| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 寻找实习机会 | 关注学校官网、实习门户，主动出击，多渠道筛选 |
| 准备简历和日语材料 | 简洁明了，突出日语能力和软技能，针对职位调整 |
| 面试技巧 | 礼貌待人、掌握基本日语商务用语，准备自我介绍 |
| 了解日本职场文化 | 尊重礼仪，守时，团队合作意识强 |
| 实习期间注意事项 | 积极沟通，主动学习，处理好签证和学校规定 |
我朋友小李刚到日本东京留学的时候，特别想找个实习机会积累经验。结果跑了好几个公司，投了几十份简历，最后才发现其实很多信息都藏在学校网站和一些专门的留学生实习平台上。实习不仅能让你体验日本职场，提升语言和专业能力，还能帮你以后毕业找工作铺路。对很多留学生来说，实习是走向社会的第一步，绝对不能忽视。
在UBC（加拿大不列颠哥伦比亚大学）有个叫“Co-op Program”的项目，专门帮助学生对接实习。虽然它是在加拿大，但很多日本大学也开始引进类似模式，帮助留学生积累实习经验。比如东京大学就有专门的国际学生职业支援中心，提供实习信息和面试辅导。你在日本找到实习机会，学校资源是第一手的，不要只靠网上乱投简历。
想找实习，先得知道哪里找。日本有几个网站特别适合留学生，比如“リクナビ（Rikunabi）”、“マイナビ（Mynavi）”还有“留学生ナビ”，这都是实习和新卒招聘的大平台。有些公司专门招留学生实习，岗位涵盖IT、贸易、教育、设计等领域。纽约大学（NYU）留学生也会利用类似的校内招聘网站和LinkedIn，这说明不论在哪，精准渠道才是王道。
准备简历的时候，日语简历要特别注意格式和内容。日本简历（履歴書）一般很标准化，除了基本信息，最重要的是用词得体。比如你会说“責任感が強い”（责任心强），比直接说“我很勤奋”更合适。推荐利用学校的职业辅导老师帮你修改简历。小林同学在关西外国语大学实习前，她的日语简历经过老师修改后，顺利通过第一轮筛选。
面试时，礼貌是第一要素。日本职场特别看重敬语和礼仪。比如面试前一定要准时到，面试官进来时要起立，面试结束后要鞠躬致谢。东京理科大学就有学生分享，他们实习面试时把自我介绍准备得像“話すスクリプト”一样，反复练习，面试时更自信。你不用完美，但一定要自然、真诚。
了解日本职场文化非常重要。日本公司讲究团队合作而不是个人英雄主义。比如在实习期间，主动帮忙整理资料、早到晚走，表明你珍惜这次机会。北海道大学的一位同学说，她实习时每天提前15分钟到公司，帮同事倒茶、整理会议资料，赢得了大家的好感，也学到了不少职场技巧。
实习期间，别忘了处理好签证和学校的规定。日本留学生打工和实习有严格限制，一般需要“資格外活動許可”（资格外活动许可）。大阪大学的留学生小陈提醒，实习前一定要向学校申请手续，确保法律合规，否则可能影响学业和签证状态。建议提前咨询学校国际学生办公室，避免踩雷。
遇到实习中的困难，别害怕求助。日本公司文化讲究“和（わ）”，同事间关系和谐很重要。如果遇到语言障碍或工作不懂，主动请教比自己硬撑强。东京外国语大学一名留学生分享，刚实习时日语不流利，积极和同事用简单日语沟通，大家都很愿意帮忙，慢慢就进步了。
如果你对实习岗位没头绪，可以考虑参加学校组织的实习讲座或招聘会。比如早稻田大学每年都会举办“留学生就活フェア”，邀请多家企业专门对留学生招聘。参加这样的活动不仅能现场了解企业需求，还能和HR直接交流，增加实习成功率。
最后说说一个实用的经验：把实习当成学习和成长的机会，不要只看重薪水或职位。很多公司给实习生的薪酬不高，但实习经验和人脉才是更宝贵的财富。京都大学一位前辈说，她当年实习时工资不高，但学到了日本职场的细节和团队协作，毕业后找工作顺利多了。
总的来说，实习不仅是提升语言和专业能力的桥梁，也是进入日本社会的敲门砖。别等到毕业那刻才着急找实习，早点准备、认真对待，机会和收获都会更多。实习是留学生在日本的第一堂职场课，好好把握，你一定能走得更远。
