留学生必看：多维度提升GPA全攻略

小李在UBC第一学期刚开始的时候，GPA只有2.7。每天晚上都熬夜赶作业，考试前才临时抱佛脚，心里压力大成绩还是没怎么提升。后来他调整了学习方法，开始做详细计划，跟教授多沟通，加入了学习小组，GPA慢慢爬到了3.6。留学生的学习，真不是光靠拼时间那么简单，这篇攻略就是给像小李一样的你，教你怎么系统提升GPA。

合理安排时间，告别熬夜赶作业

我有个朋友在NYU，第一学期一门课成绩特别低，原因就是时间管理没做好。她试过用手机提醒，但总是拖延。后来她开始用纸质日程表，把每周的学习任务写清楚，分块完成，哪怕只抽30分钟复习，都坚持下去。期末成绩出来，她那门课从C+升到了A-。留学生活忙，不管是实习还是社团，一定要给学习留足够时间，提前准备比临时抱佛脚强太多。

课堂上积极参与，教授是你最好的资源

温哥华的西蒙弗雷泽大学（SFU）有个政策很棒，鼓励学生在课上发问和讨论。我的学长说他以前上课基本不发言，成绩平平。后来他开始主动回答问题，课后也去找教授聊聊作业和考试方向，教授对他的印象大大提升。结果期末给了他额外指导机会，GPA提升明显。教授不只是打分机器，和他们建立好关系，能帮你抓住重点，明白自己的不足。

利用学校资源，提高学习效率

多伦多大学（U of T）有很完善的辅导中心和写作帮扶，很多留学生不知道。一个朋友以前总觉得自己英语不够好，写论文很吃力。后来他开始定期去写作中心帮忙修改，加入了学校的学习小组，学习方法也更科学了。成绩直接提升1个档次。学校资源免费，千万别浪费，图书馆、辅导老师、同学帮忙，都能让你学习事半功倍。

掌握科学复习方法，避免临时抱佛脚

我自己在UBC学期中常用番茄钟法，专注25分钟，休息5分钟。考试前用思维导图整理知识点，效果特别好。记得期末前，朋友还给我推荐了“教别人就是最好的复习”，找同伴讲解概念，不懂的地方马上查资料补上。这样复习效率高，考试时更自信，不用临时抱佛脚压力山大。考试成绩自然提升不少。

心理调适很重要，别让压力把你压垮

留学生活压力大，适应新环境、语言障碍和学业挑战都可能让人焦虑。我朋友在NYU经历了轻度焦虑，后来学会定期锻炼，参加学校的心理辅导项目，心情好多了。心理状态好，学习效率自然提高。不要硬扛，遇到困难及时找学校支持，和朋友聊聊，保持积极心态，GPA提升其实也就是自信和好状态的体现。

你看，提升GPA没那么难。花点心思规划时间，课堂上主动点，多用学校资源，复习方法对头，心态稳了，成绩自然蹭蹭往上。留学不光是成绩，更是体验和成长，但好成绩会给你更多机会和自信。别光盯着分数，学会方法才是王道，跟着这招走，保证你能越来越顺，别等成绩下滑了才慌。