我还记得是2019年夏天，北京闷热得要命，我在海淀黄庄那个老破小的自习室里对着Verbal的阅读题抓耳挠腮。那段时间，每天早上被闹钟吵醒的第一件事就是背单词，晚上做梦都是填空题。有一天，我实在崩溃了，对着手机那头的室友哭唧唧：“救命啊！这GRE是不是故意来折磨我的？我到底为什么要考这个鬼东西！”她在那头叹了口气，说：“忍忍吧，谁让它是去美国读研的‘敲门砖’呢。”现在回想起来，虽然过程痛苦，但那句“敲门砖”还真没说错。
一、GRE到底是什么？为什么非考不可？
咱先说清楚，GRE（Graduate Record Examinations）这玩意儿，说白了就是美国、加拿大等国家的研究生院，尤其是理工科、商科、文科等项目，用来评估你逻辑推理、定量分析、批判性思维和写作能力的一个标准化考试。我昨晚刚去ETS（Educational Testing Service）官网翻的2025年最新政策，它主要考三个部分：Analytical Writing（分析性写作）、Verbal Reasoning（文字推理）和Quantitative Reasoning（数量推理）。
- 文字推理： 就是考你的词汇量、阅读理解和分析复杂文本的能力。当年多少个夜晚，我都是在背红宝书里那些生僻词汇中度过的，真的栓Q！
- 数量推理： 考你的高中数学水平，包括算术、代数、几何和数据分析。别以为都是简单的，陷阱题多着呢，一不小心就掉坑里了。
- 分析性写作： 两篇文章，一篇“分析一个问题”（Analyze an Issue），一篇“分析一个论证”（Analyze an Argument）。这部分主要看你的逻辑思维和英语表达能力。
那为什么非考不可呢？我当年也想不通。但后来申请的时候才发现，好的GRE成绩就像一张通行证，能让招生官对你有个初步的印象分。尤其是一些顶尖院校，虽然不少项目都说GRE optional（可选），但根据我跟申请到名校的朋友们私下交流，如果你能提交一个有竞争力的GRE分数，绝对是加分项，甚至可以弥补你GPA或者其他背景的不足。因为招生官每天要看那么多申请材料，一个高分GRE能让他们一眼锁定你，谁懂啊！
二、2025/2026年GRE考试的新变化和考位预定
ETS在2023年9月推出了新的GRE General Test shorter format，考试时长大大缩短，从近4小时变成了不到2小时。这绝对是利好消息！我今天上午还特地打电话问了ETS亚太区的客服（等电话等了快20分钟，真的服了），他们确认了2025年下半年及2026年的考试，所有考位都将是新版考试。这个新版考试，不仅时间短了，写作部分也只剩下“分析一个论证”这一篇了，文字和数量推理的题目数量也减少了。这意味着备考效率可以更高，但对答题准确率的要求也更高了！
关于考位预定，我的血泪史一定要分享给你们：
我当年就是因为想着“还早还早”，结果考位一下子就被抢光了，最后只能去隔壁城市考试，折腾得要死。所以我的建议是：尽早规划！ ETS通常会提前半年到一年放出考位，你们现在就可以去ETS官网（www.ets.org/gre）查2026年的考位了。点开那个“Find Test Centers and Dates”页面，选好城市，第一时间下手！记住，每个考点每场考试的座位都有限，特别是节假日或者申请季高峰期，简直是“手慢无”。别忘了注册ETS账号的时候，把你的姓名、出生日期这些信息填对了，跟护照上的一模一样，不然到时候出问题就麻烦了。
三、备考材料大揭秘：官方才是王道！
市面上GRE的备考资料铺天盖地，多到你选择困难。但作为过来人，我给你们的忠告是：优先官方材料，再考虑辅助资料！
- 官方指南（Official Guide）： 必买！里面有ETS出品的模拟题，是最接近真实考试难度的。每年更新，所以一定要买2025-2026最新版，我当年买旧版吃过亏，有些题型和方向有细微变化。
- PPST (POWERPREP® Software)： 这是ETS提供的免费模考软件，有两套完整的模拟题，考试界面和真实考场一模一样，简直就是考前热身神器。我当年考前两天都会做一遍，找找感觉。
- GRE官方真题集： 比如Verbal Reasoning Practice Questions和Quantitative Reasoning Practice Questions，这些都是ETS官方出版的，虽然是老题，但题型和思路是通用的。
- 词汇： 背单词是永恒的主题。除了红宝书，我还推荐Quizlet、Anki这类背词软件，可以自定义卡片，随时随地背。
千万不要迷信那些非官方的“机经”或者“预测”，很多时候都是误导。GRE考察的是真实能力，不是背答案！
四、我的备考小技巧和避坑指南
GRE备考是个体力活，更是个技术活。以下是我当年总结的一些小技巧和避坑经验，希望能帮到你们：
- 时间规划： 根据自己的英语基础和目标分数，提前3-6个月开始准备。我当年是考前4个月开始，前2个月主攻词汇和基础知识，后2个月疯狂刷题和模拟。
- 背单词： 碎片化时间利用起来！坐地铁、吃饭前、睡前，随时随地背。我甚至把一些难背的词写在小卡片上，贴在书桌前、厕所门上，真的有点魔怔了，但效果拔群。
- 阅读： GRE阅读跟雅思托福不一样，更注重逻辑和分析。多看一些学术文章、经济学人、纽约时报，培养阅读速度和理解力。
- 数学： 别轻视！虽然是高中数学，但GRE的数学题经常会有文字游戏或者“坑”，审题非常重要。我当年就是因为粗心大意，白白丢了好几分，气得要死。
- 写作： 写作是很多人的弱项。初期可以多看范文，模仿结构和论证方式。后期计时练习，找人批改。
- 心态： 备考期间情绪波动是常态，焦虑、自我怀疑都正常。找个研友互相打气，或者定期放松一下。我那时候每周末都会跟朋友约个下午茶，暂时把GRE抛在脑后。
话说回来，备考方式简直是千人千面，但我作为过来人，还是得给你们分析分析常见的几种，加点“我的建议/避坑提醒”，你们好参考。
| 备考方式 | 优点 | 缺点 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 自学 | 费用低，时间灵活，完全按自己节奏来 | 缺乏系统性指导，容易走弯路，遇到瓶颈难突破，自制力要求高 | 适合英语基础好、自学能力强的同学。一定要制定详细的学习计划并严格执行，多利用官方资源！ |
| 线上课程/网课 | 时间相对灵活，名师资源多，价格适中，课程内容系统化 | 互动性不如线下，对网络环境有要求，容易分心 | 适合有一定自制力但需要系统指导的同学。选择口碑好、有试听课的机构，确保老师教学风格适合你。我当年就踩坑报过一个水课，钱打了水漂。 |
| 线下培训班 | 学习氛围好，老师可面对面答疑，监督力强，有同学一起学习 | 费用高，上课时间固定，交通不便，课程进度不一定适合每个人 | 适合需要强监督、互动性强的同学。报班前一定要试听，多问问往届学员的评价，问清楚课程内容和课后服务。 |
| 一对一辅导 | 个性化定制，效率高，针对性解决问题 | 费用最高昂，好老师难找 | 适合时间紧张、基础较弱或追求高分冲刺的同学。找老师务必看资质、看经验、看学生反馈，最好能面谈。 |
当然，表格只是一种参考，具体怎么选，还得看你自己的情况，比如预算、时间、自制力等等。没有最好的方法，只有最适合你的方法！
五、考试当天和送分那些事儿
考试当天，别太紧张。提前踩点，确保路线顺畅。带好你的有效身份证件（护照是最佳选择），准考证打印出来带着。考场会提供草稿纸和铅笔，个人物品不能带进去，会有储物柜。最重要的，心态放平，尽力就好！
考完试，你可以选择当场看到Verbal和Quantitative的分数，但写作部分会在10-15个工作日后出分。如果对分数不满意，可以选择取消分数，但钱就打水漂了。如果分数OK，你可以选择免费寄送成绩给4所院校，考完4天内可以更改，之后每多送一所学校都要收费。
我的避坑提醒：
- 记住，官方送分不是即时的！尤其是赶ddl的同学，提前两个礼拜就要安排好，我当年就差点因为这个哭晕在厕所，以为分数来不及寄到学校，幸好最后虚惊一场。
- 有些学校在官网不会明确说明GRE送分截止日期，甚至有的项目会告诉你“越早提交越好”。这时候，我的建议是：给你的梦校招生办公室发邮件！ 询问他们针对2026年秋季入学申请的GRE送分政策和推荐分数线。邮件标题可以写“Inquiry about GRE Score Submission for [Your Program Name], Fall 2026 Admission”，这样回复率更高，因为小秘一眼就能看出你的邮件意图，处理起来也快。
- ETS官网的送分页面有点隐蔽，我当年找了好久，最后才在“My GRE Account”里的“Send Additional Score Reports”找到。所以别慌，慢慢找，或者直接在搜索框里搜“send scores”。
六、写在最后：GRE是起点，不是终点
兄弟姐妹们，考GRE确实辛苦，但它真的是你通往海外名校研究生路上很重要的一步。它不仅仅是一个分数，更是一次对自己学习能力和抗压能力的全面检验。当你拿到那个满意的分数时，你会发现所有的努力都是值得的！
所以啊，我的最终建议是：
第一步：立刻去ETS官网 www.ets.org/gre 注册一个账号，熟悉一下官网界面，把2026年的考位放出日期页面加入收藏夹！
第二步：给你的梦校招生办公室发邮件，询问他们最新的GRE送分政策和针对2026年秋季入学的推荐分数线。邮件里可以简单介绍一下你的背景，问得具体一点。
别犹豫，行动起来！申请季就像一场马拉松，越早准备，越有优势。我在LXS.net等你上岸的好消息！加油！
