保姆级赴日行李清单，照着收就行

“妈，这个要带吗？” “这个也装上吧，万一用得着呢？”

出发前一晚，我发小阿哲的房间像被洗劫过一样，两个28寸的行李箱摊在地上，床上、椅子上、地板上全是东西。他一边往箱子里硬塞一件厚毛衣，一边焦虑地问我：“我是不是带太多了？会不会超重啊？我是不是忘了什么重要的东西？”

这个场景，是不是像极了马上要飞日本的你？一边是对新生活的无限憧憬，一边是面对空行李箱的无从下手。生怕漏了护照在留卡这种“身家性命”，又怕带了一堆“我以为我会用”结果在角落吃灰一整年的鸡肋。别慌，今天这篇“保姆级”清单，就是来拯救你抓狂的打包地狱的。咱们不搞虚的，只讲干货，让你清清楚楚、明明白白，知道哪些东西必须塞进行李箱，哪些东西答应我，千万别背过去！

压箱底的宝贝——证件文件类

这些东西，重要性堪比你的心脏，出门前检查八百遍都不为过。建议专门用一个文件袋随身携带，千万别托运！别托运！别托运！

1. 护照原件：这个不用多说了吧，没它你连国门都出不去。

2. 在留资格认定证明书原件：这张纸就是你在日本的“准生证”，入境时海关要收走，然后换成在留卡。我一朋友当初就是把它夹在一本书里托运了，结果在机场急得满头大汗，差点被遣返。所以，请务必和护照放在一起。

3. 入学许可书/合格通知书：学校发给你的offer，带上原件，以备不时之需。

4. 证件照：强烈建议在国内多拍几版！日本拍证件照又贵又麻烦，一次快拍可能就要1000日元（约50人民币）。准备一些不同尺寸的备用：标准的2寸（办外国人登陆证、学生证可能会用）、1寸，以及日本特有的4cm x 3cm尺寸（用于填写各种申请表）。白底、蓝底都备上几张，绝对不亏。

5. 学历和成绩单：最终学历的毕业证、学位证、成绩单原件，以及它们的翻译件（最好是学校或公证处盖章的）。虽然不一定马上用到，但未来申请奖学金或者升学时可能会派上用场。

6. 机票行程单：打印一份纸质版，手机里也存好电子版。

一个锦囊妙计：把以上所有重要文件，全部扫描或拍照，清晰地存在你的手机、邮箱、网盘里。万一纸质版不慎丢失，电子备份能救你一命。

钱和卡，行走江湖的底气

刚到日本，人生地不熟，银行卡还没办好，现金就是你的安全感来源。

1. 日元现金：根据日本海关规定，携带超过100万日元的现金需要申报。我们普通留学生也用不了这么多。建议准备10-20万日元（约5000-10000人民币）就足够了。这笔钱主要用于支付从机场到住处的交通费、办理手机卡、买点生活必需品、吃几顿饭。因为日本很多小餐馆、交通卡充值机只接受现金。

2. 银行卡：准备一张家长名下的VISA或Mastercard全币种信用卡副卡，应急用。再带一张你自己的银联储蓄卡，很多大商场、电器店和便利店（如7-11）的ATM机可以直接用银联卡取日元现金，虽然有手续费，但比没钱花强。等你办好日本的银行卡（ゆうちょ銀行邮储银行是留学生首选），就可以让家人给你汇款了。

充电续命的电器们

现代人离开电子产品简直活不下去，但这部分是踩坑重灾区，请仔细看！

关键知识点：日本的电压是100V，插座是两脚扁平的。中国的电压是220V。这意味着，从国内带过去的大部分电器，如果不支持100V-240V的宽幅电压，就会“水土不服”，要么无法工作，要么功率大减。

建议带的：

- 笔记本电脑、手机、iPad、相机等：这些宝贝的充电器基本上都是全球通用的宽幅电压，检查一下充电头上的小字，只要写着“Input: 100-240V”，就没问题，带过去放心用。

- 转换插头：买2-3个质量好的两脚扁平转换插头。如果你的笔记本是三脚插头，这个就是救命稻草。或者直接带一个带USB口的小米或公牛插排，一个转换头就能解决所有设备的充电问题。

- 移动电源（充电宝）：可以带，但必须随身携带上飞机，不能托运。注意容量限制，一般航空公司规定不能超过100Wh（约27000mAh）。

千万别带的：

- 电饭锅、热水壶、电磁炉、吹风机：这些大功率电器，除非你愿意再背一个死沉死沉的变压器（真的又重又贵），否则带过去就是个摆设。日本的电器店，比如Bic Camera或者Yodobashi，一个小电饭锅可能就5000日元（约250人民币），吹风机2000日元就能买到不错的，不仅电压匹配，质量和设计还特别好。

穿搭博主的自我修养——衣物篇

衣服是最占行李箱空间的，怎么带才最科学？

原则：按你抵达日本的季节带，精简，百搭，别把整个衣柜都搬过去。

血泪教训一：别带太多厚毛衣！我当年带了五六件又厚又重的毛衣，以为日本冬天很冷。结果发现，日本的公共交通、商场、学校，几乎所有室内场所的暖气都开得像夏天一样。外面穿大衣，进去就脱，里面一件薄打底衫就够了。真正的穿搭精髓是“洋葱式穿搭法”，靠层层叠穿来保暖。优衣库的HEATTECH发热内衣，简直是留日神器，又薄又暖，在日本买价格也合适，一件大概1500日元。

血泪教训二：正装准备一套就够了。一套合身的西装（深色为佳）和一双皮鞋，用于开学典礼、毕业典礼，或者将来“就活”（找工作）面试。平时根本穿不上，别带一堆礼服过来。

行李箱里该放什么：

- 四季衣物：根据你的学校所在地气候，带少量应季和下一季的衣服。比如夏天去，就带几件T恤、短裤，再加一两件薄外套和长裤应对空调房。大部分衣服都可以在日本买，优衣库、GU、无印良品这些国民品牌，便宜又好穿，风格也很融入当地。

- 内衣裤和袜子：这些贴身衣物可以多带一些，够换洗就行。日本买也不贵，但刚到的时候可能没时间去逛。

- 鞋子：一双舒服到可以暴走一万步的运动鞋（因为你真的会走很多路），一双百搭的休闲鞋，再加一双正装皮鞋。就够了。

日常小确幸，从这些开始——生活用品

这部分是减负的关键，带对了能省心，带错了纯属给自己增加负重训练。

带，但只带旅行装：洗发水、沐浴露、牙膏牙刷、洗面奶。带一小套旅行装，保证你落地第一天晚上有得用。第二天就可以冲向日本的药妆店了。像松本清（マツモトキヨシ）、大国药妆，里面的洗护用品琳琅满目，价格可能比国内还便宜。比如一瓶500ml的资生堂洗发水，大概800日元（约40人民币），何必辛辛苦苦背过去呢？

别带，求你了：

- 床上用品：被子、褥子、枕头，这些东西又占地方又重，是行李箱头号杀手。强烈建议到日本再买。Nitori（ニトリ）和无印良品都有全套的床上用品卖，价格非常亲民，一套基础款的被褥枕头套装，1万日元左右（约500人民币）就能搞定，尺寸还跟日本的床 perfectly match。

- 锅碗瓢盆：这些在百元店（如Daiso、Seria）都能买到，每件只要110日元（含税），质量也过得去，足够初期使用了。

- 文具：日本是文具爱好者的天堂！Loft、东急Hands、伊东屋，还有遍地的便利店，里面的笔、本子、手账，设计精美，功能强大。一支百乐或三菱的按动中性笔，也就150日元。从国内背一堆晨光得力过去，真的没必要。

平安是福——药品和个人护理

这部分非常重要，因为在日本看病流程复杂，买药也需要一定的日语基础。

1. 常备药品：根据自己的身体状况，带一些常用药。比如感冒药、退烧药、止痛药、肠胃药（喇叭牌正露丸在日本也能买到，但你刚去不一定找得到）、过敏药、创可贴、消炎药膏等。最好保留药品包装和说明书，万一被海关查问可以解释。

2. 个人处方药：如果你有需要长期服用的处方药，一定要带足量，并附上医生的英文处方单。这能证明你是自用，避免不必要的麻烦。

3. 个人护理：

- 眼镜：一定要带一副备用眼镜！在日本配眼镜，从验光到取镜，流程长不说，价格也不菲，一副普通的眼镜动辄就要1-2万日元。

- 隐形眼镜和护理液：可以先带一些备用。虽然日本也能买到，但价格相对较高，而且有些产品需要眼科医生的处方。

- 护肤品：如果你是敏感肌，或者有自己用惯了的特定品牌，建议带一套正装。虽然日本是护肤品大国，但刚换环境，皮肤可能需要适应期。

那些画龙点睛的小东西

有些东西虽小，却能在关键时刻帮上大忙。

1. 个人印章（印鑑）：这个东西在国内可能不常用，但在日本是必需品！去银行开户、签手机合同、租房合同，都需要用到它。在日本刻章很贵，一个普通的章可能要2000日元以上。而在国内的某宝上，花几十块人民币就能刻一个，记得刻圆形的，只刻你的“姓”就可以，字体选篆书或隶书比较通用。

2. 小礼物：准备几份有中国特色的小礼物，比如茶叶、丝巾、小扇子、熊猫周边等。送给你的导师、研究室的前辈、房东或者新认识的朋友，是快速拉近关系的绝佳方式。

3. 少量家乡味道：可以带一小包你离不开的家乡调料或干货（前提是符合海关规定，不要带肉类和植物种子）。比如一小瓶老干妈、一包火锅底料。在你乡愁泛滥的夜晚，它能给你带来巨大的慰藉。

好了，清单到这里就差不多了。你看，打包行李其实没那么可怕，它就像一个游戏，你需要做的就是合理规划“装备栏”，带上必需品，舍弃掉那些可以在“新手村”（日本）轻松获得的物品。

你的行李箱，装下的只是生活用品，装不下的是你对未来的期待和即将开启的精彩故事。所以，别再为了一瓶洗发水纠结了，也别再试图把整个家都塞进行李箱。轻装上阵，去拥抱那个充满未知与可能的全新生活吧！你的日本冒险，从一个收拾得恰到好处的行李箱开始。出发吧，前方的路，有趣得很！