澳洲留学，让我成为了一个松弛的人

还记得大三那年，为了一个奖学金名额，我把自己活成了一部精密的学习机器。凌晨四点的图书馆，我见过；一天三杯黑咖啡，是我的标配；手机里塞满了各种规划APP，每一分钟都被安排得明明白白。有一次，因为一个小组作业的pre，我和组员在咖啡馆熬了整整两天，离开的时候，我看到玻璃窗里自己的倒影，脸色蜡黄，眼神空洞，那一瞬间我突然问自己：我真的快乐吗？这真的是我想要的吗？这个问题，当时的我没有答案。

带着这份紧绷和迷茫，我坐上了飞往悉尼的飞机。我以为，这只是换个地方继续“卷”，没想到，这片南半球的土地，用它独特的方式，彻底重塑了我。

从绩点战士到“Pass就好”：我的学术躺平哲学

刚到澳洲的第一学期，我依然是那个“绩点战士”。每节课抢坐第一排，笔记做得比PPT还详细，下课追着tutor问问题，生怕漏掉任何一个知识点。但很快，我发现周围的氛围有点“不对劲”。

我的local同学，上课状态非常放松，时不时会和教授开个玩笑。小组讨论时，大家更关心的是“这个观点有意思”，而不是“这个观点能不能拿高分”。有一次期中考前，我约同学去图书馆通宵复习，他一脸震惊地看着我：“Why? Just aim for a pass, mate.（为啥啊？哥们，过了就行。）”

“Pass就好”，这四个字在当时的我听来，简直是“堕落”的同义词。但在澳洲的学术环境里，这其实是一种非常普遍和健康的心态。澳洲大学普遍采用的是等级评分制，50分就算通过（Pass）。只要你拿到了“P”，就意味着你已经掌握了这门课要求的基本知识，完全不影响你毕业，更不会有人因此给你贴上“差生”的标签。

我开始尝试着去理解这种哲学。我发现，当我不把所有精力都耗费在追求HD（High Distinction，最高等级）上时，我反而有了更多时间去真正“学习”。我可以去读那些并非“考点”但极具启发性的拓展阅读材料；我可以花一个下午，泡在学校的咖啡馆里，和来自不同国家的同学，就一个社会议题聊得面红耳赤；我甚至有勇气去选一门我完全不擅长但特别感兴趣的艺术史课，不在乎成绩，只为了满足自己的好奇心。

这种转变，背后是整个教育理念的支撑。澳洲高校非常重视学生的心理健康。根据澳洲大学联盟（Universities Australia）2022年的报告，几乎所有澳洲大学都提供了免费、保密的心理咨询服务。学校的网站上，随处可见“Wellbeing”（福祉）的入口，他们会举办各种减压活动，比如狗狗治愈日、免费瑜伽课、正念冥想工作坊等等。他们用实际行动告诉你：你的心理状态，和你的学术成绩一样重要。当我不再为那几分之差而焦虑时，我发现学习本身，竟然可以是一件如此快乐和纯粹的事情。

图书馆外的世界：阳光、BBQ和无所事事的权利

来澳洲之前，我的生活半径基本就是“宿舍-食堂-图书馆”三点一线。周末？不存在的，周末是用来“弯道超车”的。但在这里，生活被大大地拓宽了。

澳洲人对户外活动的热爱，是刻在骨子里的。澳大利亚统计局（ABS）的数据显示，超过75%的澳洲人居住在离海岸线50公里的范围内。这意味着，大海和沙滩是大多数人生活的一部分。我的同学们，下课后的第一件事，可能不是去图书馆，而是抱着冲浪板冲向海边。周末的公园里，永远充满了BBQ的香气和家人们的欢声笑语。

我第一次被拉去参加周末BBQ时，内心是抗拒的。我觉得这是在浪费宝贵的学习时间。但当我坐在草地上，啃着朋友烤得外焦里嫩的香肠，看着远处的海鸥追逐嬉戏，听着大家天南地北地闲聊，没有人问你的专业、你的绩点、你未来的职业规划，大家只是单纯地享受阳光、食物和陪伴。那一刻，我紧绷了二十多年的神经，好像“咯噔”一下，松开了。

我开始拥有“无所事事”的权利。我会在一个没课的下午，什么也不干，就坐在达令港的台阶上看来来往往的船只和行人。我也会在考完试后，奖励自己一张去蓝山的火车票，在森林里徒步一整天，感受纯粹的自然。我发现，这些看似“浪费”的时间，才是真正为我的精神世界充电的时刻。它们让我从对未来的无限焦虑中抽离出来，专注于感受当下的美好。

这种“慢生活”的态度，也体现在工作的方方面面。澳洲的劳动法严格保障了员工的休息权利，这里的商店很多下午五六点就关门了，周末更是如此。人们普遍认为，工作是为了更好地生活，而不是反过来。这种社会共识，像一个巨大的保护罩，让你很难陷入到无休止的内卷和自我消耗中去。在这里，我学会了把生活还给生活。

“不成功”也没关系：在这里，我找到了价值的N种可能

在国内，我们似乎被一条无形的传送带推着走：考个好大学，找个好工作，进大厂，当精英……成功的道路被定义得有些狭窄。任何偏离轨道的行为，都可能被视为“失败”。

而在澳洲，我看到了人生价值的无数种可能性。这里的社会评价体系更多元，也更包容。一个修水管的技工（Plumber），和一个写代码的程序员，在社会地位和收入上可能并没有天壤之别。事实上，根据澳洲税务局（ATO）的数据，许多技术工种（Trade jobs）的收入远高于办公室白领。2023年7月1日起，澳洲的法定最低时薪就达到了23.23澳元，这在全球都处于非常高的水平。这意味着，只要你愿意工作，就足以过上体面的生活，这给了人们选择自己热爱事业的底气。

我的一个朋友，在澳洲读的是顶尖商学院的金融硕士，毕业后所有人都以为他会进投行。结果，他跑去拜伦湾（Byron Bay）的一个农场，做起了有机农业。他每天日出而作，日落而息，在社交媒体上分享他种的番茄和养的鸡。我问他后不后悔，他说：“我每天都觉得很踏实。在金融世界里，我只是一个数字；在这里，我能感受到生命的真实。”

我还认识一个咖啡师，他能记住每一位熟客的名字和他们喜欢的咖啡口味，他的梦想就是开一家属于自己的、小小的社区咖啡馆。我也见过在周末市集上，认真售卖自己手工作品的艺术家，他们的眼神里，是对创作最纯粹的热爱，而非对市场的迎合。

这些鲜活的例子，一点点瓦解了我心中那套单一的成功标准。我开始明白，人生的价值，不是由你的头衔、收入或者社会地位来定义的。能找到一件让自己充满热情、并能从中获得安宁和满足感的事情，本身就是一种巨大的成功。在这里，我被允许“不成功”，也被鼓励去探索属于我自己的、独一无二的价值坐标。

写给还在紧绷的你

从一个焦虑的“卷王”，到一个内心松弛的人，我花了很长时间。这条路没有捷径，但有些小小的念头，或许可以分享给你。

如果你觉得累了，就允许自己停下来歇一歇。真的没关系。少看一篇文献，少刷一道题，天不会塌下来。你的身心健康，比任何一个A+都重要。

试着去做一件“无用”的事。可以是在海边坐一个下午，可以是去逛一个你从未去过的街区，可以是在阳台上种一盆小小的薄荷。把注意力从“应该做什么”转移到“我想做什么”上。

勇敢地拒绝那些让你感到消耗的社交和比较。你的节奏只属于你，不需要和任何人对齐。当别人在讨论实习和绩点时，你完全可以戴上耳机，听一首自己喜欢的歌。

最后，请一定记住，你已经非常非常努力了。留学这条路，本身就是一场了不起的冒险。你漂洋过海，适应新的环境，用第二语言学习和生活，这本身就值得所有的掌声。所以，多给自己一些拥抱和肯定吧。

愿我们都能在澳洲的阳光下，找到那份属于自己的、从容而坚定的松弛感。