5月6日留美：今日份情报！

嘿，小伙伴们！是不是感觉最近时间过得飞快，一眨眼五月都到啦？期末周的硝烟还没散尽，你是不是已经在琢磨着夏天怎么过了呢？

我记得去年这个时候，我有个朋友小杨。他刚刚考完最后一门，整个人像从紧绷的弹簧上释放了一样，只想立马冲去海边躺平。结果呢？他兴冲冲地买好了机票，准备回国放个大假，却在出发前一周才突然想起，自己的I-20旅行签字过期了！那时候，学校DSO办公室的邮件回复慢得像蜗牛，他急得团团转，生怕赶不上飞机。虽然最后有惊无险地解决了，但那几天的心情，简直就是“人在囧途”的真实写照。

所以啊，别只顾着放飞自我，以为期末考完就万事大吉了。留学生涯的每一个阶段，尤其是在这种过渡期，都藏着不少“坑”和“宝藏”。今天这份5月6日留美情报可全是干货，专门为你准备的！从学业到生活，从身份规划到假期出行，咱们把那些容易忽略但又超重要的细节都给你扒拉出来了。来，跟着咱们的节奏，把这些情报掌握住，让你的夏天过得更安心、更精彩！

期末周后如何顺利过渡？—— 不止是放松，更是复盘！

考完了！是不是感觉整个人都轻飘飘的？但别急着一头扎进游戏的海洋或者疯狂刷剧，期末后的这段时间，其实是调整身心、为未来蓄力的绝佳时机。很多同学在期末后会感到一种“空虚感”或者“焦虑感”，这很正常。根据UCLA最近对国际学生心理健康的调查数据，约30%的留学生在期末结束后，会经历短暂的学业倦怠、情绪低落或者对未来规划的迷茫。这不是你一个人有这种感觉，所以，给自己一些时间，好好调整。

首先，身体是革命的本钱。连续熬夜赶论文、抱佛脚背知识点，你的身体肯定已经“亮红灯”了。好好睡几觉，吃几顿健康餐，去户外走走，呼吸新鲜空气，让身体彻底放松下来。我认识一个学姐，她期末结束后第一件事就是去附近的国家公园徒步，她说在大自然里走一走，感觉把所有考试的负能量都排掉了，整个人都清爽了。

然后，咱们聊聊学业复盘。我知道，很多人拿到成绩单，会像拆盲盒一样，祈祷不要开出“惊喜”。但不管成绩好坏，复盘都非常重要。你有没有想过，这学期哪门课学得最吃力？为什么会吃力？是上课没听懂，还是作业没认真做？或者是有哪些知识点掌握得不够扎实？我有个朋友小王，他上学期一门专业课差点挂掉，但他没气馁。期末成绩出来后，他主动找教授Office Hour，详细了解了失分点，发现是自己对某个复杂的理论理解不够透彻，而且考试时时间分配也有问题。这个经历让他意识到，及时复盘比一味逃避更重要，而且他还和教授建立了不错的联系，为下学期打下了基础。把这些都总结下来，为下学期的选课和学习策略提供宝贵的经验。据统计，约15%的美国大学会在夏季学期提供部分秋季学期的预修课程或者补习班，如果你觉得某些基础课没打好，这可能是一个补救的机会。提前规划，才能让你下学期更从容。

此外，如果你对自己的GPA或者某门课程成绩有疑问，千万别不好意思。勇敢地给教授发邮件询问，或者约个Office Hour。有时候，教授可能会发现是评分上的小失误，或者你能够通过沟通解释清楚你的理解，从而拿到更高的分数。这种积极主动的态度，本身就能给教授留下好印象。千万不要自己憋着，毕竟，每一个分数都可能影响你未来的申请或求职。

Summer OPT/CPT申请有哪些新动态？—— 抢占先机，别掉队！

暑期实习（Internship）是留学生们积累工作经验、为毕业后求职铺路的重要一步。而Summer OPT/CPT就是实现这个目标的关键身份证明。如果你想在暑假实习，现在已经是5月6日了，如果还没申请或者正在申请，你得赶紧行动起来了！

首先，我们来区分一下OPT和CPT。CPT（Curricular Practical Training）通常用于在校期间，是与你所学专业直接相关的实习，需要通过学校DSO（Designated School Official）批准，并且通常需要在你注册相关课程的前提下进行。而OPT（Optional Practical Training）则分为Post-completion OPT（毕业后OPT）和Pre-completion OPT（毕业前OPT，通常用于暑期全职实习）。大部分同学选择的是毕业后的OPT，但也有不少人会在暑假使用Pre-completion OPT来做全职实习。

重点来了，申请时间！USCIS（美国公民及移民服务局）公布的数据显示，2023年OPT申请平均处理时间为3-5个月，但进入高峰期（通常是春季学期末到夏季）时，处理时间可能延长至6个月甚至更长。这意味着什么？如果你计划在今年夏天，比如6月或7月开始全职实习，那么理想情况下，你至少应该在2、3月份就已经开始递交申请了。现在是5月，如果你还没有提交Pre-completion OPT申请，并且你的实习开始日期很近，那情况可能会有点紧张。但如果你是申请CPT，由于审批流程主要在学校DSO，通常会快很多，可能几周甚至几天就能拿到批准。去年我认识一个学长，他以为CPT只要有offer就能申请，结果忘了学校要求必须注册相关课程才能全职CPT，耽误了他暑期实习。大家一定要提前跟DSO确认学校的具体政策！不同的学校对CPT和Pre-completion OPT的申请条件和流程都有自己的细则，务必仔细阅读学校官网或咨询DSO。

关于费用，这里有一个最新的变动要提醒大家。USCIS在2024年4月1日调整了部分申请费用，例如用于OPT的I-765表格的申请费用，从之前的$410涨到了$470。别小看这几十块钱，如果你按照旧的费用提交了申请，你的申请可能会因为费用不足而被退回，这无疑会大大延长你的处理周期！所以，在提交任何申请之前，务必去USCIS官网（www.uscis.gov）查询最新的费用标准，确保你提交的支票或汇票金额正确无误。

再说说常见的坑。首先就是材料不全或信息错误。移民局统计，大约10%的OPT申请会因为材料不全或信息错误而被RFE（Request for Evidence，要求补充证据），这会大大延长处理周期，甚至可能导致申请被拒绝。常见错误包括I-20上的信息与申请表不符、照片不符合规定、没有提供所有必需的身份证明文件等。其次是错过申请窗口期。OPT的申请有严格的时间限制，通常是在你项目结束前90天到结束后的60天内提交。Pre-completion OPT的申请通常也要求在实习开始前一定时间内提交，所以一定要提前规划，不要等到拿到Offer才开始准备，那样时间就太紧张了。

如果你是STEM专业的学生，还记得毕业后可以申请STEM OPT Extension，获得额外的24个月实习期。这同样需要你在普通OPT到期前提前申请，并且需要在USCIS E-Verify注册的公司工作。政策变动频繁，比如最近就有很多关于STEM OPT政策收紧的讨论，大家一定要密切关注USCIS和学校DSO的最新通知。

总之，无论是CPT还是OPT，核心要点就是“提早规划，仔细核对，多与DSO沟通”。DSO是你最好的资源，他们会提供最准确的信息和指导。

暑期回国或美国境内旅行小贴士 —— F-1身份维护是关键！

暑假到了，是想念家乡的味道，准备回国看看爸爸妈妈，还是想趁机在美国境内来一场说走就走的旅行？无论哪种，F-1学生身份的维护都是重中之重，千万不能马虎！

国际旅行（回国或去其他国家）

如果你打算离开美国回国，或者去其他国家旅游，返美时需要准备好以下几份关键文件：

1. 有效护照： 确保你的护照在返美时至少还有6个月的有效期。这是国际旅行的基本要求。

2. 有效F-1签证： 你的F-1签证章必须是有效的。如果签证过期了，你需要在离境前在第三方国家（比如加拿大或墨西哥）或者回国后，重新申请并获得新的F-1签证才能再次入境美国。注意，签证过期和I-20过期是两码事！签证只是你入境的“门票”，I-20才是你合法留在美国的身份证明。

3. 有DSO签名的I-20原件： 这是最容易被忽略但又最重要的一点！你的I-20上必须有DSO（学校国际学生办公室官员）的有效旅行签字。这个签字在旅行时效上有所区别：

• 对于在校F-1学生，旅行签字的有效期通常是12个月（一年）。
• 对于正在使用OPT的F-1学生，旅行签字的有效期通常是6个月。

我朋友小丽去年暑假回国探亲，结果忘记让DSO重新在I-20上签字。她以为只要I-20没过期就行了，结果返美时，在机场差点被海关拦下，幸好她旧的有效签字还没完全过期（差几天），但还是被盘问了很久，吓出一身冷汗。所以，走之前一定要检查I-20的旅行签字日期！如果你的签字即将过期或已经过期，务必提前联系学校DSO重新办理。美国海关与边境保护局（CBP）的数据显示，每年约有1%的F-1学生在入境时因缺少有效旅行文件或I-20未签字而面临二次检查，这会大大增加你的旅行风险和不确定性。

特别提示：如果在OPT申请待处理期间（Pending）离境，会非常危险！ 如果你的OPT申请已经提交但还没有获得批准（也就是EAD卡还没拿到），而且你也没有有效的Job Offer，那么强烈建议你不要离境。离境可能会导致你的OPT申请被拒绝，或者无法再次入境美国。一旦你的OPT申请被批准，并且你拿到了EAD卡，有了Job Offer，那么你就可以携带有效的护照、签证、I-20（有旅行签字）、EAD卡和Job Offer Letter安全返美。

美国境内旅行

相比国际旅行，美国境内旅行要简单得多，但仍然建议你随身携带一些关键文件以防万一。

1. 有效身份证件： 一般来说，州驾照（Driver's License）或州身份证（State ID）就足以应对大多数情况，比如机场安检。但作为F-1学生，你的护照和I-20才是你最根本的身份证明。

2. F-1身份文件： 我建议你在境内坐飞机时，仍然随身携带你的护照原件和I-20原件（或至少是电子版）。虽然通常不会被要求出示，但有备无患。有次我从纽约飞洛杉矶，在安检时，安检人员随口问了一句我的身份。虽然驾照通常可以，但万一系统出错或遇到特殊情况，能拿出I-20和护照总是最稳妥的。毕竟，你身在美国，你的F-1身份就是你的“生命线”。

暑期F-1身份维护小知识

即使是放暑假，你的F-1身份也需要持续维护：

• 注册夏季课程（如果适用）： 如果你学校要求夏季学期全职注册，或者你选择注册了暑期课程，确保你保持了全职学生身份。
• 地址变更： 如果你暑假期间搬家了，比如从学校宿舍搬到校外公寓，或者从一个城市搬到另一个城市，务必在搬家后的10天内，通过学校DSO或SEVIS系统更新你的美国住址。SEVP（学生和交流访问者项目）报告显示，每年约有0.5%的F-1学生因为在假期未按规定维持身份或从事未授权工作而面临身份失效的风险，其中地址更新不及时也是一个常见问题。
• 不要从事未经授权的工作： F-1身份对工作有严格限制。除了CPT/OPT之外，任何未经授权的校外工作都是不被允许的。即使是“打零工”或者“帮朋友忙”拿现金，都可能被视为非法工作，导致你的F-1身份失效，后果非常严重。

别忽略了这些F-1身份维护小知识！—— 细节决定成败！

留学生涯中，除了学习和生活，F-1身份的维护简直就是“玄学”般的存在。很多时候，一些看似不起眼的小细节，都可能成为未来身份问题的导火索。咱们今天就把这些容易被忽略，但又至关重要的F-1身份维护小知识捋一捋，让你心中有数。

I-20过期 vs. 签证过期：分清主次！

这是最最最基础，但也是最容易被混淆的概念。F-1签证是允许你进入美国国境的“门票”，它可能在你在美期间过期。如果签证过期了，只要你的I-20有效，你在美国境内是完全合法的，可以继续学习、生活，甚至申请OPT。但是，如果你想离开美国后再次入境，就必须重新申请并获得一个有效的F-1签证。我有个朋友，他的F-1签证在第二年就过期了，但他一直在美国没回国，照样完成了学业并申请了OPT。直到他决定OPT期间回国探亲，才去使馆重新办理了签证。所以，别看到签证过期就慌了神。

I-20（Certificate of Eligibility for Nonimmigrant Student Status）才是你F-1身份的“身份证”，它表明了你的学业项目和合法停留期限。I-20的有效期代表你被批准完成学业的预计时间。一旦I-20过期，而你又没有及时延长或者转换身份，你的F-1身份就会失效，你就处于非法滞留的状态。所以，I-20的有效性，才是你F-1身份的核心！如果你的学业进度有所延迟，务必在I-20过期前，及时向DSO申请延长I-20。这个申请通常需要提供充分的理由，比如学分不足、课程难度大等等。

“Grace Period”：毕业后的黄金60天

当你的I-20上标注的学业项目结束，或者你的OPT EAD卡上的有效期结束时，并不是说你就必须立马离开美国。F-1学生有一个60天的“宽限期”（Grace Period）。在这60天内，你可以选择：

• 申请OPT（如果你符合条件且在时间窗口内）。
• 转学到另一所学校（Transfer SEVIS Record）。
• 改变身份（Change of Status），例如转换为H1B或其他非移民签证。
• 直接离境。

这60天是给你处理后续事宜的缓冲期。但请注意，在这60天内，你不能工作，也不能从事任何违反F-1身份规定的活动。我室友毕业后搬了家，忙着找工作，结果忘了更新SEVIS地址。后来申请OPT延期时，发现旧地址和实际地址不符，又费了好大劲去解释和修改，差点耽误了申请。这个例子告诉我们，哪怕是看似毕业后的“自由”期，也别忘了身份维护的责任。

地址更新：搬家别忘了SEVIS！

前面提到过，F-1学生有义务在搬家后的10天内，通过DSO或者SEVIS系统更新自己的美国住址。这不仅仅是学校的要求，更是移民局的规定。如果你忽略了这一点，可能会在办理其他移民事务时（例如申请OPT、延期等）遇到麻烦，甚至影响你的身份记录。有些学校提供在线更新地址的平台，有些则需要你联系DSO。不管怎样，一定要确保你的最新住址在SEVIS系统里是准确无误的。

Reduced Course Load (RCL)：减课有风险，申请需谨慎！

在F-1身份下，你通常需要保持全职学生身份，也就是每个学期注册足够的学分（通常是12个学分）。如果你因为特殊情况（比如最后一学期只需修少量学分即可毕业，或者有医生证明的健康问题），需要申请“减课”（Reduced Course Load，RCL），这必须提前向DSO申请并获得批准。未经批准的减课，会直接导致你的F-1身份失效。所以，千万不要自己觉得“反正快毕业了，少上两门课也没事”，那样会让你陷入大麻烦。

学校转学（Transfer SEVIS Record）：流程和时间点很重要

如果你决定从目前的学校转学到另一所学校，你需要走一个叫做“SEVIS Record Transfer”的流程。你需要先通知你现在的学校DSO，让他们把你的SEVIS记录释放给新学校。新学校的DSO会接收你的SEVIS记录，并为你签发新的I-20。这个过程有严格的时间要求，通常要求你在原项目结束后的60天Grace Period内完成，并且在新学校开始新项目的时间不能晚于SEVIS transfer-in date。确保两个学校的DSO之间沟通顺畅，是顺利转学的关键。

Automatic Visa Revalidation：小众但实用规则

这是一个比较小众但有时能派上用场的规则。根据美国国务院的规定，如果你F-1签证过期了，但你只是短期（不超过30天）前往加拿大、墨西哥或者某些加勒比海岛屿旅游，并且期间没有申请新的签证，那么你在返回美国时，你的旧签证可能会“自动再激活”（Automatic Visa Revalidation），允许你凭有效的I-20和护照再次入境。但这个规则有很多限制条件，比如不能是来自“赞助恐怖主义”国家的公民，不能申请过新的签证等等。所以，如果你有这样的旅行计划，务必提前和你的DSO确认你是否符合条件，不要擅自行动。

暑期生活如何充电与拓展？—— 学习工作两不误！

夏天可不仅仅是休息放松，更是自我提升、弯道超车的好机会！你完全可以把这个假期变成你个人发展的“加速器”。

技能充电，让你简历更亮眼！

有没有觉得自己在某个领域技能不足？或者想学习一些新的热门技能？暑假就是最好的时机。现在有很多优质的在线学习平台，比如Coursera、edX、LinkedIn Learning等，上面有各种专业的课程和证书项目，从数据分析、编程、数字营销到项目管理，应有尽有。我认识一个学妹，她利用暑假在Coursera上学完了Python编程的基础课程，还拿到了一个数据分析的专业证书。她说虽然有点累，但感觉技能树一下子就丰满了。根据Jobvite的调查，有超过70%的雇主表示，拥有相关技能证书的求职者在招聘中更具优势。这些证书不仅能帮你掌握实用技能，还能让你在简历上增添有分量的筹码。

除了在线课程，你还可以尝试一些线下的工作坊（Workshop）或者短期培训。有些大学或社区学院会在暑期提供一些面向社区的技能培训课程，价格相对合理，而且有实践性。比如，摄影、写作、UI/UX设计等等，这些软技能和硬技能都能为你的未来加分。

拓展社交圈，链接未来资源！

别老是宅着，走出去，你会发现一个更广阔的世界！暑期是参加各种行业活动、职业展会、校友聚会的黄金时段。很多公司会在暑期举办开放日或者招聘信息分享会，你都可以去参加。即使不为了找工作，也能通过这些活动了解行业趋势，和专业人士建立联系。小李利用暑假参加了几场线上招聘会，虽然没有直接拿到offer，但通过和招聘经理的交流，他对行业趋势和公司需求有了更深的理解，这对他秋季的求职大有裨益。

你的学校校友会也是一个宝藏！很多校友会会在暑期组织各种社交活动，这是一个认识在职学长学姐、拓展人脉的绝佳机会。他们不仅能给你提供职业建议，甚至可能成为你未来的导师或者引荐人。别忘了，人脉就是资源，越早建立越好。

志愿服务，体验不同人生！

如果你没有找到实习，或者不想只盯着学术和职业，志愿服务也是一个非常棒的选择。你可以去社区服务中心、动物收容所、博物馆或者各种非营利组织做志愿者。这不仅能让你体验不同的生活，结识不同背景的人，还能提升你的跨文化沟通能力和领导力。最重要的是，志愿服务还能让你感到充实和快乐，并且为你的简历增添一份亮眼的社会责任感。很多大学的申请和奖学金评审，也会非常看重学生的志愿服务经历。

身心健康，才是可持续发展的基石！

最后，但也是最重要的一点：别忘了关爱你的身心健康。熬夜、压力、久坐……这些都是留学生常态。利用暑假，好好调整作息，多做运动。无论是去健身房挥洒汗水，还是去公园慢跑，或者尝试瑜伽、冥想，都能有效缓解压力，提升精力。美国国家心理健康研究所（NIMH）强调，适当的休闲和运动能有效降低焦虑和抑郁风险，提升学习和工作效率。

培养一两个兴趣爱好，比如学乐器、画画、烹饪、园艺，都能让你的生活变得更加丰富多彩。这些看似“不务正业”的活动，其实是给大脑充电、保持积极心态的重要方式。一个全面发展、身心健康的你，才能更好地迎接未来的挑战。

好了，今天的情报就到这里！我知道大家都有很多计划，也都想把这个夏天过得精彩。但记住，所有的精彩都建立在“安心”的基础上。别等到火烧眉毛才想起要准备，那样就太被动了。你的留美之路，每一步都算数。把这些小细节搞定，你就能拥有一个更自在、更充实、更无忧的夏天！

赶紧行动起来吧！祝大家夏天快乐，一切顺利！咱们下期再见！