还记得我刚到英国读研那会儿，每天晚上最煎熬的时刻，莫过于刷着招聘网站，看到那些亮闪闪的“Internship”字眼，心里就跟打鼓似的。尤其是一眼扫过去，发现好多岗位都写着“需要英国本地工作经验”、“仅限有在英工作许可的申请者”，那种瞬间涌上来的焦虑感，我相信很多正在或准备在英国读研的你都感同身受。我当时甚至有点怀疑自己是不是来错了地方，是不是真的没有机会了？每次看到身边的英国同学轻松地聊起各种面试，我都会默默地把简历又翻出来，然后对着空白处叹气。说实话，那段时间真的感觉自己像个“局外人”，仿佛所有的大门都对我紧闭着。
我记得特别清楚，那是硕士第一学期末，期末项目压力山大，同时又感觉实习迫在眉睫，我几乎每天都熬夜到两三点。有一次，我为了一个看起来还不错的暑期实习投了简历，结果第二天就收到了拒信，连个面试机会都没有。当时，我真的坐在电脑前，眼泪都快掉下来了，觉得前途一片渺茫。这种挫败感，我相信很多国际生都体会过，感觉自己明明很努力，能力也不差，可就是找不到一个突破口。那之后我下定决心，不能再这么盲投了，必须找到一套属于我自己的、更有效的方法，哪怕再难，也要把这条路趟出来。因为我知道，如果我能成功，就能给无数个像我一样迷茫的国际生提供一点点微弱的指引。
想要在英国找到心仪的实习，心态调整绝对是第一步，而且至关重要。我当时就跟我导师聊过我的焦虑，他告诉我，很多国际生都会有这样的心理负担，但这恰恰是不必要的。据英国高等教育统计局（HESA）2022/23学年的数据显示，当年在英国学习的国际学生总数超过68万，其中硕士研究生占比高达45%以上，这说明我们国际生群体非常庞大，也代表着我们拥有巨大的潜力和活力。所以，别觉得自己是少数，更别觉得自己没机会，因为你的努力和付出，一样能得到认可。
我当时的一个室友，他就是那种特别典型的“躺平佛系”选手，觉得反正国际生找实习难，所以压根儿就不怎么主动。结果到了毕业季，他才发现周围的同学都有了或多或少的实习经验，而他自己一片空白，这才开始着急。我记得他跟我说过，如果当初能早点像我这样积极主动，哪怕只是从学校的社团活动开始积累，现在也不会这么被动。据英国内政部公布的数据，即便脱欧后，英国仍然非常欢迎高技能人才，并为国际毕业生提供了Graduate Visa (PSW)等签证路径，允许他们在毕业后继续留在英国工作两年，这本身就是一个巨大的优势，为我们争取到了更多宝贵的实习和全职机会。
既然心态调整到位了，我们就要开始“撒网捕鱼”了，也就是高效筛选岗位。我刚开始找实习时，就像个无头苍蝇，什么都想投，结果当然是效率低下。后来我发现，其实很多机会就在我们身边，尤其是在你所在的大学官网。我当时就充分利用了学校的职业服务中心（Careers Service），他们会定期发布校内外的实习岗位，很多都是和学校有合作关系的企业，对本校学生会更友好一些。比如我当时所在的某大学，其职业服务网站上每周至少会更新30-50个实习岗位，其中不乏一些“Only for current students”的机会，竞争压力相对小很多。数据显示，通过大学官方渠道获得面试机会的成功率，比海投其他网站高出近20%。
除了学校官网，LinkedIn也是我每天必刷的平台。我给自己设定了一个规矩，每天早上起来第一件事就是花半小时在LinkedIn上搜索。我不会只输入“Internship UK”这么宽泛的词，而是会加上行业关键词，比如“Marketing Internship London”、“Data Analyst Summer Intern Glasgow”，甚至具体到公司名称。我有个朋友，她对时尚行业特别感兴趣，她就是通过LinkedIn上关注一些时尚品牌，看到他们发布的实习机会，然后直接申请的。结果她成功拿到了一个伦敦时尚周的实习机会，这份经历让她之后找工作简直如鱼得水。英国招聘市场报告显示，超过80%的雇主会在LinkedIn上发布职位和搜索候选人，可见这个平台的能量有多大。
还有一类被很多人忽视的宝藏平台，那就是各个公司的官网。很多大公司，特别是那些有成熟管培生或实习生项目的公司，他们的官网会提前好几个月甚至半年开放申请通道，而且在官网上的信息是最全面、最准确的。我申请的其中一份实习，就是直接在一家我非常心仪的科技公司官网投递的。他们每年的暑期实习项目有超过1500人申请，但只有大约50个名额，竞争异常激烈。我当时之所以能注意到，是因为我提前把这家公司设成了“关注对象”，他们一发布我就看到了。事实证明，很多公司会优先处理来自自己官网的申请，因为这表明你对他们公司有更强的意愿和了解。据UK Graduate Careers Survey显示，直接通过公司官网申请，拿到offer的比例会比通过第三方平台高出10-15%。
找准了渠道，接下来就是让你的简历（CV）在众多申请中脱颖而出。英国的CV和国内的简历习惯有些不同，我刚开始就踩过坑。比如，英国的CV一般不放照片、不写年龄、婚姻状况这些个人信息，强调的是你的专业能力和与岗位相关的经验。我记得我第一次写CV的时候，很傻很天真地把照片放上去了，结果被学校的职业顾问礼貌地指了出来。她告诉我，英国的招聘非常注重公平性，避免一切可能导致歧视的因素。我后来修改的CV，重点放在了我的学术项目、实习经历、以及我参加的社团活动上，而且每一个点都力求“量化”。
量化，这是我从无数次修改简历中总结出来的“金科玉律”。比如，你不能只写“参与了某某项目”，而是要写“作为项目核心成员，负责数据分析部分，通过Python编程处理了超过10TB的数据，最终帮助团队将效率提升了20%”。我当时有一个同学，他之前在国内一家小公司实习，觉得经验不突出。但他听了我的建议后，把他在实习中完成的每一项工作都进行了数据化描述，比如“在三个月内，独立完成客户调研报告10份，为公司新产品开发提供了关键市场洞察，直接促成了2个新客户的签约”。数据显示，这种量化成就的简历，平均获得面试邀请的概率会增加25%以上。
除了量化，还有一点特别重要，那就是“量身定制”。千万不要一份简历走天下，这是大忌！我每次申请一个新岗位，都会仔细阅读岗位描述（Job Description），把里面提到的关键词、核心技能、职责要求都找出来，然后对照我的简历进行修改，确保我的CV能最大程度地“匹配”这些关键词。比如，如果岗位要求“excellent communication skills”，我就会在我的简历中强调我作为学生会活动策划者，如何有效地与校内外团队沟通协作的经历。据求职网站Reed.co.uk的统计，那些针对特定岗位进行个性化修改的简历，通过初筛的比例是通用简历的2倍。
网申，这个环节真的是一个考验耐心和细心的过程。很多同学觉得简历投出去就完事了，殊不知网申表格里的每一个小细节都可能决定你的命运。我之前申请一家咨询公司的实习，他们的网申系统非常复杂，除了上传CV和Cover Letter，还有长达十几页的个人信息填写、开放性问题回答，甚至还有情景测试。我当时为了填好那个表格，前后花了将近6个小时，每一项都反复检查。我的一个朋友，他就是因为在网申表格里填错了毕业年份，结果直接被系统自动过滤掉了，连人工审核的机会都没有。这种小错误真的太可惜了。
网申过程中，还有一个非常重要的“隐形杀手”，那就是“Applicant Tracking System”（ATS），也就是申请人追踪系统。很多大公司都会用ATS来筛选简历，如果你的简历没有包含岗位描述中的关键词，很可能就会被ATS自动过滤掉，根本到不了HR手上。我那时候专门研究了ATS的工作原理，确保我的简历里关键词密度适中，而且格式也尽量简洁，避免花哨的模板，因为ATS识别这些复杂格式会很困难。有数据显示，一份没有针对ATS优化过的简历，被筛选掉的概率高达75%。
当简历通过筛选，你可能会收到公司的“Assessment Centre”邀请，这通常包含一系列测试，比如能力倾向测试（Numerical, Verbal Reasoning）、情景判断测试（Situational Judgement Test）和行为测试（Psychometric Test）。我第一次参加评估中心的时候，对这些测试完全没概念，结果在数字推理题上栽了跟头。后来我发现，这些测试都是可以提前练习的，很多大学的职业服务中心网站上都会提供免费的模拟测试链接。我当时就花了大量时间在Practice Aptitude Tests、SHL等网站上刷题。我记得我有个同学，她在参加普华永道的评估中心之前，连续两周每天练习2小时，最终顺利通过了所有测试，拿到了暑期实习offer。充分的准备，真的能让你在这些环节中脱颖而出。
如果你的网申和测试都顺利通过了，恭喜你，你离成功又近了一步：面试。面试，尤其是视频面试或小组面试，对我们国际生来说，往往是一个挑战。语言可能不是最主要的问题，关键是文化差异和表达方式。我刚开始面试的时候，总是很紧张，说话也显得不够自信。后来我发现，准备面试最好的方法就是“STAR”原则：Situation（情境）、Task（任务）、Action（行动）、Result（结果）。每次面试前，我都会根据岗位的要求，提前准备几个符合STAR原则的故事，来回答行为面试问题，比如“请举例说明你如何应对挑战”。
我记得我面试一家媒体公司的实习时，面试官问我：“请描述一次你在团队项目中遇到意见分歧，你是如何解决的？”我当时就用了STAR原则：首先描述了那个项目背景和遇到的具体问题（Situation），然后说明我在团队中的职责和目标（Task），接着详细阐述我采取了哪些步骤，比如组织讨论、听取各方意见、提出折衷方案（Action），最后是团队成员达成共识，项目顺利推进，并取得了积极成果（Result）。面试官听完后非常满意，因为我的回答既有条理，又有具体案例支撑。据LinkedIn Talent Solutions的调查，使用STAR方法回答问题的候选人，被认为是更有条理、更具说服力的。
面试不仅是展示你的能力，更是你了解公司的机会。所以，在面试中，你一定要准备一些有深度的问题来问面试官。这不仅能表现出你对这份实习和公司的强烈兴趣，也能让你更好地判断这份工作是否适合你。我当时面试一家金融科技公司的时候，面试快结束时，我问了面试官：“您认为在贵公司文化中，对于实习生来说，最重要的学习机会和成长路径是什么？”这个问题让面试官眼前一亮，他非常详细地给我介绍了公司的导师制度和职业发展通道。从他们的表情和回答中，你就能感受到他们对你的重视程度。据Glassdoor的数据，那些在面试中主动提问的候选人，获得offer的几率比不提问的高出15%。
除了常规的申请渠道，Networking（人脉拓展）也是一个不能忽视的“王牌”。我起初觉得，人脉这种东西不是一朝一夕就能建立起来的，而且国际生本来就人生地不熟。但后来我发现，只要你主动迈出第一步，机会就会慢慢向你敞开。我当时就积极参加学校组织的各种招聘会（Career Fair）、行业讲座。记得有一次，我在一个校友分享会上，主动上前和一位在伦敦一家公关公司工作的学姐聊天，交换了联系方式。后来我发邮件向她请教求职经验，她不仅非常耐心地给我修改了简历，还内推了我一份实习机会，虽然最后没拿到offer，但那次经历让我知道了内推的魔力。
LinkedIn上的校友功能也是一个绝佳的Networking工具。你可以搜索你所在大学的校友，看看他们都在哪些公司工作，从事什么职位，然后礼貌地发送连接请求，并附上一段简短的自我介绍和请教意图。我当时就是通过这种方式，联系到了一位在英国四大工作的学长，他非常慷慨地给了我很多关于申请流程的建议。据英国毕业生就业报告，通过内部推荐获得面试的几率是普通渠道的7-10倍。所以，别小看这些看起来不起眼的人脉积累。
如果你觉得直接找实习太难，或者暂时没有找到合适的，那也不要气馁，还有很多其他方式可以丰富你的“履历”。比如，积极参与学校的社团活动、志愿者项目。我当时就加入了学校的中国学联，负责组织了几场大型的文化交流活动，锻炼了我的组织协调能力、沟通能力和团队合作能力。这些经历虽然不是正式的“实习”，但在面试时，你完全可以把它们包装成你的“项目经验”。据英国慈善组织VolunteerMatch的数据，有志愿者经历的学生，毕业后找到工作的速度比没有的快20%。
另外，你还可以利用学校的课程项目。很多英国大学的硕士课程都会有“Capstone Project”或者“Consultancy Project”，让你有机会为真实的公司解决问题。我当时就参加了一个为期三个月的咨询项目，我们团队为一家初创企业制定了市场进入策略，从市场调研到商业计划书，全程参与。这个项目不仅让我学到了很多实用的商业知识，更重要的是，它为我提供了一个非常有分量的“实际工作经验”，我在简历上描述这段经历时，简直如虎添翼。很多大学的官网，比如爱丁堡大学的商学院，就明确指出他们的很多课程项目会与行业紧密结合，为学生提供宝贵的实践机会。
我还想偷偷告诉你一个“曲线救国”的办法，那就是尝试找一些Part-time（兼职）工作。虽然可能不是你理想中的专业对口实习，但这些兼职工作能让你快速了解英国的工作环境，提升你的英语沟通能力，还能赚点生活费。我有一个朋友，他在一家咖啡馆兼职了半年，这份经历让他学会了如何与不同背景的人高效沟通，处理客户投诉，甚至在简历上，他也能写上“在快节奏环境中，提供优质客户服务，提升团队效率15%”这样的描述。谁说咖啡师的经验就不能为你的未来加分呢？毕竟，在英国，雇主更看重你的“可转移技能”（Transferable Skills）。
总而言之，在英国读研期间搞定实习，真的没有你想的那么遥不可及。回想起来，我最初的焦虑、迷茫，都是因为对未知世界的恐惧和信息不对称。一旦你掌握了正确的方法，调整好心态，每一步都踏实地走，你会发现机会其实远比你想象的要多。你可能需要花更多的时间去搜索，去打磨你的简历，去练习面试，但这些努力都是值得的。千万不要觉得国际生就是“二等公民”，你的国际背景、语言优势、多元文化理解能力，在很多英国企业看来，都是非常宝贵的财富。
所以，如果你现在也像我当初一样，在“实习”这两个字面前有点手足无措，别犹豫了，今天晚上就打开你的电脑，先从找一个你最感兴趣的行业或公司开始，去他们的官网和LinkedIn上看看有没有什么实习机会。哪怕只是看一看，了解一下他们需要什么样的人，你也会觉得没那么焦虑了。行动起来，一切都会变得不一样。
