告别内卷，我在日本开启第二人生

嗨，我是LXS的小编。不知道你有没有过这样的瞬间？

凌晨一点，你刚结束一个需求会，电脑右下角弹出的deadline提醒像一声叹息。你揉着发胀的太阳穴，从抽屉里摸出一包泡面，开水冲下去的瞬间，腾起的雾气模糊了整个世界。窗外是城市的霓虹，楼下是呼啸而过的末班车，但这一切都跟你无关。你的世界里，只有屏幕上闪烁的光标，和一份永远也做不完的PPT。

三年前，这就是我生活的全部。坐标北京，互联网大厂的一颗“螺丝钉”，每天被KPI追着跑，生活被压缩在通勤的两小时和工位的十小时里。朋友约饭，回一句“在加班”；家人视频，说一句“马上开会”。我开始怀疑，这种“活着”的状态，真的是我想要的“生活”吗？

那个念头，就像一颗悄悄埋下的种子。后来，它发了芽。

我辞了职，用工作几年的积蓄，申请了日本的语言学校，打包了两个行李箱，来到了这个既熟悉又陌生的国度。我不是来“躺平”的，也不是来逃避的。我只是想换一种节奏，重新找回那个对世界还有好奇心，还能感受日出日落的自己。

今天这篇文章，不讲什么逆袭神话，也没有什么一夜暴富的秘诀。就是想作为一个先行者，跟你聊聊，我是如何从零开始，在日本这个地方，慢慢站稳脚跟，开启我“第二人生”的。或许，我的故事，能给你一点微不足道的勇气。

初来乍到：你好，孤独又迷人的东京

飞机降落在成田机场的那一刻，我心里五味杂陈。兴奋，是因为终于踏上了这片土地；不安，是因为未来的一切都是未知数。东京给我的第一印象，是极致的秩序和礼貌，还有……无处不在的孤独感。

第一个挑战就是租房。在国内，我们习惯了用APP看房，跟房东直接签合同。但在日本，外国人租房是一道坎。你需要保证人、需要加入保证会社，还要支付一笔高昂的初期费用，包括礼金（给房东的感谢费）、押金（敷金）、中介费、火灾保险等等，加起来差不多是4到5个月的房租。我当时看着报价单，心都在滴血。

我最后在东京世田谷区租下了一个只有20平米的1K公寓（一个房间加一个厨房）。这里虽然离市中心有点距离，但社区安静，生活气息浓厚。为了这间小小的蜗居，我花掉了将近50万日元（约2.5万人民币）的初期费用。根据日本房产网站SUUMO在2024年发布的最新数据，东京23区单身公寓的平均月租金大约在8万到11万日元之间。如果你选择住在稍微偏远一点的区域，或者去大阪、福冈这样的城市，房租压力会小很多，同样条件的公寓可能只需要5万日元左右。

安顿下来后，语言问题又成了拦路虎。我出国前考了N2，以为日常交流没问题，结果发现完全不是一回事。去区役所办在留卡，工作人员语速快得像在说唱；在超市买东西，想问店员“这个酱油是甜的还是咸的”，比划了半天对方还是一脸迷茫。那种有口难言的挫败感，真的会让人怀疑人生。

但生活也正是在这些磕磕绊绊中，慢慢展开了它可爱的一面。我开始享受每天早上出门时，邻居老奶奶那句温柔的“行ってらっしゃい”（路上小心）；我开始沉迷于便利店里每个季节限定的饭团和甜品，为了选明天的早饭能纠结十分钟；我发现原来日本的电车可以准点到秒，换乘案内APP规划的路线几乎分秒不差。这些微小的、确切的幸福，一点点填满了我初来乍到的不安，让我感觉自己真正在这里“生活”着，而不是“生存”着。

生存之战：从刷盘子到写代码

语言学校的课程只在上午，下午和周末的时间，我必须用来打工，赚取生活费。这就是留学生的真实写照，光鲜的背后是柴米油盐的压力。

我的第一份工是在一家连锁拉面店后厨洗碗。时薪1150日元，比当时东京都的最低时薪（2024年已涨至1113日元）高一点点。工作很辛苦，每天下班手都泡得发白，腰酸背痛。但这份工作也让我第一次近距离接触了日本的职场文化——严谨、守时，以及前辈后辈之间清晰的等级关系。店长是个很严厉的日本人，他会因为我一个碗没冲干净而让我返工，但也会在我笨手笨脚打翻东西时，第一个跑过来说“大丈夫？”（没事吧？）。

这份经历让我明白，想要在日本真正立足，光靠体力活是不行的，必须要有专业技能。于是，我一边上语言学校，一边开始为“就职活动”做准备。这是所有想留在日本工作的留学生必须经历的一场硬仗。

日本的求职季（就活）有一套独特的流程和规则。你需要买一套标准的求职西装，反复修改你的“エントリーシート”（入职申请表），参加无数场公司说明会，经历笔试、小组面试、个人面试等多轮考验。这个过程漫长而煎熬。

不过，时代也在变化。过去，外国人想进入日本主流大企业非常困难。但现在，随着日本社会少子化和老龄化问题日益严重，劳动力缺口巨大，日本政府和企业对外国人才的态度越来越开放。根据日本厚生劳动省的数据，截至2023年10月，在日外国劳动者人数首次突破200万，创下历史新高。这说明，机会真的越来越多了。

特别是IT、人工智能、旅游、介护（护理）等行业，对外国人才的需求非常旺盛。我因为在国内有互联网从业背景，便将目标锁定在了IT行业。我开始利用GaijinPot、Daijob这类面向外国人的求职网站，也拜托了专门的IT猎头公司。前前后后投了差不多50份简历，面试了8家公司，最终拿到了一家东京中型软件公司的Offer，职位是Web开发工程师。

关于薪资，这也是大家很关心的问题。对于应届毕业生或者转行的新人来说，东京地区IT行业的起薪年薪大概在350万到500万日元之间（约17-25万人民币）。这个收入水平，在扣除税金和保险后，足够一个人在东京过上比较体面和舒适的生活。虽然无法跟国内互联网大厂的薪资包相比，但考虑到这里的工作强度和生活质量，我觉得这是一笔值得的“交易”。

找回“附近”的生活：原来下班后真的有生活

拿到工作签证，正式成为一名“会社员”后，我的生活才算真正进入了正轨。而最大的改变，就是我重新拥有了“下班后的时间”。

国内工作时，我的状态是“24小时on call”。晚上10点收到工作微信是常态，周末临时被叫去公司加班也是家常便饭。但在日本，虽然“残業”（加班）文化依然存在，但情况已经好了很多。特别是近年来日本政府推行“働き方改革”（工作方式改革），很多公司都在严格控制加班时间。我所在的公司，规定晚上7点半以后办公室必须熄灯。大家基本上都能在6点半左右下班。

根据一些招聘网站（如Doda）的调查，日本职场人的平均月加班时间已经降到了22小时左右，这意味着每天加班大概一小时。这和国内“996”是常态的环境相比，简直是天壤之别。

多出来的时间，我可以用来做什么呢？

我可以用心做一顿晚饭，而不是点一份油腻的外卖。我报了一个健身房，每周去三次，把久坐的腰颈重新拉伸开。我开始有时间静下心来读完一本书，而不是刷着短视频消磨时间。家附近有一家小小的爵士酒吧，有时我会去那里点一杯威士忌，听听现场演奏，和老板聊聊天。

周末，我不再是补觉和躺平。日本的交通系统四通八达，一张电车票，就能带你去到一个完全不同的世界。我会坐一个半小时的电车去镰仓，看看《灌篮高手》里的路口，在湘南海岸吹吹海风。或者去箱根，泡个温泉，远眺富士山。有时甚至不做任何计划，随便跳上一趟没坐过的电车，在某个没听过名字的小站下车，去探索一条陌生的商店街，吃一份当地人推荐的定食。这种对“附近”的探索，让我重新找回了对生活的热情和好奇心。

这种改变，不仅仅是时间上的，更是心态上的。过去，我的生活被一个个宏大的目标填满：升职、加薪、买房……我像一个陀螺，被抽打着不停旋转，却忘了为什么出发。而现在，我开始学会欣赏那些微不足道的瞬间。春天，我会为了一棵开得正盛的樱花树驻足；夏天，会因为一支便利店的限定冰棍而开心；秋天，会捡起一片落下的红枫做书签；冬天，会在暖桌里看一部是枝裕和的电影。

我不再焦虑，不再用别人的标准来衡量自己的价值。我终于明白，人生不是一场竞赛，而是一段旅程。重要的不是跑得多快，而是沿途看到了怎样的风景。

写在最后的话

我知道，看到这里，你可能会觉得我把日本的生活美化了。的确，这里有它的问题：论职场天花板，可能不如国内高；论人情社会，这里相对冷漠和疏离；论物价，尤其是水果和交通，真心不便宜。

我写这篇文章，不是想劝你一定要来日本。每个人的选择都应该基于自己的情况和渴望。我只是想分享一种可能性——当你觉得眼下的生活让你窒息时，勇敢地去改变，去尝试，世界真的比你想象的要大。

如果你也觉得累了，觉得人生被困住了，不妨问问自己，你真正想要的是什么？

换个活法不一定非要出国，但如果你动了来日本的念头，请别把它想得太完美，也别怕得太厉害。

你现在要做的，或许不是立刻辞职订机票，而是去B站找个日语教程，跟着念一念五十音图；是去书店翻一翻《东京一年》，感受一下这座城市的四季；是给自己做一份详细的预算，看看需要存多少钱才能支撑最初的梦想。

把那个宏大的“目标”，拆解成一个个可以立刻执行的“小动作”。当你开始行动，路就会在脚下延伸开来。

你的第二人生，剧本，永远在你自己的手里。

祝你好运。