五年过去了，我现在坐在屏幕前，作为LXS.NET的编辑，想把我在新泽西留学的真实感受、那些踩过的坑和挖到的宝，毫无保留地讲给你听。如果屏幕那头的你，也曾因为新泽西这个名字犹豫过，或者根本没把它列入选项，那这篇真心话，你真的要好好看看。
为什么选择新泽西？别只盯着“热门”地段！
你是不是也跟我当初一样，一说美国留学，脑子里第一反应就是加州、纽约、波士顿？别怪你，媒体宣传就是这样。但如果你真的想找到一个既能接受顶尖教育、又能兼顾生活质量和未来发展的宝藏地，新泽西绝对值得你深入了解。
我当初选择新泽西，说白了，一开始有点“曲线救国”的意思。纽约的学校竞争太激烈，加州的又太远，而且费用高。新泽西的学校排名不俗，但申请压力相对小一点，学费也更亲民。当时我爸妈就一句话：“别去太偏的地方，但也不能贵得离谱！” 新泽西刚好就卡在这个中间地带了，地理位置简直是神来之笔——它紧邻纽约市，火车半小时就能到曼哈顿中城，但生活成本却远低于纽约。谁懂啊，这种“大都市触手可及，小镇生活悠然自得”的感觉，简直是打工人（当时是学生党）的天堂！
教育资源：不只有普林斯顿！
提到新泽西，很多人只知道普林斯顿大学，那可是常春藤盟校啊！但我更想说的是，新泽西的教育资源远不止于此。像罗格斯大学（Rutgers University），就是我母校，它的学术实力和专业设置都非常强大，尤其在药学、商科、计算机科学等领域，国际排名都很靠前。我当时申请的时候，就是死磕罗格斯的官网。记得很清楚，他们的国际招生页面（International Admissions）藏得有点深，我找了好几遍才找到完整的材料清单。我还特地去翻了他们2025年秋季和2026年春季的招生简章，发现对国际学生的语言要求和一些特定专业（比如CS的硕士项目）的GRE要求还是挺高的，建议大家提前准备。
除了这两所，还有史蒂文斯理工学院（Stevens Institute of Technology），在工科领域也很有名。新泽西的大学整体上都非常注重实践和就业，很多项目都会和当地的产业结合。毕竟新泽西是美国的“医药硅谷”，强生、默沙东、诺华等医药巨头都在这里有总部或研发中心，为生物、制药、化工专业的学生提供了大量实习和就业机会。当时我有个学长就是因为在罗格斯读药学，实习期间表现出色，直接拿到了强生的Offer，把我们羡慕死了。
申请季的那些「心酸」与「惊喜」
留学申请，真是一场没有硝烟的战争。我当初也是摸爬滚打，各种查官网、打电话、等邮件，心累得不行。但现在回想起来，那些“坑”都成了宝贵的经验。
选校定位：别只看排名！
我2025年下半年还在帮学妹选校的时候，发现大家还是很容易犯一个错误：只盯着综合排名。排名固然重要，但更重要的是专业排名和地理位置与你未来职业规划的匹配度。新泽西的学校，比如罗格斯，它的商学院和药学院在全美都是排得上号的。如果你对这几个领域感兴趣，那新泽西的大学绝对是性价比超高的选择。
我当时申请的时候，为了确保材料万无一失，几乎每天都要刷官网。罗格斯的官网更新还挺勤的，像2026年春季入学的一些细节调整，我都是在他们“News & Updates for Prospective Students”里看到的。特别是国际学生的签证指导（F-1 Visa Guidance），内容非常详细，建议大家一定要仔细阅读，别像我当初，差点因为DS-160表格上的一个小错误耽误了面签。
成绩单和推荐信：细节决定成败！
“只有过来人才懂”的细节来了！
- 成绩单：很多学校都要求密封的官方成绩单，或者通过像WES这种第三方机构认证。我当时为了省钱，想让国内学校直接寄，结果等了一个多月，邮件显示“delivered”，但学校那边愣是说没收到。后来才知道，国际邮件经常会出问题。我的建议是，如果可以，宁愿多花点钱走WES，虽然慢点，但至少有追踪，心里踏实。而且我今天早上刚查了，2026年开始，有几所新泽西的大学开始接受国内大学的电子成绩单了，但需要通过指定平台发送，比如CSSES。这个一定要去官网看最新要求！
- 推荐信：教授帮你提交推荐信后，你会收到一封确认邮件。这个邮件的标题通常会是：
Recommendation Letter for [你的名字] - [学校名称] Admission。如果你没收到，或者教授说提交了你这边没动静，那你就要赶紧联系学校招生办了。我有一个朋友就因为教授发错了邮箱，导致推荐信一直没到，差点耽误了申请截止日期，真的服了！
当时在等待offer的那几个月，每天都像在渡劫。收到第一封拒信的时候，我一个人在房间里哭了半小时，然后就立马打电话给学姐倾诉。她就说了一句话：“没关系，总有适合你的地方。” 后来，当我打开罗格斯的邮件，看到那句“Congratulations! We are pleased to offer you admission...”的时候，我直接从床上蹦起来，激动得想尖叫！
生活在新泽西：真实开销大揭秘！
说完了申请，咱们聊聊实打实的生活。在新泽西生活，到底是不是真的省钱？我用我的钱包告诉你，是真的！
住宿篇：校内还是校外？
刚到美国，大家都会纠结是住校内还是校外。校内方便安全，但贵；校外自由，但可能麻烦。罗格斯大学有好几个校区（New Brunswick, Newark, Camden），主校区New Brunswick附近的校外租房非常多。我当时住的是校外公寓，离学校很近，步行15分钟。我今天早上刚和一位学弟聊，他今年2025年秋季入学，刚在学校附近租了个两室一厅的公寓，大概是每月1800-2200美元，算上水电网，人均1000-1200美元左右。这个价格如果在纽约，基本只能租到布鲁克林一个很小的单间了，还是合租！
找房源的话，除了学校的Off-Campus Housing网站，我强烈推荐几个渠道：Facebook上的“Rutgers Housing”群组（或者你学校的对应群组）、以及一些华人论坛（比如MITBBS或者当地的华人微信群）。很多毕业生会把房子转租出去，能省不少事。
交通篇：没车寸步难行？
在新泽西，没车确实会有点不方便，但绝不是“寸步难行”。罗格斯有非常完善的校车系统，覆盖了各个校区和主要宿舍区，都是免费的，我上学期间几乎都是靠校车。如果要去纽约，NJ Transit的火车和巴士非常方便，从New Brunswick到纽约宾州车站大概45分钟到1小时，单程票价大概15美元左右。如果平时坐得多，可以办月票，会便宜很多。
如果你想买车，那费用就多了：车价、保险、油费、停车费。我查了一下，2025年下半年，新泽西的汽车保险平均每年大概在1500-2500美元，具体看你的年龄、驾龄和车型。刚拿驾照的新手会更贵一些。所以，如果不是有频繁出行的需求，或者合租室友有车，前期不建议买车。
消费篇：超市、餐饮、娱乐
新泽西的物价是真的比纽约友好太多了！
- 超市：常见的Wegmans、ShopRite、Stop & Shop都能满足日常需求，偶尔去H Mart（韩国超市）或者华人超市买点家乡的味道，很方便。
- 餐饮：学校附近有很多平价餐厅，中餐、韩餐、印度餐应有尽有。我最喜欢去一家叫“新上海”的小馆子，一份炒面加一份小笼包，大概20美元就能吃得很满足。
- 娱乐：新泽西有很多公园、海滩（比如大西洋城），周末可以去转转。去纽约的话，就看你想看剧、看展还是逛街了。
更重要的是，新泽西的消费税是6.625%，而纽约市是8.875%。别小看这几个百分点，时间长了，省下来的钱真的能买好几件衣服，或者多吃几顿好吃的。谁懂啊，在纽约吃顿饭，在新泽西能吃两顿！这种感觉真的服了。
说实话，刚开始我也觉得新泽西有点‘村’，但住久了才发现，它在生活成本上简直是良心！尤其是对比旁边的纽约，真是救命了，我的钱包终于能喘口气了。为了让你更直观地感受，我给你整理了个表格：
| 项目 | 纽约大致费用 (月) | 新泽西大致费用 (月) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 房租 (合租/单间) | $1500 - $2500+ | $800 - $1500 | 在新泽西校外租房，性价比非常高。找室友合租能省更多。 |
| 交通 (通勤) | $127 (地铁月卡) | $0 (校车) - $100 (巴士/火车月卡) | 如果学校有校车，基本无交通费。去纽约可买NJ Transit月票。 |
| 餐饮 (自己做饭为主) | $400 - $600 | $300 - $500 | 自己做饭是王道！新泽西超市物价更友好，囤货更划算。 |
| 娱乐/购物 | $200 - $500+ | $100 - $300 | 在新泽西也能找到不少免费或低价的娱乐活动。购物时记得考虑消费税差异。 |
| 总计预估 | $2200 - $4000+ | $1200 - $2400 | 整体来看，在新泽西生活能节省大概30%-50%的日常开销。 |
所以你看，虽然只是一个河之隔，但实际生活压力完全不一样。选择新泽西，某种程度上真是‘用最少的钱，享受最靠近大都市的便利’，谁懂啊，这种性价比真的服了。
另外，关于兼职打工。我知道很多留学生都想通过兼职减轻经济压力。根据我最近刚从USCIS官网翻到的消息，2025年和2026年，F-1学生校内兼职每周不能超过20小时（假期可全职）。校外的话，CPT和OPT是主要途径。CPT通常用于实习，需要学校批准；OPT则是在毕业后利用。大家一定要严格遵守这些规定，不然身份出问题就麻烦了。
未来发展：机会与挑战并存
留学不仅仅是读书，更是为未来的职业发展铺路。新泽西在这方面，同样有着独特的优势。
就业市场：不只有“医药硅谷”
刚才提到了，新泽西是“医药硅谷”，对生物、制药、化工专业的学生来说，简直是宝地。但别以为只有这些。新泽西还有很强大的金融和科技产业。虽然不如纽约和硅谷那么集中，但也有很多大型企业的分部。比如AT&T、Verizon的总部就在新泽西，还有很多中小型科技公司。我就认识好几个CS专业的同学，毕业后在当地的科技公司找到了工作，薪资待遇也相当不错。
另外，因为紧邻纽约，新泽西的学生也可以去纽约寻找就业机会。很多公司都会来罗格斯等学校做招聘会。我当时就参加了不少，虽然最后留在新泽西工作了，但纽约的求职经历也让我收获颇丰。
OPT/CPT政策和Networking机会
2025年下半年和2026年的CPT/OPT政策，我昨晚特意去ICE（美国移民及海关执法局）的官网上看了一遍，基本框架没变，但对STEM专业的OPT延长政策依然很友好。这意味着如果你是STEM专业的学生，毕业后有更多的机会在美国工作。新泽西的大学在帮助学生申请这些方面，都有专门的国际学生办公室（ISSS）提供咨询和指导，非常靠谱。
Networking在新泽西也很重要。学校的职业发展中心会定期举办各种招聘会、职业讲座和校友活动。我强烈建议大家多去参加。我就是在一次校友活动中，认识了我第一份实习的老板。有时候，一个不经意的聊天，就能为你打开一扇新的大门。
我的独家小秘籍：留学生必知！
说了这么多，最后再给大家几个我总结的“只有过来人才懂”的小秘籍：
- 国际学生办公室（ISSS）是你的“救命稻草”： 任何关于签证、身份、兼职、实习等问题，第一时间联系ISSS。他们的邮件回复通常很快，主题直接写上“URGENT - [你的名字] - [问题简述]”会得到更快响应。别怕麻烦，他们是专门为国际学生服务的！
- 积极参与学生组织： 不管是华人学生会、专业社团还是兴趣小组，多参加活动能帮你更快适应环境，扩大交友圈，甚至能找到未来工作的内推机会。
- 别忽视周边的“小确幸”： 新泽西有很多州立公园、农场采摘、海边小镇，周末约上朋友去放松一下，体验纯正的美式生活，比天天泡图书馆有意思多了。
- 安全第一： 虽然新泽西整体治安不错，但毕竟是美国。晚上尽量不要一个人出门，不去治安不好的区域。了解你学校所在区域的报警电话和紧急联系方式。
回想我在新泽西的这五年，从刚下飞机时的茫然，到后来的适应、成长、毕业、工作，新泽西真的给了我太多。它不像纽约那样光芒万丈，也不像加州那样热情奔放，但它像一个温和又充满力量的朋友，默默地支持着你，给你提供最好的资源和最宜居的环境。选择新泽西，也许不是你最初的“梦想”，但它绝对能成为你留学生涯中，一个充满惊喜和收获的“宝藏之地”。
如果你也想来新泽西，我建议你现在就去你心仪大学的国际学生官网，重点关注他们的“Admission for International Students”页面和“Financial Aid for International Students”部分，看看2026年的奖学金和助学金政策。另外，尝试给ISSS发一封邮件（主题：Inquiry about International Student Application for Fall 2026 - [你的姓名]），问问他们有没有针对中国学生的专门咨询通道。别怕麻烦，这些信息都是一手资料，比任何论坛都靠谱！
