还记得那是2021年的冬天，东京的寒风刮得人直哆嗦，我坐在新宿一家拉面店里，蒸汽氤氲着，面前是热气腾腾的豚骨拉面。对面坐着刚来日本没多久的学妹小A，眼睛里充满了对未来的迷茫和憧憬。她捧着手机，屏幕上是上智大学SGU国际教养学部的官网，兴奋地问我：“学姐，SGU项目是不是真的像网上说的那么好啊？全英文授课，国际化，听起来好酷！”我当时扒拉了一口面，心里五味杂陈。酷是酷，但背后的辛酸和汗水，谁又真的知道呢？
那时我刚从这个项目“毕业”没多久，回想起当年申请时的意气风发，到现在面对现实的各种挑战，真的感慨万千。SGU项目，全称“Global 30”升级版，后来改名叫“Super Global University”，顾名思义，就是日本政府为了吸引更多优秀的外国学生，推动大学国际化而设的。上智大学作为历史悠久的教会大学，它的国际教养学部（Faculty of Liberal Arts，简称FLA），也就是大家常说的国际教养部，一直以来都是SGU项目的热门选择。毕竟“全英文教学”、“国际化视野”、“东京市中心”这些标签，谁听了不心动啊？我当年也是被这些光环迷得七荤八素，觉得来了这里就能走上人生巅峰。
申请篇：官网挖坑，邮件等瞎眼，谁懂啊！
实话实说，上智的SGU项目申请流程对我来说，简直就是一场耐力赛。我昨晚又去上智官网翻了翻最新的SGU招生页面，救命，感觉每年都有点小变动，但核心思路没怎么改，还是有点绕。现在（我就假设这是2025年下半年或者2026年的最新信息了），主要还是看你的GPA、英语成绩（托福或雅思），还有那几篇让人头秃的个人陈述（PS）和推荐信。
关于GPA：官网通常不会给一个明确的最低要求，但我的经验是，如果你是冲着名校去的，GPA最好能在3.5/4.0以上，或者WES认证后有比较好的分数。当年我就是卡着这个线，每天熬夜刷题，头发掉了一大把。
英语成绩：托福或者雅思，这个是硬指标。我记得当年我的托福是100+，雅思7.0。现在看最新的要求，基本也差不多，建议大家目标定高一点，毕竟竞争激烈。我当年考雅思的时候，真的服了，阅读和听力还好，写作部分简直是我的噩梦，总感觉自己写得天花乱坠，结果分就那么一点点。
个人陈述（Personal Statement）和推荐信（Letters of Recommendation）：这俩玩意儿，才是真正考验你实力和情商的地方。PS不光要写你为什么想来上智，为什么选择FLA，还得把你过去的经历跟这些扯上关系，体现你的“国际视野”和“独立思考能力”。我的小技巧是，不要空泛地夸学校，要结合FLA的课程设置和教授研究方向，写出你真实的热情和匹配度。推荐信嘛，找了解你学术能力和个人品格的老师写，而且最好是两位。当年我找我的班主任和一门专业课的教授写的，他们真的帮了我大忙，把我的优点都突出出来了。
踩坑提醒：
- 官网信息：别只看首页，一定要找到SGU Application Guidelines的PDF，每年都会更新，里面包含了最详细的申请时间、材料清单和要求。我当年就是没仔细看那个Q&A的PDF，后面打电话问了一堆白痴问题，真的后悔！
- 申请系统：上智用的是个自己的在线申请系统，填写的时候要非常细心，上传文件更是要按照规定格式来。我有一个朋友，就是因为文件命名格式不对，来来回回折腾了好几次。
- 邮件沟通：每次邮箱叮一声，心都快跳出来了！建议大家设置一个独立的邮箱专门处理申请事宜，并定期查看垃圾邮件箱，因为有时候官方邮件可能会被误判。邮件标题一般都很正式，比如“Sophia University SGU Application Inquiry: Your Name - Applicant ID”。
当年申请季的时候，我每天盯着邮箱，生怕错过任何一封邮件。那种等待结果的心情，真的是煎熬。有时候等了一个星期都没动静，我都会忍不住去官网找联系方式发邮件问，结果大部分回复都是“请耐心等待”。谁懂啊，那种想问又不敢问，问了又没结果的感觉，真的栓Q。
面试篇：不光看英语，更看你有没有料！
提交完所有材料，过了初审，很快就等来了面试通知。我记得那封邮件是晚上11点多发的，看到“Interview Invitation”几个字的时候，我激动得差点从床上跳起来。面试基本都是线上面试，通过Zoom进行。现在应该也是这个模式。面试官通常是FLA的教授，一到两位。
他们不光看你英语好不好，更看你有没有独立思考的能力，还有对日本文化、国际事务有没有真知灼见。当时问了我几个问题，印象特别深刻：
- “你为什么选择FLA而不是其他SGU项目？”
- “你对某个国际热点问题有什么看法？”
- “你认为全球化对个人生活带来了哪些影响？”
- “你对日本社会文化了解多少？”
我当时回答最后一个问题的时候，把自己之前做过的关于日本流行文化的研究小项目拿出来讲了，还提到了对日本动漫和电影的看法，感觉教授们还挺感兴趣的。所以，面试前一定要对自己的PS和专业方向有深入的了解，而且要准备一些关于时事和日本的看法。切记不要背稿子，要自然流畅地表达自己的观点。
入学后：理想丰满，现实骨感，但也有惊喜！
终于，我收到了录取通知书，那一刻我感觉自己的人生开启了新的篇章。但真正来到上智，踏入FLA的课堂，我才发现，理想和现实之间，还是存在一些差距的。
课程与学术压力
别以为FLA是文科，就能轻轻松松躺平。真的服了，有些课比我想象的难太多，阅读量惊人，而且课堂讨论和论文写作的要求都非常高。教授们鼓励批判性思维，如果你只是照本宣科，是很难拿到高分的。特别是第一年，我基本就是图书馆、宿舍、食堂三点一线，每天都在跟海量的阅读材料和各种due作斗争。
社交与融入
FLA的学生确实非常多元化，来自世界各地，光是我的班级里就有十几个不同国家的同学。这带来了丰富的文化交流，但也可能导致小圈子现象。如果你不主动，确实可能会有点孤单。我自己的经验是，别以为SGU的学生就只跟SGU的玩，要主动去参加学校的社团活动，多跟日本本地学生交流，这样才能真正融入日本社会，也能学到更地道的日语。
就业前景
“SGU项目毕业是不是就能轻松进大公司？”这个问题，当年学妹小A也问过我。我的答案是：不完全是。FLA确实给了我们很强的国际化背景和批判性思维能力，但这只是敲门砖。你在大学期间的实习经历、日语能力（是的，即使是全英文项目，日语能力在日本找工作也至关重要）、以及个人网络，都非常重要。我身边找到好工作的同学，基本都是日语N1，有至少一份知名企业的实习经验。
为了让大家更直观地了解，我整理了一个我个人感受的对比表格，希望能给你们一些参考：
大家看，这就是我亲身经历后总结的一些小点。希望你能透过这些，对上智FLA有个更全面的认识，而不是只被表面的光环吸引。
| 方面 | 我的真实感受 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 学术压力 | 课程设置灵活但要求高，阅读量大，论文和讨论是常态，批判性思维很重要。 | 入学前就多看书，培养自主学习能力；不要低估教授对原创性和思考深度的要求；多利用学校的学术写作辅导。 |
| 社交圈子 | 学生多元化，容易形成国际小圈子；与日本学生融合需主动，但能拓宽视野。 | 积极参加各种社团活动（Club/Circle）；主动与不同背景的同学交流；别害羞，多说日语，即使不流利。 |
| 日语学习 | FLA内部不是强制要求，但日常生活和就业极其重要。 | 必学！必学！必学！（重要的事情说三遍）。学校有免费日语课程，一定要好好利用，至少考到N2。 |
| 校园生活 | 市中心校区交通便利，但校园相对较小，社团活动丰富。 | 多探索市中心，利用地理优势；参加校园活动，丰富大学生活；利用大学设施，如图书馆、健身房。 |
| 就业前景 | 国际化背景是优势，但日语能力和实习经验是决定性因素。 | 大二开始就积极找实习，目标日企或外企的日本分部；多参加学校的就业指导讲座；提前规划职业发展路径。 |
| 学费/奖学金 | 学费不便宜，但奖学金机会不少，需要自己主动申请和留意。 | 入学前就研究好学校和外部机构的奖学金项目；及时关注申请截止日期；认真准备奖学金申请材料，突出自己的优点。 |
你看，表格里这些点，都是我用时间、精力甚至眼泪换来的经验。上智FLA给了我一个国际化的平台，让我认识了来自世界各地的朋友，拓宽了我的视野。但它也不是一个“躺平”就能成功的项目。你需要付出比别人更多的努力，去适应，去学习，去竞争。
只有过来人才懂的隐藏小技巧
说几个只有过来人才会知道的小细节吧，希望能帮到你：
- 签证办理：当年我办签证的时候，真的栓Q，材料清单变了好几次。建议你收到录取通知后，第一时间关注日本驻你所在国使领馆的官网，下载最新的签证申请材料清单，并打电话确认，因为官网更新可能不及时。
- 奖学金：除了入学前的奖学金，入学后学校和一些外部机构也会提供针对国际学生的奖学金。它们不会主动找你，你需要每天去学校的公告栏和国际中心网站上找，然后自己主动申请。我当年就差一点错过了一个很好的奖学金，幸好一个学长提醒了我。
- 日语课：即使FLA是全英文，学校也会提供免费的日语课程。这些课程非常宝贵，老师们都很专业，一定要利用起来！这不光是为了就业，更是为了你在日本的日常生活。
- 课程注册：选课系统初期可能会崩溃，或者你心仪的课很快就被抢光了。提前看好课程大纲，列出备选方案，在选课系统开放的第一时间就冲进去抢课，手速要快！
最后，我的真心话和行动建议
上智大学SGU国际教养学部，对我来说，是一段既充满挑战又收获满满的经历。它不是完美的，但它确实提供了一个独特的视角和平台。如果你是一个：
- 对国际事务充满好奇，渴望多元文化碰撞的人；
- 拥有批判性思维，不满足于表面知识，愿意深入探索的人；
- 独立自主，善于解决问题，能主动学习和适应环境的人。
那么，我觉得这个项目非常适合你。它会让你成长，会让你看到一个不一样的世界。
那到底值不值呢？我的答案是：值得，但前提是你得清楚自己要什么，并且愿意为之付出努力。它不是一个让你来享受生活的“度假村”，而是一个让你不断学习、不断挑战自己的“战场”。
最后的最后，我的一个具体行动建议：如果你真的对上智FLA感兴趣，现在就打开他们的官方网站，找到“Admissions”或“SGU Program”页面，把2025年或2026年的最新版招生简章（通常是PDF格式）下载下来，逐字逐句地看。如果里面有任何不清楚的地方，不要犹豫，直接给他们的国际入学办公室发邮件询问。他们的邮箱一般在招生简章的最后几页，或者官网的“Contact Us”里能找到，通常是admission@sophia.ac.jp（具体请以官网为准）。邮件要写得礼貌、简洁、有条理，附上你的基本信息，他们会回复的。
好了，夜深了，我也得去睡了。希望这些掏心窝子的话，能真正帮到你。加油，未来的留学生！
