日本留学如何不花钱？保姆级奖学金攻略

小编真心话：申请奖学金前必看
别做海王，精准撒网：不要看到奖学金就无脑申请。花时间研究每个奖学金的要求，看它是不是真的适合你。有的看重成绩，有的看重研究方向，有的看重社会活动。把精力用在最匹配的项目上，成功率会高很多。
信息差就是钱：这篇攻略是个起点，但最新的信息永远在官方网站上。养成定期刷日本学生支援机构（JASSO）、目标大学官网和大使馆网站的习惯。很多好项目就是因为信息不对称，被少数人“悄悄”拿走了。
脸皮要“厚”：多和学校的国际交流中心老师、你的导师以及学长学姐沟通。他们手里的信息和经验，比你一个人在网上搜百八十遍都有用。一封邮件、一次拜访，可能就打开了新世界的大门。
材料准备是“慢工出细活”：千万别等到截止日期前一天才开始准备。一份优秀的研究计划书、一篇真诚的个人陈述，都需要反复打磨。给自己的时间线留出至少一个月的缓冲期。

日本留学如何不花钱？保姆级奖学金攻略

哈喽，小伙伴们，欢迎来到留学生网站（www.lxs.net）！我是你们的老朋友，专挖留学干货的小编。

还记得我去年带的一个学妹小A吗？她拿到了庆应大学的offer，全家都为她高兴。但喜悦没持续几天，她就哭着给我打电话，说看到学费和东京生活费的预算清单，感觉天都要塌下来了。一年学费加生活费，算下来快20万人民币，对于一个普通家庭来说，这压力真不是一般的大。她甚至动了放弃的念头，觉得留学就是个“烧钱”的梦。

我听完就笑了，赶紧把她拉住：“傻姑娘，谁说去日本留学就一定得掏空家底？你忘了学长我是怎么过来的吗？” 没错，今天这篇超长待机的保姆级攻略，就是要掰开揉碎了告诉你，如何在日本实现“零成本”留学。这不是画大饼，而是有方法、有路径、可以实现的目标。准备好小本本，我们发车了！

第一站：出国前就能锁定的“王炸”——国费MEXT奖学金

想不花钱留学，第一个要瞄准的终极BOSS就是“文部科学省奖学金”，我们通常叫它“国费”或“MEXT”。这玩意儿有多香？这么说吧，它就是奖学金里的“全家桶”，一旦拿下，你在日本留学的钱基本就全包了。

MEXT都包啥？

1. 学费全免：从入学到毕业，一分钱学费都不用交，无论是国立还是顶尖私立。像早稻田、庆应这种一年学费近百万日元的私立大学，直接帮你省下一大笔。

2. 生活费月月发：根据2024年的最新标准，学部生（本科）每个月能领到117,000日元，大学院生（硕士博士）是143,000到145,000日元不等（约合人民币7200元）。这个金额在东京可能需要稍微精打细算，但在大部分地方城市，绝对能活得相当滋润。

3. 往返机票：你从国内飞日本的第一张机票，和你毕业后回国的那张机票，MEXT都给你报了。贴心不贴心？

这么好的事，怎么申请？主要有两条路：大使馆推荐和大学推荐。

路径一：大使馆推荐（难度高，但机会大）

这条路适合还在国内，准备申请日本研究生的同学。每年4-5月，中国日本大使馆官网会发布招募信息。你需要提交材料，通过笔试和面试两轮筛选。

真实案例：我的学长李哥，当年就是通过这条路去的东京大学。他本科是国内一所211大学的日语专业，N1满分。他提前一年就开始准备，笔试考的是英语和日语，面试时教授问了他对日本近代文学的看法，还让他详细阐述了自己的研究计划。他说，关键在于研究计划书一定要有深度，要让教授看到你不是一时兴起，而是真的对这个领域有热情和思考。他现在博士在读，每个月领着14.5万日元的奖学金，过得比我们这些打工的都潇洒。

小编提醒：大使馆推荐的竞争非常激烈，是全国范围内的神仙打架。语言能力（英语和日语都要好）和研究能力是硬通货。时间线拉得非常长，通常是提前一年半就开始准备了。

路径二：大学推荐（更看重“匹配度”）

这条路是你先自己联系日本大学的教授，拿到“内诺”（非正式录取许可），然后通过这位教授和大学向文部科学省推荐你。简单说，就是让你的“未来老板”帮你申请。

这个方式更看重你和教授研究方向的匹配度。如果你的研究计划书写得特别好，让教授觉得你就是他要找的人，那他会非常乐意帮你争取这个名额。通常在入学前一年的10月到次年2月之间进行申请。

真实案例：我的同学小C，申请大阪大学的时候，就走了大学推荐。她套磁（联系教授）的时候，把自己本科做的项目和教授发表的最新论文结合起来，写了一份非常详尽的研究计划。教授收到邮件后非常惊喜，视频面试了两次，当场就给了内诺，并主动提出帮她申请MEXT。最终她成功拿到了奖学金，入学即巅峰。

小编提醒：大学推荐的名额比大使馆推荐少，而且高度依赖于教授的意愿和他在系里的影响力。所以，前期的“套磁”工作至关重要，一份出彩的研究计划书是你唯一的敲门砖。

第二站：入学后遍地开花的“自助餐”——民间财团与地方奖学金

没申请到MEXT？别灰心！那只是“开胃菜”。真正的大头，其实藏在你入学之后。日本有上百个民间财团、地方政府和国际交流团体，它们每年都会提供五花八门的奖学金，就像一顿丰盛的自助餐，总有一款适合你。

这些奖学金的金额从每月3万日元到18万日元不等，虽然大部分不如MEXT那么“壕”，但胜在种类多、数量大，而且可以叠加申请！

1. 民间财团奖学金：大佬们的慷慨馈赠

很多日本大企业或名人会设立教育财团，专门资助留学生。它们通常要求比较高，但给的钱也多。

Rotary Yoneyama Memorial Foundation（ロータリー米山記念奨学会）: 奖学金界的“老牌贵族”，知名度很高。给的钱也多，本科生每月10万日元，研究生每月14万日元。它不仅给钱，还要求你参加各种交流活动，能帮你快速融入日本社会。
Ito Foundation（伊藤国際教育交流財団）: 这个也很有名，主要面向修士和博士。金额根据你的情况和研究内容，从每月15万到20万日元不等，简直是小MEXT了。申请难度不小，需要书面审查和面试。
AEON 1% Club Foundation（イオン1%クラブ）: 永旺集团设立的，如果你对零售、环保、国际交流感兴趣，可以重点关注。金额大约在每月8-10万日元。

真实案例：我在名古屋大学的一个朋友小林，研一的时候同时申请了三个民间财团的奖学金。最后拿到了其中一个，每月10万日元。他说，申请这类奖学金，除了成绩要好，文书里体现的“社会贡献意识”和“未来规划”特别重要。他当时在文书里写了自己希望通过研究环境材料，为中日两国的可持续发展做贡献，这个点打动了评审委员会。

2. 地方自治体/国际交流团体奖学金：你身边的“小确幸”

这个是很多人会忽略的宝藏！日本的各个都道府县、市町村，甚至区，都有自己的奖学金项目，专门给在本地上学的留学生。钱可能不多，每月3-6万日元，但申请的人相对少，成功率高！

怎么找？很简单，Google搜索“(你所在的城市名) 外国人留学生奨学金”。比如你在福冈，就搜“福岡市外国人留学生奨学金”。

真实案例：我之前在北海道大学交换，当时就申请了札幌市的“札幌市外国人留学生交流奨学金”，每个月3万日元。虽然不多，但足够我每个月去吃几顿成吉思汗烤肉了！这个申请很简单，只需要通过学校提交一份申请表，写写为什么喜欢札幌就行了。没什么竞争，基本都通过了。

3. 日本学生支援机构（JASSO）奖学金：覆盖面最广的“国民级”福利

JASSO的“私費外国人留学生学習奨励費”是最大众化的一种。大部分留学生都会申请。金额是本科生和研究生每月48,000日元。虽然钱不多，但它几乎是很多其他奖学金和学费减免的“敲门砖”。拿到了这个，再去申请别的，成功率会高很多。

这个奖学金通常是通过大学申请的，每年4月份开学后，学校的国际交流中心就会发布通知。名额相对充足，只要你成绩不是太差，家庭经济情况一般，都很有希望拿到。

第三站：最实际的省钱“神操作”——学费减免

除了直接拿钱，让学校少收钱，也是实现“零成本”留学的关键一步。日本的大学，尤其是国公立大学，都有非常成熟的学费减免制度。

减免多少？

通常分为半额减免（50%）和全额减免（100%）两种。

谁能申请？

主要看两个标准：学习成绩和家庭经济状况。简单说，就是成绩优秀但家里没矿的好学生。

真实案例：这个案例就是我自己。我在日本读的是国立大学，一年学费大概是53万日元（约2.6万人民币）。我从入学第一年开始，每个学期都申请学费减免。因为成绩一直保持在系里前20%，加上提交了父母的收入证明，我连续三年都拿到了半额减免。算下来，一年学费只要交26万多日元。我们研究室有个更厉害的博士学长，他拿到了全额减免，等于免费上学。

小编提醒：国公立大学的学费减免政策非常慷慨，成功率很高，一定要申请！私立大学也有，但名额相对较少，审核更严。申请材料里，关于家庭经济情况的说明一定要写得真诚、具体，不要夸大，但要把困难说清楚。