留美老司机吐血经验：这些坑你千万别再踩了！

还记得那是2019年夏天，我第一次踏上美国土地，在洛杉矶机场下了飞机，那股兴奋劲儿简直冲破天际。因为是第一次出国，又没人带，下了飞机我就跟着人流走，一路都在看新鲜，完全没注意那些“过来人”说的入境注意事项。海关问啥我基本就是“Yes, student”，然后递上护照和I-20，盖了个章就兴冲冲地出了关。

等我到了学校国际学生办公室（ISO）报到的时候，一个非常nice的学长帮我检查材料，他突然皱了皱眉，指着我护照上的入境章说：“哎呀，你这个章盖得有点问题，SEVIS ID和日期都没显示全，可能会有麻烦。”我当时就懵了，谁懂啊？什么SEVIS ID？什么日期不全？我以为盖个章就完了啊！学长接着说，这可能导致你的入境信息在系统里不完整，万一哪天身份被质疑就麻烦了，最坏的情况可能要重新出入境激活身份。我瞬间感觉天都塌了，一个刚到美国不到24小时的人，被告知可能要“重新出入境”？救命啊！那几天我真的是吃不好睡不香，每天都去ISO报道，还好后来经过各种解释和补救，最终虚惊一场，但那份恐惧和无助，真的刻在了我心里。

所以你看，就算是这种看似微不足道的小细节，一个不留神，就能把你吓个半死。这几年我在留学路上摸爬滚打，也看着身边不少朋友踩了各种各样的坑。今天我就想以一个“老司机”的身份，给你们这些即将踏上留学之路，或者刚来美国有点迷茫的“小登”们，好好掰扯掰扯，避开那些不必要的弯路和麻烦！

I-20 和 SEVIS 的那些事儿：别等到火烧眉毛

I-20，这玩意儿就是你的“生命线”，没有它，你F-1身份就废了。别以为拿到手就万事大吉，这里面学问可大了。

• 收到I-20，第一时间核对信息： 姓名、生日、学校名称、项目起止日期、学习时长……每一个字都要仔细核对。我有个朋友，I-20上出生日期写错了，结果去办驾照的时候被卡住，又跑回ISO重新申请，一来一回折腾了快一个月。所以，别怕麻烦，仔细！
• SEVIS Fee 收据，请像命一样珍惜： 很多人付了SEVIS Fee，但没把收据保存好，以为签证过了就没用了。大错特错！签证面签可能要看，入境时海关可能要看，甚至将来申请OPT或转学时，USCIS都可能让你提供。所以，付完费务必打印，并保存在一个安全的地方，拍照留底！
• SEVIS ID 转移，抓紧时间，否则身份失效： 如果你转学了，SEVIS ID的转移是个重中之重。我昨晚刚在SEVP官网翻的，从2025年下半年开始，移民局对SEVIS transfer grace period抓得更严了。你必须在旧学校项目结束日期后60天内，完成新学校的注册并成功转移SEVIS记录，否则你的F-1身份就可能失效。我有个朋友就是因为中间假期玩太嗨，忘了这茬，结果身份断了，不得不离境重新申请签证。真的服了！ISO给你发的邮件，标题通常是“Action Required: Important SEVIS Transfer Information”或者“Your I-20 will expire soon! Take action now.”别当垃圾邮件删了！
• I-20 延期/更新，请务必提前： 如果你因为各种原因，项目时长需要延长，或者课程还没修完，I-20是需要延期的。千万别等到I-20快过期了才去办！一般学校会建议你提前3到6个月联系国际学生办公室和你的学术顾问。早点跟ISO沟通，了解需要哪些材料，提前准备。迟了，人家可不一定能帮你加急，你的身份就面临风险了。

F-1 签证面签：不只看材料，更看“人”

签证面签，是很多“小登”们的第一道坎。我见过太多同学，明明材料齐全，却因为面签时一个细节没注意，被拒签。

• DS-160 表格，仔细再仔细： 这是你给签证官的第一印象，也是最重要的文件之一。所有信息务必真实、准确，且与你的辅助材料（如I-20、财产证明等）保持一致。一旦提交，修改起来非常麻烦，甚至可能要重新填写。
• 财产证明，够数是基本，可流动是关键： 财产证明的金额一定要能覆盖你一年（甚至更长）的学费和生活费，这个金额在你的I-20上会写得很清楚。但更重要的是，这笔钱必须是“可流动”的，不能是基金、股票这种短时间内无法变现的。我有个朋友就是拿他爸的股票证明去面签，被签证官质疑资金流动性，直接拒签。后来换了银行存款证明才过。
• 学习计划和归国意愿，真诚最重要： 面签官最关心的是你是否有“移民倾向”。所以，要清晰地表达你的学习计划，为什么选择这个专业、这所学校。谈到毕业打算，可以说想利用OPT积累工作经验，但最终的职业规划还是希望能回国发展，或者说学成回国报效祖国。千万别背稿子，但要有逻辑，真诚地沟通。别忘了，面签官每天见的留学生成百上千，你是不是在说谎，他们一眼就能看出来。
• 二签三签，解释信是你的“救命稻草”： 如果不幸被拒签了，不要灰心，但下次面签一定要准备一封详细的解释信。说明你上次被拒的原因，以及你现在做了哪些改进和准备。我有个学妹，第一次被拒是因为回答太紧张，语无伦次。她第二次去面签，就准备了一封信，真诚地说明了上次表现不佳的原因，并强调了自己强烈的留学意愿和归国计划，最终顺利通过。
• 2026年面签系统更新？ 我最近听说，美国大使馆的面签预约系统在2026年上半年可能会迎来一波更新，可能会增加一些新的预约时段，但也可能优化排队机制。但无论如何，高峰期依然会难抢，所以一旦确定了学校和行程，请立刻着手预约面签！

初来乍到：安家落户那些碎碎念

刚到美国，头几天简直就是兵荒马乱。租房、电话卡、银行卡、倒时差……感觉身体和精神都处于极度拉扯的状态。这些事儿，越早搞定越安心。

• 落地先搞定电话卡，重要中的重要！ 没有电话卡，你寸步难行。打车、联系房东、导航、查资料……都离不开网络。在国内提前买好T-mobile或AT&T的预付费卡，或者落地机场后找运营商门店办理。千万别指望机场的免费Wi-Fi能撑多久。
• 银行开户，预约是王道，材料要带齐： 到了美国，尽快去银行开户。Chase、Bank of America、Wells Fargo都是留学生常用银行。最好提前在网上预约，带上护照、I-20、SSN（如果有）和你的地址证明（比如租房合同或学校住宿证明）。我当年就是没预约，排了两个小时队才办上，真的是栓Q！
• SSN不是人人都有，别傻乎乎跑去问： 社会安全号（SSN）是你在美国最重要的身份号码之一。但请注意，不是所有留学生都有资格申请。通常只有在校内有工作offer，或者开始CPT/OPT的同学才能申请。如果你没有这些，只是纯读书，就没法办SSN。别像我当年一个同学，傻乎乎跑去SSA（Social Security Administration）办公室问自己能不能办，结果被告知不符合资格，白跑一趟。
• 租房：擦亮眼睛，警惕诈骗： 找房最好通过学校官方推荐的平台、Facebook上的学校社群、或者靠谱的中介。看房时一定要视频看房或者找人代看。凡是让你提前支付大笔押金，又不让你看房的，基本都是诈骗！我身边就有人被骗了几千刀。合同也要仔细看清楚，拍照留证，尤其是退房条款。
• 健康保险：必须买，否则真破产： 美国医疗费用高得离谱，健康保险是强制性的，也是你的保障。学校一般会强制你购买他们的保险，或者你可以提供自己的保险证明去waive（豁免）。如果你选择自己买，务必看清条款，确保覆盖范围和赔付额度。我今天刚去我们学校国际学生办公室网站看了一下，2025年，部分州的最低保险覆盖额度又上调了，大家一定要查清楚自己学校的具体要求，别到时候生个病，倾家荡产！

学业与未来：CPT/OPT 规划早知道

留学不只是读书，更是为了将来的职业发展。CPT（课程实践培训）和OPT（选择性实践培训）是你留在美国积累工作经验的“通行证”，但这两个玩意儿，也是出了名的“坑”多。

• CPT：项目第一年要小心，且必须与专业相关： CPT必须与你的专业高度相关，且必须在获得学位之前完成。如果你项目第一年就想做CPT，那要小心了，不是所有项目都允许。一般是读满一个学年（9个月）以后才能申请。我当年有个同学，就是因为刚入学就申请了CPT，结果被ISO警告，差点身份出问题。申请CPT通常需要你的学术顾问和国际学生办公室的批准，流程比较复杂，一定要提前咨询。
• OPT：申请时间窗口很窄，错过就没了，谁懂啊？！ 这是毕业后留在美国工作的最常见途径。它的申请时间窗口非常窄，一般是毕业前90天到毕业后60天内。一旦错过，你的OPT申请就可能作废！所以，一定要提前做好规划，不要等到毕业了才想起申请。2026年，USCIS处理OPT的平均时间已经拉长到4-5个月了（我今天早上看USCIS官网Status更新的），所以一定要提早准备，预留充足的时间。
• STEM OPT：雇主必须是E-Verify公司，这是个大坑！ 如果你是STEM（科学、技术、工程、数学）专业的学生，恭喜你，可以在普通OPT的基础上，再申请24个月的延期。但这里有个大坑：你的雇主必须是美国国土安全部E-Verify系统的注册公司！很多小公司为了省事，可能就不是E-Verify，那他们就没法给你办STEM OPT。所以找工作的时候，一定要问清楚，或者自己提前查公司的E-Verify状态。

实用技巧和我的避坑提醒

说了这么多，可能你还是觉得有点乱，这么多材料和时间点，到底哪个更重要，更容易出错呢？我专门给你做了个小表格，都是我这些年遇到的，或者身边朋友踩过的坑，希望能帮到你。

看完了这张表，是不是感觉清晰多了？但记住，表格只是个大纲，每个人的情况都不一样。所以最重要的还是那句话：官网是王道，ISO是你最好的朋友！任何政策变动、表格更新，学校官网和USCIS官网永远是最权威的。遇到问题，不要自己瞎琢磨，直接发邮件或预约咨询国际学生办公室（ISO）的顾问。他们是专业的，也最了解你们的情况。

最后，作为过来人，我给你们一个真的会去做的下一步行动建议：现在，马上拿起你的I-20，确认上面的SEVIS ID是不是清晰可见。然后，打开你学校的官方网站，找到“International Students Office”或“International Services”页面，把他们的邮箱地址和电话号码，还有你们专业的Academic Advisor的联系方式，都存到你的手机通讯录里，或者专门建一个邮件文件夹。你永远不知道什么时候会用到这些信息，但当那一刻来临的时候，你会感谢我今晚的碎碎念的。

好了，夜深了，咖啡也快凉了。希望这些“老司机”的经验能帮到你们。留学不易，但也不要太焦虑，保持积极的心态，遇到问题及时求助，一切都会好起来的。加油！我在美国等你！