打包行李前必看！学姐的私藏留学好物清单

哈喽，各位即将在 lxs.net 开启新篇章的学弟学妹们！

我是你们的学姐，坐标英国，留学第五年。还记得五年前的那个夏天，我妈一边念叨着“穷家富路”，一边试图把一床棉被塞进我那只28寸的行李箱。我爸则在一旁研究怎么把家里的菜刀用毛巾裹得最安全。而我，对着一地狼藉，感觉我的世界末日不是开学，而是打包。最后，在机场，我因为行李超重，付了将近1500块的超重费，心疼得滴血。更扎心的是，到了英国才发现，那床辛辛苦苦带来的棉被尺寸根本不合适，而那把菜刀，在宿舍厨房里显得格格不入，因为室友们都用着轻巧的主厨刀。

那一次的“血泪史”让我明白，留学打包真的是一门玄学。带对了，你是生活小能手；带错了，就是花钱买累赘。所以，今天学姐不跟你们扯那些网上复制粘贴的清单，只聊聊我用真金白银和无数次踩坑经验总结出来的“私藏好物”和“避雷指南”。这篇超长干货，保证让你把每一公斤都用在刀刃上！

第一章：救命稻草级必备品，离了它们寸步难行

这一类的东西，重要性堪比你的护照。不是说它们有多贵重，而是缺了它们，你刚落地的头几天可能会过得相当狼狈。

1. 一个“万能”的转换插头

这绝对是清单里的 No.1！千万别小看它。想象一下，经过十几个小时的飞行，手机电量只剩1%，你拖着疲惫的身躯到了宿舍，却发现国内带来的充电器插不进墙上的插座。那种瞬间的崩溃感，我体验过，绝对不想让你们再体验一次。不同国家的插座标准五花八门，比如英国是三孔的英标（G型），美国和加拿大是两扁一圆的美标（B型），欧洲大陆普遍是两圆的德标（F型）。

学姐的真实案例：我有个同学去美国，就带了个普通的两孔插排。结果发现美国的插座很多是三孔的，她的插排根本用不上，最后只能把笔记本电脑当“充电宝”用，第一周过得那叫一个憋屈。所以，别图便宜买那种单个的转换头，直接上一个“全球通用多功能转换插头”。现在市面上的很多产品都自带2-3个USB接口和Type-C快充口，价格大概在100-200人民币。一个就能同时给你的手机、电脑、耳机充电，方便到飞起。这笔投资，绝对是你留学期间最值的投资之一。

2. 你的各类“身份证明”电子+纸质备份

护照、签证、录取通知书（I-20/CAS）、学位证、成绩单、雅思成绩单……这些东西的重要性不用我多说了吧？但重点是备份！备份！备份！

具体怎么做？

• 电子版：全部扫描或拍照，清晰地存在你的手机、个人邮箱、Google Drive或百度网盘里。这样就算原件不幸丢失，你也能随时调取电子版作为证明。
• 纸质版：复印2-3套，一套放在随身行李，一套放在托运行李，再留一套给国内的爸妈。分开存放，最大程度降低风险。

数据告诉你为什么：根据各国使领馆的数据，每年都有不少留学生因为护照丢失而陷入麻烦。补办护照流程繁琐，通常需要4-6周，期间你无法出境，甚至可能影响到学校注册和签证续签。有备无患，真的能省去天大的麻烦。

3. 几张不同尺寸的证件照

这个小东西，在国内拍便宜又方便，几十块钱就能搞定一版。到了国外，你会发现拍证件照又贵又麻烦。比如在英国，照相亭拍一次快照大概要8-10英镑（约合70-90人民币），而且效果一言难尽。在美国，去CVS或者Walgreens拍，也要15-17美元（约合100-120人民币）。

刚到学校，办理学生卡、电话卡、青年火车卡、健身房会员卡，甚至去警察局注册，都可能需要用到证件照。建议准备一寸和两寸的白底、蓝底照片各一版，再存好电子版。到时候需要什么尺寸，直接打印就行，省时省钱。

第二章：抚慰“中国胃”的秘密武器

相信我，无论你出国前多么信誓旦旦地说要拥抱西餐，不出一个月，你的中国胃就会开始疯狂抗议。外面的中餐又贵又不正宗，这时候，能自己动手丰衣足食，就是最大的幸福。

1. 迷你电饭煲/多功能电煮锅

这绝对是留学生幸福感提升神器 Top 1！很多人觉得国外也能买到，没错，但价格可能会让你肉疼。一个基础款的迷你电饭煲，在亚马逊上可能要卖到40-60美元/英镑，功能还特别单一。而国内淘宝上，一个100-200人民币的多功能电煮锅，简直是万能的。

它能做什么？煮饭、煮粥、煮面、煮汤圆、下饺子，甚至还能和室友们围在一起吃个小火锅！学姐当年带的那个小锅，陪伴了我整个硕士生涯，用它煮出的那一碗热腾腾的排骨汤，治愈了无数个赶due的深夜。记得买的时候注意电压，大部分留学国家（如英、澳、欧洲）是220-240V，和国内通用。如果是去美国、加拿大、日本（100-120V），记得买宽电压版本或者另外配一个变压器。

2. 精心挑选的调味料和干货

国外的亚洲超市虽然东西不少，但有几样东西是又贵又难买到正宗的。带上它们，你的厨艺能瞬间提升好几个档次。

• 火锅底料和蘸料：这是留学生聚会的灵魂！无论是海底捞还是小龙坎，带上几包，你就是社交圈里最靓的仔。
• 特色干调料：比如十三香、王守义的包子饺子料、烧烤干碟、干辣椒、花椒、八角、香叶。这些东西不占分量，但能让你的菜肴充满家乡的味道。
• 干货菌菇：干香菇、木耳、腐竹、干黄花菜。这些东西泡发后就能用，炖汤、炒菜都超棒，而且能存放很久。

学姐的避雷提醒：带这些东西之前，一定要查清楚你目的国的海关规定！大部分国家对于干燥的、商业包装的植物调料是允许入境的，但严禁携带任何肉类制品（比如含牛肉的火锅底料，要买清油的）、蛋类和新鲜农产品。千万别抱有侥幸心理，一旦被查到，不仅是没收和罚款，还可能在你的入境记录上留下污点。美国海关（CBP）和英国政府官网（GOV.UK）都有详细的食品入境规定，出发前花十分钟看看，绝对值得。

第三章：让你安心的“小药箱”和生活小物

在国外看病，流程复杂还死贵。预约一个家庭医生（GP）可能要等上一两周，而且小感冒小过敏，医生通常只会让你“多喝热水”。所以，一个自备的小药箱非常必要。

1. 你的“私人药房”

准备一个常用药清单，但切记不要带太多，够用就好，并且一定要保留药品原包装和说明书。

• 感冒退烧药：布洛芬（Ibuprofen）、对乙酰氨基酚（Paracetamol）。这两个是国外最常见的止痛退烧药，但国内的康泰克、白加黑等复方感冒药，因为含有麻黄碱成分，在很多国家是受严格管制的，千万别带！
• 肠胃药：藿香正气水/丸、蒙脱石散（治腹泻）、健胃消食片。刚到国外水土不服，很容易肠胃不适。
• 过敏药：氯雷他定或西替利嗪。国外花粉过敏很常见，很多人到了春秋季就会中招。
• 外用药：创可贴、云南白药、红霉素软膏、风油精/清凉油。

重要警告：如果你需要长期服用处方药，务必带上医生的英文处方和病历证明。并且，查询你的药品成分是否在你目的国是受管制的。比如，含吗啡、可待因等成分的强力止痛药或止咳药，在很多国家都属于违禁品。2018年就曾有新闻报道，有中国留学生因携带大量甘草片（含有阿片粉）入境美国被判刑。安全第一，别因小失大。

2. 备用眼镜和隐形眼镜

近视的同学听好了！在国外配眼镜，是一笔巨大的开销。以英国为例，一次基础的验光费用大概在20-30英镑，一副普通的镜框加镜片，随随便便就要150英镑（约1300人民币）以上。在美国，这个数字只会更高，验光费可能就要50-100美元，配一副眼镜的总花费轻松超过300美元。

所以，出发前去配一副新的备用眼镜，再带上你的验光单。隐形眼镜和护理液也尽量带足半年到一年的量。这能帮你省下好几千块钱。

3. 一套质量好的指甲刀套装

你可能会笑，这东西也值得说？当然！国外不是买不到，而是质量和设计真的跟国内没法比。花上十几刀买回来的指甲刀，可能用两次就钝了。国内几十块钱买的777或者张小泉套装，里面掏耳勺、眉剪、指甲锉一应俱全，质量杠杠的，能用好几年。

第四章：省钱避雷！这些东西当地买更香

行李箱的空间和重量都是有价的。根据2024年主流航司的规定，经济舱通常只有一件23公斤的免费托运行李额。超出一公斤的费用可能高达30-70美元。所以，有些东西，真的没必要千里迢迢背过去。

1. 大部分洗护用品和化妆品

洗发水、沐浴露、牙膏、身体乳……这些又重又占地方，还容易漏。除非你有特别小众的、国外买不到的护肤品，否则完全没必要带。像宝洁、联合利华旗下的品牌都是全球性的，潘婷、海飞丝、多芬、妮维雅……你在国外超市都能找到，价格甚至比国内还便宜。可以先带一套旅行装，落地后就去超市采购。

2. 床上用品（被子、枕头）

这就是我当年犯下的最大错误。国内的床品尺寸（如1.5m x 2.0m）和国外的标准尺寸（如UK Double, US Full/Queen）根本不匹配。你辛辛苦苦背过去的被子，可能塞不进当地买的被套里。这些东西非常占体积，压缩后也很重。最好的办法是，到学校后直接去IKEA、Argos（英国）、Walmart/Target（美国）买一套床上用品的“开学大礼包”（Bedding Set），通常几十刀/镑就能搞定枕头、被子、床单、被套，方便又划算。

3. 冬季厚重衣物（尤其是羽绒服）

如果你要去一个冬天很冷的地方，比如美国东北部或者英国北部，别从国内带厚重的羽绒服。一方面是占地方，另一方面是国内的羽绒服可能不适合当地“魔法攻击”式的湿冷或干冷。当地品牌的冬装，比如The North Face, Columbia, Canada Goose等，在设计上更适应当地气候，防水防风性能更好。你可以赶在黑五（Black Friday）或者圣诞节的折扣季入手，价格会非常美丽。

4. 教科书

国外的教科书贵到离谱！一本全新的专业书，动辄100-200美元/英镑。根据美国大学理事会（College Board）2023-2024年的数据，美国大学生平均每年在教科书和学习用品上的花费高达1240美元。所以，千万别从国内买影印版带过去，可能会有版权风险。正确的省钱姿势是：

• 去学校图书馆借阅。
• 购买学长学姐出售的二手书，通常是半价甚至更低。
• 在学校的二手书网站或Facebook群组里淘。
• 租用电子版教科书。

好了，学姐的这份私藏清单就暂时啰嗦到这里。其实，打包行李的过程，也是你对即将到来的留学生活的一次预演和规划。

最后想说，行李箱再大，也装不下家里的所有东西，更装不下爸妈的全部牵挂。别为了一点小东西没带而焦虑，也别因为超重而和爸妈争执。真正重要的，是你自己，是你那颗准备好去探索世界的心。

带上必需品，轻装上阵吧。那些你没带来的，会在新的国度里，以另一种方式与你相遇。而那些真正的好东西，比如独立的思考，珍贵的友谊，和更开阔的眼界，都在路上等着你呢。

祝你们一路顺风，前程似锦！