赴日留学血泪史，全是你想知道的干货

嘿，未来的学弟学妹们，我是你们在lxs.net的老学长，阿Ken。

还记得我刚落地成田机场的那天，拖着两个28寸的巨大行李箱，心里装满了对日剧《东京爱情故事》的所有幻想。我以为我的生活会是漫步在樱花树下，在洒满阳光的教室里和可爱的日本同学讨论课题，课余在时髦的咖啡店打工，一切都像加了滤镜一样美好。

结果呢？现实第一天就给了我一记响亮的耳光。中介给我找的房子，照片里看着窗明几净，实际又小又旧，推开窗就是邻居家的墙，距离车站要暴走15分钟。更要命的是，我为这个“鸽子笼”付了将近40万日元的初期费用。那天晚上，我坐在冰冷的地板上，吃着便利店的饭团，第一次感觉，这趟留学之路，可能不是我想象中铺满鲜花的红毯，而是一条需要自己披荆斩棘的“血路”。

今天，我不想跟你灌什么“坚持就是胜利”的鸡汤。我就想把这几年踩过的坑、流过的泪，都变成实打实的干货，掰开了揉碎了讲给你听。希望能让你在出发前，把幻想的滤镜调低一点，把求生的技能点加满一点。

租房的坑，比马里亚纳海沟还深

在日本，留学生面临的第一个大BOSS，绝对是租房。国内租房，最多押一付三。但在日本，这套逻辑完全行不通。你将面临一个由各种“金”组成的“金融无底洞”。

让我们来算一笔账。假设你在东京看中了一间月租7万日元（约合人民币3500元）的单身公寓，这在23区内算是很正常的价格了。你以为第一个月交7万就行了？天真！你实际要支付的初期费用可能是这样的：

1. 礼金（Reikin）：1个月房租，7万日元。这是“感谢”房东把房子租给你的钱，退房时不退还。

2. 敷金（Shikikin）：1个月房租，7万日元。相当于押金，退房时会扣除清扫费、修理费后返还一部分，也可能一分不剩。

3. 中介费（Chukai Tesuryo）：0.5-1个月房租+消费税，我们按1个月算，就是7.7万日元。

4. 保证公司费（Hosho Gaisha Hiyou）：通常是房租的50%-100%，我们按50%算，3.5万日元。因为你是外国人，没有日本人担保，必须用这个。

5. 火灾保险费（Kasai Hokenryo）：1.5-2万日元，强制购买。

6. 换锁费（Kagi Kokan Dai）：1.5-2.5万日元，为了安全，新租客入住必须换。

7. 首月房租：7万日元。

这么一加，总计是：7 + 7 + 7.7 + 3.5 + 2 + 2 + 7 = 36.2万日元！折合人民币近1.8万元。这还只是房子本身的费用，你还得自己买家具家电，又是一笔不小的开销。根据日本不动产流通经营协会（FRK）的数据，东京圈单身公寓的平均初期费用，普遍是月租的5到6倍。

我有个朋友，当时被一个黑心中介忽悠，说有个“留学生特价房”，初期费用只要20万。他高高兴兴地签了合同，搬进去才发现，房子是木造的“アパート”，隔音效果基本为零。隔壁打个喷嚏他都能听见，楼上半夜走路像在蹦迪，他被噪音搞得神经衰弱，住了半年就赔钱搬走了。那个“特价”的代价，就是极差的居住体验。

学长的避坑指南：

找房渠道要靠谱：别轻信网上那些来路不明的“零中介费”广告。优先考虑学校的学生生活课或生协（大学生活协同组合）推荐的房源，他们合作的通常是正规公司，对留学生也比较友好。其次，选择SUUMO、HOMES、at home等大型正规网站，或者去Apaman Shop、Able、Mini Mini这些连锁不动产公司门店咨询。

看房要带“放大镜”：实地看房时，别光看装修。用手机敲敲墙壁，感受一下厚度；打开窗户看看周围环境，有没有铁路、大马路或者居酒屋；检查所有水龙头出水情况和下水道是否通畅；问清楚网络、燃气是哪家公司，是否需要自己签约。白天看一次，最好晚上也去看一次，感受一下周边的安静程度。

合同细节是魔鬼：签约前，务必让不动产公司把《重要事项说明书》给你讲清楚。特别注意“退去時”条款，也就是退房时的清扫费和原状恢复费用是怎么计算的。日本有所谓的“原状回復”义务，但故意损坏和自然老化是两码事。入住时，给房间的每个角落，特别是已经有瑕疵的地方，拍下清晰的照片和视频，作为证据保留，免得退房时被房东乱扣敷金。

打工的苦，只有便利店的饭团知道

很多同学想着靠打工赚生活费，甚至实现经济独立。这个想法很美好，但现实很骨感。留学生的打工时间有严格限制：每周不得超过28小时（放长假期间每天可工作8小时）。我们再来算一笔账。

以东京为例，2023年10月起最低时薪上调至1113日元。假设你勤勤恳懇，每周都打满28小时，一个月的收入是：1113日元/小时 * 28小时/周 * 4周 = 124,656日元（约合人民币6200元）。

这个收入在东京是什么水平？根据日本学生支援机构（JASSO）发布的《令和3年度私费外国人留学生生活实态调查》，留学生在东京平均每月的生活费（不含学费）是10.8万日元。所以，你拼死拼活打工赚的钱，基本上只够支付你的房租、水电煤、交通和吃饭，想靠这个钱买新款iPhone或者到处旅游，还是有点难度的。

钱是一方面，更折磨人的是过程。我第一份工是在一家连锁居酒屋的后厨洗碗。听起来简单吧？但高峰期堆成山的油腻盘子，让你洗到怀疑人生。厨房里充斥着前辈的吆喝声和各种听不懂的行业黑话，我因为一个盘子没冲干净，被店长用极快的语速当众训斥了五分钟，当时真的想把围裙一摔直接走人。但想到下个月的房租，还是得忍着，赔笑说“すみませんでした”（对不起）。

还有一种坑叫“ブラックバイト”（黑心工），它们会以各种理由让你无偿加班，或者在你生病请假时扣掉高额工资，甚至在排班上故意刁难你。我的一个学妹在一家服装店打工，被要求自己先花钱买下店里的衣服作为“工作服”，卖不出去的商品还被变相强迫购买，这都是违法的，但很多初来乍到的留学生因为语言不通、不懂法律，就吃了哑巴亏。

学长的避坑指南：

语言是第一生产力：日语越好，你找到好工作的机会就越大。便利店、餐厅服务员这类需要直接跟客人打交道的工作，对口语要求很高。如果口语暂时不过关，可以先从工厂流水线、酒店清扫、便当制作这类对语言要求低的工作开始，先解决温饱问题，再慢慢提升。

找工要有“正规军”意识：不要去看来路不明的微信群招聘，风险极高。可以利用学校的学生支援中心、当地的Hello Work（公共职业介绍所），或者在TownWork、Baitoru这些知名招聘网站上找。面试成功后，一定要签《雇佣契约书》，看清楚工作时间、时薪、工资发放日和交通费补贴等条款。

学会保护自己：记住，你有权拒绝不合理的要求。日本有劳动基准法保护所有劳动者，包括留学生。如果遇到工资拖欠、无理克扣等问题，可以向“劳动基准监督署”咨询求助。把你每次的排班表、工资条都拍照保存好，这些都是证据。

心态放平，打工是为了体验生活：别把打工当成唯一的经济来源，它更是一个你接触日本社会、练习口语的窗口。把主要精力还是放在学习上，毕竟你的身份是学生，别本末倒置了。

语言和孤独，是深夜的必修课

你可能在国内考过了N1，觉得在日本交流应该没问题了。但相信我，一张证书和真实的生活是两回事。课本上教的是标准的“共同语”，而生活中充满了方言、缩写、年轻人用语和暧昧不清的“潜台词”。

刚来的时候，我最怕的就是小组讨论。日本同学语速飞快，夹杂着各种我闻所未闻的流行语，他们讨论得热火朝天，我坐在那里像个局外人，想插话又怕说错，只能尴尬地全程点头微笑。那种感觉，就像一个透明人，明明身处人群，却无比孤独。

日本社会非常讲究“读空气”（空気を読む），也就是察言观色、领会对方的言外之意。这对于我们这些在直来直去文化里长大的人来说，简直是天书。有一次，社团的前辈约大家去喝酒，我因为第二天有考试就直接说“行けません”（我去不了）。后来才知道，更委婉得体的说法是“ちょっとその日は予定があって…”（那天我正好有点安排…），直接拒绝会被认为不合群。

这种文化隔阂和语言障碍，会慢慢累积成巨大的孤独感。根据一项针对在日外国人的调查，超过60%的受访者表示曾感到孤独，其中留学生群体的比例更高。白天在学校和打工的地方强颜欢笑，晚上回到那个只有一张床的小房间，四壁无声，那种思乡和无助的情绪会瞬间将你吞没。我敢说，每个留学生都至少有过一次躲在被子里偷偷哭的经历。

学长的避坑指南：

勇敢地开口，不怕丢脸：语言是在使用中进步的。别怕犯错，日本人对于外国人说日语的宽容度其实很高。多参加学校的国际交流活动，找个语伴（Language Exchange Partner），或者干脆加入一个你感兴趣的社团（サークル），无论是运动类还是文化类。在共同的爱好中，语言交流会变得自然很多。

别把自己圈起来：很多留学生来到日本后，还是习惯性地和中国人待在一起，说着中文，吃着中餐。这当然能缓解一时的孤独，但对你的日语和融入过程毫无帮助。要有意识地去结交日本朋友，哪怕只有一个，他也能成为你了解日本文化的一扇窗。

培养一个人的爱好：学会和自己相处，是留学这门课的重要一环。找到一个能让你沉浸其中的爱好，比如去美术馆看展、在周末去探索一条没走过的街道、学一门乐器、或者坚持健身。当你把生活填满时，就没有那么多时间去感伤了。

寻求帮助不丢人：如果感觉情绪持续低落，超出了自己能调节的范围，一定要向外界求助。日本各大学都设有“学生相谈室”或心理咨询中心，有专业的老师可以提供免费的心理辅导，并且会严格保密。记住，你不是一个人在战斗。

学习和升学，远不止上课那么简单

你以为日本的大学就是上上课、写写报告那么简单？特别是文科，真正的“战场”在课堂之外。日本大学，尤其是研究生阶段，极其重视“ゼミ”（Seminar，研究会）制度。

一个ゼミ通常由一位教授和十几名学生组成，每周固定时间开会，围绕特定主题进行深入的发表和讨论。这非常考验你的文献阅读能力、逻辑思辨能力和日语表达能力。进入一个好的、有名的教授的ゼミ，不仅能学到真东西，对你将来“就活”（找工作）或者继续升学都大有裨益。因此，每年选ゼミ的时候，竞争异常激烈，堪比一场小规模的战争，需要提交研究计划、参加面试，甚至笔试。

我当时为了进我导师的ゼミ，提前半年就开始读他的所有著作，硬着头皮给他发邮件请教问题，反复修改我的研究计划书，面试时紧张到手心全是汗。可以说，搞定学业，很大程度上是搞定你和指导教授的关系。

另外，日本的课堂文化也和国内不同。很多课程的成绩，发表（Presentation）占了很大比重。你需要一个人或者和小组一起，在全班同学面前就一个课题做15-30分钟的演讲。这对很多习惯了“听讲”的中国学生来说，是个巨大的挑战。从选题、查资料、做PPT到练习演讲，整个过程非常折磨人。

如果你打算毕业后在日本工作，那更得提前准备。“就活”有一套非常固定且复杂的流程。大三的夏天就要开始参加实习，10月份开始参加各种企业说明会，大四的春天开始网申、笔试、一轮又一轮的面试，整个战线拉得非常长。周围的日本同学从大三开始就集体换上黑色西装，奔波于各种说明会和面试场，那种紧张压抑的氛围，会让你非常焦虑。

学长的避坑指南：

选课之前先“侦查”：别光看课程名字好听就选。日本大学通常有学生自发整理的课程评价网站，或者可以向同专业的前辈打听，了解这门课的授课风格、考核方式（考试为主还是报告为主）、给分“甜不甜”（容不容易拿高分）。选对课，能让你一学期都心情舒畅。

主动和教授“套近乎”：别害羞。下课后主动去提问，或者利用教授的Office Hour去和他聊聊你的研究兴趣。让教授对你有个好印象，无论是选ゼミ还是将来需要推荐信，都会顺利很多。记住，在日本，直属导师的权力是很大的。

把发表当成锻炼机会：虽然痛苦，但发表是锻炼你综合能力的最好机会。多观摩日本同学是怎么做的，学习他们的逻辑结构和PPT设计。可以对着镜子或者录像反复练习，控制好时间。一次成功的发表，能给你带来巨大的自信心。

“就活”要趁早，信息是关键：如果你有留日工作的打算，尽早开始收集信息。关注学校就业指导中心发布的讲座和企业说明会信息，利用好各种就活网站（如Rikunabi、Mynavi），积极向已经找到工作的前辈请教经验。提前准备好一套得体的黑色西装，这是日本求职的“标配”。

说了这么多“血泪史”，不是想劝退你，而是想告诉你，真实的留学生活，是一场夹杂着成长阵痛的修行。它没有日剧里那么光鲜亮丽，但它能逼着你一夜长大，让你学会独立解决问题，学会和孤独和平共处，学会管理自己的生活和情绪。

别指望来了日本就能自动变成动漫主角，也别想着一切都会有人帮你安排好。你得自己去查水电煤的开通方法，自己去区役所办各种繁琐的手续，自己研究垃圾分类的规则，自己面对每一个崩溃的瞬间。

但请相信，当你熬过这一切，某天走在回家的路上，看着街边的灯火，能用流利的日语和便利店员开个玩笑时，你会发现，那个曾经脆弱、迷茫的自己，已经在不知不觉中，变得强大又坚韧了。

这条路，不好走，但绝对值得。祝你好运，未来的勇士。