别在高考死磕，聪明人都选双赛道

“双赛道”规划核心注意点
● 时间规划是王道：高一就要有意识，高二必须行动，高三上学期完成申请，下学期安心冲刺高考。战线不能拉太长，也别指望高考后再临时抱佛脚。
● 目标明确，不要海投：根据自己的成绩、兴趣和预算，锁定3-5个国家和5-8所学校。精力有限，精准打击比广撒网更有效。
● 英语能力是基础：无论是高考还是留学，英语都是硬通货。早点准备托福/雅思，不仅为了申请，也能反过来促进高考英语提分。
● 保持心态，主次分明：在不同阶段要有不同的侧重点。申请季主攻文书和标化考试，高考冲刺季就放下留学焦虑。记住，这是“双保险”，不是“双倍焦虑”。

嘿，小伙伴们！我是你们在留学生网站（www.lxs.net）的老朋友，小编Cici。

还记得高三那年，我们班有个叫“卷王”的男生，叫他小哲吧。每天只睡5个小时，桌上堆的书比人都高，咖啡当水喝。他的目标是清华，全家人的希望都压在他身上。高考前一个月，他有一次晚自习突然就哭了，不是因为题难，而是那种“万一考砸了，我这三年算什么”的巨大恐惧感。

而我们班另一个女生，平时看起来挺轻松的，成绩也很好，但从没见过她那么拼命。大家私下都觉得她心态真好。高考成绩出来，小哲差了几分与清华失之交臂，整个人都蔫了，在家闷了一个月。而那个女生，稳稳地考上了一所顶尖985，但两天后，她朋友圈晒出了加拿大多伦多大学的录取通知书。原来，人家早就备好了后手，高考对她来说，是一次机会，但不是唯一的机会。

那一刻我才明白，真正聪明的人，从不把所有鸡蛋放在一个篮子里。今天，我们就来聊聊这个让你的未来充满无限可能的“双赛道”玩法——高考留学两手抓，到底该怎么操作！

为什么说“双赛道”是顶级玩家的标配？

你可能会想，准备高考都快累趴了，哪还有精力搞留学？这不是瞎折腾吗？别急，我们先看一组数据。根据教育部公布的数据，2023年全国高考报名人数达到了惊人的1291万人，而2024年更是预计会突破1300万大关。这是什么概念？这意味着千军万马过独木桥，你身边每一个看似不起眼的同学，都可能是你进入梦想学府的强力竞争者。

在这样的高压环境下，“一考定终身”的魔咒会无限放大焦虑。一次小小的失误，比如考试当天状态不好，或者某一科题目特别不顺手，都可能让你与心仪的学校擦肩而过。这种不确定性，就是“单赛道”最大的风险。

而“双赛道”的意义，绝不仅仅是找个“备胎”。

它首先是一颗定心丸。当你手里已经握着一枚或几枚国外大学的Offer时，你走进高考考场的心态会完全不一样。你会更放松、更自信，因为你知道，这场考试的结果不再决定你的生死。这种平常心，反而更容易让你超常发挥。

更重要的是，它为你打开了一扇全新的大门。海外的教育体系、专业设置、培养模式和国内有很大不同。比如，美国大学灵活的通识教育，允许你大一大二广泛探索兴趣再确定专业；英国大学紧凑的三年制本科，能让你更快进入职业生涯。这些都是你在国内大学很难体验到的。也许，那个更适合你的Plan A，恰恰就在世界的另一端等着你。

举个真实的例子，我认识的一个学妹，一门心思想学国内还比较冷门的“认知科学”专业。但国内顶尖大学开设这个专业的凤毛麟角，录取分数线高得离谱。她走了双赛道，在高三上学期成功申请到了加州大学圣地亚哥分校（UCSD）的认知科学专业——这个专业在全球排名前列。最后，她的高考成绩虽然没能进入国内顶尖学府的同类专业，但她却开开心心地去了专业领域更好的学校深造。你看，留学让她绕过了“千军万马挤热门”的困境，直接实现了“弯道超车”。

听起来很美，但我忙得过来吗？

这是大家最关心的问题。答案是：只要规划得当，完全可以！关键在于一个词：时间差。

国外大学的申请季，主要集中在高三的上半学期，也就是9月到次年1月。而高考的终极冲刺，是在高三的下半学期，尤其是最后两三个月。这两个关键时期是错开的！

我们来画一个理想的时间轴：

● 高一阶段（探索期）：
这是打基础的黄金时期。首要任务是保持优秀的在校成绩（GPA），这是所有海外大学都非常看重的。同时，可以开始有意识地参加一些课外活动，比如学科竞赛、志愿者活动、社团领导等，不是为了功利地“刷背景”，而是真正去发现自己的兴趣和热情。这个阶段，可以开始背单词，看一些英文原版书或电影，培养语感，为之后的标化考试做准备。

● 高二阶段（攻坚期）：
这是最忙碌也最关键的一年。你需要在这个阶段完成大部分标准化考试。比如申请美国需要考的托福（TOEFL）或雅思（IELTS），以及SAT/ACT（虽然现在很多学校是Test-Optional，但一个好成绩依然是加分项）。建议利用高一升高二的暑假集中突击，争取在高二上学期就考出理想分数。同时，要开始研究学校和专业，初步确定自己的申请名单。高二下学期，可以开始构思申请文书的素材了。

● 高三上半学期（申请季）：
开学后到12月底，这是递交申请的冲刺阶段。你需要完成所有申请材料，包括文书写作、填写网申系统、找老师写推荐信等。这个过程确实会占用一些时间，但只要前期准备充分，就能有条不紊地进行。一旦在1月份前递交完所有申请，你就可以把留学这件事暂时抛在脑后了。

● 高三下半学期（高考冲刺）：
从2月到6月，你的全部重心都可以100%转移到高考复习上。这时候，你身边的同学在焦虑未来，而你已经手握Offer，心态上就赢了一大半。你可以心无旁骛地为最后的冲刺而战。

去年就有一个这样的学生，小林。他在高二暑假考出了托福105分，高三上学期DIY申请了英国的几所大学，12月就拿到了曼彻ster大学和爱丁堡大学的预录取通知。之后他彻底放下留学的事情，专心备考。最后高考发挥出色，考上了上海交通大学。他告诉我，正是因为有了英国大学的offer保底，他在最后几个月复习效率特别高，完全没有失眠和焦虑。

手把手教你，双赛道怎么跑才稳？

不同国家和地区的申请路径差异很大，我们挑几个主流选择来具体说说，让你心里有个谱。

● 美国方向：综合实力的比拼
美国的顶尖大学看重的是一个“全面发展”的学生。除了过硬的GPA和标化成绩，他们非常想通过你的文书和活动列表，看到你是一个什么样的人。

核心材料：高中成绩单（GPA）、托福/雅思、SAT/ACT（多数为Optional）、申请文书（主文书+小文书）、推荐信、活动列表。
优势：教育质量全球顶尖，专业选择极其丰富，转专业灵活，奖学金机会多。
挑战：准备过程最复杂，需要长期规划，费用相对较高。
小贴士：文书是灵魂！不要写成个人简历，要讲一个能展现你思考、成长和个性的故事。真诚远比华丽的辞藻重要。

● 英国方向：学术成绩是王道
英国大学非常看重学术能力和专业匹配度。近年来，越来越多的英国顶尖大学开始接受中国高考成绩直接申请，这为高考生提供了极大便利。

核心材料：高中成绩单、雅思成绩、个人陈述（Personal Statement）、推荐信。部分顶尖学校如牛津、剑桥有额外考试和面试。
接受高考成绩的典型大学：剑桥大学、格拉斯哥大学、伯明翰大学、南安普顿大学等超过50所大学。例如，伯明翰大学通常要求高考总分达到80%以上，并对特定科目有要求。
优势：学制短（本科三年），教育质量高，申请流程相对标准化（通过UCAS系统），文化底蕴深厚。
挑战：专业选择在申请时就要基本确定，转专业不如美国灵活。
小贴士：个人陈述（PS）是重中之重，必须紧密围绕你申请的专业来写，清晰地阐述你为什么对这个专业感兴趣，你为此做了哪些准备，以及你未来的学术规划。

● 澳大利亚/加拿大方向：稳健的plan B
这两个国家都是传统移民国家，教育质量高，对国际生友好，很多学校也接受高考成绩。

澳大利亚：“澳洲八大”（如悉尼大学、墨尔本大学、澳洲国立大学）基本都接受高考成绩，通常要求达到各省总分的70%-85%不等。申请流程相对简单，是很多人“高考后留学”的首选，但提前规划会让你占据更有利的位置。
加拿大：多伦多大学、UBC、麦吉尔大学等世界名校都认可中国的高中教育体系。除了高考成绩，它们也非常看重你的高中平时成绩（尤其是高二和高三）。
优势：申请门槛相对清晰，环境安全，留学移民政策相对宽松。
小贴士：这两个国家的申请截止日期相对灵活，但依然是“早申请，早录取”，越早准备，选择越多，尤其是热门专业。

● 中国香港/新加坡方向：家门口的国际范
港新地区的大学兼具中西文化特色，学术水平世界一流，离家近，是很多内地学生的热门选择。