告别内卷！新西兰本科原来这么读

哈喽，各位在lxs.net潜水和冲浪的兄弟姐妹们！

还记得大一那年，我有个学期末，为了刷高一门专业课的绩点，连续一个星期没在凌晨三点前回过宿舍。每天顶着两个巨大的黑眼圈，在图书馆里和一堆同样眼神空洞的“战友”们埋头苦读，空气里都弥漫着咖啡因和焦虑的味道。有天半夜我实在学不动了，习惯性地刷了下朋友圈，看到一个在奥克兰大学读书的发小，po了一张在雪山顶上喝热巧克力的照片，配文是：“周末滑雪充电，下周回去肝Due！”

那一瞬间，我心态有点崩。我们都在留学，为什么画风差这么多？我这边是为零点几分的GPA内耗到怀疑人生，她那边却是学业和浪两不误。后来跟她深聊了一次，我才发现，原来在新西兰读本科，真的可以告别那种让人窒息的内卷模式。这不只是一句口号，而是被整个教育体系和生活文化所支持的现实。今天，我就想和大家好好聊聊，这股来自南半球的“反内卷”清流到底是怎么回事。

成绩单上的“秘密”：为什么没人为0.1分焦虑？

咱们先来说说最让我们焦虑的根源——分数。在国内，或者在北美的一些大学，GPA就是命根子。4.0的绩点制下，90分和91分之间，可能就隔着一个“优秀”和“顶尖”的鸿沟。为了这1分，我们愿意熬无数个夜。

但在新西兰，这套玩法完全不同。这里的大学普遍采用的是等级评分系统（Grading Scale）。拿新西兰排名第一的奥克兰大学（University of Auckland）来举个例子，他们的评分标准是这样的：

A+ (90-100%)
A (85-89%)
A- (80-84%)
B+ (75-79%)
... 以此类推，直到C- (50-54%) 为及格线。

你看懂这个体系的奥妙了吗？这意味着，你考了85分，和你旁边考了89分的同学，在成绩单上最终体现出来的都是一个漂亮的“A”。你考了90分，和你那个考了100分的学霸，都是顶级的“A+”。这个体系，一下子就抽掉了我们为那“0.1分”而内卷的梯子。它鼓励的不是你去做那个无限趋近于满分的“刷分机器”，而是确保你真正掌握了这门课的核心知识，达到了“优秀”的水平。

我一个在惠灵顿维多利亚大学（Victoria University of Wellington）读设计的朋友告诉我，他们老师在开学第一天就说：“我不在乎你们最终是81分还是84分，都是A-。我更想看到的是，你们每个人都交出一个有自己独特想法和风格的作品。”这种导向，让学生们的心态发生了根本性的转变。大家不再偷偷比较谁的练习册多做了两页，而是把更多精力放在了思考、创意和自我表达上，学习的幸福感直线上升。

小组作业“重灾区”？不，是神队友训练营

提到国外的学习，很多人都对小组作业（Group Project）闻之色变，生怕遇到“猪队友”。但在新西兰的本科教育里，小组作业和各种形式的Presentation，不仅占比极高，而且是课程设计的核心。它们不是“附加题”，而是“主线任务”。

这里的课程评估方式非常多元化，很少有一门课是“一考定终身”的。一门典型的商科课程，最终成绩可能是这样构成的：

● 期末考试（Final Exam）：40%
● 小组项目报告与展示（Group Project & Presentation）：30%
● 个人论文（Individual Essay）：20%
● 课堂参与及小测（Tutorial Participation & Quizzes）：10%

看到了吗？非考试类的分数占据了半壁江山，甚至更多。我一个在坎特伯雷大学（University of Canterbury）读工程的朋友，他们有一个贯穿整个学期的项目，是4个人一组设计并制作一个小型的太阳能供电系统。这期间，他们要自己查资料、画图纸、买零件、动手组装、调试，最后还要写一份详尽的技术报告，并向全班和教授做成果展示。整个过程下来，不仅把课本上的理论知识用了个遍，还把沟通、分工、项目管理、解决突发问题的能力统统锻炼了一遍。

这种模式下，你想单打独斗成为“孤胆英雄”是行不通的。你必须学会如何与不同文化背景、不同思维方式的同学协作。一开始可能会有摩擦，比如有人拖延，有人想法太多。但这也是学习的一部分——学习如何有效沟通，如何设定团队目标和底线，如何激发每个人的长处。这比你一个人在图书馆背下所有知识点，要宝贵得多。很多新西兰的教授认为，未来的工作场景中，几乎没有哪个重要项目是可以独立完成的，团队协作能力是比高分更重要的“硬通货”。

教授不叫“老师”，叫TA的名字就行

在国内，我们习惯了和老师之间保持一种尊敬但有距离感的关系。但在新西兰的大学里，这种氛围要轻松得多。这里没有“辅导员”这个概念，取而代之的是更加开放和平等的师生互动。

首先，你可以直呼教授的名字。不管是叫David还是叫Emily，都非常自然。其次，Office Hour（教授答疑时间）一定要好好利用。这绝不是一个让你去“求情”或者问“考试重点”的地方。你可以带着对某个理论的质疑去和教授辩论，可以和他聊聊你对这个行业未来发展的看法，甚至可以咨询你的职业规划。他们非常乐意看到学生展现出独立思考的能力，而不是被动地接受信息。

我认识的一个学计算机的学长，他在大二时对一个算法产生了新的想法，就在Office Hour和教授聊了。教授觉得非常有意思，不仅鼓励他深入研究，还帮他链接了业内的资源。那个学期结束后，学长不仅拿到了A+，还基于这个想法做了一个个人项目，写进了自己的简历，后来成功拿到了本地一家知名科技公司的实习Offer。

这种亦师亦友的关系，极大地降低了学习的压力感。你知道你不是一个人在战斗，你身后有一群知识渊博、经验丰富的“向导”，随时准备为你指点迷津，而不是高高在上地评判你。

“Work Hard, Play Hard”不是口号，是日常

新西兰这个国家，最不缺的就是壮丽的自然风光。雪山、冰川、湖泊、森林、大海……这些景色不是只在明信片里，而是留学生触手可及的周末“后花园”。这种得天独厚的环境，也塑造了新西兰人（Kiwis）深入骨髓的“Work Hard, Play Hard”的生活哲学。

这里的大学生活，绝对不是宿舍、教室、图书馆三点一线。学校里有五花八门的社团，从徒步、潜水、滑雪，到烘焙、摄影、辩论，总有一款适合你。大部分学生都会选择在周末或者假期，约上三五好友，租一辆车，来一场说走就走的Road Trip。去皇后镇玩蹦极，去罗托鲁瓦看地热奇观，或者仅仅是去奥克兰周边的海滩发发呆、冲冲浪。

你可能会问，哪有那么多时间和钱去玩？这就要提到新西兰留学政策中非常人性化的一点了。根据新西兰移民局的规定，持有学生签证的国际学生，在上学期间每周可以合法工作最多20小时，假期则可以全职工作。截至2024年4月1日，新西兰的法定最低时薪是23.15纽币（约合人民币102元）。这意味着，你每周只需在咖啡馆、餐厅或者零售店工作两天，就能赚到超过460纽币，足够覆盖你的生活开销，甚至还能攒下旅行基金。

打工不仅是为了赚钱，它更是融入当地社会、锻炼英语、结交朋友的绝佳机会。你会发现，当你能够熟练地为客人点单，和同事开着玩笑，用自己赚的钱去探索这个美丽的国家时，那种成就感和独立性，是任何一门课程都无法给予的。

这种平衡的生活方式，让你明白学习很重要，但生活本身更广阔。它教会你如何管理时间，如何在专注学业的同时，也不错过青春和风景。这才是留学最完整的意义。

说了这么多，其实就是想告诉你，如果你厌倦了那种时刻紧绷、在无尽比较中消耗自己的状态，那么新西兰的本科体验，或许会为你打开一扇全新的窗。

当然，这不代表在这里学习就很轻松。论文的due date会逼得你焦头烂额，小组讨论会让你抓狂，期末考试周也需要你通宵复习。但这里的“努力”，指向的是解决实际问题、激发个人潜能和享受学习过程，而不是为了在排名表上前进一个位置。

所以，如果你准备来新西兰，请打包好你的好奇心和勇气，但可以把那颗过度焦虑的“内卷之心”留在家里。来到这里，请你：

● 大胆地在课堂上举手，说出你那个不成熟但闪着光的想法。
● 积极地拥抱每一个小组作业，去学习如何与人协作，而不是抱怨队友。
● 把你的教授当成可以聊天和求助的朋友，而不是只在期末邮件里出现的名字。
● 规划好你的每一个周末和假期，用脚步去丈量中土世界的每一寸土地。

留学，真的不只是换个地方继续内卷，它是给你一个机会，去探索一种更舒展、更自洽的活法。在这里，你也许不用成为别人眼中的第一名，但你一定要成为更快乐的自己。