| 盘点 | 步骤 | 注意点 |
|---|---|---|
| 科研经历 | 联系教授、参加实验室、发表论文 | 提前准备、主动沟通、保持热情 |
| 实习机会 | 申请暑期实习、利用学校资源、积累职场经验 | 明确目标、注重简历优化、把握时间 |
| 竞赛参与 | 寻找比赛信息、组队报名、赛后总结 | 选对比赛、团队合作、提升能力 |
| 志愿服务 | 加入社团、参与活动、记录过程 | 持续投入、展示影响力、突出成长 |
去年我认识一个同学，大三的时候拿着一份普通的成绩单和几段普通的实习，申请纽约大学（NYU）的金融专业，结果被拒了。后来他花了一年时间，一边上课一边找科研项目，还去了一家知名投行做实习，最后成功拿到了哥伦比亚大学（Columbia）的offer。这让我意识到，背景提升真的不是可有可无的事，而是决定你能不能拿到好学校的“加分项”。
像UBC（不列颠哥伦比亚大学）的学生，很多都会在大二就去申请校内的研究项目，或者通过教授推荐进入实验室。比如有个学生在UBC读计算机科学，大二时主动联系了导师，参与了一个AI相关的课题，一年后不仅发表了论文，还在毕业时拿到了斯坦福的硕士录取。这种经历让他在申请时比别人多了几分竞争力。
如果你是想去美国读研的学生，可以多关注一些学校的官网，比如NYU就有专门的Career Center，提供实习信息和职业规划指导。有的学生会提前半年开始准备，通过这个平台找到暑期实习机会。比如有个学姐在大三暑假去了摩根士丹利实习，回来后直接拿到了MIT的MBA录取，这就是背景提升带来的实际好处。
竞赛也是提升背景的好方式。比如国际大学生数学建模竞赛（MCM），很多留学生都会组队参加。有个学生在加拿大读本科时，和队友一起参赛，虽然没拿奖，但这段经历让他在申请研究生时被剑桥大学看中，因为他的团队合作能力和问题解决能力非常突出。
志愿服务同样重要。比如有些学生会在本地社区做志愿者，或者参与国际性的公益项目。有个例子是，一个学生在澳洲读商科时，加入了联合国青年组织的活动，负责策划一个环保项目，这段经历让他在申请哈佛商学院时脱颖而出，因为他的社会责任感和领导力都很强。
时间管理是关键。很多学生觉得背景提升很难，其实是因为没有合理安排时间。比如一个大一新生，每天只花半小时学习英语，剩下的时间用来找实习或参加活动，一年下来就能积累不少经验。关键是别让学业压力压垮自己，要学会平衡。
资源获取也很重要。你可以通过学校官网、LinkedIn、校友群等渠道找到实习或科研机会。比如有些留学生会加入Facebook上的留学社群，里面经常有人分享最新的实习信息和申请经验。这些资源能帮你少走弯路。
别怕失败。背景提升是一个长期的过程，不可能一蹴而就。比如有个学生申请牛津大学时，第一次没成功，但他没有放弃，继续努力，第二年再试，最终如愿以偿。这种坚持才是真正的竞争力。
现在想想，背景提升其实并不难，只要你想做，总能找到方法。不管是科研、实习还是竞赛，只要你愿意投入时间和精力，就会看到成果。别等到最后一刻才着急，早点开始，慢慢积累，你的未来会比别人更有优势。
