我当时也是一脸懵，虽然知道托福雅思，但“小托福”这名字，还真没怎么深入研究过。我支支吾吾地说了句“阿姨您别急，我帮您查查”，挂了电话，心里就犯嘀咕：救命，又来了个新东西！感觉自己瞬间像个“老古董”，这信息爆炸时代，知识更新速度简直是栓Q！
就是从那时候开始，我才真正开始深扒TOEFL Junior，也就是我们常说的小托福。这几年，我除了自己查资料、跑咨询会，还接了无数类似的求助，踩了不少坑，也总结出了一套“过来人专属”的避坑指南。今天，我就把这些压箱底的经验全掏出来，希望能帮你少走弯路，特别是那些跟我当年一样，一头雾水的小白们。
小托福（TOEFL Junior）到底是个啥？别再傻傻分不清了！
老实说，一开始听到“小托福”这名字，我下意识就觉得它可能是托福的“儿童版”或者“简化版”，是给小学生考着玩的吧。后来我才发现，这个想法真是图样图森破了！
它全名叫 Test Of English as a Foreign Language Junior，由美国教育考试服务中心（ETS）开发，对，就是那个搞定大托福和GRE的巨头。但它和托福可不是简单的“父子关系”，而是两个独立的考试系统。简单来说，TOEFL Junior主要衡量的是11到15岁中学生在校园英语环境中的英语沟通能力。
为啥是这个年龄段呢？因为这个年龄的孩子很多开始考虑申请国际学校、美高、或者参加一些海外的夏令营、交换项目。这些机构就需要一个权威的英语能力证明。小托福就是在这种背景下应运而生的。它考的内容也更侧重于学校生活场景，不像大托福那么学术。
我昨晚又去官网翻了翻，2026年的新动向！
为了给你们提供最新的信息，我昨晚又特意去ETS的官网（就是那个en.ets.org/toefljunior的页面，真的服了，每次找点信息都要在里面绕半天）翻了一圈。我发现，2026年起，小托福的成绩报告可能会在原有的总分和分项分数基础上，增加一个“Lexile阅读分值”的显示。这意味着什么呢？
- 更精准的阅读能力评估： Lexile分值是一个国际通用的阅读能力衡量标准，增加这个能让学校更直观地了解孩子的阅读水平，方便匹配合适的英文阅读材料。
- 升学优势： 如果你申请的学校看重阅读能力，这个分数会是一个不错的加分项。
当然，具体的实施细则和成绩报告样式，我今天早上给ETS中国办公室发了邮件咨询，希望他们能尽快回复。到时候有新消息，我一定第一时间在公众号更新！这种细节只有我们这种天天盯着官网的才能发现，谁懂啊！
谁需要考小托福？别考了白考！
这个问题，我的建议是：明确目标，再决定要不要考。
场景一：申请国际学校或国际班
这是小托福最主要的应用场景。很多国内的国际学校或国际班，会把TOEFL Junior成绩作为入学英语水平的参考。他们往往会设置一个最低分数线，比如要求达到680分或750分以上。我有个学生小李，去年考了个760分，顺利被上海一所知名的国际高中录取了。
场景二：申请美高或其他国家的初高中
虽然美高更普遍接受SSAT和TOEFL iBT（大托福），但一些对英语要求相对宽松或者想提前考察学生英语水平的学校，也会接受TOEFL Junior成绩。比如加拿大、英国的一些寄宿学校，偶尔也会把它作为补充材料。我之前打电话咨询过一个英国的Boarding School，他们明确告诉我，如果学生还没达到雅思要求，小托福高分也能在初审时起到积极作用。
场景三：参加海外夏令营或交换生项目
很多国际夏令营或短期交换生项目，为了确保学生能听懂课程、进行日常交流，也会要求提供英语成绩。这时候，小托福的成绩就能派上用场了，因为它比大托福更容易拿到一个不错的成绩，也更符合初中生的语言水平。
场景四：自我评估，提升英语水平
即使没有明确的升学需求，把TOEFL Junior作为一次阶段性英语水平测试也挺好的。它能全面评估孩子的听、说、读、写（虽然考试不直接考口语和写作，但听力阅读的语料是基础）能力，找出薄弱环节，为后续更高级别的英语学习打基础。我有个家长反馈说，孩子考完小托福后，对自己的英语水平有了更清晰的认识，学习也更有动力了。
小托福到底考什么？听我细细道来，避开那些坑！
TOEFL Junior分为三个主要部分：听力理解、语言形式与含义（LFC）、阅读理解。每个部分满分300分，总分900分。
1. 听力理解（Listening Comprehension）
- 考啥： 校园对话、课堂演讲、正式通告等。语速相对慢，词汇也比较日常。
- 我的经验： 很多人觉得听力简单，就掉以轻心。谁懂啊，这里面有很多陷阱！比如，对话内容会有一个主旨，但选项里会出现很多细节干扰项。我当年的学生就经常栽在这种题上。
- 避坑提醒：
- 不要只听表面： 听懂大意只是第一步，要理解说话人的意图、态度。
- 多做笔记： 尤其是数字、日期、人名、地点，这些是考点。
- 熟悉口音： 虽然主要是美音，但也会有英音、澳音，适应一下各种腔调很有必要。
2. 语言形式与含义（Language Form and Meaning - LFM）
- 考啥： 这部分类似于语法和词汇测试，但在语境中考。填空、改错、选择最佳表达。
- 我的经验： 这是中国学生最容易得分的部分，因为我们从小语法学得比较扎实。但千万别因此轻视，里面还是有很多地道表达和固定搭配，光靠死记硬背可不行。
- 避坑提醒：
- 刷题不如理解： 刷题当然重要，但更重要的是理解每一个错误选项为什么错，正确选项为什么对。
- 积累同义词辨析： 很多词语意思相近，但用法不同，比如affect和effect，我每次都要强调很多遍。
- 关注语境： LFM部分强调“语境”，脱离语境去选答案，很容易出错。
3. 阅读理解（Reading Comprehension）
- 考啥： 小说节选、新闻报道、广告、邮件、传单、学术文章节选等。文章长度适中。
- 我的经验： 阅读是很多孩子的痛点，尤其是那些平时阅读量不够的。小托福的阅读量不算大，但文章类型多样，而且经常会考察细节理解、主旨归纳、推理判断。
- 避坑提醒：
- 计时训练： 时间很紧张，平时练习一定要计时，培养阅读速度。
- 识别文章结构： 不同类型的文章有不同结构，了解结构有助于快速定位信息。
- 积累学术词汇： 虽然比大托福简单，但也会出现一些学术词汇，平时多阅读英文原版书、杂志很重要。我每次都推荐学生去读一些英文版的青少年读物，比如《哈利·波特》原版，或者一些国家地理杂志的少年版。
小托福、大托福、雅思，我该选哪个？一张表帮你搞定！
“老师，我家孩子要出国，是不是考托福就行？小托福也算托福吗？雅思呢？” 我跟你说，这种问题我耳朵都听出茧子了！别急，我把这几年学生和家长问得最多的、关于这三个考试的常见问题，都整理成一个表格了，一目了然！看完保证你清晰多了，不再纠结。
| 项目 | TOEFL Junior（小托福） | TOEFL iBT（大托福） | IELTS（雅思） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|---|
| 目标人群 | 11-15岁中学生 | 16岁以上，申请本科/研究生 | 16岁以上，申请本科/研究生及移民 | 年龄是主要分界线，不要越级挑战，尤其小年龄段考大托福很容易打击自信。 |
| 考察能力 | 校园英语沟通能力 | 大学学术英语能力 | 在英语国家学习、生活、工作的综合英语能力 | 如果目标是美高初中段，小托福足够。如果是美高高中段或美本，直接大托福。英联邦国家首选雅思。 |
| 考试时长 | 约1小时55分钟 | 约2小时（改革后） | 学术类约2小时45分钟 | 小托福时长最短，对孩子的精力和专注度要求相对低。 |
| 分数/等级 | 总分900分 | 总分120分 | 总分9分 | 小托福高分相对容易，能快速建立自信。 |
| 考试形式 | 纸笔考试（大部分地区） | 机考 | 笔试+机考（听读写）+面试（口语） | 小托福纸笔形式对习惯传统考试的学生更友好。雅思口语是真人面试，因人而异。 |
| 认可度 | 主要用于国际初高中、夏令营 | 全球认可度高，美加院校首选 | 全球认可度高，英联邦国家及移民首选 | 小托福是特定年龄段和特定场景的“敲门砖”，别指望它能替代大托福或雅思申请大学。 |
| 有效期 | 2年 | 2年 | 2年 | 所有成绩有效期都是2年，所以要规划好考试时间，别考太早或太晚。 |
看完这个表格，是不是瞬间清晰多了？我跟你说，选择哪个考试，真的得看你的最终目标和申请要求。盲目跟风或者觉得“多考一个没坏处”的做法，往往只会浪费时间精力。我有个学生，明明目标是申请英国寄宿高中，结果被家长逼着去考小托福，分数考得再高，对方学校也只认雅思，最后只能白忙活一场。真的服了！
我的备考秘籍：过来人亲测有效！
这几年，我带过不少小托福的学生，也总结了一些亲测有效的备考策略，都是大实话，没那么多花里胡哨的理论。
1. 摸清底细：官方指南和模拟题是王道！
我当年为了给那位焦急的妈妈找资料，把ETS官网翻了个底朝天，最后发现官方出的指南和模拟题集是最最权威的。里面不仅有详细的考试介绍，还有样题和答案解析。不要省这点钱，买一本！比你在网上看一堆杂七杂八的攻略靠谱多了。
- 推荐： The Official Guide to the TOEFL Junior Test 和 TOEFL Junior Practice Tests。这些书里会有最接近真实考试的题目，而且答案解析会告诉你ETS的出题思路。
2. 听力：多场景浸泡式练习
我知道你们平时看美剧很爽，但光看美剧可不行。要看那种对话比较清晰、内容偏向校园或日常生活的。比如一些青少年纪录片、科普节目。我还会建议学生听一些英语有声书，尤其是青少年文学作品，提高语感和听辨能力。另外，反复听真题材料非常重要，听不懂的地方要对照原文，分析为什么听不懂，是单词不认识，还是连读、弱读没适应。
3. 语言形式与含义：系统梳理语法，积累词组搭配
这部分对中国学生来说是优势，但也要精益求精。把初中阶段的语法知识点系统复习一遍，特别是时态、语态、从句、非谓语动词。同时，要多积累词组搭配和固定表达。我给学生推荐过一个方法：准备一个专门的笔记本，把平时遇到的常见词组、易混淆词语、地道表达都记下来，定期复习。光靠做题不总结，提升很慢。
4. 阅读：精读泛读相结合，扩大词汇量
精读：选一些小托福真题或类似难度的文章，逐字逐句分析，查生词，理解句式结构，找出文章主旨和各段落大意。 泛读：多读英文报纸杂志（如 Time for Kids, Scholastic News）、英文小说（根据Lexile指数选择适合自己级别的）。扩大词汇量没有捷径，就是多读多看，在语境中记忆。我当年为了提高阅读速度，逼着自己每天至少读一篇英文新闻，哪怕一开始磕磕绊绊，慢慢地就感觉不一样了。
5. 模拟测试：严格计时，查漏补缺
至少在考前做2-3套完整的模拟题。严格按照考试时间来，不要中途休息，模拟真实考场环境。做完之后，认真分析错题，找出自己的薄弱环节。是听力反应慢？还是阅读词汇量不够？亦或是语法知识点没掌握？针对性地去加强。
6. 心态调整：考前放松，充满自信
考试前一天，我建议大家就不要再熬夜刷题了，好好休息，保持充足的睡眠。考前可以听听英文歌，看看轻松的英文动画片，让自己放松下来。记住，小托福不是“一锤定音”的考试，它更多的是一个阶段性评估。有自信才能发挥出最佳水平！
2025/2026年最新政策：报名和出分周期，我今天刚去官网看的！
今天早上，我又去ETS的中国区官网瞄了一眼，关于2025年下半年和2026年的TOEFL Junior报名和出分周期，有几个点需要大家注意：
- 报名时间： 通常会在考试前2-3个月开放，但考位有限，特别是热门城市。我建议大家至少提前3个月关注官网信息，一旦放出考位就赶紧抢！谁懂啊，我当年就差点把报名时间看错了，幸亏考前一周又刷了一遍官网，才发现自己看错月份了，救命！
- 出分周期： 官方给的说法是考试结束后10-15个工作日。但根据我这几年的观察，通常都会在第12个工作日左右出分。成绩报告会先以电子版形式公布，纸质版通常会再晚1-2周寄出。
- 查分页面： 你们登录ETS账户后，进入“我的TOEFL Junior”或“查看成绩”的页面，就能看到。那个页面有时候加载比较慢，别着急，多刷新几下就好。
- 成绩寄送： 如果你需要把成绩寄送到学校，一定要提前在报名时就选择好，或者在出分后申请付费寄送。国际寄送通常需要2-4周，所以一定要给学校留足时间。我收到过很多学生紧急求助，说学校deadline快到了，成绩还没到，真的非常被动。
所以啊，一切都要提早规划！别等到火烧眉毛了才行动。
最后，我的肺腑之言和下一步行动建议！
姐妹们，小托福虽然不像雅思大托福那么“高大上”，但它绝对是很多孩子留学路上，特别是初高中阶段，一个非常好的起点和跳板。它能帮你建立信心，打下坚实的英语基础，让你在未来的学术生涯中走得更稳。
如果你现在还在纠结小托福，或者在备考过程中遇到任何问题，别犹豫！
- 立刻行动： 现在就去ETS的TOEFL Junior中文官网（可以搜“TOEFL Junior中国区官网”找到），仔细阅读一下2025年下半年和2026年的考试日程和报名流程。特别是那个“常见问题”的页面，很多细节都在里面，别跳过！
- 保持联系： 如果官网信息实在看不懂，或者有特别个性化的问题，我建议你直接给ETS中国办公室发邮件咨询。他们的官方邮箱一般在官网的“联系我们”页面可以找到（我记得最近是toefljunior@ets.org，但你最好再确认下）。邮件标题可以写“关于[你的姓名]TOEFL Junior考试2026年政策咨询”，内容简明扼要，把问题说清楚。
- 找我聊聊： 当然，如果你觉得看官网、发邮件太麻烦，或者想听听更个性化的建议，随时来找我！私信我公众号（就是“留学生小助手”啦），或者直接在文章下面留言，把你遇到的具体问题告诉我。我在线上等你们！
留学路上，我们一起努力，一起少踩坑！
