现在回想起来，那段迷茫是真的，但走过来发现，其实只要规划好，每一步都踏实，藤校真不是遥不可及。这不，作为你们的留学生小助手，我把高中四年冲击藤校的“秘密武器”都给你整理好了。这可都是我当年熬夜查资料、打电话问招生办、踩了无数坑才摸索出来的，就当是我的血泪史精华版，希望能帮你们少走弯路！
9年级：摸索期，打好基础别慌！
刚进高中，最重要的就是适应新环境，同时也要开始为未来铺路。很多人觉得9年级还早，完全不用急，那你就大错特错了！别误会，我不是让你现在就卷上天，而是要养成好习惯，探索兴趣。
课程选择：稳住GPA，尝试挑战
- 别急着堆AP： 9年级通常没有AP课程，但你可以选择荣誉课程（Honor Courses）或预备AP课程。这些课程比普通课程有深度，能锻炼你的学术能力，同时给大学招生官留下好印象，表示你有挑战自己的意愿。
- GPA是基石： 我知道听起来很老套，但GPA真的太太太重要了！9年级的基础GPA是未来三年的起点，别把它搞砸了。哪怕某门课觉得有点吃力，也要及时找老师或同学帮忙。我当年就是数学有点跟不上，硬是每天下课缠着老师问问题，才没让成绩拉跨。
课外活动：广撒网，找真爱
- 探索期： 9年级是探索兴趣的黄金时期。我建议你们可以多参加几种不同类型的活动，比如社团、体育队、社区服务等。但切记，不是越多越好，而是要找到你真正感兴趣、能坚持下去的。我当时参加了模拟联合国、辩论社和学校足球队，最后发现对模拟联合国最有热情。
- 别太“功利”： 这个阶段的活动，更多是了解自己。别为了申请而申请，那样不仅你自己累，招生官也能看出来。我一个朋友就是当年盲目参加了十几个社团，结果每个都浅尝辄止，简历上看着花哨，但一深问就露馅。
英语能力：阅读是王道
我知道这听起来像废话文学，但阅读真的能让你的英语能力质变。除了学校要求的，多读英文原版小说、新闻杂志。我当年为了提高阅读速度，逼着自己每天睡前读半小时《纽约时报》的Opinion版，那个词汇量和句式真的帮我后来的SAT阅读打下了坚实基础。
为了让你们更直观地理解，我特意整理了一个我当年总结的9-10年级活动规划对比表，很多学弟学妹都说超实用，你们康康！
| 年级 | 活动焦点 | 具体例子 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 9年级 | 探索兴趣，广撒网 | 社团体验、志愿者、体育队 | 别为了简历好看而盲目参加，找到兴趣是关键。质量比数量重要！ |
| 10年级 | 深度参与，开始聚焦 | 在感兴趣的社团担任小领导、参加地区比赛、初步科研项目 | 尝试争取领导力，开始展示你的热情和投入度。 |
看到没，其实就是从广撒网到精准打击的过程。别小看这些，都是我当年血淋淋的教训啊！
10年级：发力期，小试牛刀别犹豫！
10年级是一个承上启下的关键时期。你可能对高中生活已经很熟悉了，是时候开始真正发力了。
学术进阶：GPA继续高光，AP/IB初步接触
- 稳住GPA： 重要的事情说三遍：GPA、GPA、GPA！10年级的GPA同样重要，而且课程难度会增加，所以更要用心。
- AP/IB预备： 如果你们学校有AP或IB项目，10年级通常是选择AP/IB课程或预备课程的时候。我建议你们可以根据自己的兴趣和未来可能想读的专业，选1-2门AP课程尝试一下。我当年就选了AP世界历史和AP英语语言与写作，发现自己对历史特别感兴趣，也为我后面的专业选择埋下了伏笔。
课外活动：开始聚焦，争取领导力
到了10年级，你应该对自己真正感兴趣的领域有了一个大致的了解。这时候，就需要在这些领域深入下去，争取一些领导职位，或者参与更具挑战性的项目。比如，如果你喜欢辩论，争取做辩论社的副社长；如果你热爱STEM，可以尝试参加一些区域性的科学竞赛。
标化考试：PSAT/SAT/ACT初步接触
- PSAT： 大部分学校会在10年级组织PSAT考试。虽然它不直接用于大学申请，但它是你了解SAT考试形式、题型和评估自己水平的好机会。认真对待它，因为PSAT分数优秀还有机会获得国家优秀学者奖学金（National Merit Scholarship）。
- SAT/ACT了解： 我建议你们可以趁着假期，把SAT和ACT的官方指南都翻一翻，了解一下两种考试的侧重点。有些同学适合SAT，有些则适合ACT。提前了解，为11年级的大考做准备。我当时就在网上找了几个模拟题做了做，发现自己更适应SAT的节奏。
11年级：冲刺期，全力以赴别松懈！
11年级，毫无疑问，是高中四年最忙碌、也最关键的一年。你所有的努力都将在这个阶段集中爆发。
学术巅峰：AP/IB正式考试
- 大量AP/IB课程： 11年级是大多数学生修读最多AP/IB课程的年份。选课时要量力而行，不要盲目堆砌，保证高分通过才是王道。
- 保持GPA： 即使课程压力很大，也要确保GPA不下滑，甚至有所提升。这是你学术实力的最直接体现。
标化考试：SAT/ACT主考，刷分！
- 集中刷分： 11年级是SAT/ACT的主考年。我建议你在这个学年至少参加2-3次考试。我当年就是11年级上学期考了第一次，发现阅读部分有点弱，然后报了个短期冲刺班，假期又刷了无数模拟题，下学期再考才拿到了满意分数。
- 送分策略： 了解大学的“拼分”政策（Score Choice），合理规划考试次数和送分。我昨晚熬夜刷官网，发现2026年申请季，大多数藤校依然是接受Score Choice的，但也有少数学校（比如某几所UC系统大学）会要求你提交所有分数。所以，一定要去梦校官网查清楚他们的最新政策！
课外活动：核心亮点，深耕细作
- 形成主题： 你的课外活动应该在这个阶段形成一个清晰的主题或方向。比如，你对环境科学感兴趣，那你的活动就应该围绕这个主题展开，比如参加相关的科研项目、创立环保社团、在NGO实习等。
- 影响力： 尝试让你的活动产生实际的影响力。我有个学妹，她喜欢画画，不是简单参加个美术社，而是组织了一个为社区流浪动物义卖画作的活动，筹集的善款都捐给了当地的动物收容所。这种活动才真正体现了深度和影响力。
夏校/实习：体验大学生活，丰富背景
- 选择： 11年级暑假是参加夏校或实习的最佳时机。你可以选择参加你心仪大学的夏校，提前感受大学生活，甚至能拿到推荐信。或者，去你感兴趣的领域找一份实习，哪怕是无偿的，也能为你提供宝贵的实践经验。我当年参加了一个大学的法学夏校，让我更明确了自己对文科的兴趣，也认识了好多志同道合的朋友。
- 申请难度： 好的夏校和实习竞争非常激烈，务必提前准备申请材料，比如文书和推荐信。
选校：初步研究，心中有数
这个阶段，你已经可以开始初步研究你想申请的大学了。我建议你列一个梦校清单，然后去它们的官网把招生要求、专业设置、校园文化等大致了解一下。我当年就是做了个Excel表格，把每个学校的特点、优势、录取率、地理位置都做了个简单标注，这样心里才有数。
12年级：收官期，细节决定成败！
恭喜你熬到最后一年！12年级是收获的季节，也是最考验心态和细心的阶段。
申请材料：文书、推荐信，重中之重！
- 个人陈述（PS）： 你的PS是你向招生官展示你独特个性的机会。这篇文书决定了你能不能从成千上万的申请者中脱颖而出。我的经验是，尽早开始动笔，反复修改，找老师、辅导员甚至信得过的学长学姐帮你看看。我当年写PS，前前后后改了七八稿，真的服了，每次都觉得写得不够好。
- 补充文书（Supplemental Essays）： 藤校的补充文书通常会问“你为什么选择我们学校？”“你为什么选择这个专业？”等等。这些文书需要你对学校和专业有深入的了解，并且能和自己的经历相结合。别想偷懒用一篇文书套所有学校，招生官一眼就能看出来！
- 推荐信： 提前与你的老师沟通，选择最了解你、最能写出你亮点的那几位老师。给老师留足时间，并提供你的简历和PS草稿，方便他们写推荐信。我当年给老师发邮件的时候，标题就是“Re: Recommendation Letter Request for College Application - [Your Name]”，这样老师一眼就能知道是啥事。
申请策略：早申（EA/ED）与常规申请（RD）
- EA/ED： 如果你对某所大学情有独钟，并且各方面条件都非常优秀，可以考虑申请Early Action（EA）或Early Decision（ED）。ED是绑定性的，一旦录取必须去；EA不绑定，你可以申请多所EA学校。我建议你和家人、升学顾问商量，慎重选择。我当年ED了我的梦校，虽然压力巨大，但早早拿到Offer的感觉真的超棒！
- RD： 大多数申请者会选择常规申请。务必注意截止日期，千万别错过。
面试：展现真实自我
一些大学会提供面试机会，这通常是校友面试。不要把它看作一场考试，而是一次交流的机会。提前了解学校和面试官（如果知道的话），准备好几个关于你自己的故事，以及你对学校的疑问。最重要的是，放松心态，展现出真实的、积极的自己。我朋友当年就是因为没仔细看邮件，错过了牛校的面试邀请，真的栓Q，后来悔得肠子都青了。
财务援助：早做准备
如果你需要申请助学金或奖学金，务必提前了解学校的政策和申请流程。我发现2026年申请季，部分学校对国际学生的Need-based Aid政策有所收紧，可能要求提交更多的财务证明文件，所以一定要提早准备。具体的细节，可以去学校官网搜“Financial Aid for International Students”这个关键词。
好了，洋洋洒洒讲了这么多，是不是感觉有点头绪了？我知道整个过程听起来很漫长，也很复杂，但请相信我，每一步都算数。重要的是，别把自己搞得太焦虑，保持积极的心态，享受高中生活。这个过程不仅仅是申请大学，更是你认识自己、成长蜕变的过程。
现在我建议你，立刻打开你梦校的官网，找到Admission页面，然后点开“First-Year Applicants”或者“High School Students”的那个入口，把他们的“Application Requirements”和“Deadlines”先存下来，哪怕是2025年秋季的也行，先有个概念！别等了，就现在！如果你还有啥不明白的，随时来找我，我都在！
