你以为这就完了？太天真了！Orientation可不是什么简单的欢迎会，它根本就是一场信息量爆炸、陷阱重重的新生闯关游戏！我当年就吃了个大亏。邮件里其实很明确地写了：国际学生必须在Orientation期间的某个指定时间段，亲自去健康中心提交疫苗记录并注册学生保险。如果选择放弃学校保险，需要提交豁免申请并购买指定要求的第三方保险。我当时傻乎乎地，觉得反正都有保险，也没多想，就跟着大部队去听了一个听不懂的校园文化讲座，还去排队领了个没什么用的T恤。结果呢？等我九月底收到第一张学费账单的时候，上面赫然多了一笔巨额的健康保险费！我差点当场去世！
跑去国际生办公室问，人家礼貌地告诉我：“同学，邮件我们发过很多次了，Orientation期间也安排了专门的答疑会。您错过截止日期了，现在只能等下学期重新申请豁免，这学期的保险费是不能退的。” 救命！那一刻我真的想哭，两千多刀啊，就这么打水漂了！这血的教训告诉我：新生Orientation，绝对不是走过场！它决定了你未来一学期的学业、生活甚至钱包！
Orientation到底是什么？为什么你不能傻乎乎地去？
很多人以为Orientation就是学校给你发的“欢迎大礼包”，带着你逛逛校园，认识几个新朋友。是，这些都有，但远不止这些。它更像是你留学生活的一份“说明书”和“新手村任务”。学校通过这个时间，集中把所有你需要知道的规章制度、服务资源、紧急联系方式统统塞给你。从签证续签、选课注册、学分要求，到银行开户、社区安全、心理健康服务，甚至去哪里找兼职信息，这些看似零碎但无比重要的信息，都在Orientation期间集中发布。
问题是，学校的信息往往是海量的、官方的、枯燥的，而且还分好几个层面：
- 学校层面（University Orientation）：通常是大锅饭，讲一些全校性的政策、历史、荣誉，还有校长讲话什么的。
- 院系层面（Department Orientation）：这个就非常重要了，会细化到你的专业课程设置、导师制度、研究方向、毕业要求，甚至你未来几年要认识的教授们。
- 国际学生层面（International Student Orientation）：这才是我们留学生最最最需要关注的！签证、身份、合法打工、医疗保险、文化适应……全在这里。
我的建议是，在去之前，一定要弄清楚自己需要参加哪些部分，哪些是强制的，哪些是可选项。不要像我当年那样，把大把时间花在听那些跟你关系不大的讲座上，而错过了真正关键的信息。真的服了！
2025/2026最新情报：Orientation前，你得做这些准备！
为了让你们少走弯路，我昨晚又熬夜翻了翻好几个主流留学目的地大学的官网，结合我自己的经验，给大家整理了一份2026年新生Orientation前的必做清单。没错，我就是这么一个操心老母亲！
1. 官网“新生门户”要翻烂，邮件“一字不漏”地读！
- 锁定“New Student Portal”或“Admitted Student Checklist”： 这是你了解所有新生信息的第一站。很多学校会有一个专门的链接或页面，上面会列出所有你抵达前需要完成的任务，包括但不限于提交最终成绩单、疫苗证明、选课预注册、住房申请等。我今天早上看了一眼UCLA的国际生入学页面，2026年秋季的Checklist已经更新了，光是抵达前要完成的就有十来项，每一项都有具体的截止日期和负责部门。
- 邮件是“圣旨”，请供起来： 你录取后会收到大量来自学校不同部门的邮件，什么招生办、国际生办公室、宿舍管理、院系秘书、健康中心……标题可能长得让你头疼，比如“Important Pre-Arrival Information for New International Students - Action Required by [Date]”。千万别嫌烦！很多关键信息，比如Orientation的具体日程安排、各种注册链接、豁免表格，甚至一些入学前需要在线完成的强制性培训（比如学术诚信、性骚扰防治等），都会在邮件里。当年我就是因为没认真看邮件，才踩了保险的坑。谁懂啊！我朋友还因为错过了一封邮件里关于选课时间段的通知，结果想上的课都没抢到，只能上一些奇奇怪怪的“水课”。
2. 建立联系网，别当“信息孤岛”！
- 找同校学长姐/同专业同学： 学校的官方信息固然重要，但学长学姐的“内幕消息”更是无价。他们能告诉你哪个Orientation session最实用，哪个可以摸鱼，甚至哪个老师的课千万别选。你可以在Facebook、Reddit上搜学校的新生群，或者在微信、小红书上找。很多学校的国际生办公室也会有学长学姐的Buddy Program，强烈建议申请！
- 打电话/发邮件给国际生办公室： 如果官网信息看懵了，邮件也看晕了，别犹豫，直接给学校的国际生办公室打电话或发邮件。电话时差不方便，邮件是最稳妥的。我去年有个学妹就特别聪明，她把所有疑惑都列出来，然后给国际生办公室发了一封长邮件，结果人家非常耐心地一一解答，还把她拉进了新生微信群，省了她不少麻烦。记住他们的官方邮箱，比如 international@university.edu，有事儿没事儿都能问问。
Orientation周，哪些是真金白银，哪些是“虚晃一枪”？
当年我就是盲目参加，现在想想真浪费时间。所以给你总结个表，别像我一样傻乎乎的！
| Orientation环节类型 | 通常内容 | 我的建议/避坑提醒 |
|---|---|---|
| 国际学生强制报到/信息会 (Mandatory International Student Check-in/Session) | 签证身份讲解、学校国际生服务介绍、SEVIS信息核对、健康保险、疫苗提交 | 必去！必去！必去！ 重要的事情说三遍。这是确保你合法身份和权益的关键。带上所有原件（护照、I-20/DS-2019、录取信）。把所有问题都问清楚，尤其是关于合法打工、身份维持的要求。很多国际生都在这里问清楚了SSN的申请流程，早办早安心。 |
| 院系/专业迎新会 (Department/Program Orientation) | 专业介绍、课程注册、导师分配、实验室安全、毕业要求、教授见面会 | 必去！ 这是你未来几年学术生涯的核心。提前查好要选的课，准备好问教授和Advisor的问题。我当时就没准备，傻乎乎地去听，错过了和未来导师初步建立联系的机会。问清楚选课系统怎么用，哪门课是必修，哪门是推荐。 |
| 学生卡/ID卡办理 (Student ID Card Processing) | 现场拍照、领取学生证 | 必去！ 没学生卡寸步难行，图书馆、健身房、宿舍门禁、公交折扣全靠它。大部分学校会安排专门的时段办理，可能要排队，但效率很高。记得提前了解是否需要预先上传照片。 |
| 校园资源/服务介绍会 (Campus Resources & Services Fair) | 图书馆、体育馆、职业发展中心、心理咨询、校园安全、学生组织等摊位 | 选择性去。 了解一下没坏处，但没必要每个摊位都驻足。重点关注你可能用到的服务（比如职业发展中心、写作辅导中心）。拿一些资料，问清楚开放时间和预约方式。如果看到感兴趣的学生社团，可以留个联系方式。 |
| 财务/学费咨询 (Financial Aid/Tuition Advising) | 学费支付方式、奖学金、助学金、学生贷款、银行开户 | 选择性去，但如果你有财务疑问，必去。 尤其是如果你有奖学金或者要打工，了解清楚薪资发放和税务问题非常重要。银行开户通常也会有指定合作银行来设点，比较方便。我建议提前研究一下不同银行的开户要求和费用。 |
| 各种欢迎派对/社交活动 (Welcome Parties/Social Mixers) | 破冰游戏、免费食物、和新同学聊天 | 建议去。 这是认识新朋友的好机会。刚到一个陌生环境，多参加这种轻松的活动能帮助你更快适应。但不要有压力，做自己就好。我当时就认识了一个跟我一样社恐的中国学姐，后来成了我最好的朋友。栓Q！ |
| 校园导览/周边生活介绍 (Campus Tour/Local Area Guide) | 带你逛校园、介绍周边超市、交通 | 选择性去。 如果你已经自己逛过校园，或者通过地图了解得差不多了，可以不去。但如果你对周边环境一无所知，参加一下能有个大概概念。也可以趁机问导游一些实际问题，比如哪个餐厅好吃，最近的超市在哪。 |
看吧，不是所有都非去不可，重点是高效！很多信息你提前做足功课，就不用在Orientation期间再去听一遍，可以把省下来的时间用在更重要的事情上，比如倒时差、熟悉环境、或者和新朋友多聊聊。
只有过来人才懂的“隐藏”技巧和避坑指南！
1. 选课系统的“玄学”：排课表提前模拟！
很多学校的选课系统非常反人类，尤其是对新生。你可能要面对一大堆专业课、通识课、选修课，还有各种时间冲突。我建议你提前在学校官网找到课程目录，用Excel或者一些第三方工具（比如CourseDog，有的学校会买这个系统）模拟排课表。这样Orientation期间的选课指导，你就能带着明确的问题去问，而不是懵圈地听。我当年有个同学就是没提前做功课，结果选了一门上午8点的课，他根本起不来，结果整学期都非常痛苦。谁懂这种起床困难户的痛啊！
2. 健康中心不只看病，还是“福利站”！
除了办理保险和疫苗，学校的健康中心通常还有很多免费或低价的健康服务，比如流感疫苗、眼科检查、心理咨询。我有个朋友就是在那边发现自己有轻微抑郁倾向，及时得到了帮助。所以Orientation期间如果健康中心有开放日或者介绍会，不妨去看看，了解一下能获得哪些帮助。
3. 社交别只抱团，勇敢迈出第一步！
虽然我们留学生很自然会抱团，因为语言和文化都更容易适应。但Orientation也是你认识来自世界各地朋友的绝佳机会。不要只盯着中国人扎堆的地方，试着和不同国家的人聊聊天。我记得我当时在Orientation的一个咖啡时间，主动和一个来自德国的女生打招呼，我们俩都是第一次出国，特别能聊，后来她成了我在异乡的第一个“铁瓷”，我们一起去图书馆，一起去探索城市。那种感觉真的超棒！
4. 银行账户、手机卡：越早搞定越好！
这些都是你日常生活的刚需。银行开户可能需要你的护照、I-20、学校录取信和地址证明。手机卡的话，学校周边通常有运营商的摊位，或者你也可以提前在国内买好临时的国际流量卡，到了之后再去当地办套餐。我当时就是拖了两周才办银行卡，期间好多线上支付都不方便，真的很不方便。栓Q！
5. 学会使用学校的交通系统和周边APP！
很多大学都有自己的校园巴士，或者和当地公共交通系统有合作。Orientation会介绍这些。搞清楚校园巴士路线图和时间表，下载当地的打车、外卖APP，这些都是你快速适应当地生活的利器。我刚去的时候，不知道有学生打车优惠，傻乎乎地打了几次贵的车，后来才知道有特定APP可以绑定学生证享受折扣，真的服了！
最后，给你的真心话和下一步行动建议
亲爱的，我知道刚到一个新环境，会有很多的不确定和焦虑。Orientation就是为了帮你把这些不确定性降到最低。它很像你留学路上的一个“新手教程”，虽然有点复杂，但只要你认真对待，提前做好功课，就能顺利通关。
别怕问问题，别怕麻烦别人。国际学生办公室的存在就是为了帮助你。如果你英语不好，就多准备一些表达，或者找个英语好的同学陪你一起去。记住，你不是一个人在战斗。
所以，现在！立刻！马上！ 请你打开你的电脑，登陆你学校的官网，找到“Admitted Students”或“New Student Orientation”板块。仔细翻阅2026年秋季（或你入学季节）的Orientation时间表、日程安排和必做清单。尤其要关注你的个人邮箱，找到那些标题里带着“Action Required”或“Important Notice”的邮件，把关键信息记录下来，尤其是截止日期！如果有疑问，不要犹豫，直接给学校国际生办公室的官方邮箱（通常是 international@学校缩写.edu 或者 admissions@学校缩写.edu，具体看你学校官网）发邮件提问！祝你Orientation顺利通关，开启一个棒棒的留学生活！
