你现在是不是也跟我当年一样，一提到GMAT就头大？别急，我知道你心里的那些小九九。现在是深夜，我没睡，正好跟你聊聊GMAT这玩意儿。
还记得我大三暑假那会儿，第一次听说GMAT这考试，是在我们学校图书馆的一个角落。那天热得要命，空调也不给力，我汗流浃背地在那儿看托福资料。突然，旁边一个同届的学长拍了拍我肩膀，他当时已经考完GMAT，准备申硕士了。他看我愁眉苦脸的样子，问我是不是也打算考GMAT。
我点点头，一脸迷茫。学长叹了口气，把他的保温杯推给我，说：“小师妹，GMAT这玩意儿，坑可太多了，不是光看书刷题就能搞定的。得有人带，或者自己把官网翻烂了才行。”他给我讲了他当年怎么被忽悠报了不适合自己的班，怎么没搞清楚报名流程导致错过了心仪的考位，还因为不了解送分规则差点耽误申请。当时我听得一愣一愣的，虽然不太懂具体是啥，但那种“这考试水很深”的感觉瞬间就有了。
谁能想到，几年后的我，也成了那个“有人带”的角色呢？反正，这么多年过去了，我也算是摸爬滚打了好几轮，踩的坑加起来都能绕地球一圈了。不过，也正因为如此，我才知道哪些信息是真的有用，哪些是你现在急需避开的陷阱。今天，就趁着这深夜，咱们不藏着掖着，我把我最新的GMAT心得，特别是结合2025年下半年和2026年的政策变化，一股脑儿全告诉你！
GMAT，一个让人又爱又恨的小妖精
GMAT，这个全球商学院的敲门砖，多少人的梦想因为高分而触手可及，又因为低分而望洋兴叹。它不像托福雅思那样考语言能力，而是考你的逻辑推理、数据分析、语言理解。说白了，就是看你有没有读商科的潜力。这几年GMAT也一直在变，特别是在GMAT Focus Edition推出之后，变化是真的大，如果你还停留在老GMAT的认知里，那真的要吃大亏了，谁懂啊，考试方式都变了，还硬着头皮复习旧的，那不是白费力气吗？
考试形式和变化：别再背错考纲了！
我跟你说，我昨晚又去GMAT官网（www.mba.com）翻了一圈，确认了2026年的主要考试形式肯定就是这个GMAT Focus Edition了。所以，咱们现在备考，就得冲着它去。别再想着老GMAT那套了，真的。
当年我刚开始了解GMAT的时候，差点就报了那个“经典版”。幸亏我当时多看了一眼官网的公告，发现新版要上线了，救命！不然我得花多少冤枉钱和时间啊。为了让你直观感受一下新旧版本的差异，我给你整理了个表格，对比一下，你就知道该怎么准备了。
| 对比项 | GMAT（经典版） | GMAT Focus Edition（2025/2026年主流） | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|---|
| 考试时长 | 约3小时7分钟 | 2小时15分钟 | 时长大大缩短，更考验专注度。别想着用旧版节奏来练。 |
| 考试结构 | 分析性写作(AWA)、综合推理(IR)、定量推理(Quant)、文本推理(Verbal) | 定量推理(Quant)、文本推理(Verbal)、数据洞察(Data Insights) | 取消AWA，IR升级为Data Insights。这意味着纯粹的写作不再考察，数据分析更重要。 |
| 总分范围 | 200-800分（500-600分段居多） | 205-805分（新的评分体系，总分构成更透明） | 分数段看起来差不多，但内部算法和各部分权重变了。不要拿旧版分数标准来衡量自己。 |
| 各部分可回看修改 | 不可 | 可对同一section内的题目进行回看和修改 | 这个功能太重要了！当年我做题的时候，遇到纠结的题只能硬着头皮选，现在你可以先跳过，回头再看。但别浪费太多时间纠结。 |
| 各部分权重 | 各不相同 | 定量、文本、数据洞察三部分等权 | 三部分一样重要！之前Quant和Verbal是重点，现在Data Insights的地位直接拉满。一定要重视数据洞察！ |
看到没？新版GMAT Focus Edition把AWA（分析性写作）给删了，综合推理（IR）直接升级成了数据洞察（Data Insights），而且这三部分的分数权重还都一样！这简直是给那些对写作头疼、但又擅长数据分析的同学发福利啊！所以，如果你还在纠结要不要报新版，我的建议是，赶紧适应GMAT Focus Edition，它才是未来。别像我当年那样，差点就走错了方向。
考位预定和报名：手慢无的血泪教训
我第一次报名GMAT的时候，那真是“手慢无”的血泪教训。我当时想报一个下个月初的考位，因为觉得复习时间刚刚好。结果呢？等我下定决心去官网一看，好家伙，那个月的考位全被抢光了，只剩下月底的那几天。我当时真的服了，只能硬着头皮报了个月底的，复习时间一下子就缩短了半个月，每天熬夜到凌晨三点，谁懂啊那种焦虑。
所以，我跟你说，GMAT考位预定，一定要趁早！特别是如果你想赶上2025年下半年或者2026年申请季的批次，那更得提前规划好。最新的预定流程大概是这样：
- 访问GMAT官方网站（www.mba.com），注册并登录你的账户。
- 找到“Find a Test Center”或“Register for the GMAT Exam”的链接，点进去。
- 选择GMAT Focus Edition，然后选择你希望考试的地点（国家、城市），系统会显示附近考点的可用日期和时间。
- 选好考位后，确认信息，支付报名费。
现在GMAT Focus Edition的报名费大概是275美元左右（以官网最新价格为准），支付的时候，一定要用信用卡，而且要看清楚有没有手续费。有些银行的信用卡会有境外交易手续费，虽然不多，但也是钱啊，能省就省。我当年就没注意这个细节，白白多付了几十块钱人民币，虽然不多，但感觉像被坑了。
还有，关于改期和取消政策，你也要了解清楚。如果你在考试前7天以上取消或改期，费用会相对低一些。如果是7天以内，那费用就会高很多，甚至直接扣掉你大部分报名费。救命啊！这简直是逼着你下决心啊。我有个朋友，就是考试前两天突然生病，想改期结果发现要扣一大笔钱，最后只能硬着头皮去考，结果可想而知。所以，一旦确定了考位，就别轻易变动。
- 我的避坑提醒：
- 热门城市（比如北上广深）的考位特别紧张，尤其是节假日和申请季前，一定要至少提前1-2个月预定。
- 如果没抢到心仪的考位，不要着急，时不时去刷新一下官网，有时候会有考生取消或改期，考位就会放出来。我当年就刷到过一个临近的考位，运气爆棚。
- 考场选择也很重要，有些考场环境好，设备新，有些可能就差强人意。提前在论坛上看看别人的评价，或者问问考过的朋友。
成绩单寄送：这邮件真的要盯死！
GMAT考完，最让人揪心的除了等成绩，就是成绩单寄送了。我当年考完GMAT，每天都盯着邮箱，生怕错过了成绩寄送的任何邮件。那种焦虑感，真的只有经历过的人才懂。
2026年的GMAT Focus Edition，你考完后可以选择免费寄送成绩给最多5所学校。这5所学校的选择，你一定要慎重再慎重！因为一旦确定并寄出，之后如果想再加送，那就得花钱了。每额外寄送一所学校，大概要35美元左右（也是以官网最新为准）。
我的Insider Tip：
- 学校机构代码：你申请的每一所学校都有一个GMAT的机构代码（Institution Code）。这个代码在学校的官网或者GMAT官网上都能查到。寄送的时候一定要核对清楚，填错了就寄到别人家去了，哭都没地方哭。我有个朋友就是因为输错了一位数，结果成绩单寄错了学校，多花了一笔钱才补救回来。
- 邮件标题长什么样：GMAT官方发来的成绩单寄送确认邮件，通常会包含“Your GMAT Official Score Report Has Been Sent”或者“GMAT Score Report Confirmation”这样的字眼，发件人一般是来自GMAC或GMAT Official Score Report。一定要把这些邮件标记为重要，不要让它们跑到垃圾邮件里。
- 寄送时间：一般来说，GMAT成绩单寄送到学校需要5-10个工作日。所以，你在申请截止日期前，至少要预留出两周的时间来确保成绩能顺利寄达。如果你是卡着DUE DATE提交申请的，一定要提前寄送成绩，否则学校没收到你的成绩，你的申请就可能被搁置了。
记住，申请季的节奏非常快，每一步都不能掉链子。成绩单的寄送，是连接你和梦校的重要一环，盯死它，准没错！
备考材料和资源：别再瞎买了！
备考GMAT的时候，市面上的资料真的多到让人眼花缭乱。我当年也是个小白，听信了各种广告，花了不少冤枉钱买了好多“据说很牛”的资料，结果发现质量参差不齐，有些甚至内容都过时了。真的服了！最后发现，最靠谱的，还是官方出品。
- 官方OG (Official Guide) 和 Prep：这是你的核心备考资料，没有之一！OG就像GMAT的字典，里面有最权威的题目解释和出题思路。GMAT Focus Edition的OG也已经出来了，一定要买最新版的。Prep是官方的模考软件，它能模拟真实的考试界面和难度，让你提前适应考试节奏。我当年就是考前把Prep的模考刷了好几遍，才对考试的难度和时间分配有了准确的把握。
- GMAT官方模考：现在GMAT Focus Edition也提供了官方的模拟考试。这个真的强烈推荐，花点钱买几个官方模考，比你刷一百套非官方的题都有用。它能给你一个最接近真实成绩的预估，让你知道自己在哪个环节比较弱，需要重点攻克。我当年就是靠着官方模考摸清了自己的底细，调整了备考策略。
- 靠谱的社区/论坛：像GMAT官方的社区（GMATClub，虽然不是官方的，但内容质量很高）或者一些留学生社群，上面有很多过来人的经验分享，最新的考试动态，甚至还有很多免费的资料。你可以多逛逛，看看别人是怎么备考的，但要保持独立思考，别人的方法不一定适合你。
我的避坑提醒：
- 警惕过期资料：GMAT Focus Edition出来后，很多旧版的GMAT资料就不太适用了。如果你买到的是经典GMAT的OG或者练习册，那赶紧扔掉，别浪费时间。
- 避免盲目报班：如果你自制力很强，或者基础不错，不一定非要报天价辅导班。市面上很多课程质量参差不齐，有些老师自己都没考过高分。多看看免费资源，自己摸索一下，也许会找到更适合你的方法。
考场经验：那些年我遇到的奇葩事儿
考GMAT那天，紧张是肯定的。我第一次进考场的时候，手心全是汗，差点把身份证都弄掉了。考场通常都有非常严格的安检，就像过机场安检一样，所有个人物品都不能带进考场，包括手表、手机、甚至有些笔都不行。所以，考试当天尽量穿得轻便一点，别带太多东西。
考试中间会有两次Optional Break（非强制性休息），每次8分钟。这8分钟真的救命！我当年就是冲出去上厕所，然后赶紧吃两口巧克力，补充一下能量。但一定要注意时间，迟到了是要扣分甚至直接取消考试资格的。我见过有考生因为休息时间超时，被考官警告，然后他整个心态都崩了。栓Q！
草稿纸和笔考场会提供，一般是两三张塑封的写字板和一支马克笔。写字板写满可以举手找考官换。我建议你提前熟悉一下这种写字板和马克笔，因为它写起来的手感和普通纸笔不太一样，别等到考试那天了才适应。
至于我遇到的奇葩事儿嘛，有一次我旁边一个大哥，可能是太紧张了，答题的时候一直在小声念叨，嘴里念念有词，我当时真的差点就举手投诉了。还有一次，考场的空调突然坏了，热得我汗流浃背，监考老师也没办法，只能硬着头皮考完。所以说，除了实力，心理调节也特别重要。不管遇到什么突发情况，都要告诉自己：稳住，我们能赢！
最后，给你几个学姐掏心窝子的建议：
GMAT这条路，确实不容易，但我相信你只要方向对、方法对，就一定能拿下它。别看我今天跟你聊得好像挺轻松，当年我也是熬了无数个夜，喝了无数杯咖啡才走到今天的。所以，作为你的“留学生小助手”，我真诚地给你几个下一步行动的建议：
- 立即行动： 马上去GMAT官方网站www.mba.com注册一个账号，然后把GMAT Focus Edition的官方页面、考试大纲和常见问题（FAQ）仔细地看一遍。哪怕现在不准备报名，也要先了解清楚考试的全貌。
- 规划时间： 根据你希望申请的学校的截止日期，往前推算你的GMAT考试时间，然后尽快锁定一个考位。别等到临近了才去抢，那时候真的会欲哭无泪。
- 模拟先行： 哪怕你还没开始正式复习，也先去下载GMAT Focus Edition的官方Prep软件，做一套免费的模考题。这能帮你大致了解自己的水平，也能让你提前熟悉考试界面，做到心中有数。
- 有问题别憋着： 如果你在官网看了一圈，还是有不明白的地方，别害羞，直接给GMAT官方客服打电话（比如，可以尝试拨打+1-703-681-3100，这是GMAC的联系方式，但具体号码和上班时间可能需要官网查询最新的）或者发邮件到官方支持邮箱（一般是customercare@mba.com）。邮件主题一定要写清楚，比如“Query about GMAT Focus Edition policies – [你的名字]”，这样他们能更快处理。
你看，我都把话唠到这份上了，你可千万别再走弯路了。GMAT这条路上，你不是一个人，有我这个“老学姐”陪你呢。加油，等你的好消息！
