英国超市避坑指南，留学生必藏

哈喽，各位在英国留学奋斗的宝子们！我是你们在lxs.net的老朋友，一个曾经也在超市里交过不少“智商税”的学姐。

还记得我刚来英国那会儿，第一次自己去超市采购。那是一个周二的下午，我信心满满地走进一家看起来很“亲民”的Tesco，想给自己的小冰箱填满一周的口粮。我拿起一盒牛奶，旁边一盒长得差不多的，价格却贵了快一倍。我心想，这贵的肯定有贵的道理，浓！于是放进了购物车。看到一盒包装精美的千层面，上面写着“Finest”，哇，听起来就好吃，买！结账的时候，看着小票上那个刺眼的数字，我的心在滴血。后来和室友一聊才知道，我买的是有机奶，贵得理所当然；那个“Finest”千层面是Tesco的最高端系列，一个的价格够在Aldi买三个……那一刻，我感觉自己就是活脱脱的“大冤种”。

相信我，这种蒙圈的经历，每个留学生都或多或少体验过。英国的超市文化，简直是一门需要修炼的“玄学”。它们等级森严，各有各的脾气和套路。为了不让大家重蹈我的覆辙，今天这篇超长待机的干货指南，就带你们把英国各大超市扒个底朝天，从小白秒变省钱达人，把每一分胖子（Pence）都花在刀刃上！

高端组：M&S 和 Waitrose —— “今天我想对自己好一点”

咱们先从超市界的“爱马仕”和“香奈儿”说起——M&S (Marks & Spencer) 和 Waitrose。走进这两家店，灯光都感觉柔和一些，货架摆放得像艺术品，顾客们也都透着一股“中产”的精致。对我们留学生来说，这里不是日常采购的主战场，但绝对是提升生活幸福感的最佳去处。

M&S (玛莎百货): 不只是超市，更是“懒人美食天堂”

M&S的食品部门（M&S Foodhall）简直是神仙一样的存在。特别是当你被论文due折磨得没时间做饭，或者想在周末搞点仪式感，来这里就对了。

必买清单：

• Dine in for Two Deal：这绝对是M&S的王牌！通常是£12-£15左右，可以选一个主菜、一个配菜、一个甜点，再加一瓶酒（或者饮料）。算下来人均才£6-£7，就能吃到餐厅水准的牛排、烤鸡、意面，性价比瞬间拉满！我曾经用这个deal搞定过好几个纪念日晚餐，氛围感直接起飞。
• Percy Pig 软糖：这只粉色小猪是M&S的吉祥物，也是英国的国民零食。酸酸甜甜的果汁味，口感超Q弹，没吃过它，都不好意思说自己来过英国。
• 烘焙区：司康（Scones）、黄油酥饼（Shortbread）、各种蛋糕……M&S的烘焙区从不让人失望。买一盒司康，配上Clotted Cream和草莓酱，就是一顿完美的英式下午茶。
• 各种Ready Meal（预制菜）：从咖喱、派（Pie）到各种沙拉，M&S的预制菜品质是所有超市里最高的。虽然单价看着贵（一般在£4-£7），但用料扎实，味道几乎不踩雷，比点外卖健康还省钱。

避坑指南：千万别在M&S买基础的蔬菜水果、米面粮油和日用品，比如一瓶可乐、一袋意面，价格可能比平价超市贵出30%-50%，完全没必要。

Waitrose & Partners: “皇室特供”的品质保证

Waitrose是英国唯一一家拥有皇室认证（Royal Warrant）的超市，给女王提供杂货。听这名头就知道，品质是它的金字招牌。它隶属于John Lewis百货，整体定位比M&S还要再高一点点。

必买清单：

• Essential Waitrose 系列：这是个很有趣的系列。虽然叫“Essential”（基础），但品质一点不基础，甚至成了英国的一个梗。比如他家的“Essential”鱼子酱、“Essential”鸵鸟蛋……当然，我们留学生主要关注的是它家真正基础又好用的产品，比如Essential的意大利面、酸奶和面包，价格和Tesco、Sainsbury's差不多，但品质 often a cut above。
• 肉类和海鲜：如果你想自己做顿大餐，比如煎牛排、烤三文鱼，Waitrose的肉类和海鲜柜台绝对是首选。虽然贵，但品质和新鲜度是看得见的。
• Duchy Organic 系列：这是查尔斯国王创立的有机品牌，后来和Waitrose合作。这个系列的饼干、果酱、牛奶都非常好，包装典雅，送人自用两相宜。

省钱小技巧：如果你有myWaitrose会员卡（免费注册），每天可以在店里消费后免费领一杯咖啡或茶。虽然这个政策时有变动，但可以随时关注一下，能省一杯咖啡钱也是好的呀！

中坚力量：Tesco 和 Sainsbury's —— 留学生的“家”

这两家是英国覆盖率最广、我们留学生打交道最多的超市了。它们像两个性格不同的好朋友，提供了价格、品质和便利性的完美平衡。

Tesco (乐购): “精打细算”的代名词

Tesco是英国最大的零售商，从市中心的Express便利店，到郊区的Extra大卖场，无处不在。它的最大杀器，就是它的会员卡——Clubcard。

Clubcard：不是省钱，是“保命”！

请记住：在Tesco，没有Clubcard，你就是“大冤种”本种。货架上的价格通常有两个：一个正常价，一个黄色的Clubcard Price。这个差价有多离谱？举个例子，一盒哈根达斯可能正常价£5.5，Clubcard价£3.5；一包薯片正常价£2.25，Clubcard价£1.50。结账时刷一下App里的二维码，瞬间省下好几镑。这哪是折扣，这简直是把原价当成对非会员的“惩罚”！

除了即时折扣，每消费£1还能积1分，积分可以换成代金券，或者以更高价值兑换合作商家的服务（比如餐厅、电影票）。

Tesco 自有品牌三兄弟：

• Tesco Finest (高端): 包装是黑色的，对标M&S和Waitrose，适合想吃好点又懒得跑高端超市的时候。
• Tesco (标准): 蓝色包装，就是中规中矩的日常选择。
• Exclusively at Tesco (平价系列): Tesco现在用一系列伪品牌名代替了以前的“Value”系列，比如卖烘焙的“Ms Molly's”，卖肉的“Woodside Farms”。价格非常便宜，和Aldi、Lidl有得一拼，是省钱主力军。

Sainsbury's: “品质生活”的入门之选

Sainsbury's是英国第二大超市，整体感觉比Tesco稍微“小资”一点点，店面通常更明亮整洁，商品陈列也更舒服。它的橙色招牌让人很有好感。

Nectar Card：玩的是“个性化”

Sainsbury's的会员卡叫Nectar。它的积分系统是每消费£1积1分，500分等于£2.5。和Tesco的即时折扣比起来，Nectar卡感觉没那么“爽”。但它的杀手锏在于App里的“My Nectar Prices”，每周会根据你的购物习惯推送专属折扣，比如你常买的酸奶、面包这周可能就有8折优惠。所以，一定要下载它的App，并且经常查看！

Sainsbury's 自有品牌三剑客：

• Taste the Difference (高端): 紫色包装，品质非常棒，经常在各种美食评比中获奖。它家的香肠、红酒和甜品都值得一试。
• by Sainsbury's (标准): 橙色包装，日常选择，品质稳定。
• Stamford Street Co. & Co. (平价系列): 同样是取代了以前的“Basics”系列，主打低价，覆盖了从罐头到冷冻食品的各种基础品类。

Tesco vs Sainsbury's 怎么选？

简单粗暴地说：如果你追求极致的即时折扣和价格敏感度，Tesco的Clubcard更直接。如果你更看重购物环境和稳定品质，且不介意在App上花点时间研究个性化折扣，Sainsbury's会是不错的选择。但对大部分留学生来说，都是哪家近去哪家，然后把两家的会员卡都办了！

平价之王：Aldi 和 Lidl —— 省钱党的“快乐老家”

欢迎来到留学生的省钱天堂——来自德国的两兄弟Aldi和Lidl。它们彻底改变了英国的超市格局。根据消费者组织“Which?”的月度调查，这两家几乎轮流霸占“英国最便宜超市”的宝座。2024年3月的数据显示，Aldi再次荣登榜首，一篮子商品的价格比最贵的Waitrose便宜了整整£31.23！

Aldi: “抠门”到极致的艺术

Aldi的省钱哲学体现在每一个细节里：没有华丽的货架，商品直接放在运输的纸箱里；产品种类精简，大多是自产品牌；结账速度快到飞起，让你体验一把“速度与激情”，因为这能提高效率，节省人工成本。第一次去可能会有点不适应，但习惯了之后，你会爱上这种高效。

必买清单：

• Super 6/Super 8：每周Aldi会选出6到8种特价的蔬菜水果，价格低到令人发指，比如一袋胡萝卜、一颗西兰花可能只要几十便士。这是补充维生素最经济的方式。
• Specially Selected 系列：别被Aldi的低价骗了，它家的高端自有品牌“Specially Selected”品质堪比M&S，但价格只有一半。无论是芝士、火腿、巧克力还是冰淇淋，随便买都不会错。
• The Middle Aisle (神奇的中 aisle): Aldi的中间走道是“魔鬼”！每周四和周日上新，从厨具、小家电、滑雪服到园艺用品，什么都卖。你可能本来只想买根黄瓜，最后却扛了个帐篷回家。这里是淘好玩东西的地方，但也要捂紧钱包！

Lidl: Aldi的“烘焙加强版”

Lidl和Aldi模式非常相似，但它有一个Aldi无法比拟的巨大优势——店内的烘焙坊（In-store Bakery）。

必买清单：

• 新鲜出炉的面包和糕点：Lidl的烘焙区是神！一块热乎乎的羊角包、一个巨大的碱水包（Pretzel），价格可能都不到£1。很多英国人专门为了买面包而去Lidl。那种刚出炉的香气，谁能顶得住啊！
• Deluxe 系列：这是Lidl的高端线，对标Aldi的Specially Selected，同样是价廉物美的代表。
• 世界美食周：Lidl会定期举办不同国家的主题美食周，比如意大利周、西班牙周、希腊周。这时候你能用超低的价格买到很多地道的进口食品，非常有趣。

不容忽视的“配角们”

除了上面提到的几家巨头，还有一些超市也值得我们关注。

Asda: 曾经是沃尔玛旗下的超市，所以风格有点“美式”，突出一个“量大管饱”。它的“Rollback”降价活动很有名，非常适合家庭或者和室友一起进行大采购。

Morrisons: 特色是“Market Street”，店里有像传统市场一样的鲜肉、鲜鱼和烘焙柜台，烟火气十足。如果你喜欢买新鲜的食材，Morrisons是个不错的选择。

Co-op: 主要以社区便利店的形式存在，遍布大街小巷。价格是所有超市里最贵的，但胜在方便，半夜想买瓶牛奶、一袋面包，它都能满足你。重点：Co-op对持有TOTUM卡（学生折扣卡）的学生有10%的折扣！这个一定要记住，在应急购物时能省一点是一点。

Iceland: 名字就告诉你了，这是“冰雪王国”。主营冷冻食品，从薯条、披萨到海鲜、蔬菜，应有尽有。买冷冻蔬菜和水果其实是特别省钱和减少浪费的好方法，营养也并不会流失太多。

终极省钱秘籍：蹲点“黄标”（Yellow Sticker）

聊了这么多，终于来到最高阶的省钱技巧——抢黄标！

“黄标”就是超市给临期商品贴上的折扣标签。这绝对是留学生实现“财务自由”的捷径。一块原价£5的烤鸡可能只要£1.5，一盒原价£4的三明治可能只要50p。蹲黄标，不仅省钱，还充满了开盲盒的刺激感。

黄金时间是什么时候？

这是个终极问题，但答案是：没有固定时间，因店而异！

普遍规律是，超市会在一天内进行多轮降价。第一轮可能在下午2-3点，打个75折。最后一轮终极降价通常在晚上7点到关门前，折扣力度最大，甚至能到1-2折。但是，最靠谱的方法，就是下次去你常去的超市时，鼓起勇气，微笑着问一个正在贴标签的店员：“Hi, excuse me, what time do you usually do the final reductions?” 他们通常都很乐意告诉你。

掌握了你家附近超市的黄标时间，你就掌握了财富密码。用最低的价格买到M&S的豪华晚餐，那种快乐，谁懂啊！

好了，今天的英国超市“探险”指南就到这里。其实，逛超市不只是为了填饱肚子，它也是了解当地生活、体验不同文化的一个窗口。

别再只盯着一家超市买了，大胆地去探索吧！去Aldi淘每周的特价蔬菜，去Sainsbury's用Nectar积分换一盒“Taste the Difference”的冰淇淋，然后在周五晚上，走进M&S，给自己来一套“Dine in for Two”的大餐。你的留学生活，不就该是这样，既能精打细算，又能充满惊喜和滋味吗？

现在，你已经拿到了这份“超市通关秘籍”，快去开启你的省钱大作战吧！祝大家买得开心，吃得满足，再也不当“大冤种”！