留学生必看：文书写作拖延症终结法！

留学生必看：文书写作拖延症终结法！

小李是北京的一名学生，准备申请加拿大的UBC。距离申请截止还有两个月，他却天天拖着不写文书。每天打开电脑，看到空白的文档就头大，结果最后几天熬夜赶完，质量还一般。你是不是也有同感？写文书时，拖延症真是留学生的大敌。文书写得好不好，决定了你能不能拿到心仪学校或者奖学金，重要得不得了。这篇文章，就是给跟小李一样拖延的你写的，教你轻松端掉拖延症，让写文书变成开心事。

说说我的朋友小张，她申请纽约大学（NYU）时，文书写了整整一周才写完第一稿。后来她尝试把写作任务拆分，每天只写100字，结果轻松多了。NYU申请文书强调的是独特视角和真实经历，所以小张每天都记录生活中有趣的点子，写起来灵感不断。她告诉我，如果不拆分任务，一想到要写几千字就崩溃，这就是拖延的根源。

加拿大UBC的申请系统要求学生提交个人陈述，语言要真诚又具体。小刘是个理工科学生，写文书时特别头疼不知道写啥。后来他在网上找到了一些成功案例，发现他们都会结合自己的项目经验和未来规划来写文书。这样一来，小刘就有了清晰方向，从每天写一段开始，一点点完成。他用番茄钟专注25分钟写作，休息5分钟，再继续，效率翻倍。拖延症自然没机会。

奖学金申请文书更难写，像加拿大安省的国际学生奖学金就很看重申请者的领导力和社区贡献。我的表妹申请时，她把写作任务分成调研、列提纲、写草稿、修改四步，每一步都设定时间节点。这样她不会觉得任务过于庞大，拖延症就少了。每当完成一个小任务，她都会给自己小奖励，比如喝杯咖啡或者出去散步，保持积极心态。

写文书时灵感枯竭也容易让人拖延。我的一个朋友申请英国爱丁堡大学时，遇到这问题。她尝试换环境写作，有时去图书馆，有时去咖啡馆，甚至随身带个笔记本随时记录灵感。她还利用网上社区跟其他申请者交流，互相分享写作经验。这样不仅激发灵感，还能感受到“不是我一个人在努力”，拖延自然少了。

很多留学生写文书时，手机和社交软件是大敌。小杰申请新加坡国立大学时，发现自己老是刷微博、刷抖音，写作根本没进度。后来他用“Forest”这款专注app锁定手机，设定写作时间。每完成一个番茄钟，手机解锁时间才会到。他说这样帮他远离诱惑，写文书效率直接提升。

留学申请文书其实很讲究个性和真诚。比如申请美国的加州大学伯克利分校（UC Berkeley），学校希望看到学生独特的故事和对未来的思考。小慧是艺术专业申请者，她用自己做过的艺术项目和感受写文书，每次写一点，慢慢积累内容。她提醒我，别总想着一口气写完，分段写还能反复修改，写出更好作品。

写文书拖延的根本原因，通常是害怕写不好或者没有头绪。我的建议是，先写不求完美的草稿，先把想法都写出来，再慢慢润色。加拿大多伦多大学（U of T）申请文书就鼓励学生展示成长故事，而不是刻意堆砌华丽词藻。写完草稿后可以请朋友或者留学顾问帮忙提意见，避免自己卡壳时陷入死循环。

其实，写文书就是和自己对话的过程。你越了解自己，文书写得越顺利。多积累生活和学习经历，平时就养成记录的习惯。这样申请季一来，灵感自然多，写文书就不再是负担，而是展现自我的机会。拖延症也会被你轻松打败。

给你几个好用的小招：每天写固定时间，哪怕只有15分钟；分块写作，避免一次面对整篇文书压力大；用专注工具帮自己戒掉手机；写草稿时别求完美，尽快写完；找同伴或者前辈帮你提建议。你会发现，文书写作其实一点都不难，拖延症也会烟消云散。

说到底，文书写作拖延症是很多留学生的“隐形敌人”。打败它，不是靠一时冲刺，而是靠科学分配时间和方法。写文书是你留学路上必须跨过的一道坎，拖拖拉拉只会让你更焦虑。趁现在，试试上面的方法，给自己定个小目标，马上行动。你会发现，写文书可以很轻松，甚至带点乐趣。别让拖延偷走你申请成功的机会！