哥们，你是不是也有过这样的瞬间？回国半年了，你坐在电脑前，屏幕上是密密麻麻的招聘信息，打开一个又一个APP，从Boss直聘到猎聘，再到脉脉，投出去的简历石沉大海。微信群里，曾经一起在国外夜里赶Due的朋友晒着入职字节、阿里、腾讯的offer，字里行间透着一股你读不懂的疲惫，以及难以掩饰的骄傲。而你呢，刷着朋友圈，看到曾经的大学同学，在国内卷得风生水起，每天加班到深夜，朋友圈发的都是“又一个通宵”或者“早八人晚十二睡”，嘴上说着累，但公司发的福利和手上的项目，又让你觉得他们是在痛并快乐着。你心里像被堵了一块石头，明明留过学，学了那么多知识，见过更大的世界，回国前踌躇满志，以为自己是“香饽饽”，结果现在却迷茫了：自己到底是该像他们一样拼尽全力去卷，累到不行却不一定有结果？还是干脆佛系一点，接受现实，找个相对轻松的工作，直接“躺平”算了？可心里又不甘啊！
我们海归群体，好像特别容易被这种“要么内卷，要么躺平”的两极思维给困住。这背后，是回国后复杂的求职环境和我们自身的期待落差在作祟。据中国教育国际交流协会发布的《中国留学回国就业蓝皮书2023》显示，近七成海归认为国内就业市场竞争激烈，尤其是与国内顶尖大学毕业生相比，海归的“光环效应”正在逐渐减弱，甚至在某些行业，企业更青睐了解国内市场和人脉的本土毕业生。这种现实让我们不得不重新审视自己的定位，也使得“内卷”和“躺平”成为我们日常讨论的高频词。
“内卷”这个词，听起来就带着一股子窒息感。它不仅仅是加班到深夜，它更是一种无意义的内部竞争，所有人都在努力，但整体效益却原地踏步，甚至下降。你可能眼睁睁看着身边朋友为了一个所谓的“大厂”实习机会，不惜牺牲学业成绩，通宵刷题，疯狂内推，甚至冒着风险去“美化”简历。据脉脉人才智库《2023人才流动与薪酬趋势报告》的数据显示，2023年互联网行业平均招聘薪资虽然有所增长，但对应聘者的学历和工作经验要求也水涨船高，其中，BAT等头部企业的部分热门岗位竞争比甚至高达1:500以上，这意味着500个人争一个职位，即便你学历再好，海归背景再亮眼，也可能只是那499个“炮灰”之一。这种残酷的竞争，让很多海归都感到无力，觉得自己曾经的努力在巨大的洪流面前，变得微不足道。
这种内卷，还体现在我们对“成功”的单一化定义上。我们被周围的环境，甚至是我们自己，潜移默化地定义着：拿到大厂offer、年薪百万、升职加薪……这些似乎成了唯一的价值标杆。曾经有个留学英国的校友跟我说，她回国后，父母亲戚朋友都在问她进了什么公司，拿多少工资，没人关心她在国外学到了什么，成长了多少。她拼命投递简历，最后拿到一个并不喜欢但“听起来还不错”的金融大厂offer，每天9点上班，晚上10点回家，周末还要随时待命。她跟我吐槽，自己常常在地铁上看着窗外发呆，思考这真的是她想要的生活吗？数据显示，中国青年工作压力持续增大，据《2023年中国青年职业发展报告》指出，超七成受访青年表示工作压力大，其中一线城市比例更高，焦虑、失眠等职场心理健康问题日益突出，很多人在“成功”的路上跑得太快，以至于忘记了自己为什么出发。
内卷到极致，就有人开始喊“躺平”了。这个词听起来带着一丝无奈，也带着一丝叛逆。它不是真的什么都不做，而是选择放弃一些世俗的竞争，降低自己的欲望，寻求一种相对轻松、压力较小的生活方式。你身边可能也有这样的海归朋友，他们不再执着于“大厂梦”，转而去考公务员、事业编，或者干脆选择一些“钱少事少离家近”的岗位，甚至有人选择回到老家的小城市，利用自己的外语优势做一些线上兼职。据国家统计局公布的2023年数据，截至2023年10月，全国城镇调查失业率为5.0%，而灵活就业人员规模持续扩大，达到2亿人左右，这其中不乏很多年轻人，他们选择不进入传统的全职工作体系，而是通过兼职、自由职业等方式，给自己留出更多的时间和空间。他们可能收入不高，但工作时间自由，压力也小很多，看起来很惬意。
但“躺平”真的就能心安理得吗？很多时候，这又成了另一种形式的“不甘心”。你躺平了，但心里那个曾经的“理想主义者”还在挣扎，看到别人奋斗，心里又会有点羡慕，有点失落。这种不甘心，常常源于我们的“机会成本”太高。我们付出了高昂的学费、时间和精力出国留学，见识了不一样的世界，培养了独立思考的能力。我们回来，是想把这些价值最大化。而如果选择“躺平”，那些付出的“成本”似乎就没有得到相应的“回报”，这让人如何甘心？据清华大学发布的《中国大学生职业发展报告2023》显示，高学历人才普遍对薪资待遇和职业发展前景有较高期望，如果实际情况与期望相去甚远，更容易产生职业倦怠和心理落差。这种落差，在海归群体中尤为明显。
所以，我们常常在内卷和躺平之间反复横跳，陷入深深的焦虑和自我怀疑。这不仅仅是个人选择的问题，更是一个时代背景下，青年群体普遍面临的困境。社会发展速度快，信息爆炸，机会和挑战并存，加上家庭和社会的期望，都让我们背负了沉重的压力。据中国青年报社对青年群体进行的调查显示，近六成受访青年存在不同程度的焦虑情绪，其中，职业发展、经济压力和未来不确定性是主要的焦虑来源。海归群体在这些普遍压力之外，还叠加了文化适应、身份认同等多重压力，这使得我们的选择更加艰难。
也许我们可以换个思路，重新定义一下“成功”，重新审视一下“价值”。我们是不是可以找到一条既不彻底躺平、也不盲目内卷的“第三条路”？这条路，是关于如何在现实的泥沼中，找到属于自己的平衡点。它不是一劳永逸的解决方案，而是一个不断调整、不断探索的过程。它要求我们更深入地了解自己，也更理性地看待外部世界。比如说，你是不是可以关注那些新兴的、尚未被“卷”得那么厉害的行业或细分领域？据人社部发布的数据，2023年，人工智能、大数据、云计算等新一代信息技术产业，新能源汽车、高端装备制造等战略性新兴产业对人才的需求持续旺盛，这些领域对具备国际视野和跨文化沟通能力的海归人才有着独特的吸引力，竞争虽然激烈，但机会也更多元化。
这条“第三条路”的核心，在于“内观”和“外拓”。先说说“内观”吧，这意味着你要真正花时间去了解你自己。你留学到底学到了什么？不仅仅是专业知识，还有你在异国他乡锻炼出来的独立解决问题的能力、跨文化沟通能力、快速学习能力。这些“软实力”很多时候比一张文凭更值钱。想想看，你最擅长什么？你对什么真正感兴趣？什么样的工作能让你感到有意义，即使辛苦也乐在其中？别小看这些问题，它们能帮你过滤掉那些看似光鲜却不适合你的机会。根据领英（LinkedIn）发布的《2023年全球人才趋势报告》，企业越来越重视员工的软技能，如适应力、创新思维和情商，这些往往是海归在海外环境中更容易培养出来的特质，如果能很好地展现和运用，会在求职中脱颖而出。
再来说说“外拓”。在内卷的大环境下，一味地遵循传统求职路径可能很难出头。你需要主动去拓宽你的视野和人脉。别光盯着那几个“大厂”，看看有没有一些快速成长中的中小型企业，或者一些需要国际化人才的创新型公司。利用好你海归的背景，在海外积累的人脉，也许你的教授、同学，或者实习过的同事，都能给你一些意想不到的启发。参加一些行业交流会，线上线下的都可以，主动与人交流，了解行业前沿动态。别害羞，很多机会就是聊出来的。据全国高校毕业生就业协会发布的《2023届高校毕业生就业报告》，通过人脉推荐和行业活动获得面试机会的比例，近几年呈现上升趋势，尤其是在中高端人才招聘中，内推和猎头渠道占据主导，这对于拥有国际人脉的海归来说，是很大的优势。
这条路上，自我学习和持续成长是你的“护身符”。现在职场变化太快了，AI技术飞速发展，很多岗位都在被重新定义，或者产生了新的需求。你以前学的专业知识可能很快就会过时，但你终身学习的能力不会。可以利用Coursera、EdX、Udemy这些平台，或者国内的慕课，不断学习新技能，比如数据分析、编程、项目管理，甚至一些跨界技能，比如市场营销与心理学结合等等。让自己成为一个T型人才，既有深度专业知识，又有广度跨界能力。根据在线学习平台Coursera发布的《2023技能报告》，全球范围内对数据科学、人工智能和数字营销等技能的需求持续飙升，拥有这些复合技能的求职者在市场上更具竞争力，薪资也更高。
最后，朋友，我想告诉你，别再纠结于“躺平”和“内卷”这两个词了，它们就像两堵无形的墙，把我们困在了一个狭小的空间里。你辛苦留学一场，是为了见识更广阔的天地，不是为了回国后把自己塞进别人定义的框框里。你的人生是你自己的，成功的定义也应该由你来书写。所以，现在就行动起来，拿起笔，不是去写简历，而是去写下你真正想要的生活是什么样的，你愿意为之付出怎样的努力。然后，从身边的小事做起，从主动联系一个行业前辈开始，从报名一个你感兴趣的线上课程开始，从尝试一个之前从未考虑过的职业方向开始。别害怕走弯路，别害怕和别人不一样。找到那个让你内心平静又充满力量的平衡点，然后坚定地走下去，好吗？
