扣： 学生证在瑞典简直就是省钱神器！坐车、看电影、买衣服、去博物馆，很多地方都有学生折扣。记得去办一个ISIC卡，或者在Studentkortet注册，真的谁用谁知道，能省下不少小钱。
- 合理规划购物： 大型超市的自有品牌通常很划算，冷冻蔬菜、鸡蛋、面包这些都是我的常备品。避免冲动消费，每次去超市前列好购物清单，坚决不买计划外的商品。
- 二手是宝藏： 家具、衣物、教科书，多逛逛二手店、跳蚤市场，或者Facebook上的二手群组，能省下一大笔钱。我身上穿的很多冬装都是在二手店淘的，质量好又便宜，还环保！
- 免费活动： 很多大学和城市都有免费的讲座、电影放映、音乐会或者运动项目。多参与这些，既能丰富留学生活，又能省钱交朋友，何乐而不为呢？
- 善用信用卡/借记卡： 选择一张境外消费手续费低的信用卡，或者早点办一张瑞典本地的银行卡（比如Nordea、Swedbank），避免不必要的汇率损失和交易手续费。
总之呢，瑞典留学花销确实不低，但只要提前做好规划，了解清楚每一笔开销，再掌握一些省钱的小技巧，完全可以在这里过上充实又快乐的留学生活。毕竟，瑞典的教育质量和生活环境是真的一流，这些投入绝对是值得的。
我的建议是，现在就开始行动！第一步：去你心仪的大学官网，找到2025/2026学年的“Prospective Students”或“Admissions”页面，仔细研究学费政策和奖学金申请要求，邮件问问招生办（通常邮箱在官网很显眼的位置，标题写清楚你的学生ID和问题），有没有针对国际学生的住宿协助服务。第二步：把学费之外的每年大概预算算出来，换算成人民币，看看你和家人能不能负担。别等到要走才来慌哦！如果还有啥不清楚的，随时在评论区留言问我，我会尽力帮大家解答！
