“学姐，我感觉我要凉了，PS写得再漂亮，成绩不够硬啊！”我带着哭腔说。
学姐当时语气特别淡定，她说：“你EPQ做了没？”
我一脸懵逼：“啥？EPQ是啥？能吃吗？”
她噗嗤一声笑了：“傻瓜，那是Extended Project Qualification，英国大学，尤其是G5那些，可喜欢这玩意儿了！”
当时我对这个EPQ真的是一无所知，甚至有点抵触。觉得A-level都快把我榨干了，哪还有精力搞什么“额外项目”？但学姐那句“能给你加分，甚至能让你拿降档Offer”像一道闪电，瞬间点亮了我黑暗的申请季。
EPQ到底是个啥？为啥G5大学都爱它？
那晚之后，我赶紧熬夜去官网翻。我当时看的还是2019年入学的信息，但现在，我昨晚又熬夜把剑桥、牛津、UCL、LSE和IC最新的2026年入学季官网政策又翻了一遍，发现他们对EPQ的态度简直是“越来越重视”！
简单来说，EPQ就是让你自己选一个感兴趣的课题，用一年的时间去研究它，写一篇长文或者做一个实物项目，最后再做个展示。这可不是你高中老师布置的作业那么简单，它更像是一个迷你版的本科毕业论文或者科研项目。
那G5大学为啥这么爱它呢？我总结了几点，这都是我当年申请和后来在留学圈里摸爬滚打五年，跟无数学生、招生官打交道后总结出来的“血泪史”：
- 展现独立研究能力： G5大学最看重你的独立思考和研究能力，EPQ简直就是量身定制的舞台。你能自己选题、自己找资料、自己分析、自己解决问题，这本身就是大学学习的精髓。
- 深入学习专业领域： 你的EPQ选题如果跟申请专业高度相关，那简直是神助攻！它向招生官证明你对这个领域有真正的热情和探索精神，而不是临阵磨枪。
- 提高学术写作和批判性思维： 写EPQ的过程，就是逼着你查阅文献、分析论证、结构化表达。这些技能，在大学里太重要了，招生官一看你的EPQ，就知道你是不是个“可塑之才”。
- 面试加分项： 很多G5大学都有面试环节。当你面试官问你“你有什么特殊经历吗？”的时候，如果你能把你的EPQ项目讲得头头是道，那效果，真的比你背诵书本知识强一百倍！我那会儿面试剑桥的时候，面试官就对我的EPQ项目特别感兴趣，我们甚至聊了十多分钟，感觉像是找到了知音。
我的EPQ踩坑与逆袭之路
既然决定做了，我就得好好做。但我当时真的没什么经验，一路踩坑过来，现在想起来都真的服了！
选题：差点把自己“坑死”的开始
我当时申请的是经济学，所以想选个跟经济沾边的。一开始我雄心壮志，想研究“全球化对发展中国家贫富差距的影响”。我跟我的EPQ导师一说，他差点没给我栓Q。他说：“孩子，你这题目太大了，一年时间根本搞不定，而且数据收集也是个大问题。”
救命！当时我真的想放弃了。后来导师建议我缩小范围，改成“以某东南亚国家为例，分析全球化对其特定产业（比如纺织业）就业结构的影响”。这个题目一下就具体多了，数据也好找，研究方向也明确了。我的建议是：选题一定要具体，可执行，而且是你真心感兴趣的，不然你根本坚持不下去！
资料：跑图书馆跑断腿，邮件轰炸是日常
我的EPQ导师虽然给了我方向，但其他基本就是放养状态。我当时就靠着图书馆里的各种学术期刊、数据库，还有疯狂搜索官网资料。我记得为了找到那个东南亚国家的统计年鉴，我给他们国家统计局发了无数封邮件，等了快一个月才收到回复，邮件标题长得要死，内容还都是那个国家的小语种，我得找人翻译。那个过程，真的非常折磨人。
避坑提醒：现在网络资源丰富多了，但也要注意甄别信息来源的权威性。大学图书馆的数据库资源比你想象的丰富，一定要好好利用。另外，如果你需要联系外部机构获取数据，邮件一定要写得专业，标题明确，内容简洁，方便对方快速了解你的需求。
时间管理：deadline是第一生产力，但千万别拖！
EPQ战线拉得很长，大概要用一年左右的时间。我当时以为时间很充裕，结果写着写着就拖延了。等到快交稿的时候，我天天熬夜，眼睛都是红的。那段时间我甚至怀疑自己是不是得了“社恐”，因为我完全不想见人，只想跟我的电脑和论文待在一起。这种经历，谁懂啊？！
我的建议：制定详细的项目计划，把大目标拆分成小任务，每周甚至每天都要有明确的进度。给自己设置小小的里程碑，完成了就奖励一下自己。这样既能保证进度，也能给自己动力。
2026年最新政策：G5大学对EPQ的态度，我今天刚去官网翻的！
说实话，不同大学对EPQ的态度真的差挺多的，有些直接说能降分，有些则说是“高度鼓励”。我帮你整理了个表格，这是我今天上午刚去各大学官网扒拉下来的2026年入学季的最新要求，希望能帮你少踩坑！
| 大学名称 | 对EPQ的态度 (2026 Entry) | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 剑桥大学 (University of Cambridge) | “Highly valued and useful.” 尽管不会直接降低A-level要求，但在PS、面试中是重要加分项，展示独立学习能力。 | EPQ是他们衡量你是否具备“剑桥特质”的重要标准之一。一定要与你申请的专业高度相关，并在PS中着重强调你的研究过程、遇到的挑战和收获。面试时准备好深入讨论。 |
| 牛津大学 (University of Oxford) | “Welcomed.” 不会作为录取条件，但能展示自主学习和研究能力，对PS和面试有积极影响。 | 和剑桥类似，注重EPQ能展现的深度和广度。如果你能用EPQ的经验来佐证你对某个学科的热情和潜力，那绝对是锦上添花。 |
| 伦敦政治经济学院 (LSE) | “Highly desirable.” 对于一些竞争激烈或需要大量分析写作的课程，EPQ能提供额外证据。 | LSE特别看重学生的批判性思维和分析能力。如果你的EPQ能展现你在这些方面的优势，哪怕成绩没那么突出，也能引起招生官的注意。PS里必须巧妙地融入。 |
| 伦敦大学学院 (UCL) | 某些专业会提供“替代性Offer”（即A-level降一档，如果你EPQ拿到A/A*）。比如AA*B而不是AAA。 | UCL的态度非常明确，它直接给出了降分政策！如果你EPQ拿高分，直接能帮你减轻A-level的压力。但一定要去你申请的具体专业的Undergraduate Admissions页面里，看清楚是否有这个政策。不是所有专业都有。 |
| 帝国理工学院 (Imperial College London) | “Valued.” 某些专业可能会在竞争激烈时作为区分度，但通常不会直接降低A-level要求。 | 理工科的EPQ通常更偏向实验、数据分析或工程设计。如果你能用EPQ展示出你的科学探究精神和实践能力，那会非常吃香。 |
你看，虽然不是所有大学都直截了当说能降分，但谁敢说它没用呢？尤其是UCL那种直接给降分政策的，简直是广大留学生福音啊！所以，如果你想冲G5，EPQ绝对是你申请背景里一个闪闪发光的亮点。
只有过来人才懂的“隐藏小技巧”
除了上面那些，我还想分享几个只有我们这些过来人才懂的“小秘密”，希望能让你少走点弯路：
- PS里巧妙融入： EPQ的经历一定要在你的个人陈述（Personal Statement）里提到，而且要写出你从中获得的启发和成长，而不是简单地罗列。比如，你可以说：“通过我的EPQ项目‘xxxx’，我深入探究了‘yyyy’，这让我对‘zzzz’产生了浓厚兴趣，也锻炼了我独立解决问题的能力。”
- 面试提前准备： 如果你拿到了G5的面试，请把你的EPQ项目再翻出来看一遍！因为面试官很可能会问你EPQ的细节、你遇到的困难、你如何克服的。我当时面试前模拟了无数次，把我的EPQ项目从头到尾又过了一遍，事实证明，非常有必要！
- 关注EPQ报告的格式要求： EPQ的报告或者项目展示有严格的格式要求，从字数到引用，再到参考文献。一定要提前看清楚评分标准，不然内容再好，格式不达标也会扣分，真的太冤了。我当时差点因为格式问题被扣分，真的是虚惊一场。
- 导师很重要： 一个好的EPQ导师能帮你少走很多弯路。如果你在学校里选导师，尽量选一个有EPQ指导经验的老师，他们会给你更专业的建议。如果学校资源有限，也可以考虑寻找外部的专业辅导机构，但一定要擦亮眼睛。
写在最后：别犹豫，冲就完了！
回想当年，如果没有EPQ，我可能真的就和剑桥失之交臂了。它不仅帮我拿到了理想的Offer，更重要的是，它教会了我如何独立思考、如何解决问题，这些都是我后来在大学里受益匪浅的技能。我甚至觉得，我能拿到G5的Offer，EPQ至少占了30%的功劳！
所以，如果你还在纠结要不要做EPQ，我的答案是：如果你想冲G5，如果你想让你的申请材料更亮眼，如果你想提前体验大学的学习模式，那就去做！而且，趁早！
我的建议是：第一步，先去你心仪的大学官网，找到undergraduate admissions页面，搜‘EPQ’，看看他们对你申请的专业是否有具体要求或者降分政策（注意看最新的2026年入学季信息）。第二步，找个靠谱的老师或者学长学姐聊聊，开始头脑风暴你的EPQ选题！ 如果你还有啥想问的，直接留言或者发邮件到support@lxs.net，我看到了一定回复你！别犹豫，冲就完了！
