留学日本一年，我的真实账单公开

哈喽，各位lxs.net的家人们！我是你们的老朋友，在东京留学摸爬滚打了一年多的学长。

还记得一年前的今天，我拖着两个巨大的行李箱，站在东京成田机场，心情是既激动又忐忑。激动的是终于踏上了梦想的土地，忐忑的是，我兜里揣着爸妈给的第一笔生活费，心里却一点底都没有。当时我对着手机备忘录里记下的、从网上各种攻略东拼西凑来的“预算”，感觉自己就像个要去打仗却不知道敌人有多少的士兵。

“东京一个月生活费8万日元够吗？”

“房租是不是占开销的一半？”

“听说日本水电费贵得离谱？”

这些问题，当初像弹幕一样在我脑子里飞过。而现在，经过一整年的“肉测”和被现实无情“教育”后，我终于可以挺直腰板，把我这一年的真实账单翻出来，给大家好好盘一盘——留学日本，到底要花多少钱？

这篇文章没有复杂的理论，也没有虚头巴脑的估算。只有我手机记账App里赤裸裸的数字，和我用日元堆出来的血泪经验。希望能给即将踏上征途的你，或者已经身在其中但对花销还一头雾水的你，一个最接地气的参考。

第一部分：雷打不动的固定支出——活下去的基础

这部分开销，基本就是你每个月一睁眼就要面对的，不管你省不省，它都在那里，不多不少。主要包括房租、水电煤网和交通费。

1. 租房：开销巨头，没有之一！

我在东京23区内、离地铁站步行8分钟的地方租了一个标准的1K公寓（一个房间+独立厨房），面积大概20平米。月租是78,000日元。这个价格在东京属于中等水平，不算便宜也不算奢侈。

但是！你以为每个月只交78,000日元就完事了？太天真了！租房真正的“大头”是签合同时一次性要交的初期费用。我当时差点被这个数字吓晕过去。

给你们看看我当时的清单：

• 礼金：78,000日元（1个月房租，送给房东的“感谢费”，不退还）
• 押金（敷金）：78,000日元（1个月房租，退房时会扣除清扫费等再退还）
• 中介手续费：85,800日元（1个月房租+10%消费税）
• 保证会社费用：39,000日元（0.5个月房租，必须交）
• 火灾保险费：20,000日元（两年一次）
• 换锁费：22,000日元
• 第一个月房租：78,000日元

总计：400,800日元！

是的，你没看错，为了租下一个月7万8的房子，我一次性付了超过40万日元，相当于5个多月的房租。这笔钱对于刚到日本、还没开始打工的我来说，简直是晴天霹雳。所以，朋友们，在国内准备预算时，租房这块一定要把初期费用这只“拦路虎”算进去，多准备点总没错。

【省钱小技巧】

• 找“0礼金0押金”的房子：有些房子会以此为噱头，能省下不少。
• 申请学校宿舍（寮）：这是最省钱的方式，没有乱七八糟的初期费用，但通常需要抽签，竞争激烈。我认识一个住寮的同学，一个月所有费用加起来才3万日元，我羡慕得流下了口水。
• 住Share House：可以跟别人合租，初期费用和月租都会便宜一些，还能交到各国朋友，但私密性会差一点。

2. 水电煤网通讯费：不起眼但持续“放血”

这部分开销虽然不像房租那么吓人，但积少成多，也是一笔不小的数目。日本的能源基本靠进口，所以价格真的不便宜。

我的每月平均开销如下：

• 电费（電気代）：夏天和冬天是高峰期，因为要开空调。夏天（7-9月）和冬天（1-2月）差不多一个月4,000-5,000日元。春秋两季就比较省，大概2,500日元左右。平均下来，一个月大概3,500日元。
• 煤气费（ガス代）：主要是洗澡和做饭。冬天洗澡水热得慢，用的煤气也多，一个月能到3,000日元。夏天就少很多，大概1,500日元。平均一个月2,200日元。顺便说一句，租房时要看是“都市ガス”（管道煤气）还是“LPガス”（罐装煤气），前者比后者便宜很多！
• 水费（水道代）：东京是两个月一交，我每次大概交3,500-4,000日元，平摊到每个月就是2,000日元。这个相对比较稳定。
• 通讯费（手机+网络）：这是现代人生存的必需品。我用的是格安SIM（廉价卡），每个月20GB流量，费用是2,980日元。家里装了光纤网络（光回線），因为要上网课、看视频，一个月是4,500日元。加起来一个月7,480日元。千万别去办三大运营商（Docomo, au, Softbank）的合约机，对留学生来说太贵了！

固定生活成本小计：78,000 (房租) + 3,500 (电) + 2,200 (煤) + 2,000 (水) + 7,480 (通讯) ≈ 93,180日元/月

看到没，啥都还没干呢，每个月9万多日元就没了。这就是在东京生存的最低门槛。

第二部分：丰俭由人的弹性支出——生活质量的体现

这部分开销就完全看个人了，你是想顿顿自己做饭，还是偶尔下个馆子；是每天宅在家里，还是周末出去浪。我的消费习惯算是比较中等的，既不奢侈，也不过于苛待自己。

1. 伙食费：省钱与享受的博弈

吃饭绝对是留学生活中最有学问的一件事。我把我一年的经验总结为三个等级：

等级一：自炊达人（省钱王者）
这是最省钱的方式，没有之一！日本的生鲜食材不算贵，特别是去一些“业务超市”（专做批发的超市，东西便宜量大），或者在晚上8点以后去普通超市扫荡那些贴着“半额”“割引”标签的打折商品，简直不要太爽。我如果一个月90%的饭都在家吃，买菜钱大概能控制在25,000日元以内。

举个例子：10公斤的大米大概3,000日元，够吃一个多月；一盒10个的鸡蛋250日元；一升牛奶200日元；鸡腿肉100克不到100日元。自己做一顿饭，成本可能也就三四百日元，健康又实惠。

等级二：便利店+快餐（时间＞金钱）
有时候学习忙或者打工累了，实在不想做饭，便利店和快餐店就是我们的“再生父母”。一个饭团150日元，一盒便当500日元，吉野家、松屋一碗牛肉饭500日元左右。听起来不贵，但架不住天天吃。如果一半时间自炊，一半时间外食，一个月的伙食费会飙升到40,000-50,000日元。

等级三：外食爱好者（钱包“燃烧”家）
偶尔跟朋友聚餐，改善一下伙食是必须的。在东京，随便吃一碗拉面就要1,000日元，吃个烤肉人均4,000-5,000日元，晚上出去喝一杯（飲み会）更是人均3,000日元起步。如果外食频率太高，伙食费上不封顶。

我自己的情况是，工作日基本自己做饭带便当，周末会跟朋友出去吃一两顿好的。所以我的月均伙食费稳定在35,000日元左右。

2. 交通费：月票是“神”

东京的交通费非常贵，坐一站地铁可能就要180日元。但是，作为学生，我们有一个巨大的福利——通学定期券（学生月票）！

只要你的住处和学校在一条合理的通勤路线上，就可以办理学生月票。比如我从家到学校，单程票价是250日元，一天来回就是500日元。一个月上学20天就要10,000日元。但我办了学生月票后，一个月只要5,500日元，而且在这条线路的任意站点可以无限次上下车！这简直是天大的羊毛！

当然，周末出去玩，超出月票范围的路费还是要自己掏的。我每个月这部分的“计划外”交通费大概在2,000-3,000日元。所以交通总开销大约8,000日元。

【省钱小技巧】
买一辆二手自行车！在住处附近1-2公里范围内的活动，比如去超市、去邮局，骑车去能省下不少零碎的交通费，还能锻炼身体。

3. 日用品及购物：欲望的“无底洞”

这部分包括洗发水、牙膏、洗衣液等生活必需品，也包括衣服、化妆品、电子产品等满足个人欲望的消费。

• 日用品：我基本都在药妆店和百元店（类似国内的10元店）解决。一个月平均下来大概3,000日元。
• 购物：这是个无底洞。日本好逛的太多了，优衣库、MUJI、各种潮牌、药妆店……我给自己定的规矩是，每个月购物预算不超过10,000日元。当然，有时候遇到打折季或者有特别想买的东西，也会超支。

所以这部分我平均每个月花费13,000日元。

4. 娱乐社交：精神食粮不能少

留学不只是学习，体验生活也很重要。看电影、唱K、去居酒屋、短期旅行……这些都是开销。

日本看电影很贵，一张票1,900日元。唱K按小时收费，也价格不菲。我个人比较喜欢去逛美术馆、博物馆，很多地方凭学生证有优惠。或者去公园野餐、逛逛下北泽的古着店，这些都不怎么花钱。

我每个月会留出10,000日元作为娱乐基金，跟朋友吃吃饭、看看展，保持社交，也放松心情。

弹性支出小计：35,000 (伙食) + 8,000 (交通) + 13,000 (日用购物) + 10,000 (娱乐) = 66,000日元/月

第三部分：那些让你钱包一紧的“隐形刺客”

除了上面这些常规开销，还有一些不定期、但一来就是一笔大钱的“隐形刺客”，必须提前做好准备。

1. 国民健康保险：这是强制加入的，每个月都要交。作为留学生，第一年没有收入，保费是最低的，根据你所在的区不同，大概在1,600-2,000日元/月。有了它，看病只需支付30%的费用，所以千万不能不交！

2. 置办家电家具：如果你租的是空房子，那床、冰箱、洗衣机、微波炉、桌椅……都得自己买。这是一笔巨大的开销。我当时为了省钱，大部分都是从毕业回国的学长学姐那里低价收的，或者去二手店（リサイクルショップ）淘的。全套下来也花了我差不多80,000日元。

3. 教材费：日本的大学教材非常贵，一本薄薄的书可能就要三四千日元。一个学期下来，光买书就得花掉20,000-30,000日元。

4. 理发：日本理发超贵！男生随便剪一下就要4,000-5,000日元。所以我……学会了自己对着镜子用推子理发。一年下来省了好几万。

好了，让我们来算一下总账：

我的每月平均总支出 = 固定支出 (93,180) + 弹性支出 (66,000) + 国民健康保险 (约1,800) ≈ 161,000日元

乘以12个月，一年就是1,932,000日元。再加上最开始的初期费用40万、家电8万、教材费等等，第一年的总花费妥妥地超过了240万日元。

这个数字，就是我在东京活了一年，不奢侈不自虐，过着一个普通留学生生活的真实成本。

看到这里，你可能会觉得压力山大。别怕，几乎所有的留学生都会通过打工来补贴生活。日本法定留学生每周可以打工28小时，时薪一般在1100-1300日元左右。只要合理安排时间，一个月靠打工赚10-12万日元是完全可能的，可以极大地减轻家里的负担。

写这篇文章，不是为了制造焦虑，而是想告诉你，钱这件事，心里有数才能不慌。我的账单只是一个样本，每个人的生活方式和消费习惯都不同，你的账单一定会是独一无二的。

别被数字吓倒，也别因为省钱而把自己搞得苦哈哈。留学最宝贵的，是用有限的钱，去体验无限的世界，去投资自己的成长。希望这份接地气的账单，能帮你在这条路上走得更稳、更远。

加油，未来的在日生活者们！