| 加拿大实习求职核对清单 |
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| 第一步：基础准备 □ 简历（Resume）根据加拿大标准进行本地化修改，突出动词和量化结果。 □ 求职信（Cover Letter）针对每个公司和岗位进行个性化定制，不要用模板。 □ 准备好学校开具的Co-op资格信（Co-op Letter），申请工签时需要。 |
| 第二步：渠道开拓 □ 优化你的LinkedIn个人页面，把它当成专业名片来经营。 □ 激活并频繁查看学校内部的求职系统（如WaterlooWorks, CLNx等）。 □ 注册并设置Indeed.ca, Eluta.ca, Job Bank等主流求职网站的提醒。 |
| 第三步：主动出击 □ 每周至少联系3-5位校友或目标公司的员工，发出Coffee Chat邀请。 □ 准备好1-2个关于对方经历的真诚问题，让聊天自然开始。 □ 参加学校Career Centre举办的任何活动，比如招聘会、简历修改工坊。 |
| 第四步：面试冲刺 □ 准备5-6个关于自己经历的“小故事”，并用STAR法则进行包装。 □ 针对常见的行为面试问题（Behavioral Questions）进行反复练习。 □ 面试结束24小时内，给面试官发一封感谢信（Thank You Letter）。 |
| 第五步：签证办理 □ 拿到学校Co-op信后，立刻在IRCC官网在线申请Co-op Work Permit。 □ 检查护照和学签有效期，确保申请材料齐全、照片符合最新规格。 □ 随时关注申请状态，尽早规划，避免耽误入职。 |
哈喽，大家好！我是你们在lxs.net的老朋友，小编一枚。
还记得我刚来多伦多的第一个学期末，参加了一个学院办的Social Mixer。当时我端着一杯橙汁，尴尬地站在角落，看着身边那些穿着小西装、口语流利的本地同学和CBC（Canadian-Born Chinese）们，跟各种公司的招聘经理谈笑风生。一个金发小姐姐兴奋地跟朋友说她拿到了RBC（加拿大皇家银行）的暑期实习面试，另一个看起来像学霸的小哥在讨论他在Shopify的Co-op项目。那一刻，我手里的橙汁突然就不甜了，心里只有一个声音在呐喊：“完了，我要失学即失业了！”
这种感觉，你是不是也经历过？看着朋友圈里的大神们纷纷晒出实习offer，自己投出去的几十份简历却像漂流瓶一样杳无音信。想找人问问，又不知道从何开口，感觉自己像个无头苍蝇。别慌，今天这篇超长待机的“保姆级”攻略，就是写给曾经那个角落里彷徨的我，和现在可能同样迷茫的你。咱们一步步来，把找实习这件事儿捋得明明白白。
第一关：你的简历，真的“入乡随俗”了吗？
咱们留学生写简历，最容易犯的错误就是“自我感觉良好”。我们习惯了国内那套标准：放上精修的证件照，写上年龄、性别、政治面貌，恨不得把小学拿的三好学生奖状都列上去。但在加拿大，这套操作可是大忌！
加拿大的招聘非常强调“反歧视”，所以任何可能透露你年龄、性别、种族、外貌的信息都不能有。照片、生日、国籍，统统拿掉！HR看到带照片的简历，为了避嫌，可能直接就扔进回收站了。
那一份地道的加拿大简历长啥样？记住两个关键词：ATS友好和STAR法则。
ATS（Applicant Tracking System）是大多数公司用来筛选简历的机器人系统。你的简历格式如果太花哨，用了各种文本框、奇怪的字体，ATS读不出来，你可能在第一关就被pass了。最稳妥的就是用Word或Google Docs里最基础的模板，黑白、单栏、格式清晰。
内容上，STAR法则是让你脱颖而出的灵魂。别再写“负责社媒运营”“参与项目开发”这种空洞的话了。每一条经历，都要用STAR法则（Situation情境, Task任务, Action行动, Result结果）讲成一个有血有肉的小故事。
举个例子，你在学校社团负责过公众号。很多人会这么写：
- 负责管理学生会微信公众号，发布日常推文。
听起来就像个无情的发文机器。用STAR法则改造一下：
- 在社团招新季（Situation），为实现粉丝量增长20%的目标（Task），独立策划并执行了3场线上主题活动，包括“校园摄影大赛”和“新生攻略分享会”，并利用数据分析优化了推文发布时间（Action）。最终在两个月内，公众号新增关注者500余人，平均阅读量提升了30%（Result）。
看到了吗？同样一件事，瞬间变得专业、具体、有说服力。你不是在“干活”，你是在“创造价值”。HR看的就是这个。根据求职平台Zety在2023年对超过200名招聘经理的调查，超过83%的经理表示，量化的成果是他们最希望在简历上看到的内容。你的“30%”“500人”就是最有力的证明。
至于求职信（Cover Letter），千万别当成简历的复制粘贴。它的作用是告诉对方：“我研究过你们公司，我喜欢你们的这个岗位，而且我的这段经历正好能帮你们解决问题。” 篇幅不用长，三段就够。第一段，点明应聘岗位和你从哪看到的信息。第二段，挑出你简历里最匹配的1-2个经历，结合公司文化或项目需求，深入讲讲。第三段，表达感谢和期待，然后礼貌收尾。真诚，永远是必杀技。
第二关：别只盯着LinkedIn，宝藏求职网站多着呢！
一说找工作，大家第一反应就是LinkedIn。没错，LinkedIn是必须的，它就像你的线上专业名片。你得把头像换成得体的职业照，把个人简介（Summary）写得清晰明了，把每段经历都用我们前面说的STAR法则填充好。根据加拿大统计局2022年的数据，超过70%的专业人士使用LinkedIn进行职业社交，它的重要性不言而喻。
但把所有鸡蛋都放在一个篮子里是危险的。加拿大还有很多神仙求职网站，尤其是对学生和毕业生特别友好。
1. 学校的Career Centre Portal：这是你的金矿！
几乎所有加拿大的大学和学院都有自己的内部求职系统，比如滑铁卢大学的WaterlooWorks，多伦多大学的CLNx，UBC的Symplicity。这些系统里的岗位，大部分是专门针对本校学生开放的，竞争压力小得多！很多大公司的Co-op岗位只会在这里发布。我认识的一个学长，他的微软实习offer就是在学校系统里投的，他说当时外部渠道根本没看到这个岗位。所以，答应我，每天刷一遍学校的求职系统，就像刷朋友圈一样频繁！
2. Indeed.ca：岗位最全的大海
Indeed是加拿大流量最大的求职网站之一，你可以把它理解为“求职界的谷歌”。岗位多如牛毛，从咖啡师到金融分析师，应有尽有。它的优点是全面，缺点是海量信息也意味着竞争激烈。使用技巧是设置好关键词和地点，比如“Marketing Intern Toronto”，然后开启邮件提醒，第一时间获取新职位信息。
3. Eluta.ca：没有中间商赚差价
这个网站的特点是，所有招聘信息都直接来源于公司官网的招聘页面。这意味着你投递的简历是直接进入公司系统的，而不是通过第三方平台。这能有效避免你的简历在中间环节丢失，也保证了职位的真实性。对于想直接和雇主建立联系的同学来说，这是个非常靠谱的渠道。
4. Government of Canada Job Bank：官方的就是安心
加拿大政府官方的求职银行，上面有一个专门的“Student and Youth”板块。这里发布的都是经过政府验证的雇主，非常安全可靠，尤其适合寻找第一份实习、对公司背景不太了解的同学。很多非盈利组织和政府部门的实习机会也在这里发布。
多渠道撒网，才能捕到大鱼。把这几个网站组合起来用，你的机会至少能翻一倍。
第三关：社恐的救赎，Coffee Chat到底怎么聊？
“Networking”，这个词是不是听着就让人头大？对于我们这些习惯了含蓄文化的留学生来说，主动找陌生人“套近乎”简直是社恐的噩梦。但说实话，在加拿大这个“人情社会”，有时候一杯咖啡真的比一百份简历还管用。有数据显示，高达70%的职位空缺是通过人脉网络填充的，并没有公开发布。
别把Coffee Chat想得那么功利，把它当成一次“向行业前辈取经”的学习机会，心态就会好很多。你不是去求工作的，你是去听故事、交朋友的。
第一步，找到对的人。最佳人选是你的校友，尤其是和你同专业、在你想去的公司工作的直系学长学姐。在LinkedIn上用校友搜索功能，一找一大把。他们对你有天然的亲近感，成功率最高。
第二步，发出得体的邀请。在LinkedIn上发连接请求时，一定要附上一段简短的个人信息。模板可以这样：
“Hi [对方名字], 我是[你的名字], 是您在[大学名字]的[专业]学弟/学妹。我看到您目前在[公司名字]担任[职位]，对您在[某个项目或领域]的经历非常感兴趣。不知道您是否方便在未来几周，占用您15-20分钟的时间，一起喝杯咖啡或进行一次简短的线上通话？我想向您请教一些关于行业发展的建议。非常感谢！”
这个模板的好处是：1. 点明校友关系，拉近距离。2. 表达了具体的崇拜点，说明你做过功课。3. 主动提出时间很短（15-20分钟），降低对方的心理负担。4. 目的清晰，是“请教建议”而非“求内推”。
第三步，聊天时聊什么？千万别一上来就问“你们公司招人吗？”。准备3-4个开放式问题，引导对方分享。比如：
- “您当时从学校过渡到工作，最大的挑战是什么？”
- “在您看来，[行业名称]未来几年最重要的技能是什么？”
- “您在[公司名称]一天的工作大概是怎样的呢？最喜欢的部分是什么？”
整个过程，你要做的就是真诚地倾听，适时地表达赞同和好奇。结束时，一定要再次感谢对方的时间和分享。聊完后，很多人就没下文了，这是大错！记得在LinkedIn上保持联系，逢年过节发个祝福，看到对方升职了点个赞留个言。人脉就是这样，需要长期维护。
我朋友小C，一个标准的内向男孩，硬着头皮约了他心仪公司的一位校友。咖啡聊得很愉快，对方给了他很多修改简历的建议。两个月后，这位校友的团队有个实习生岗位空缺，他第一个就想到了小C，直接把简历递给了经理。小C连海投都没经历，就拿到了面试。这就是Coffee Chat的魔力。
第四关：面试别背稿，用STAR故事征服面试官
恭喜你，走到了面试这一步！加拿大公司的面试，很少会问你“你的优点缺点是什么”这种老套问题。他们更喜欢问“行为问题”（Behavioral Questions），格式通常是“Tell me about a time when...” (讲一个你...的时候)。
比如：“讲一个你和团队成员意见不合的经历。”“讲一个你同时面对多个任务，如何安排优先级的经历。”
面试官不是想听标准答案，他们想通过你过去的行为，来预测你未来的表现。回答这种问题的神器，依然是STAR法则。
我们来实战演练一下。面试官问：“Tell me about a time you faced a major challenge at work/school.” (讲一个你曾面对的重大挑战。)
一个没准备的回答可能是：“嗯……有一次我们小组作业很难，大家压力都很大，但我们最后还是完成了。”—— 这就等于什么都没说。
用STAR法则来组织你的故事：
S (Situation - 情境): “在我大三的一门市场营销课上，我们需要五人一组，为一家本地咖啡店设计一个完整的营销方案，并在学期末向全班和教授做展示。我们的最终成绩30%都依赖于此。”
T (Task - 任务): “我的任务是负责市场调研和数据分析部分。然而，项目进行到一半时，我们负责设计的组员因为个人原因突然退出了，导致我们进度严重落后，团队士气也很低落。”
A (Action - 行动): “面对这个挑战，我主动站了出来。我召集了一次紧急会议，重新分配了任务，并承担了部分设计工作。我利用周末时间，快速学习了Canva这个设计工具，制作了报告的视觉部分。同时，我建立了一个共享的Google Drive文件夹和Trello看板，让每个人都能清晰地看到任务进度，确保我们步调一致。”
R (Result - 结果): “最终，我们不仅按时完成了高质量的报告和展示，还获得了A+的成绩。教授特别表扬了我们方案的数据支撑和视觉呈现。这次经历让我学会了如何在压力下保持冷静，并主动承担领导角色来解决团队危机。”
这个回答，具体、真实，展示了你的问题解决能力、领导力、学习能力和团队协作精神。面试前，准备5-6个这样的“铁板故事”，涵盖团队合作、应对挑战、时间管理、展现创意等不同方面。无论面试官怎么问，你都能从你的故事库里，灵活地调取一个来回答。
第五关：搞定Co-op工签，别让它卡住你入职的最后一米
如果你拿到的实习是学校Co-op项目的一部分，那么恭喜你，你还需要办理一张Co-op Work Permit（实习工签）。这封信是你在加拿大合法工作的凭证，没有它，就算拿到offer也无法入职。
别担心，这个流程并不复杂，但一定要提早！
谁需要申请？ 只要你的课程设置里，实习（Co-op/Internship）是必须完成的毕业要求，你就必须申请。
什么时候申请？ 拿到学校相关部门（通常是Co-op Office或International Student Centre）开具的Co-op Letter之后，立刻马上就去申请！千万别拖到找到实习再说，因为处理时间可能比你想象的要长。
怎么申请？ 目前基本都是在IRCC（加拿大移民、难民及公民部）官网上在线申请。你需要一个MyCIC账户。
需要哪些材料？（以2024年IRCC要求为准，申请前请务必去官网核对最新清单）
- 学校出具的Co-op/Internship Letter（这是核心文件，证明实习是学业的必要部分）
- 有效护照的扫描件
- 有效的学习许可（Study Permit）扫描件
- 符合规格的电子版证件照
- 申请表格（IMM 5710）
处理时间多久？ 这是个玄学问题。根据IRCC官网在2024年中的数据，境内线上申请工签的处理时间可能在60天到120天不等，甚至更长。所以，再次强调，拿到信就申！我见过有同学因为工签没下来，硬生生把入职时间推迟了一个月，非常被动。
整个申请过程都有清晰的指引，只要细心，跟着步骤走，一般不会有问题。如果在申请过程中遇到困难，学校的国际学生服务中心是你的最佳求助对象，他们会提供免费的指导。
找实习的路，就像一场升级打怪。你可能会被拒到怀疑人生，可能会在深夜里一遍遍地修改简历，可能会因为一次失败的面试而沮丧。但这都没关系，因为每一次的尝试，都是在为你积攒经验值。
别总盯着别人走了多远，每个人的节奏都不同。你的花期可能就在下一个转角。今天比昨天多投一份简历，多发一封Coffee Chat邀请，你就是进步的。这条路，你不是一个人在走。放平心态，一步一个脚印，那个写着你名字的offer，已经在路上了。
加油，未来的职场精英！
