留学法意西，解锁本周高光时刻

周日晚上十点，巴黎。你坐在书桌前，Word文档还是一片空白，屏幕的白光映着你焦虑的脸。下周三就要交的论文，思路还是一团乱麻。窗外是流光溢彩的街景，但此刻，它们好像都与你无关。你叹了口气，感觉自己被困在这个小小的房间里，和无尽的DDL作伴。

就在这时，手机亮了。是刚认识不久的同学发来的消息：“睡了吗？楼下新开的爵士酒吧好像不错，喝一杯就回来，去吗？”

你犹豫了。论文怎么办？明天还要早起上课。可是……内心有个声音在说，就一小时，就当是放个风。你敲下了一个“好”，抓起外套冲出了门。

结果，那一晚，你们聊起了各自的家乡，聊起了对未来的迷茫，聊到了凌晨两点。那篇让你头疼的论文，也在周一的下午，因为和新朋友的讨论而找到了全新的切入点，文思泉涌。

这，就是留学生活。它不只是一张张成绩单和毕业证，更是一场由无数个“即兴出走”和“不期而遇”组成的冒险。我知道，在法意西留学的你，也一定在经历着和我开头描述的一样的瞬间。别担心，你的“留学搭子”我，这就带你看看，怎么在赶due的间隙，为自己的生活按下“高光”键。

在巴黎，转角遇见“非卖品”的快乐

巴黎这座城市，总有一种魔力，让你觉得生活本身就是一门艺术。但对于留学生来说，这种艺术感有时会被高昂的物价和繁重的学业冲淡。别急，快乐其实比你想象的要便宜，而且更触手可及。

我的朋友Leo，刚到巴黎时是个标准的“i人”，除了上课就是待在公寓里。直到有一次，他被一个同学拉着去了巴黎北郊的圣旺跳蚤市场（Marché aux Puces de Saint-Ouen）。那是个周末的早晨，阳光正好。他本来只是想随便逛逛，结果在一个堆满旧书和黑胶唱片的摊位前挪不动步了。

摊主是个胡子花白的老爷爷，戴着一副老花镜。Leo用他蹩脚的法语问起一张大卫·鲍伊的绝版黑胶。没想到，老爷爷眼睛一亮，跟他聊起了70年代的摇滚乐。他们从音乐聊到电影，从巴黎的变迁聊到人生的选择。最后，Leo不仅以一个学生价买下了那张唱片，还收获了老爷爷的一句：“年轻人，别总待在屋里，巴黎的好东西都在街上呢。”

那一刻，Leo说他感觉自己才真正“活”在了巴黎。那张唱片，成了他留学生活里最珍贵的“非卖品”。

钻进市集，淘点生活气

像Leo这样的经历，你也可以拥有。巴黎的市集，是这座城市最鲜活的心脏。忘掉香榭丽舍的奢侈品店吧，这里才是真正的宝藏地。

圣旺跳蚤市场（Marché aux Puces de Saint-Ouen）是全球最大的古董和旧货市场之一，占地超过7公顷，由14个不同风格的小市场组成，每个周末能吸引高达18万游客。你可以在这里找到从古董家具、复古时装到旧海报、老玩具的任何东西。就算不买，逛逛也是一种享受。

阿里格市集（Marché d'Aligre）则是美食家和生活家的天堂。室外是五彩缤纷的果蔬摊，室内是有盖市场，卖着奶酪、熟食和海鲜。旁边的跳蚤市场，你可以淘到便宜又好看的旧餐具和家居小物。花几欧元买一束鲜花，带回你的小公寓，整个星期的心情都会被点亮。

红孩儿市集（Marché des Enfants Rouges）是巴黎最古老的室内市场，现在更像一个时髦的美食广场。你可以在这里吃到摩洛哥菜、黎巴嫩菜、日本菜……约上三五好友，各自买一份不同国家的美食，围坐在一起分享，这比任何一家高级餐厅都来得惬意。

语言不是障碍，是钥匙

很多同学会担心自己的法语不够好，不敢和本地人交流。但你知道吗？在巴黎所在的法兰西岛大区，有超过75万名学生，其中很大一部分是像你我一样的国际生。你不是一个人在“磕磕绊绊”地说法语。

与其把语言当作障碍，不如把它看作一把打开新世界的钥匙。巴黎有很多语言交换活动，比如Franglish或者Polyglot Club，每周都会在不同的酒吧举办。花一杯饮料的钱，你就能和一群法国年轻人面对面练习口语。没人会嘲笑你的语法错误，大家都是来交朋友的。你会发现，当你鼓起勇气开口，收获的会是对方善意的微笑和耐心的倾听。

把学生卡用到极致

在巴黎，学生身份是你最棒的通行证。你知道吗？只要你未满26岁，并且是欧盟居民（或持有长期学生签证），卢浮宫、奥赛博物馆、蓬皮杜艺术中心这些世界顶级的艺术殿堂，对你都是免费的！想象一下，一个没课的下午，你可以随时走进卢浮宫，和蒙娜丽莎打个招呼，而不用花一分钱。

交通上，记得办理一张专门为26岁以下学生准备的Navigo Imagine R年卡，一年大约350欧元，算下来每个月不到30欧，就能在整个大巴黎地区无限次乘坐地铁、公交和RER。这能为你省下一大笔钱，让你能更自由地去探索城市的每个角落。

吃饭也别愁。遍布大学区的CROUS食堂，是学生们的福音。一顿包含前菜、主菜和甜点的完整套餐，价格通常在3.3欧元左右，对于困难学生甚至只要1欧元。虽然味道不能和米其林餐厅比，但绝对健康、管饱，还能让你认识到更多同学。

在意大利，从一杯Espresso开始交个朋友

切换场景到意大利。佛罗伦萨的阳光，罗马的古迹，米兰的时尚……这里的留学生活，充满了慵懒和浪漫的气息。但刚来的时候，你可能会觉得有点孤独。意大利人家庭观念很重，社交圈子似乎很难融入。其实，你只是没找到正确的打开方式。

我的学妹Tina在佛罗伦萨读书，头两个月，她每天都是两点一线。直到她发现，她公寓楼下的那家“Bar”（在意大利，Bar就是咖啡馆）是附近所有邻居的“情报交换中心”。

她开始每天早上都去那里喝一杯caffè al banco（站着喝的意式浓缩）。一开始，她只是和咖啡师Paolo点头微笑，说一句“Buongiorno”和“Grazie”。慢慢地，Paolo记住了她，会主动问她“Il solito?”（老样子吗？）。有一天，Tina的论文遇到了瓶颈，关于文艺复兴时期的某个冷门画家。她随口和Paolo提了一句，没想到Paolo的叔叔就是佛罗伦萨美术学院的退休教授！通过Paolo的引荐，Tina不仅解决了论文难题，还和这位可爱的咖啡师成了朋友。每当有邻里派对，Paolo都会叫上她。

Tina说，那家小小的咖啡馆，成了她在佛罗伦萨的“家”。

认准你的“社区据点”

Tina的故事不是个例。在意大利，有超过15万家Bar，它们是意大利人生活中不可或缺的一部分。意大利人平均每年要喝掉近6公斤的咖啡豆，大部分都贡献给了这些街头巷尾的Bar。

所以，找到你的“社区据点”吧。在你家或学校附近，选一家你喜欢的Bar，试着成为那里的常客。别总去星巴克，走进那些只有几个座位、老板亲自为你做咖啡的小店。学几句简单的意大利语，比如“Un caffè, per favore”（请给我一杯咖啡）。你会发现，当你从一个匿名的“顾客”变成一个他们认识的“邻居”，你和这座城市的距离，会瞬间拉近。

Aperitivo，年轻人的社交密码

如果说白天的社交中心是Bar，那么傍晚的快乐就属于Aperitivo。这绝对是意大利最伟大的发明之一。傍晚7点到9点，你只需要花10到15欧元买一杯酒（通常是Aperol Spritz或葡萄酒），就可以免费享用吧台上的各种小食，从意面、披萨到沙拉、火腿，应有尽有，丰盛得可以当晚餐。

Aperitivo的精髓不在于“吃回本”，而在于社交。这是学生和上班族们在一天结束后放松、聊天、认识新朋友的最佳时间。在佛罗伦萨的Santo Spirito广场，罗马的Trastevere区，或是米兰的Navigli运河边，到处都是热闹的Aperitivo人群。大胆地加入他们！你可以约上同学，也可以一个人去。坐在吧台，很容易就能和身边的人聊起来。这是一个既省钱又能快速扩大社交圈的好办法。

别怕说“蹩脚”的意大利语

意大利人的英语普及率相对法德要低一些，但这正好给了你练习意大利语的机会。别怕说错，意大利人天性热情，他们非常欣赏愿意努力说他们语言的外国人。我曾经在罗马点餐时，把“prosciutto”（火腿）说成了“prostituto”（……你懂的），整个餐厅的人都笑了，但那是善意的笑。老板还拍着我的肩膀，用夸张的语调纠正我，最后还多送了我几片火腿。

正是这些有点“糗”的经历，让你变得更勇敢，也让你和当地人的关系更亲近。用好Tandem、HelloTalk这样的语言交换App，找到语伴。或者，去报名参加一个烹饪课、品酒课，在兴趣中学习语言，效果事半功倍。

在西班牙，聊到深夜的酒馆永不打烊

现在，我们来到热情的西班牙。马德里的不眠之夜，巴塞罗那的奇幻建筑。这里的关键词是：Fiesta（派对）！西班牙的大学生活，社交属性被拉到了满格。但对于习惯了东亚文化内敛的我们来说，可能需要一点时间来适应。

在马德里交换的Kevin，是个典型的“社恐”。刚开始，他完全无法理解西班牙同学为什么能在晚上10点才开始吃晚饭，然后玩到天亮。每次收到派对邀请，他都以“要学习”为由拒绝了。

转机发生在一节小组课后。同组的西班牙女孩Sofia看他总是独来独往，就直接对他说：“嘿，我们今晚去La Latina区‘ir de tapas’，你必须来！不许拒绝！” Kevin被她的热情“绑架”，硬着头皮去了。

“Ir de tapas”不是坐下来吃一顿正餐，而是在一个区域里，从一家小酒馆“转场”到另一家，每家只点一杯小份的啤酒（caña）或葡萄酒，配上一份免费或非常便宜的Tapas（小吃）。这种流动的形式，完美地避免了“尬聊”。在第一家店，你可能和A聊；到了第二家，你又可以自然地和B聊。那一晚，Kevin和Sofia以及她的朋友们逛了四五家店，他发现自己竟然完全不觉得紧张，反而聊得非常开心。他聊了自己喜欢的电影，也听他们吐槽皇马和巴萨的比赛。

从那晚开始，Kevin爱上了Tapas文化。它不仅仅是美食，更是一种轻松、平等的社交方式。它让他明白，在西班牙，友谊是在一杯杯酒和一盘盘小吃之间，自然生长出来的。

“Tapas一下”，万能破冰法则

Kevin的经历，就是留学生在西班牙社交的终极秘籍。Tapas是西班牙的国粹，也是最棒的社交活动。在马德里的Cava Baja街，巴塞罗那的Carrer de Blai，或是格拉纳达的任何一条小巷，你都能体验到最地道的Tapas文化。一杯caña加一份tapa通常只需要2.5到4欧元，对学生来说毫无压力。

下次不知道怎么约新认识的同学？别说“有空一起吃饭”，直接说“Vamos de tapas?”（我们去吃Tapas吧？），成功率绝对翻倍。

拥抱西班牙的“夜猫子”时间表

想融入西班牙，首先要调整你的生物钟。晚餐9点开始，11点出门喝酒，凌晨2、3点去俱乐部，一直玩到早上6点，然后去吃个早餐（churros con chocolate是标配）再回家睡觉。这就是西班牙年轻人的周末。当然，你不必完全复制，但试着理解和参与一两次，你会体验到一种截然不同的文化氛围。

西班牙是欧洲最受伊拉斯谟（Erasmus）交换生欢迎的国家，每年有超过5万名来自欧洲各地的学生来此学习。这意味着你的同学背景会非常多元化，社交活动也极其丰富。关注学校的国际学生办公室和各种学生组织的Facebook、Instagram主页，那里有源源不断的派对、旅行和文化活动信息等着你。

把同学变成“饭搭子”和“学习搭子”

最简单有效的社交，其实就发生在你身边。课堂上那个发言很有趣的同学，那个笔记记得特别好的学霸，都是你潜在的朋友。别只停留在“点头之交”。

下课后，主动问一句：“Hey, I'm going to grab a coffee, wanna join?”（嘿，我要去喝杯咖啡，一起来吗？）。

小组作业，是建立深度友谊的绝佳机会。与其线上沟通，不如约到图书馆或者咖啡馆一起讨论。讨论结束后，顺势提议：“We worked hard, let's go get some tapas to celebrate!”（我们这么努力，去吃个Tapas庆祝一下吧！）

你看，友谊的开始，往往就是这么一句简单自然的邀请。

看到这里，你是不是觉得这些闪光时刻离自己很远？还在为下周的presentation焦虑？

但你想想，那个在巴黎市集找到绝版黑胶的Leo，那个和佛罗伦萨咖啡师成为朋友的Tina，还有那个在马德里小酒馆聊到深夜的Kevin——他们故事的起点，都只是一个微不足道的决定。一个决定走出房门，一个决定每天说声“你好”，一个决定接受一个意料之外的邀请。

你的留学生活，不是一部需要完美剧本的电影。它更像一张寻宝图，处处都埋着惊喜。所以，现在，合上你的电脑一小时，就一小时。走出你的房间，去楼下那家面包店，跟老板笨拙地用当地语言说一句“你好”和“谢谢”。约上你那个只在课堂上见过的同学，问他一句“要不要去喝一杯？”。

你的下一个高光时刻，也许，就藏在这一次不经意的“出走”里，正等着你呢。