那还是我高考完的夏天，具体是2019年7月12号，一个闷热到能把人烤化的下午。我妈在厨房里切西瓜，我爸在客厅里假装看报纸，其实耳朵都竖起来了。我呢，把自己锁在房间里，对着电脑屏幕上那个小小的数字框，手心直冒汗。当最终分数跳出来的时候，我感觉整个世界都安静了，然后就是一阵嗡嗡响。分数，比预期的低了一大截，那种失落和绝望，现在想起来都还觉得鼻子有点酸。
我记得我妈敲门进来的时候，手里端着切好的西瓜，看到我红着的眼眶，什么也没说，只是轻轻拍了拍我的头，然后叹了口气。“要不……出去看看？”她声音很轻，像在自言自语。我当时心里想，就我这分数，能去哪儿？国内的本科估计都够呛，还“出去看看”，这不是做梦吗？
结果我爸倒是突然搭了句话：“上次你表哥不也说美国有那种对高考成绩没那么看重的学校吗？州立大学什么的。”一句话点醒梦中人，我心里那点快熄灭的火苗，突然又被吹了一下。真的假的？我这分数，还能去美国读大学？而且还得是“好学校”？当时我根本不信，但也抱着死马当活马医的心态，开始在网上漫无目的地搜索。
高考分低，真的有戏吗？石溪申请大揭秘！
那段时间，我几乎是住在电脑前了。从百度到Google，从知乎到各种留学论坛，一个名字开始频繁地出现在我眼前——纽约州立大学石溪分校（Stony Brook University）。坦白说，一开始我真没觉得它有多“好”，毕竟“州立大学”听起来，总感觉不如那些私立常青藤那么光鲜亮丽。但当我开始深入了解的时候，我真的被惊到了。
石溪大学，位于纽约长岛，离曼哈顿不远，是美国大学协会（AAU）的成员之一，这个协会里的都是北美顶级的研究型大学，学术实力杠杠的！特别是它的理工科，计算机科学、物理、数学、工程学，那都是响当当的专业。诺贝尔奖得主杨振宁教授就在这里任教多年。而且，它的学费对于国际生来说，在同等学术水平的学校里，性价比简直不要太高！
那么问题来了，高考分低，怎么才能敲开石溪的大门呢？我昨晚又熬夜翻了他们官网关于2026 Fall的申请要求（真的服了，每年都会有点微调，不盯着点儿真容易漏掉信息），给大家划重点！
- 高中三年GPA：重中之重！ 别以为高考考砸了，高中成绩就不重要了。石溪大学，包括绝大多数美国大学，非常看重你高中三年的平均成绩（GPA）。他们会通过WES或ECE等机构的成绩认证，全面评估你在高中期间的学习能力。所以，如果你还在读高中，一定要把平时成绩稳住，这比一次高考发挥失常重要得多！
- 标准化考试（SAT/ACT）：可选项，但强烈建议考！ 我当年高考分低，直接被这个SAT/ACT救了一命！虽然石溪大学目前对国际生申请者的SAT/ACT成绩采取的是“Test Optional”政策（也就是你可以选择提交，也可以选择不提交），但听我一句过来人的劝，如果你高考失利，一个漂亮的SAT或ACT成绩绝对是你申请材料中的“核武器”！它能直接证明你的学术潜力，弥补高考分数上的不足。我当年就是硬着头皮刷题，最后考了个还不错的SAT分数，这才有底气去申请。如果你想冲刺2026 Fall，现在开始准备还来得及！
- 申请文书（Personal Statement）：你的“逆袭剧本”！ 姐妹们，这块儿真的太重要了！高考分数只是一个数字，但文书是让你有机会展现自己的个性、抱负、成长和潜力的舞台。当时我写文书，几乎是把我高考失利后怎么重拾信心、怎么发现对某个领域的热爱、怎么为之努力的故事都写进去了。记住，不要只强调分数低，而是要突出你在逆境中展现的韧性、学习能力和对未来的规划。文书要真诚、有逻辑、有细节，让招生官感受到一个活生生、充满潜力的你！
- 推荐信：加分项！ 找高中里最了解你，并且愿意为你写一封真诚、有说服力推荐信的老师。最好是教你主课，或者你参加的某个社团的指导老师。推荐信要具体，不能泛泛而谈，最好能通过具体事例展现你的优点。
- 课外活动与奖项：全面发展很重要！ 如果你在高中期间有参加过社团活动、志愿者工作、竞赛获奖等，都尽可能地展现出来。这能让招生官看到你除了学习之外的综合素质和领导力。
别只看分数，石溪的“硬实力”你了解吗？
很多人可能会觉得，不就是个州立大学嘛，能有多好？真的是大错特错！作为过来人，我必须给石溪的“硬实力”正名！
- 科研实力超群： 我在石溪读的是计算机，他们的计算机科学系在全美排名真的非常靠前，尤其是在理论计算机、人工智能、网络安全等领域。很多教授都是行业大佬，课程设置也很前沿，学到的东西都是最实用的。我好几个同学都去了谷歌、微软实习，毕业后也顺利留在大厂，这都是实打实的证明。
- 地理位置优越： 石溪大学位于纽约长岛，距离纽约市大约一个半小时的车程。这个地理位置简直是神来之笔！既能享受到安静的学习环境，周末想去曼哈顿玩、看百老汇、逛博物馆、找实习机会，都非常方便。想想看，你在世界金融和文化中心旁边读书，能接触到的资源和机会有多少？
- 国际化视野： 石溪的国际生比例很高，你在校园里能遇到来自世界各地的同学。这种多元文化的环境，真的能拓宽你的视野，让你学会用不同的角度看问题。我交到了好多来自韩国、印度、欧洲的朋友，他们的思维方式和文化背景都给了我很多启发。
- 性价比高： 作为公立大学，石溪的学费相比那些私立名校真的友好太多了。再加上长岛的生活成本也比纽约市中心低不少，对于工薪家庭来说，留学压力会小很多。
申请季我的“血泪史”和避坑指南！
申请季那几个月，我简直是把所有的“第一次”都献给了石溪的申请。第一次熬夜查官网，第一次鼓起勇气给国外大学招生办发邮件，第一次认真修改自己的英文文书……真的是一部血泪史，但也是一部成长史！
1. 查官网：信息一定要细读！
我当时最开始就是在一个很不起眼的角落找到了“International Freshman Application Requirements”这个页面，现在官网路径大概是www.stonybrook.edu > Undergraduate Admissions > International > Freshmen Applicants。上面密密麻麻的英文，救命，我当时差点就放弃了！但真的得一个字一个字地看，尤其是关于成绩单、语言要求（托福/雅思）、存款证明这些，每一项都不能漏。
2. 联系招生办：大胆问，别害羞！
我记得我当时对一个关于成绩单认证的问题纠结了好几天，最后硬着头皮给招生办发了封邮件。邮件标题我一般会写得很清晰，比如“Inquiry Regarding International Freshman Application - [Your Full Name] - [Your Application ID if applicable]”，这样他们一看就知道是干嘛的。招生办的人真的很有耐心，回复速度也很快。所以，遇到问题，别自己瞎琢磨，发邮件问，是最高效的方式！他们一般是enrollment@stonybrook.edu这个邮箱（这是我当时用过的，你们可以再在官网确认下最新的）。
3. 文书打磨：找人帮你看！
我的文书前前后后改了八九稿，每改一次都觉得自己要“栓Q”了。但没办法，这是你唯一的“发言机会”。我找了我高中英语老师，还有家里在美国的亲戚帮我看了。他们的意见真的非常宝贵，能从不同的角度帮你完善文章的逻辑和表达。记住，文书不仅仅是语法正确，更重要的是故事要动人，逻辑要清晰。
4. 成绩单认证：时间管理大师！
WES或ECE这些第三方机构认证，真的需要预留充足的时间。我当时就是踩了一个坑，以为很快就能搞定，结果因为高中那边提交材料慢了一点，加上认证机构的处理时间，耽误了一周多。所以，一旦确定要申请，这个环节越早开始越好！
5. 申请类型选择：EA/RD的哲学！
当时我纠结了很久，到底要不要赶那个EA（Early Action）的DDL。现在看来，简直是天壤之别啊！我把EA和RD（Regular Decision）的优劣给大家总结了个表，你们看看就明白了。
| 申请类型 | 优点 | 缺点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| EA/ED (早申请/早决定) | 录取率高，早知道结果，通常有优势。ED有约束力，但EA没有，可以同时申请其他学校。 | 需尽早准备所有材料，压力大。 | 如果石溪是你的Dream School，且准备充分，冲EA没商量！ED慎重，除非你100%确定，因为它录取了你就必须去。 |
| RD (常规申请) | 准备时间充裕，可以多比较，有更多时间提升标化成绩和文书。 | 竞争激烈，录取率相对较低，出结果晚。 | 如果早申请没准备好，或者想多观望其他学校，RD是你的选择，但一定要把握好截止日期，别拖延！ |
反正我当时是死磕了EA，虽然过程焦虑到失眠，但结果出来那一刻，真的值了！那个录取邮件，我到现在都还存在我的邮箱里，每次看到都觉得心里暖暖的。
我在石溪的日子：不只是学习，更是成长
拿到录取，飞到纽约，初到石溪的时候，我还挺懵的。人生地不熟，语言文化差异，刚开始真的有点“水土不服”。第一次自己去超市买菜，看着琳琅满目的英文商品，简直救命，买个酱油都能研究半天。刚开始上课的时候，教授语速快，小组讨论也插不上话，真的挺沮丧的。
但石溪的同学们真的都很好，教授也很耐心。我慢慢适应了纯英文授课，也参加了几个社团，认识了好多朋友。我们一起在图书馆熬夜写代码，一起去曼哈顿探店，一起在长岛的海边看日出日落。那些从高考低分阴影里走出来的挫败感，也渐渐被新的成就感和快乐取代了。
我发现，在美国的大学里，学习真的不只是为了考试，更多的是为了探索和实践。老师会鼓励你提问，会鼓励你去做项目，去创新。这种开放式的教育方式，真的让我受益匪浅，也让我对自己的未来有了更清晰的规划。
所以，如果你现在正迷茫，觉得高考分低就没希望了，听我一句劝：别放弃！高考分数只是你人生中的一个节点，绝不是终点。美国大学的录取是多元化的，他们看重的是一个人的综合素质、潜力，以及你如何面对挑战。
如果你真的心动了，想冲刺石溪，我的建议是：
- 立刻行动！ 打开你的电脑，去石溪官网：www.stonybrook.edu/undergraduate-admissions/international 这个页面，好好研究一下2026 Fall的Freshman Application requirements。
- 开始打磨你的文书。 这是你最能展现自己的机会！思考你的故事，你的经历，你的梦想。如果你需要一些文书的思路或者想找人修改，可以随时来找我，我们编辑部有专业的老师可以帮忙。
- 如果你还没考SAT/ACT，规划起来！ 哪怕是Test Optional，一个好的标化成绩绝对是你的加分项。
- 勇敢地联系招生办！ 如果有任何疑问，不要犹豫，给他们发邮件。他们的回复会让你少走很多弯路。
别给自己设限，勇敢去闯，去争取你想要的人生！你比自己想象的更强大！
