留学行前终极清单，照着准备不出错

还记得我当年第一次飞英国的时候，出发前一晚，我妈一边帮我往行李箱里硬塞两包抽真空的香菇，一边碎碎念：“儿啊，这感冒药带了吗？那边看病可贵了……哎呀，你那副备用眼镜呢？万一弄坏了可咋整？”而我呢，正手忙脚乱地在电脑上查，到底英国海关让不让带火锅底料。

凌晨两点，我终于把两个28寸大箱子关上，累得往床上一躺，心里却像打鼓一样。总觉得，好像忘了什么天大的事儿。果不其然，第二天在去机场的路上，我猛地一拍大腿——忘了复印我的CAS（英国大学的录取确认函）和护照了！那一瞬间，冷汗唰就下来了。虽然最后有惊无险，但那种悬着心的感觉，真的不想再体验第二次。

相信我，每个留学生的行前准备，都是一场与焦虑、兴奋和“我妈觉得我需要”的战斗。所以，今天这篇超长待机的“保姆级”清单，就是为了让你告别这种兵荒马乱。咱们不搞虚的，只聊干货，从救命的文件到暖心的调料，一项项帮你捋清楚，让你潇洒地拎包就走，稳稳地落地开启新生活！

第一章：救命文件篇——你的“护身符”，一张都不能少

这些东西，说它们是你在异国他乡的“命”一点也不为过。忘了带件毛衣，你最多冻一天；忘了带这些，你可能连机场都出不去。

护照和签证： 这还用说？但每年都有马大哈同学在出发前找不到护照。请现在，立刻，马上把它从抽屉里拿出来，放在你绝对不会忘的随身包里。同时，检查一下护照有效期，确保护照的有效期至少要覆盖你整个留学时长，或者至少在6个月以上，否则可能会在入境时遇到麻烦。

录取通知书和I-20/CAS/CoE： 这就是你去报道的“圣旨”。美国的同学是I-20，英国是CAS，澳洲是CoE。这些文件在入境时，移民官会要求查看。一定要把原件放在随身行李中，千万别托运！2022年就有一位去美国杜克大学的同学，因为把I-20放在托运行李里，在西雅图入境时被关进了“小黑屋”，折腾了近十个小时才被放行，整个过程简直是现实版的《幸福终点站》。

学费和住宿费缴纳凭证： 无论是汇款单、信用卡支付记录截图还是学校官网的确认邮件，都打印出来。这是你“交了钱是来读书的”最有力证明。万一移民官对你的学生身份有疑问，这些文件就是最好的回应。

各种公证文件和成绩单： 比如你的毕业证、学位证、最终成绩单、语言成绩单（托福/雅思）等。虽然不一定每次都会用到，但有些学校注册时会要求查看。备一份原件和几份复印件，有备无患。

敲黑板的“鸡蛋分篮”原则： 所有重要文件，请遵循“原件+复印件+电子版”三保险原则。

• 原件： 随身携带，放在一个防水的文件袋里。
• 复印件： 在托运行李里放一套，再给国内的家人留一套。
• 电子版： 全部扫描或拍照，清晰地存一份在手机里（最好离线保存），再上传一份到你的个人邮箱、Google Drive或百度网盘。这样，哪怕极端情况下所有行李都丢了，你只要有网，就能把自己的身份证明找回来。

第二章：钱包里的安全感——钱和卡，怎么带最稳妥

“有钱走遍天下，没钱寸步难行”这句话，在异国他乡体现得淋漓尽致。合理规划你的财务，是顺利开启留学生活的第一步。

关于现金： 中国海关规定，出境时可携带的人民币现钞不超过2万元，外币现钞折合不超过5000美元。带多了需要申报，否则可能被罚没。所以，没必要带一大摞现金在身上，既不安全也不方便。建议随身携带1000-2000美元/英镑/欧元等值的当地货币就足够了。这些钱主要用于刚落地时的交通、买点吃的、办手机卡等应急开销，直到你的本地银行卡办好。

信用卡： 一定要办一张支持全球支付的Visa或Mastercard双标信用卡。这张卡将是你前一两个月的主要消费工具，无论是网上购物、订酒店还是付学杂费，都非常方便。出发前，务必打电话给银行客服，告知他们你的出国计划和时间，否则银行的风控系统可能会因为检测到境外异常消费而冻结你的卡。去年我朋友小A刚到加拿大，第一天去超市买东西卡就被锁了，大半夜的折腾着给国内银行打电话，别提多狼狈了。

国内银联卡： 如今银联在国外的覆盖率越来越高，很多商场和ATM机都支持。带上一张国内的储蓄卡，可以在紧急情况下直接在国外的ATM机上取现，虽然会有手续费，但汇率通常还不错。可以作为备用资金来源。

电话卡和银行卡： 落地后的头等大事就是办好这两张卡。建议在出国前就研究好当地的电信运营商，比如美国的AT&T、T-Mobile，英国的EE、O2，澳洲的Telstra、Optus等，很多都有针对学生的优惠套餐。比如，英国的Giffgaff卡可以在国内提前申请寄到家，落地插卡即用，非常方便。银行卡则需要你带着护照、地址证明（比如宿舍合同）去银行网点办理，有了它，你才能真正地融入本地生活。

第三章：健康是革命的本钱——你的“小药箱”该装些什么

国外的医疗体系和国内差异很大，看病流程复杂且费用高昂。虽然学校会要求你买医疗保险，但一些小病小痛，自己备点常用药会方便很多。

个人常用处方药： 如果你有需要长期服用的处方药，务必带足至少三个月的量，并随身携带中英文双语的医生处方和病情说明。这不仅是为了应对海关检查，也是为了方便你在当地找医生衔接后续治疗。

非处方常用药（OTC）：

• 感冒退烧类： 连花清瘟、999感冒灵、布洛芬（Ibuprofen）、对乙酰氨基酚（Paracetamol）。布洛芬和扑热息痛在国外药店也很容易买到，但带一点自己习惯的可以应急。
• 肠胃消化类： 吗丁啉、黄连素、藿香正气水（胶囊/丸剂更方便携带）。刚到国外，水土不服、饮食不习惯很容易导致肠胃问题。
• 过敏类： 氯雷他定（Claritin）、西替利嗪（Zyrtec）。国外花粉过敏非常普遍，很多人到了春天都会中招，提前备好抗过敏药很重要。
• 外用类： 创可贴、云南白药、红霉素软膏、风油精/清凉油。

特别警告！药品禁区： 这点千万要注意！很多在国内常见的药品，在国外是严格管制的违禁品，一旦被查到，轻则罚款没收，重则可能被遣返甚至面临刑事指控！

• 含麻黄碱类药物： 比如新康泰克、白加黑、泰诺等。麻黄碱是制作冰毒的原料，在美、加、澳、新、英等国都受到严格控制。
• 含士的宁类药物： 比如跌打万花油、风湿关节炎片。
• 精神类和麻醉类药品： 如安眠药、镇定剂、止咳水等，必须有医生处方和翻译件，且剂量不能超过个人所需。

之前就有新闻报道，一位留学生因为帮朋友带了16瓶复方甘草片（内含阿片粉，属于违禁品）入境美国，被判5年内不得入境。所以，打包药品前，请务必上网查询目的地国家的海关药品管制规定，不确定的、成分不明的，宁可不带！

眼镜和隐形眼镜： 在国外配眼镜，流程通常是先预约验光师，再拿着验光单去配，不仅耗时长，而且费用高昂。一副普通的近视眼镜可能要花费数百美元/英镑。所以，请务必带上一副备用眼镜，并保存好你的验光单。戴隐形眼镜的同学，建议带足半年到一年的量，护理液可以到当地再买。

第四章：安抚你的中国胃——那些能瞬间治愈乡愁的味道

留学生活一大挑战就是“吃”。天天吃沙拉、汉堡、意面，你的中国胃很快就会提出抗议。带上一些家乡的调味品，能让你的厨艺（和幸福感）瞬间提升好几个level。

可以带的宝贝：

• 干货调料： 花椒、八角、桂皮、香叶、干辣椒、十三香、五香粉、孜然粉等。这些粉末状、干燥的植物香料通常是允许入境的。
• 干菌菇类： 香菇、木耳、茶树菇等干货。
• 火锅底料和浓缩汤料： 大部分商业包装、成分清晰、不含肉类的火锅底料（牛油的要小心）、酸菜鱼调料包、麻婆豆腐调料包等都可以带。
• 茶叶和零食： 各类茶叶、独立包装的饼干、糖果、薯片等。

千万别带的雷区： 各国海关对动植物制品都有极其严格的规定，为了防止病虫害传播。

• 所有肉类制品： 包括但不限于肉干、肉松、香肠、腊肉、牛肉干、鸭脖、泡椒凤爪……无论是生的、熟的、真空包装的，通通不行！2018年，一名中国留学生在澳大利亚入境时，因未申报携带的牛肉干被处以420澳元的罚款，并留下了不良记录。
• 蛋类和奶制品： 新鲜鸡蛋、咸鸭蛋、含蛋黄的月饼、大部分奶酪和鲜奶都不行。
• 新鲜水果和蔬菜： 任何新鲜的果蔬都不要带。
• 种子和植物： 具有繁殖能力的种子是被严格禁止的。

简单来说，就是“活物不带，肉不带，蛋奶不带，新鲜的不带”。如果不确定某样东西能不能带，最好的办法就是主动申报，让海关官员来判断。千万不要有侥幸心理，一旦被发现藏匿违禁品，后果会非常严重。

厨房小神器： 如果行李有空间，一个迷你的电饭煲（注意电压！北美110V，欧澳220V）绝对是提升幸福感的利器。它不仅能煮饭，还能煮粥、煮面、煮火锅。另外，别忘了带一个全球通用的转换插头和质量好点的插排，国外的插座可跟国内长得不一样。

第五章：行李箱减负指南——这些东西真没必要背过去

第一次出国，总想把整个家都搬过去。但航空公司的行李限额是无情的（通常是2件23公斤的托运行李），超重一公斤的罚款就够你在当地买件新T恤了。学会“断舍离”，给行李箱减负，也是一门必修课。

大量衣物，尤其是冬装： 带几件常穿的、舒适的衣服就够了。国外的服装品牌，尤其是在打折季（比如黑五、Boxing Day），价格非常实惠，款式也更适应当地气候。厚重的羽绒服、毛衣、雪地靴，完全可以到当地再买，还能省下宝贵的行李空间。

全套洗漱用品： 带一套旅行装，够用一周就行。洗发水、沐浴露、牙膏这些东西，在任何一个超市都能买到，而且品牌选择丰富，价格也不贵。没必要背着几大瓶“飘柔”漂洋过海。

课本和大量文具： 教材又重又贵，大部分教授会提供电子版的阅读材料，或者你可以去学校图书馆借，再或者购买二手书，都比从国内背过去划算。文具也是，国外的选择很多，虽然可能比国内贵一点，但完全在可接受范围内。带几支常用的笔和一个本子就足够开学了。

电吹风、卷发棒等小电器： 除非是支持全球电压的旅行款，否则国内的电器因为电压不匹配，带过去也用不了，甚至有烧坏的风险。这些东西在当地的超市或亚马逊上都能轻松买到。

好了，洋洋洒洒说了这么多，清单列得再全，也难免会有疏漏。但你知道吗？其实最重要的东西，你早就已经准备好了。

那是什么？

是你面对未知的好奇心，是你解决问题的勇气，是你愿意拥抱多元文化的开放心态。

忘了带老干妈，亚洲超市里一排排地等着你；忘了带牙刷，楼下便利店24小时为你开门。留学这场冒险，本身就充满了各种“意想不到”。解决这些小小的“麻烦”，正是你独立成长的开始。

所以，别再对着行李箱焦虑啦。把这份清单当成一个游戏地图，一项项打勾通关。然后，合上箱子，给爸妈一个大大的拥抱，告诉他们，你准备好了。

你的行李箱装下的只是生活用品，真正装不下的，是那个即将被无限可能填满的未来。去吧，去体验，去感受，去创造属于你的闪闪发光的日子！