在荷兰留学，一半崩溃一半治愈

哈喽，大家好！这里是你们在 lxs.net 的老朋友。今天想跟大家聊个走心的话题。

还记得我刚来乌特勒支的第一个冬天吗？那是一个周二的晚上，外面下着荷兰特色毛毛雨，不大，但就是能精准地把你的心情也浇得湿漉漉的。我坐在我的小房间里，对着电脑屏幕上一个叫“可持续城市发展策略”的小组作业，第N次删掉刚写好的段落。我们小组四个人，来自四个不同的国家，每个人对“效率”的理解都天差地别。deadline 就在两天后，而我们的 report 还像一盘散沙。

那一刻，压垮我的不是作业本身，而是那种感觉——离家八千公里，独自面对这一切的无力感。窗外的雨，电脑的蓝光，还有远方家里的温暖，交织在一起，我的眼泪就这么不争气地掉下来了。我一边哭一边给朋友发微信：“我可能不适合留学，我想回家。”

朋友没有多说什么，就回了一句：“哭完出去走走，去运河边看看。”

我擦干眼泪，穿上外套，鬼使神差地就出门了。没想到，那场下了半天的雨竟然停了，乌云的缝隙里，透出了金色的光。等我走到运河边，正好看到了我留学生活中最美的一场日落。晚霞把整个天空和运河水面都染成了暖橙色，古老的房子倒映在水里，偶尔有自行车叮叮当当地骑过……那一瞬间，我突然觉得，好像一切都也没那么糟糕了。

我想，这就是在荷兰留学的真实写照吧——一半是崩溃，一半是治愈。这篇文章，就是想和你聊聊我们在这里又哭又笑的日子，看看那些让我们想逃离的瞬间，和那些又把我们拉回来的美好。

崩溃篇：那些让人想买机票回家的时刻

第一道坎：找房，一场拼钱、拼速度、拼运气的战争

还没来荷兰，你就得先经历一场“浩劫”——找房。荷兰的住房危机可不是开玩笑的。根据荷兰学生会（LSVb）2023 年的数据，全国学生住房短缺高达 27,000 套，而且这个数字还在增长。尤其是在阿姆斯特丹、乌特勒支、莱顿这些热门城市，简直是一房难求。

我的朋友 Leo 在阿姆斯特丹大学读书，他的找房经历堪称一部血泪史。他提前三个月就开始在各种平台，比如 Kamernet、Facebook 群组上发消息，每天发出去几十封邮件，收到的回复寥寥无几。好不容易收到一个看房邀请，去了才发现是“hospiteeravond”，也就是十几个候选人一起“面试”，现在的室友会像选秀一样问你各种问题，从你的作息到你的星座，堪比求职。Leo 说，那种感觉就像一件待售的商品，被人挑来拣去。

更可怕的是骗子。根据荷兰国际教育组织（Nuffic）的提醒，每年都有不少国际学生遭遇租房诈骗。骗子会发布看起来非常完美的房源，价格诱人，照片精美，然后以“人在国外无法带你看房”为由，催促你先付押金。我认识一个学妹，就因为太着急，被骗了 1500 欧元，房子没租到，钱也打了水漂。

在阿姆斯特丹，一个 12 平米的房间，月租金普遍在 700-900 欧元之间，这还不包括水电网。当你花了两个月，看了十几套房，被拒绝了无数次，最后终于签下一个又小又贵的房间时，那种感觉真的不是喜悦，而是一种“终于结束了”的疲惫。

学术压力：小组作业，友谊的粉碎机

荷兰的大学非常强调实践和团队合作，也就是无处不在的小组作业（group project）。听起来很棒，对吧？但实际操作起来，常常是大型灾难现场。问题出在，你的组员可能来自地球的任何一个角落。

你会遇到一个德国同学，严谨到标点符号都要开会讨论半小时；一个西班牙同学，永远热情洋溢，但也永远踩着 deadline 的最后一秒才交东西；还有一个本地的荷兰同学，非常直接，会当着所有人的面说“你这个想法很烂”。

我曾经在一个五人小组里，体验过什么叫“一个团队，五个世界”。我们为了一个 marketing plan 熬了好几个通宵。有个组员几乎全程隐身，到最后一天交上来一部分完全不符合要求的内容，我们只能推倒重来。那种愤怒和无助，真的会让你怀疑人生。根据荷兰教育部在 2022 年的一项调查，超过 54% 的学生表示感到学业压力过大，其中小组合作的冲突是重要原因之一。

这种压力不仅仅是学术上的，更是文化冲击和沟通障碍的结合体。你学会了如何委婉地催促，如何清晰地表达不满，如何在崩溃边缘保持微笑。每一次小组作业，都是一场修行。

天气和孤独感：阴雨天里的情绪黑洞

荷兰的天气，一言难尽。有个笑话说，荷兰一年下两次雨，一次下半年，一次下半年。虽然是玩笑，但也差不多了。根据荷兰皇家气象研究所（KNMI）的数据，荷兰平均每年有超过 180 天是雨天。漫长的秋冬，天黑得特别早，下午四点多就灰蒙蒙的，再加上连绵不绝的阴雨，很容易让人情绪低落。

这种天气会放大你的孤独感。当你一个人在异国他乡，家人朋友都在遥远的另一端。遇到困难，不能像在国内一样一个电话就喊朋友出来吃饭吐槽。尤其是节假日，看着朋友圈里大家都在团聚，而你只能一个人吃着速冻饺子，那种感觉，真的很难熬。

很多留学生都会经历所谓的“季节性情感障碍”（SAD）。这不是矫情，而是一种真实存在的心理状态。光照减少会影响身体的血清素和褪黑激素水平，从而影响心情。所以，如果你在荷兰的冬天感到特别丧，别怀疑自己，你不是一个人。

治愈篇：那些让你觉得“人间值得”的瞬间

但是，生活就像一枚硬币，有崩溃的A面，就一定有治愈的B面。荷兰的神奇之处在于，它总能在你最绝望的时候，用一些微小而确切的美好，把你从情绪的谷底拉回来。

骑行自由：风和阳光是最好的解药

在荷兰，自行车不是交通工具，而是一种生活方式。荷兰有超过 2300 万辆自行车，比人口还多。当你终于搞定一辆二手自行车，你就解锁了这个国家最棒的体验。

想象一下，在一个难得的晴天，你骑着车穿过阿姆斯特丹的冯德尔公园（Vondelpark），阳光透过树叶洒在身上，旁边是草地上野餐的人们和奔跑的狗。或者在傍晚，你沿着莱顿的运河骑行，看着河上划过的船和两岸亮起灯光的古老建筑。那一刻，所有的烦恼好像都被风吹走了。

骑车让你真正融入这个城市。你可以随时停下来，在街角的咖啡馆喝杯咖啡，或者在路边的花店买一束郁金香。这种掌控自己节奏的自由感，是治愈一切的良药。你会发现，搞定爆胎、修好链条之后，自己仿佛也变得更强大了。

超市小确幸：生活的美好藏在细节里

荷兰的超市，是留学生的宝藏库。比如国民超市 Albert Heijn (AH)，每周都有不同的“Bonus”折扣。用几欧元就能买到一大盒新鲜的草莓或蓝莓，幸福感爆棚。

最不能错过的，就是他们的焦糖华夫饼（stroopwafel）。一块热乎乎的华夫饼，放在热咖啡杯口上稍微捂一下，让中间的焦糖融化，一口咬下去，甜而不腻，能瞬间治愈你被论文摧残的心灵。价格也超级亲民，一包八片，通常只要 1.5 欧元左右。

还有Jumbo、Lidl这些超市，里面的烘焙区、熟食区都藏着惊喜。你会因为买到一支打折的红酒，或是一块便宜又好吃的奶酪而开心一整天。这些看似微不足道的小事，构成了留学生活中最真实、最温暖的底色。它们告诉你，即使生活再难，也总有甜蜜的瞬间等着你。

社交与成长：搞定一切，然后举杯庆祝

留学生活虽然孤独，但也给了你一个机会去认识来自世界各地的朋友。你会参加各种“borrel”（荷兰式的非正式酒会），和不同文化背景的人聊天，发现世界原来这么大，这么有趣。

虽然小组作业很崩溃，但当你和组员们一起熬过几个通宵，最终拿到一个好成绩时，那种共同奋斗过的“战友情”是无可替代的。你们会一起去酒吧庆祝，吐槽教授，分享各自国家的趣事。这些经历，会成为你留学记忆里最闪亮的部分。

更重要的是，独自在海外生活，你会get无数新技能。从去市政厅（gemeente）办理 BSN（市民服务号），到自己研究如何报税，再到跟荷兰的客服打电话argue……每一次搞定一件麻烦事，你都会在心里为自己鼓掌。这种从“什么都不知道”到“什么都能搞定”的蜕变，是留学给你最宝贵的礼物。它让你变得独立、坚韧，也让你更了解自己。

写在最后

所以，如果你现在正为荷兰的种种而崩溃，别怕，这太正常了。允许自己哭，允许自己丧，允许自己想家。

但哭完了，记得给自己买一块华夫饼，或者去运河边追一场日落。天气不好的时候，就多囤点维生素D，给自己煮一顿热乎乎的饭。

别忘了，你正在经历的这一切，无论是崩溃还是治愈，都在塑造一个更强大、更有趣的你。那些打不倒你的，终将让你站得更稳。

荷兰就是这样，它用阴雨天和复杂的规矩磨练你，再用阳光、鲜花和无与伦比的自由拥抱你。祝我们，都能在这片一半崩溃一半治愈的土地上，笑着走到最后。