心理疾病学生被排斥，谁之过？

去年冬天，我在温哥华的UBC校园里遇到一个朋友。他刚从中国来，语言还没完全适应，人也变得越来越沉默。有一天，他在社交群里发了一条消息：“我感觉自己快要撑不住了。”没想到，群里立刻有人回复：“你是不是太脆弱了？”那一刻，他的表情一下子暗了下来。后来我才知道，他其实有焦虑症，但因为害怕被排斥，一直不敢说出来。

这样的故事其实很多。在异国求学，我们不仅要面对语言、文化、学业的压力，还要处理自己的心理状态。可是很多时候，我们反而更容易被误解、被忽视。尤其是当一个人有心理问题时，周围的反应往往不是关心，而是疏远或者冷眼。这不仅让当事人痛苦，也让整个环境变得冷漠。

在美国纽约大学（NYU），曾有一个学生因为抑郁而申请休学。她的室友一开始很担心，但后来听说她“精神有问题”，就开始刻意疏远她。有一次，她在宿舍走廊上哭，周围的同学都低头走过去，没人停下来看一眼。她说：“他们不是讨厌我，只是不知道该怎么面对我。”这种无奈和孤独，是很多留学生的共同经历。

不只是美国，英国的留学生也有类似的问题。在伦敦大学学院（UCL），有学生因为强迫症而受到同学嘲笑。有人觉得他“太奇怪”，甚至有人说“他就是装的”。结果，这位学生最后不得不退学，离开英国回国。他说：“我不怪他们，但我真的很难过。”这种排斥的背后，其实是对心理疾病的不了解和恐惧。

其实，心理问题就像身体上的病一样，需要治疗和照顾。但在现实中，很多人还是把心理疾病看成“软弱”或者“矫情”。这种观念不仅影响了患者自己，也让周围的人不敢去关心、去理解。比如在加拿大，虽然大部分学校都有心理咨询中心，但很多留学生还是不愿意去使用这些服务。他们担心被贴上标签，或者怕别人说“你有病”。

心理疾病不是个人的失败，也不是性格的问题，它是一种需要被认真对待的健康状况。在澳大利亚墨尔本大学（Melbourne University），有一位心理学教授曾经说过：“如果你感冒了，你会去看医生；如果你心里难受，为什么不能去求助呢？”这句话听起来简单，却让很多学生开始反思自己的态度。

学校的支持系统其实很重要。有些学校已经意识到这一点，开始加强心理健康教育。比如在加拿大的多伦多大学（University of Toronto），他们不仅提供免费的心理咨询，还开设了心理健康课程，让学生从小学就开始接触相关知识。这种做法让很多学生学会了如何识别情绪问题，也更愿意去帮助身边的人。

但并不是所有学校都能做到这一点。有些地方，心理健康服务仍然非常有限。比如在日本的早稻田大学（Waseda University），虽然有心理咨询室，但预约时间长，而且老师通常都是日本人，沟通起来不太方便。对于一些语言能力还不强的留学生来说，这就成了一个障碍。

作为留学生，我们能做些什么呢？首先，要了解自己所在学校的资源。比如UBC有“Student Wellness Centre”，可以预约心理咨询；NYU有“Wellness Center”，提供各种心理支持服务。其次，不要害怕寻求帮助。如果你感觉压力太大，不妨先找一个信任的朋友聊聊，或者直接联系学校的心理辅导部门。

还有一个重要的点是，我们要学会倾听和理解。如果身边有人表现出情绪低落或者行为异常，不要急于下结论，也不要回避。有时候，一句简单的“你还好吗？”就能让他们感到被关心。在韩国首尔大学（Seoul National University），有一项“同伴支持计划”，由高年级学生担任心理导师，帮助新生适应环境。这种方式不仅缓解了心理压力，也让学生们之间建立了更深的信任。

心理疾病不会因为你不说出来就消失，也不会因为你逃避就能解决。相反，越压抑，越容易加重问题。所以，与其让别人用错误的眼光看你，不如勇敢地面对现实，寻找适合自己的方式去调整。

有时候，我们以为自己能扛过去，但其实内心早已疲惫不堪。留学不是一场孤独的旅程，而是一群人一起成长的过程。当你愿意迈出第一步，向别人求助，也许就能换来更多人的理解和支持。

别让误解成为隔阂，别让沉默变成伤害。从今天开始，试着多一点耐心，多一点善意。你的一个小小举动，可能会让一个正在挣扎的人看到希望。