| 步骤 | 注意点 |
|---|---|
| 了解美高课程体系 | 区分必修和选修课程，明确学分要求 |
| 选课规划 | 结合兴趣和大学申请需求合理选课 |
| 了解课程考核方式 | 不同科目考核差异大，提前适应 |
| 提升GPA技巧 | 重视作业参与及课外拓展，申请有加分 |
| 准备大学申请 | 利用课程成绩和课外活动打造亮点 |
小明刚到美国读高中的第一天，拿到课表时一头雾水。数学、科学、艺术、体育……课程名字听着都陌生，更别说分必修和选修了。后来，他听学长说：“先搞懂美高课表是留学成功的关键。”这话没错，课程安排直接影响GPA，也关系到以后申请大学。对我们准备去美高的留学生来说，懂得怎么选课、怎么学，能让迷茫变轻松。
美高课程体系大揭秘
美国高中课程不像国内一刀切，每个学区和学校都有一定灵活性。以纽约市的公立高中为例，学生必须修满一定学分才能毕业。必修课包括英语、数学、科学、社会学和体育。比如纽约的East Side High School要求至少4年英语，3年数学，3年科学，2年社会学，加上体育和健康课。选修课可以是艺术、外语、技术课等。
在UBC附属高中项目中，必修课同样严格，但选修课的丰富程度更高，学生能根据未来专业倾向选修高级微积分、AP化学、戏剧表演等。必修课保证基础扎实，选修课助力兴趣发展和大学申请多样化。留学生一定要理解自己学校的学分要求，别错过毕业关键。
必修课和选修课的区别
必修课是毕业门槛，没修够不行。选修课是你展示兴趣和能力的机会。拿NYU附属高中为例，必修英语课程重视阅读和写作训练，阅读经典文学作品，写论文紧跟老师节奏。选修课则可以挑选摄影、戏剧、计算机编程等，帮助培养软技能。
有些学校选修课还能算AP（Advanced Placement）课程，考好可转大学学分。像加州洛杉矶地区的学校，AP物理、AP微积分受欢迎，成绩优异的学生更受大学青睐。留学生可根据目标院校专业选修相应AP课程，增强竞争力。
各科目教学特色和考核方式
数学课上，老师更重视理解而非死记硬背。举个例子，波士顿的Beacon High School数学老师喜欢用项目作业让学生应用公式解决实际问题。平时作业占比大，期末考试相对灵活。
科学课讲究实验操作。以西雅图某公立高中为例，生物课配备实验室，学生需要完成实验报告，成绩一部分来自动手能力。一些学校还要求学生参加科学展，锻炼创新思维。
艺术和人文课程更多讲故事和表达。比如纽约的Fiorello H. LaGuardia High School，表演课要求学生参加舞台剧演出，平时练习和期末演出成绩综合评价。成绩考核形式多样，有时是口头展示，有时是作品集。
体育课重视健康活动和团队合作。大部分学校体育课以参与度和技能提升为评判标准，考试少见。
如何规划课程助力大学申请
目标是申请像哈佛、斯坦福这样的名校吗？课表上一定要选具挑战性的课程，比如Honors、AP或者IB课程。以纽约市的Stuyvesant High School为例，学生大部分会选修多个AP课程，既能提高GPA加权分，又能展示学术实力。
留学生要结合兴趣和专业方向选课。比如想学计算机科学，可以优先选AP计算机科学、微积分和物理。想学商科，可以多选经济学、统计学和英语写作课程。选课时别只为了刷GPA，兴趣和持续努力更重要。
UBC国际预科项目强调课程和活动平衡，学生除了上课，还要参加社区服务和领导力培训。大学招生官很看重这些“软实力”，别忘了选课和课外活动相辅相成。
提升GPA的小技巧
美高的GPA计算比较灵活，选修AP和Honors课程可以拿到加权分数。比方说，加州某高中规定AP课程成绩按5分满分算，普通课程满分4分。这对留学生来说是提升平均分的捷径。
作业和课堂参与很重要。像纽约市的Brooklyn Technical High School，老师会根据平时作业完成度给分，课上积极发言和团队合作也加分。不要以为考高分才重要，平时表现也决定最终成绩。
及时和老师沟通也能帮忙解决学习瓶颈。许多美高老师乐意帮助学生调整学习计划，有些学校还有辅导时间，留学生可以充分利用。
留学生特别注意：文化和语言的适应
刚入学，课程和语言双重压力很大。南加州大学例子显示，很多留学生数学不错但英语表达弱，导致英语课成绩不理想。建议提前参加语言强化班，多练习写作和口语。
课堂讨论是美高特色，老师喜欢互动。留学生要敢于开口，避免“沉默是金”。有些学校还提供ESL课程（英语作为第二语言），帮助适应环境。
另外，了解美国的教育理念也有帮助。美国教学强调批判性思维和自我表达，不是死记硬背。参与课堂讨论、做PPT、写论文都是常态。提前适应这种学习方式，GPA和申请都会更顺利。
结尾小建议，送给准备去美高的你
说实话，拿到美高课表别慌。慢慢了解必修和选修课程，找到自己喜欢又吃香的科目。别光想着成绩，要多动脑筋选课，配合课外活动。这不光是为了毕业，是为了你申请大学时有资本，有故事可讲。
语言不够好也没关系，慢慢来，积极参与，多问问题。有时候，调整心态比考试成绩更重要。记住，一张课表是你的学习地图，规划好了，留学路上就少走弯路。
别忘了，选课、学课、玩课外活动全方面发展，才能变成大学招生官眼里有料的学生。你完全可以从今天开始，做好准备，轻松迈出美高留学第一步！
